达到5-0可能是艰巨的。 那时，您的朋友用“越过山坡”的插科打gifts的礼物淹没了您，这些礼物如用于床头柜的放大镜或充气助行器。 但是笑话在他们身上：当您在50年代优先考虑健康时，您会在未来几年内感到青春。
但是，如果您想自己掌握健康，则必须在下次就诊时大声疾呼。 通过提出一些重要问题，年龄实际上将仍然是一个数字。
1我需要多久去看一次医生？
快门
您可以在40多岁的每一年中摆脱身体上的困扰，但从50岁开始，杜克健康公司（Duke Health）建议安排每年进行常规护理。 根据您的性别，健康状况和家族史，您还将在这些约会中接受重要的检查。 在您下次看医生时，您会更好地了解适合您的时间表。
2我的消化正常吗？
快门
如果浴室中的事情没有以前那么顺利，那不是您，而是您的年龄。 根据PharmD的Inna Lukyanovsky所说，现在是您的运动和酶促生产开始减慢的时候。 发生这种情况时，消化道中的神经和肌肉将无法正常运行，从而导致便秘和腹泻等问题。 幸运的是，您可以在医生的帮助下解决这些问题。
3我可以完成实验室工作吗？
快门
没有人喜欢被人刺破和刺探，但据家庭护士从业者Maggie Berghoff所说 ，定期进行实验室检查（至少每年一次）可能是微调50年代出现的失衡的关键。 此外，血液检查可能会引发糖尿病，甲状腺异常，心血管事件甚至癌症。
伯格霍夫说：“实验室测试非常关键，因此您必须了解体内的状况。很难通过您的孤独感来判断是否存在某些“有害”水平会损害您的健康。 “定期进行实验室工作，以确保您多年来一直保持健康，并发现任何异常情况。”
4我的甲状腺功能如何？
快门
甲状腺位于脖子上，会产生有助于大脑，心脏，肾脏，肝脏和其他器官正常工作的激素。 不幸的是，根据健康老龄化基金会的说法，随着年龄的增长，发展甲状腺疾病更为普遍。 请您的医生检查您的甲状腺健康状况，尤其是如果您是女性或家人中患有甲状腺疾病，以确保您保持健康。
根据卢克亚诺夫斯基的说法，如果不及早发现甲状腺功能低下（甲状腺功能低下），就可以开始慢性甲状腺疾病。 此外，其他常见问题包括甲状腺过度活跃（甲状腺功能亢进），甲状腺结节和甲状腺癌。
5我需要哪些疫苗？
快门
随时更新疫苗始终是一个明智的主意。 请务必与您的医生联系，以了解您是否有任何欠款。 根据疾病预防控制中心（CDC）的建议，建议50岁以上的人接种带状疱疹疫苗，以预防带状疱疹和任何因疾病引起的并发症。 此外，所有27岁至60岁之间的成年人都应每年接种流感疫苗，如果未在青少年时期接受，则应接种Tdap疫苗（防止百日咳），每隔10年接种Td加强疫苗，以预防破伤风和白喉。
6我真的需要所有这些药物吗？
快门
到50多岁时，您可能已经每天服用大量药物。 在您下次任命医生时，请仔细检查每个人并确定您是否仍然需要。 有时在服药了很长时间之后，这种处方就成了一种习惯。 但是，经过多年的努力，最好分析一下它是否仍在起作用，或者是否会引起不良的副作用，否则您会更好。
7我的药物还有其他选择吗？
快门
除了与您的医生讨论您目前正在使用的药物外，最好还是询问您是否可以改变生活方式，以帮助您摆脱其中的一些障碍。 例如，根据梅奥诊所的说法，有些人能够通过健康饮食，定期运动和减轻体重来控制2型糖尿病，而不是服用糖尿病药物或胰岛素疗法。
8我的睡眠时间表是否正常？
快门
在您年轻的时候，获得适量的睡眠不是问题。 一旦爬到床上，您就可以轻松地吐气，直到警报响起。 但是不幸的是，随着年龄的增长，睡眠问题变得越来越普遍。 随着年龄的增长，您也将面临更高的睡眠呼吸暂停风险，在这种情况下，您的呼吸会在睡眠中停止并重新开始。 无论您遇到什么睡眠问题，医生都可以帮助您找到解决方案。
