随着年龄的增长，健康问题势必会在这里和那里出现。 通常，这样的事情并不令人担忧：这里零星的头痛，那里的胃部随意抽筋，就是生命。 但是，尽管某些症状从长远来看不会影响您的健康，但还有其他迹象表明您身体健康状况不佳，您永远都不要忽视。
抗炎保健教练詹妮·卡尔 （ Jenny Carr）说：“在保护自己的未来健康方面，慢性病，有时甚至是微妙的症状可能是最重要的注意事项。” 不幸的是，这些阴燃不断的长期健康状况影响了美国40％以上的人口。” 为了帮助您避免成为统计信息，请注意以下50个标志。
1您过着久坐的生活方式。
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您可能不会认为每天缺乏动静没什么大不了的。 但是，根据物理治疗师和整形外科临床专家Danielle Weis（PT，DPT，OCS ）的说法，这是健康状况不佳的最大迹象之一。
韦斯说：“久坐不动的生活方式表明健康状况不佳，这使人们在将来仍处于不良健康状态。” 久坐不动，不参加任何运动的人可能会继续发展为肌肉/关节疼痛；关节磨损，僵硬和紧绷；耐力差；生物力学差；功能性运动困难；以及其他问题。”
2吃少量食物后您就会吃饱。
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吃完一整盘食物后，就感到饱了。 但是，如果您即使吃少量食物也有这种感觉，那么您的身体可能正试图告诉您一些事情。 梅奥诊所表示，早期饱腹感可能是由于胃食管反流病（GERD）和消化性溃疡引起的，也可能是胰腺癌等更严重症状的征兆。
3您正在经历比平常更多的脱发。
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失去比正常多的头发可能会令人震惊。 而且，根据梅奥诊所的说法，脱发还可能是由于荷尔蒙变化（从怀孕，分娩和更年期），某些药物和补品以及压力引起的。 幸运的是，大多数情况不是永久性的，您可能只需要与您的医生讨论可以帮助您解决的方法。
4或者您正在经历过多的多余头发。
5您的期间与正常不同。
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您的月经周期可能会经历一生的变化，但是要注意某些可能确实影响您健康的事情。
“如果您的月经周期比以前更长，这可能是荷尔蒙变化的迹象。大多数女性在45至55岁之间经历更年期，但是如果您的月经周期早于这一变化，则可能表明像PCOS这样的疾病。”基层医疗公司Forward的首席医疗主管Nate Favini医师表示。 “ PCOS与胰岛素抵抗有关，将来会增加患糖尿病的风险。如果您在不同时期之间有出血或比平时出血重，那值得与您的医生讨论。”
6或者您在两个月经之间流血。
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在您的月经之间经历异常出血或斑点总是值得医生咨询的。 根据密歇根大学的说法，它可能是由PCOS，盆腔炎（PID），盆腔器官感染或某些药物引起的。
7您在可怕地睡觉。
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如果您一夜未眠，第二天整天就完蛋了。 您脾气暴躁，脾气暴躁，基本上是在数小时，直到您可以爬回床上。 但是，您缺乏睁大眼睛的原因可能比您想像的还要严重。
“对于大多数人来说，睡眠不足是由于白天缺乏运动或咖啡因过多引起的，但这可能是一个更加令人担忧的问题的征兆，” Favini说。 “抑郁症，焦虑症和甲状腺问题都会影响睡眠。如果长时间睡眠困难，请与医生讨论。”
8你一直很累。
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一百万件事要怪你的疲倦。 但是，如果您无论做什么都经常精疲力尽，那就可能是炎症。
卡尔说：“随着炎症的发展，症状变得越来越重要，随着时间的流逝，它会演变成严重的甚至威胁生命的疾病，例如癌症，痴呆症和帕金森氏病。”
9你在打呼.。
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如果您白天过于困倦，以至于实际上是在办公桌前入睡，或者更糟糕的是，在汽车中，这可能是由于阻塞性睡眠呼吸暂停引起的，您在整个晚上不断地开始和停止呼吸并打呼s高声。 根据美国国家睡眠基金会的说法，未经治疗可能会导致心血管疾病和体重增加。
10您有慢性盗汗。
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您是否曾在半夜被汗水浸湿醒来？ 可能不是您的安慰。 根据Mayo诊所的说法，慢性盗汗可能是由于焦虑症，甲状腺疾病甚至某些类型的癌症引起的，因此，将其带给医疗专业人员非常重要。
11您的记忆障碍会干扰您的日常生活。
