作为一个年轻的成年人，通常感觉您甚至不必考虑如何交朋友。 您的大学课程充斥着同龄人，看似永无休止的社交日历，并且您从未发现很难在酒吧与陌生人进行对话。
然而，快进了几十年，事情并不是那么简单。 LMCH的生命教练Jaime Kulaga博士说：“成年后结交朋友更具挑战性，因为这群人通常在其职业生涯的巅峰时期建立自己的事业和家庭。” “成人围绕儿童学校和运动时间表工作，还有自己的工作时间表，一些成年人为父母担任看护者的角色。管理日常家庭部门已经足够艰巨，更不用说设法抽出时间挤在家里了。社会生活。”
显然，成年（和保持）朋友也变得越来越困难。 据杜克大学和亚利桑那大学的研究人员称，2004年美国成年人的朋友比二十年前的同一个人口少大约一个。 更糟糕的是，盖洛普民意测验的结果显示，美国16％的成年人只有一个或两个朋友，而令人震惊的2％的人承认根本没有。
幸运的是，仅仅因为您正在目睹自己的社交圈越来越小，并不意味着您就不会有朋友。 这是50岁后结交朋友的方法。
1微笑着带领。
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使自己变得更加平易近人的最简单方法之一就是在脸上露出微笑。 正如加州大学洛杉矶分校的神经科学家马可·埃科博尼（Marco Iacoboni）在接受《 科学美国人》 采访时透露的那样，对他人微笑可以激活对方的大脑活动，从而引发类似的笑脸反应。 因此，当您尝试结识新朋友时，请努力使自己的表情保持愉悦，这可能只会使您更具吸引力。
2加入琐事小组。
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需要一个简单的方法来结识成人吗？ 尝试在您最喜欢的酒吧加入琐事小组。 “加入一个当地的琐事小组是一个好主意，因为这些小组通常都是由笑着玩乐的人组成的。为自己的生活增添幽默感对你的灵魂有好处！” 库拉加说。
此外，人生教练指出：“琐事小组通常是在一周的特定日期提前安排的。这有助于您更好地计划社交活动在同一天的情况。”
3与失去联系的朋友联系。
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除了尝试从头开始建立新的友谊外，请尽力与社交圈中与您失去联系的成员重新建立联系。 与您曾经相处的人在一起，您可以或多或少地从上次离开的地方接机。
4加入社交媒体上的本地团体。
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根据皮尤研究中心（Pew Research Center）2019年的报告，美国50％至64岁的成年人中有69％于2019年2月报告使用社交媒体，而2005年3月这一比例仅为4％。 ，只需点击一下按钮，就可以更轻松地结交成年朋友。
最简单的方法之一就是加入本地Facebook团体。 您不仅会认识您附近地区的人，而且还会很好地了解后院正在发生什么有趣的事情。
5使自己脱离社会的污名。
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人们在50岁之后很难结交朋友的最大原因之一是由于一定年龄后将自己放在那里而受到的污名。 但是，不要沉迷于那些告诉您尝试结识新朋友会使您感到孤独或悲伤的想法，而是提醒自己，数百万甚至数十亿的人都在寻找同一件事，而且在许多情况下，我们很乐意找到像您这样的人陪伴时间。
6在健身班上进行对话。
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无论您喜欢骑自行车，心跳街舞还是瑜伽，健身课程都是结识新朋友的绝佳方式。 上完课后，不要害怕与同学进行对话-毕竟，您已经知道您至少有一个共同的兴趣。
7尝试新的锻炼课程。
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需要重启社交生活吗？ 尝试参加新的健身课程。 诸如SoulCycle和CrossFit之类的程序旨在培养一种社区意识，因此请放心，您将在课堂上拥有更加明确的肌肉 和 新朋友。
8加入读书俱乐部。
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如果您是一个喜欢书的人，加入读书俱乐部是找到您的人的简单方法。 读书俱乐部不仅为您提供了社交的机会，还为您提供了锻炼身体最重要的肌肉：大脑的机会。 拉什大学医学中心（Rush University Medical Center）的研究甚至表明，阅读等精神刺激可以减少焦虑，并降低您以后生活中罹患痴呆症的风险，因此请不要等自己陷入新的平装本中。
9好友直到您孩子的朋友的父母。
10加入PTA。