9我应该多久进行一次乳房X光检查？
快门
无论您是否有乳腺癌家族史，乳房X光检查对于早期发现都很重要。 根据美国癌症协会的建议，建议女性从45岁开始每年接受乳房X线照片检查； 然后从55岁开始，您可以根据自己的健康状况每隔一年换一次X光检查。 为了找出最适合您的时间表，请咨询您的医生。
10我应该多久接受一次结肠镜检查？
快门
尽管乳腺癌筛查对女性尤为重要，但每个人都必须检查是否患有大肠癌。 由于90％的新病例发生在50岁以上的人群中，因此CDC建议定期筛查50至75岁以检查癌前息肉。 有多种可用的选项，包括结肠镜检查和粪便检查，您的医生可以让您知道哪个选项最适合您，以及应该多久进行一次筛查。
11两次约会之间我该怎么办？
快门
如果两次身体检查之间通常有相当长的时间，那么问您的医生两次约会之间可以做些什么以改善您的健康状况总是一个明智的主意。 无论您是否已经健康，还是正在处理一些问题，他们都可以为您推荐下一次改善您的健康状况的步骤。 也许是饮食改变，锻炼计划增加或打坐以缓解压力。
12为什么我的皮肤这么干？
快门
皮肤干燥并不有趣，而且只会随着年龄的增长而变得越来越普遍。 根据国家老龄化研究所的说法，这些干燥斑点通常以粗糙，鳞片状的斑点出现在您的小腿，肘部和下臂。 好消息是，您的医生可以帮助您找出问题的根源，无论是喝水不足，压力重重，汗腺和油腺的流失，服用某些药物还是解决健康问题，例如糖尿病或肾脏疾病。
13我有食物不耐症吗？
快门
如果您感觉不如恒星，那可能是由于饮食所致。 甚至某些最健康的食物也会因您从未有过的隐藏的食物不耐症而带来改变生活的症状。 Berghoff说：“食物不耐症会引起体内的巨大炎症，从根本上可以扰乱任何系统。” “食物不耐受的隐患以多种方式表现出来，并会引起na和慢性症状，例如头痛，偏头痛，腹胀，便秘，皮疹或痤疮以及疼痛感。它们还可能导致睡眠障碍，疲劳和自身免疫性疾病。 ”
14我应该对瘦体重进行测试吗？
快门
随着年龄的增长，您的瘦肌肉质量往往会减少，并且保持肌肉质量对您的健康和福祉极为重要。 根据斯坦福长寿中心的说法，瘦肌肉对于您的功能和整体健康至关重要，对其进行测试（以及进行任何必要的更改以维持它）可以帮助您更长寿，更健康。
15我的血糖如何？
快门
如果您还没有定期进行糖尿病筛查，请不要再等待一秒钟。 哈佛医学院表示，建议成年人从45岁开始，每三年进行一次血糖测试，无论他们是否需要。 糖尿病有很多症状，例如疲劳，口渴，排尿频繁，视力模糊和体重减轻，但许多人不知道自己患有糖尿病。 考虑到美国目前有超过1亿成年人患有糖尿病或糖尿病前期疾病，因此尽早发现任何问题可以极大地有益于您的健康。
16我应该看专家吗？
快门
不要害怕请您的医生将您推荐给可以深入了解您健康的专家。 如果您的小生境问题总是困扰您，比如说皮肤状况或持续过敏，那么您50多岁的时候就可以找到答案了。 不要再花一秒钟的时间去解决可能会解决的问题。
17我的骨骼健康吗？
50多岁是检查骨骼健康的黄金时间。 根据4BoneHealth的报道，不仅许多女性在此期间经历了更年期（这可能由于雌激素流失而导致骨骼破裂），而且男性也开始逐渐经历骨质流失。 与您的医生谈谈如何预防骨质流失。 由于许多因素都会影响您患骨质疏松症的风险，例如钙的摄入量和维生素D的水平，因此您可以确保自己走上正确的道路，以防止老年人骨折和骨折。
18我的维生素D水平如何？
快门