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随着年龄的增长，一些健忘是正常的。 但是，如果您的记忆力问题开始干扰您的日常生活，那就是个问题。 根据克利夫兰诊所的说法，忘记将眼镜放在何处是衰老的正常现象， 不 正常的是忘记使用眼镜。 这可能是轻度认知障碍或痴呆的迹象。
12您的胸部疼痛，心跳加快。
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如果您遇到胸痛，心跳加快，手臂，肩膀或下巴疼痛和/或呼吸急促，则可能是由于自发性冠状动脉解剖（SCAD）引起的。
罗伯茨说：“ SCAD或冠状动脉的自发解剖，即提供心肌的动脉，很少见，会影响年轻人，而且女性多于男性。” “与妊娠有关的SCAD是一种罕见的疾病，但可能致命。据估计，每16, 000例怀孕中就有1例因急性心脏病发作而变得复杂，其中四分之一是SCAD引起的。”
13您的脖子肿了。
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脖子有点肿吗？ 不要只是将其注销，特别是如果不是由于感冒引起的。 据法维尼说，这可能是由于一些严重的健康问题。
他解释说：“脖子前部充满了淋巴结和甲状腺。” “肿胀可能是感染，淋巴瘤，甲状腺肿胀或甲状腺内肿块的征兆。淋巴结肿胀常见于感冒或喉咙痛，但如果持续存在或在您不生病时发生，则应它由您的医生检查过。”
14您的行为突然改变。
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您的朋友可能甚至没有注意到您的行为或性格改变。 如果突然发生，梅奥诊所表示这可能是健康状况不佳的迹象，无论是感染，营养不良，精神健康状况还是服用药物的结果。
15您突然感到视线模糊。
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美国心脏协会说，随着年龄的增长，您的视力可能会模糊，但是如果您突然看不见或一只或两只眼睛的视力模糊，则可能是中风的迹象。 不要立即消失，而要立即就医。
16您正在看到闪光。
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偏头痛会带来许多奇怪的症状，例如看到闪烁的灯光甚至是色彩斑a的光环。 但是，许多人没有意识到的一件事是，这也可能意味着您的视网膜已被撕裂或脱落。 如果无法快速解决问题，则可能导致失明。
17你越来越矮。
18您的压力和焦虑水平贯穿整个屋顶。
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每个人都会承受更高的压力和焦虑，但是您应该尽一切可能来照顾它。
Favini说：“我们每个人都经历过压力，但是如果您发现压力或焦虑水平正在增加或变得难以承受，这可能会更加令人担忧。” “如果压力或焦虑困扰您的日常生活，一定要照顾好您的心理健康并寻求医生或其他专业人士的帮助。”
19您的尿液呈深黄色。
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当您的尿液很清澈时，您就会知道自己的饮水状况一直很好。 如果是深黄色，则通常表示您喝的酒不足以刺激身体。 改变习惯可以使您的整体健康状况超出您的想象。
卡尔说：“多喝水！每天补充一加仑的水是消除体内炎症，稳定血糖水平，获取能量和润滑关节的最快方法之一。”
20您的尿液闻起来很时髦。
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注意尿液气味的变化可能表明您的健康状况有所改善。 虽然有些事情会改变气味，例如吃很多芦笋或服用B-6补充剂，但克利夫兰诊所说，这也可能是由于膀胱感染，肾脏感染，肝衰竭和代谢紊乱引起的。
21您有反复出现的腹泻病例。
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通常，腹泻意味着您的身体试图摆脱不喜欢的东西。 根据Penn Medicine的说法，大便稀疏，水汪汪，通常是由于病毒，食物不耐受症，细菌或寄生虫通过食物或水进入您的体内而引起的。 它也可能是由于某些疾病（例如Chron病，结肠问题）或您服用的药物引起的。 要深入便便的底部，请与医生联系。
22您不经常去洗手间。
23您的皮肤看起来有点发蓝。
不用担心，您不会变成蓝精灵。 德州心脏研究所说，嘴唇，手指和/或脚趾后方具有蓝色调的原因可能是由于发, 、血液循环异常且体内的血氧水平不足引起的。 由于这可能是冠心病和慢性阻塞性肺疾病的征兆，请尽快让医生检查。
24您的伤口需要很长时间才能to愈。
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如果您的伤口需要几个月的时间才能治愈-甚至根本无法完全治愈-这可能是由于糖尿病引起的。 美国皮肤病学会说，高血糖会扰乱身体的循环并造成神经损伤，并且可能妨碍身体正确治愈伤口。