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您可以利用其他方式让孩子寻求更多朋友吗？ 通过加入PTA。 就像您一样，这个学校组织中充斥着爸爸妈妈，您可以与他们结盟，以抚养孩子，平衡工作和家庭以及变老的麻烦。
11加入您当地的社区花园。
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如果您是一个园艺爱好者，希望结识新朋友，那就加入当地的社区花园； 在这里，您将遇到许多其他当地人，他们对植物学和美化地球充满热情。 东京大学的一项研究甚至表明，园艺可以改善身心健康，因此成为社区花园的一员可能是结交新朋友 和 长期健康生活的关键。
12与您在非社交场合见过的人交朋友。
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认为您不能与美发师成为朋友或不能与孩子的老师闲逛吗？ 再想一想！ 没有充分的理由为什么您不能要求从您的工作地点认识的人进行社交活动。 考虑到您的美甲师或私人教练可能已经了解您多少，您有一个很好的起点。
13与可能不会激发您兴趣的人一起出去玩。
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在20到20多岁之间，您可能会发现自己只和那些令人着迷而又聪明的人闲逛。 但是，随着年龄的增长和朋友之间的距离越来越远，明智的做法是稍微修改一下标准。 与对您的生活有负面影响的人共度时光不是一个好主意，但与通常不应该社交的人建立联系可以帮助您立即扩大社交圈。
14向陌生人问好。
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想要快速简便地结交50多岁朋友的方法吗？ 首先，当您在大街上经过时，向人们打招呼。 一旦熟悉了这些初始介绍，便可以轻松地与渴望与之交往的人交谈。
15参加抗议。
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政治行动主义是结识您所在地区兴趣相似的人的好方法。 在抗议活动和政治集会上，人们会产生一种严重的友情意识，而且很可能，如果有人参加与您相同的抗议活动，那么在政治信仰上就不会存在无法克服的分歧，这会破坏您的友谊。
16参加您当地的市议会会议。
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在地方层面上积极参与政治活动是结识分享您价值观的人们的简便方法。 参加地方市议会会议将帮助您与关心与您相同的问题的人们保持联系，甚至可能是那些愿意解决您热衷于您的项目的人们。
17与朋友的朋友接触。
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当结交新朋友时，您现有的朋友是一个很好的资源。 如果您正在寻找一些新朋友，不要害羞地要求您的朋友与您之前遇到的人约会并与他们约会。
18 RSVP“是”。
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库拉加说：“虽然我不鼓励您在城镇的每一个活动上都接受回复，但是参加活动是社交和结识新朋友的好方法。” 但是，有一些准则需要牢记。 “一定要事先研究一下活动，以确保开始时对您感兴趣。您不会成为自己的最好的自己，因此会吸引合适的人，如果您不屑一顾，就不要相信，或者不在乎。”
19认识您重要的其他同事。
20与您的同事交朋友。
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即使您没有意识到，您可能已经拥有一个内置的社交网络：您的同事。 建议每周的欢乐时光，建议下班后看一部新电影，或者建议大家一起享受的集体健身活动； 无论您做什么，都一定会在许多同事中找到几个朋友。
21志愿者。
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志愿服务不仅有益于您的良心。 这也是结识新朋友的绝佳方式。
库拉加说：“志愿服务是一种回馈 和 社交的好方法。” “当您志愿服务时，您会在志愿奉献给社区的人周围具有相似的使命和价值体系。这会使您与志趣相投的人保持联系，这始终是建立友谊的重要基础。”
在当地的食品储藏室中提供帮助，在“大兄弟”，“大姐姐”之类的组织中指导孩子，或参加当地的公园清理活动； 无论您在哪里自愿提供服务，都一定会遇到具有类似慈善心态的人。
22养宠物。