说到维生素D，确保自己的水平正常不仅可以保持骨骼健康。 维生素D含量低与心血管疾病，认知障碍和癌症有关。 维生素D对肌肉功能和免疫系统也很重要。 卢克亚诺夫斯基说：“保持最佳水平在50至80岁之间非常重要，因为许多健康状况都与维生素D缺乏症有关。”
19为什么我感到沮丧？
快门
抑郁症随时可能发生，但根据约翰·霍普金斯大学医学中心的说法，如果您年龄在45至64岁之间，则您更有可能患上抑郁症。 从压力大的生活事件到精神健康问题的家族史，有很多因素会导致强烈的悲伤情绪。 确保将其带给医生，以找出最佳治疗方案。
20为什么我晚上醒来？
快门
如果您遇到50多岁的夜晚无法入睡的情况，这并不少见。 根据国家睡眠基金会的说法，由于您的睡眠方式改变以及打，腿不安定综合征和胃食管反流病（GERD）等问题的增加，这个问题随着年龄的增长而变得越来越普遍。 您的医生可以帮助您找到问题的根源，这样您就可以像婴儿一样再次入睡。
21我应该进行多少体育锻炼？
快门
青年时期，您的身体基本上可以应付任何形式的体育锻炼。 然而，在您50多岁的时候，最好问一下医生，什么运动量对您的身体最有益。 “重要的是，如果您还从未见过，那要花时间去看五十多岁的心脏病专家，这不仅是获得基线心电图（或可测量心跳电活动的ECG），而且还要与您的医生谈谈您可以进行多少体育锻炼。”卢克亚诺夫斯基说。
22我该如何处理我的老年斑？
快门
您是否注意到脸部，手部，手臂，背部或脚部出现扁平的褐色斑点？ 您可以指责年轻时在阳光下度过的所有时间，而随着年龄的增长，这种时间恰好开始出现。 尽管您可以避免使用防晒霜来预防更多的老年斑，但是您也可以与医生商谈如何去除防晒霜。
根据梅奥诊所的说法，治疗方法包括帮助他们褪色的处方药，激光和强脉冲光疗法，冷冻疗法，磨皮和微晶换肤以及化学剥离，这些都可以帮助他们随着时间的推移而褪色。
23为什么我白天这么困？
快门
如果您白天总是很累并且经常小睡，请向医生咨询。 随着年龄的增长，这很普遍，尤其是当您的睡眠计划不像以前那样稳定的时候。 但是除此之外，您的嗜睡也可能导致大量医疗问题。 您的医生可以帮助您弄清楚如何避免这种疲倦，直到真正上床睡觉为止。
24我所有的皮肤标签怎么了？
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如果您注意到皮肤标签（看起来像是肉色的细小生长物）出现的频率更高，请不要太担心。 根据国家老龄化研究所的说法，它们在年龄中很常见，尤其是女性。 即使它们无害，但它们绝对是令人讨厌的事情-尤其是因为它们突然出现在眼睑，脖子和其他身体褶皱上。 如果要清除它们，请与医生讨论将其取出。
25为什么我会体重增加？
快门
五十多岁体重增加并不罕见。 对于女性而言，体重增加可能是绝经期相关荷尔蒙变化的部分结果，这种变化通常在55岁时发生。对于男性，这可能是由于睾丸激素水平降低所致，这种现象往往发生在中年。 由于饮食和新陈代谢的缓慢也可能导致体重增加，因此医生可以帮助您找到最健康的减肥方法。
26我需要检查心脏健康吗？
快门
据美国心脏协会称，人们在五十多岁和六十多岁时患心脏病风险最高的主要原因之一是体重增加。 不健康的饮食，缺乏运动和吸烟也可能起一定作用。 无论您的情况如何，如果您50岁左右，最好问一下医生是否应该做一些实验室检查。
伯格霍夫说：“有一些特殊的功能医学实验室测试可以向我们展示一个人是否早于这种命运，例如中风或心脏病发作。” “当我们提前掌握这些知识时，它将有助于采取措施确保心脏变得健康，并大大减少发生心血管并发症的机会。这对于高血压，既往有心脏并发症或心脏病家族史。”
27我需要哪些检查？