25您发现乳房肿块异常。
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您可能会惊讶地发现，整个乳房感觉到任何肿块通常都无需担心。 （乳房组织自然具有凹凸不平的纹理。）尽管如此，仍有某些症状应始终向医生提出。
Favini说：“大多数女性注意到乳房的变化与月经周期有关。” “但是，如果您发现有一个肿块粘在周围，正在增长，感觉固定在胸前，改变了乳房的大小或改变了乳房上皮肤的外观，请就医。这可能是乳房的征兆。癌症。”
26您正在努力减肥。
27您突然感到恶心，头晕和/或疲倦。
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每当您遇到呼吸急促，恶心，胸部或背压，头晕和极度疲劳的任何组合时，Favini都说您应该非常认真地对待它。
他说：“妇女肯定会经历经典的心脏病发作症状，例如剧烈的胸痛，但他们也更有可能出现非典型的心脏病发作。” “妇女应注意这些症状，并考虑将心脏病发作作为可能的原因，尤其是当她们具有心脏病的危险因素，例如高血压，糖尿病，高胆固醇，吸烟史或心脏病家族史时。 ”
28您的腋窝和颈部皮肤发黑。
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美国皮肤病学会说，如果您发现腋窝和脖子上的皮肤开始变黑，则可能是糖尿病前兆的迹象。 这些深色斑块通常表明您的血液中胰岛素过多，并且触摸时通常感觉柔软。
29您的皮肤上有硬皮鳞屑的生长。
30一颗痣已改变大小，形状或颜色。
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不需要花费太多的阳光就能改变痣。 这就是为什么要注意痣的任何物理变化的原因， 尤其是 如果您有晒黑史或不戴防晒霜的历史。 根据哈佛医学院的说法，这意味着要寻找现有痣的大小，形状或颜色的变化，并注意可能会出现的新斑点。 这样，如果是皮肤癌，您可以立即解决。
31您的皮肤上有红斑。
从湿疹的过敏反应中，您可能会发现有很多原因导致您的皮肤上出现红色斑块。 可能是健康不良的主要指标的一个原因是2型糖尿病。 根据美国皮肤病学会的说法，脂斑坏死可能是一种坏死性脂肪变性，是一种常见的糖尿病指标。 斑块也可以是黄色或棕色，通常发痒和疼痛。 除糖尿病外，该疾病还与类风湿关节炎和炎症性肠病有关。
32您有很多皮肤标签。
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有时，由于携带了一些额外的重量，皮肤标签会在您的脖子，腋下，胸部和腹股沟等区域弹出。 但是，这些小小的麻烦也表明了其他健康问题。
犹他大学卫生部皮肤病学服务部PA-C的Allyson Sorensen说：“它们与慢性摩擦有关，这就是为什么它们在超重或肥胖的人中更常见。” “较高水平的生长因子（例如在怀孕期间），胰岛素抵抗（在糖尿病患者中更常见）以及可能的遗传成分也都可能起作用。”
33您的皮肤变硬，变硬。
34您经常会感到呼吸急促。
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有时呼吸急促无济于事，而其他时候，您应该立即寻求帮助。 罗伯茨说：“如果妇女的心脏肌肉没有足够的血液供应，并且根本没有任何胸部不适，他们可能会因劳累而呼吸短促。” “此外，女性比男性更有可能发生所谓的'静默心脏病发作'，在此期间她们可能只是呼吸急促，恶心或严重疲劳， 而不是 胸痛。”
35或者您通常没有明显原因而呼吸急促。
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呼吸急促发生。 有时是因为上楼梯而不是乘电梯（为您服务！），但其他时候则可能表示健康问题。 根据Mayo诊所的说法，无法解释的呼吸急促可能是由多种不同的问题引起的，包括支气管炎，哮喘，肺炎，肺部血块和慢性阻塞性肺疾病。 如果您经常气喘吁吁而又不确定为什么，请在下次约会时提出。
36您似乎总是生病。
总是生病吗？ 您并不是不幸的人-您的免疫系统正在苦苦挣扎。 据医学 博士达西·麦康奈尔 （ Darcy McConnell）称 ，人们往往更容易生病的常见原因是由于压力太大，睡眠不足，饮食不正确，活动不够，洗手或肠道健康不佳。
37您的手和脚总是冰冷的。
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冰冷的手和脚无法解决超大的模糊毯子可能是健康问题的征兆。 根据克利夫兰诊所的说法，最坏的情况是它可能是周围动脉疾病，硬皮病，狼疮，类风湿关节炎或甲状腺功能低下的迹象。 但这也可能只是雷诺氏病-一种典型的良性疾病，会影响到手指和脚趾的血液流动。 以防万一，请咨询您的医生。