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养宠物并不仅仅是给你一个毛茸茸的伴侣在晚上保持封闭。 这也是扩大您的人类社交圈的好方法。 实际上，根据西澳大利亚大学研究人员在2015年进行的一项研究，陌生人向有宠物的人介绍自己的情况要多于没有宠物的人。 而且这种友情不是狗特有的-研究中的人们也热切地向乌龟和兔子的主人介绍自己。
23加入当地的运动队。
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加入当地的运动队，结识新朋友，用一块石头杀死两只鸟，并进行一些运动。 这样做将给您带来一些与新人建立联系的纽带（而且赛后每周喝酒当然也不会受到伤害）。
24单打独奏。
25在当地大学继续学业。
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不论您多大年龄，在大学里结交朋友都很容易。 即使您已经辍学了数十年，注册夜校或在线课程也将带给您内置的社交圈子，让他们可以从事项目，与他人分享想法，并对课后感到同情。
26独自旅行。
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刚开始探索世界可能会令人生畏，但实际上，这是一种学习新文化并结识新朋友的绝妙方式。
“当您以结识新朋友为目标而休假时，您将更倾向于出门在外并与人打交道。结识的人可能不住在您的家乡，但有了社交媒体，您可以保持联系从现在开始，您可以每年计划几次聚会，并与他们一起度假。”库拉加说。
27注册一个手工小组。
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稍作编织对灵魂和您的社交生活都有好处。 找到一个本地手工艺小组（Facebook上有成千上万的小组以及Meetup等网站），您将立即拥有一群新的人，他们共享您的兴趣并与之共度时光。
28参加当地活动。
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您当地的社区是结识新朋友的绝佳资源。 参加足够多的区域性集会，音乐会和其他聚会，您肯定会看到一些相同的面孔，这使联系变得更容易。
29要求标记。
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要求邀请并没有什么可耻的。 当您在周末听到同事或熟人说他们在做您可能感兴趣的事情时，请他们加入。 仅仅因为某人没有明确邀请您加入并不意味着他们一定会介意公司！
30向一个陌生人称赞。
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结交新朋友的最快方法？ 向一个陌生人称赞。 在 PLOS One 期刊上发表的 一项 研究表明，称赞会使人们高兴得像拿到几笔现金一样，因此不要害怕告诉别人他们看起来不错。
31主持服装交换。
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渴望刷新壁橱并同时结交一些新朋友吗？ 然后与您的一些朋友和邻居一起举办服装交换！ 您不仅会花很多钱买完新衣服，而且还会借口与新员工进行社交。
32个政客的画布。
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一个简单的动作即可改变思想，思想和社交圈的大小：为政客拉票。 您将遇到志趣相投的人，说出对您来说很重要的事业，甚至可能在这个世界上有所作为的事情。
33当朋友邀请您出去时，对他们说“是”。
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对于害羞的人来说，对不经意的邀请说不，通常是一种反身的反应。 但是，拒绝邀请并不是结交新朋友的方法。 因此，当您的朋友，同事，熟人或家人建议您聚在一起时，请养成尽可能多说“是”的习惯。 您出门越多，结识新朋友的机会就越多，从而创造了良性的社交机会循环。
34加入晚餐俱乐部。
35了解当地知名人物。
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如果您社区中的某个人或朋友圈中的某人似乎认识所有人，或者在每次活动中都有朋友，那么请努力了解他们。 刚开始时，超级人脉似乎有些令人生畏，但请提醒自己，他们并没有因为陷入僵局而获得如此庞大的朋友圈。
36开始侧忙。
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如果您当前的同事不是那种可以在工作之外与自己进行社交的人，请尝试采取一种旁白的态度。 在当地集市上出售手工艺品，在农贸市场提供帮助或向当地人提供音乐课程； 您不仅可以充值，而且可以在此过程中找到一群全新的人陪伴。
37开始跑步。