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一旦达到50岁，应该完成的推荐检查数量就会增加。 哈佛医学院表示，一般来说，年龄在50岁以上的男性应该进行血压和胆固醇测试，并定期进行大肠和糖尿病筛查。 女性应进行血压检查并定期进行乳房X线照片检查，宫颈癌的巴氏检查，并应筛查大肠癌和糖尿病。 由于不同的人需要不同的测试，请询问您的医生哪些对您很重要，以及您应该多久完成一次。
28我是否需要接受性病测试？
快门
性传播疾病（STD）没有年龄。 因此，在您的年龄段中进行测试与在年轻的年龄段中进行测试一样重要，尤其是在约会且未使用保护措施的情况下。 根据哈佛医学院的数据，某些最常见的性病的发病率在45至54岁之间最高，因此请确保自己 和 伴侣的安全。
29为什么我的胃灼热如此严重？
快门
随着年龄的增长，进餐后出现胃灼热的可能性也会增加。 克利夫兰诊所表示，烧心成为大问题时没有年龄限制，但疼痛会随着时间的流逝而出现，因为您的肌肉无力，尤其是食管下括约肌，它控制着食道和胃之间的开放。 体重增加和不同药物也会引起胃灼热。 提起您的医生，他或她就可以帮助您确定问题所在，从而使您永远摆脱胃灼热的困扰。
30我的营养水平如何？
快门
完成一些血液检查以确保您的营养水平都处于最佳水平，这一点都没有什么坏处，尤其是随着年龄的增长。 “即使是少量的营养缺乏症也可能导致严重的健康并发症，例如疲劳，体重增加，脱发和疼痛。了解您的营养水平会有所帮助，因此您可以增加某些营养素含量高的食物或采取补充营养以提高您的水平和让您的症状消失，”伯格霍夫说。 “即使您目前没有任何症状，如果您缺乏营养，它也会对您的身体造成损害。如果不解决，这些缺陷可能会导致并发症。”
31我可以检查痣吗？
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这是一个令人恐惧的事实，但据皮肤癌基金会称，五分之一的美国人将在70岁之前患上皮肤癌。 这就是为什么在任何年龄段定期进行检查都很重要。 无论您是否发现过奇怪的痣，都可以向您的医生询问是否要进行全身皮肤检查。 虽然这是在皮肤科预约期间通常要做的事情，但您的初级保健医生也可以将其作为日常例行检查的一部分，以确保检查出任何异常斑点，尤其是那些您可能无法对自己进行仔细检查的部位，例如在你的背上。
32我应该担心痴呆症吗？
快门
当您五十多岁时，就有可能开始出现痴呆症状，这种失调会导致记忆力减退并干扰您的日常生活。 根据加利福尼亚大学尔湾医学中心的说法，尤其是如果您有痴呆症家族史，最好与您的医生讨论一下，以便您知道要注意的任何症状或变化。
33如何保护我的视力？
快门
随着时间的流逝，您的眼睛可能会发生细微的变化，导致您戴上眼镜或接触处方，以使事物看起来更远。 在您五十多岁的时候，将精力集中在关闭的事物上也是很常见的。 根据美国验光协会的说法，这些问题通常始于41至60岁，因此请注意与您的视力有关的任何事情。 无论是模糊不清，图像失真还是浮动和闪烁，与医生交谈都可以帮助确保您的眼睛保持尽可能健康。
34我应该吃什么？
快门
50岁是您掌握自己的健康的时候，而做到这一点的一种方法是清理饮食。 根据疾病预防和控制办公室的说法，您的医生可以帮助您确定应该吃什么来达到最佳状态，并预防与饮食有关的健康问题，例如糖尿病，心脏病，某些类型的癌症以及骨骼健康不佳。促进健康。
35我的背痛怎么了？