38您对寒冷的温度更加敏感。
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哈佛医学院说，如果当周围的每个人看起来都很好的时候总是抓着一件毛衣来暖身，那么您对寒冷温度增加的敏感性可能与甲状腺问题有关。 甲状腺功能低下的人通常会感到自己穿着感冒，因此穿着多层衣服。 需要注意的其他症状包括疲劳，便秘，面部浮肿和抑郁等。
39或者您对高温的敏感度增加了。
高温会使很多人感到不舒服。 如果您从未感到舒适并且经常感到过热，则可能是由于甲状腺活动过度。 根据哈佛医学院的说法，热不耐症是甲状腺功能亢进症患者的主要症状。
40您持续发烧。
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有时发烧可能是轻微的事情，例如您的身体抵抗尿路感染。 如果您持续发烧，那就另当别论了。 梅奥诊所说，这可能是由于淋巴瘤等癌症引起的，所以不要等到由医疗专业人员检查出来。
41您的性欲跌落了悬崖。
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尽管多年来您的性欲可能发生变化，但缺乏性欲也可能预示着您的健康问题。 根据Mayo诊所的说法，性欲低下可能表示焦虑或沮丧，压力，不良的生活习惯（如吸烟，会减少血液流动并减少您的唤醒感），疲劳和疲惫以及健康问题，例如糖尿病，高血压，冠状动脉疾病和神经系统疾病。
42嘴唇的角总是开裂。
嘴唇始终裂开会令人非常痛苦。 根据《 加拿大家庭医生 》杂志的报道，这种疾病被称为perleche，即角性唇炎，通常是由于维生素缺乏症引起的，尤其是维生素B缺乏和铁缺乏。
43更年期后您正在流血。
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绝经前，每月进行一次月经是正常的。 如果事实发生后没有流血，请立即检查。 Favini说：“更年期后的出血可能非常令人担忧，应尽快由医生进行评估。” 它可能是由子宫，子宫颈或阴道癌，子宫肌瘤，子宫内膜感染或其他问题引起的。
44您会注意到乳头流血。
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乳头排出不仅是由于怀孕或母乳喂养。 它也可能来自避孕药，乳房受伤和内分泌失调等。 如果您发现乳头溢血，请去看医生：梅奥诊所说，这通常是乳腺癌的征兆。
45您会感染很多酵母菌或泌尿道感染。
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您频繁的酵母菌感染和尿路感染可能是由于糖尿病引起的。 疾病控制和预防中心（CDC）表示，当血糖水平高时，您面临两个问题的风险就会更高。 这就是为什么将任何健康问题带给医生始终很重要的原因。
46您的腹部脂肪很多。
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在腹部中央增加体重实在太容易了，但是为了健康起见，您应该尽一切可能保持体重。 根据 《美国心脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association） 2018年发表的一项研究，腹部脂肪较多的女性患心脏病的风险比没有腹部脂肪的女性高10％至20％。
47您的眼睛周围有黄色的颠簸。
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眼睛周围出现黄色颠簸可能会令人担忧。 幸运的是，它们没有癌变-但根据哈佛医学院的说法，它们是一个信号，表明您可能不如您想像的那么健康。 所谓的黄褐斑，胆固醇的淡黄色沉淀在女性中比男性更多地出现，并且是高脂血症的迹象-高血脂的一种情况，血液中胆固醇和甘油三酸酯的含量很高。
48您正在失去嗅觉。
不能像以前一样闻到新鲜出炉的巧克力曲奇吗？ 根据哥伦比亚大学的说法，阿尔茨海默氏病的首批症状之一就是失去嗅觉，因为嗅球（处理嗅觉）是大脑最早受损的区域之一。
49您的指甲呈棒状。
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如果您的手指尖看起来像倒置汤匙的圆形部分，则可能是由于钉了杵。 根据Mayo诊所的说法，它通常与心脏和肺部疾病有关，但最常见的指甲破裂原因是肺癌。
50您的笔迹变小了。
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如果您的笔迹变得很小，则可能是帕金森氏病的症状。 根据发表在《 运动障碍临床实践 》杂志上的2017年一项研究，显微照片（或异常小的字母大小）通常是帕金森氏病患者注意到的第一个症状之一。 对于如何过上更健康的生活的技巧，请不要错过这些成为“（更）更健康的女人”的100种简单方法。