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正如他们所说的那样，苦难热爱陪伴，这也许可以解释为什么您看到如此多的跑步者成对地撞在人行道上。 而且，如果您喜欢跑步的方式折磨自己，那么您的社交生活也可能会从与伴侣一起跑步中受益。 与伴侣一起跑步不仅使您和您的跑步伴侣有彼此认识的机会，而且还可以确保您在户外锻炼过程中永远不会孤单（和不安全）。
38加入一个交友网站。
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在网上结识朋友并不仅仅是找一个浪漫的人。 实际上，诸如Bumble BFF，花生和Me3之类的应用程序都旨在促进非浪漫的联系，因此，如果您准备结交新朋友，请继续下载这些应用程序。
39离开房子。
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面对现实：您不会在客厅遇到新的BFF。 当您想在50岁以后结交朋友时，您就必须摆脱自己的舒适区，换句话说，离开沙发。 离开家的那一刻使您有机会扩展并发现四堵墙背后的世界。
40邀请邻居。
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拥有邻居的好处是，它使您可以与他人交谈并以24/7的比例闲逛。 而且，如果您还不了解邻居，那么没有比现在更合适的时间了。 因此，举办烧烤会，举行泳池派对或只是邀请邻居来喝酒-您最好的新朋友很可能就在隔壁。
41在咖啡店里进行对话。
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当您在咖啡厅柜台等待您的拿铁时，不要害羞与周围的人进行对话。 毕竟，这些人要等到他们的酒准备好之后才能离开，因此他们不妨通过与一个陌生人进行愉快的交谈来消磨时间！
42开始在线出售旧衣服。
43在博物馆进行导览游。
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大多数博物馆都提供带导游的游览，您可以通过它们参观艺术和文化并结识新朋友。 如果您进行的导游重点关注您喜欢的艺术或建筑类型，那么您会知道，在导游中遇到的任何人都会与您至少有一个共同的兴趣。
44或参加啤酒厂之旅。
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您的激情在于精酿啤酒吗？ 在这种情况下，您应该在当地机构提供的啤酒之旅中寻找新朋友。 即使您不与任何人打成一片，也至少会从中获得一些美味的啤酒！
45与您重要的其他朋友成为朋友。
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如果您的重要他人拥有很多朋友，那么就没有理由不应该利用它。 另外，鉴于您和您的伴侣可能有很多共同点，因此您很可能会与与您的SO相处融洽的任何人达成共识
46创建一个博客。
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人们一直在网上寻找可以与其联系的博客作者。 开一个博客不仅会给您一个交流您的兴趣和生活经历的途径，而且还使您可以与可能与您所写内容相关的读者聊天。
47参加陶艺课。
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在结交新朋友时为什么不学习新技能？ 参加像陶器这样的艺术性的动手课程是一种很好的方式，既可以随着年龄的增长保持思维活跃，又可以使自己处于协作和社交环境中。
48与陌生人下棋。
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大量的户外空间都设有国际象棋桌，任何人都可以免费使用。 即使您不是特别擅长国际象棋，与陌生人一起玩一两场游戏也会使您有机会在玩游戏时进行愉快的交谈（甚至在此过程中提高技巧）。
49在公园读书。
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如果天气允许，您可以自己在公园看书。 奇怪的是，有人会看到您正在阅读的内容，评论它的出色程度（或不是那么出色），瞧！对话！
50保持一致。
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像任何关系一样，友谊需要努力维持。 如果您想结交新朋友，则必须尽力而为。 安排定期的游戏之夜，每周一次邀请人们来喝酒，或者只是通过某些频率的文本来检查； 您培养新关系的次数越多，它们就会蓬勃发展。 对于与BFF绑定的方法，这里有60个最有趣的单行代码，会让您的朋友大笑。