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如果您一直感到腰背酸痛，那可能不仅仅是由于院子里的工作过多。 根据美国国家神经系统疾病和中风研究所的说法，背痛可能是其他问题的信号，无论是感染，炎性疾病，肿瘤，甚至是肾结石。 让您的医生知道发生了什么，而不是摆脱痛苦。
36为什么我的精力如此之低？
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如果您全天候24/7感到筋疲力尽，请立即咨询医生。 根据美国国家老龄研究所的说法，这可能不是因为您的日程安排很忙-可能是由于某些疾病，药物，焦虑症，抑郁症和压力以及您的饮食习惯所致。 与医生交谈并找出问题的根源之后，您就可以努力使能量水平再次恢复正常。
37如何管理新陈代谢缓慢？
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变老的最糟糕的部分之一是它如何影响您的新陈代谢。 随着年龄的增长，新陈代谢会下降，以至于专家们说，到50岁时，代谢下降了30％，皮埃蒙特亚特兰大医院的持照者和注册营养师兼减肥专家Karen Andry表示 。 因此，您可能会经历更多的体重增加，这可能会导致健康问题。 为了使自己感觉最好，请问医生如何应对减慢的新陈代谢，即使这正在调整饮食或增加日常锻炼量。
38多少酒精是太多酒精？
快门
在这里喝一杯酒不会影响您的健康。 但是随着年龄的增长，您 确实 需要更多地考虑您正在喝多少酒。 哈佛医学院说，随着年龄的增长，您的身体会失去代谢酒精的能力。 因此，在50岁时喝掉与您年轻时相同的水量会对您造成更大的打击。 服用某些药物时喝酒也会引起问题。 饮饮料之前，请先咨询您的医生以确保您知道要坚持的适当量。
39为什么我的性欲下降？
快门
失去性欲是衰老过程的一部分。 无论是由于激素波动，潜在的医疗状况，还是仅仅是压力或高度焦虑，您的医生都可以帮助您找出导致问题的原因并解决，以使您的性欲恢复正常。
40我可以平衡激素吗？
快门
医学博士Mark Hyman表示，随着女性年龄的增长，其性激素水平可能下降90％，从而导致情绪问题，肌肉萎缩，睡眠不足等。 值得庆幸的是，有一些方法可以帮助平衡这些荷尔蒙，使您随着年龄的增长而感觉像自己。 海曼写道：“第一步涉及清除不良品。” “我们知道糖，咖啡因，酒精，压力和缺乏运动都会导致PMS恶化以及包括更年期在内的所有荷尔蒙失调。” 与您的医生交谈，看看您可以进行其他哪些改变以优雅快乐地成长。
41为什么我的膀胱失控了？
快门
如果您不必坐便上厕所就几乎不能坐下来，那么也许是时候与医生一起解决这个问题了。 根据泌尿科护理基金会的说法，膀胱过度活动症影响了3, 300万美国人，这是男女衰老的完全正常的部分。 幸运的是，您的医生可以帮助您找出可以改变的生活方式，例如限制某些食物和饮料并进行某些锻炼，以帮助您控制膀胱。
42脱发该怎么办？
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无论男人还是女人，脱发都是安全的。 根据AskMen.com的数据，到50岁时，有85％的男性至少经历了一些变瘦。 而且女性经常会由于荷尔蒙变化或遗传而脱发。 与其接受稀疏的鬃毛，不如与您的医生联系以解决该怎么办。 这些天，有很多不同的治疗选择。
43如何处理焦虑？
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虽然焦虑症不会与衰老并驾齐驱，但在50多岁时经历焦虑并不少见。 根据“焦虑和情绪障碍治疗中心”的说法，您在50多岁时经历过的许多事情都可能引发这种情况，例如婚姻问题，您的职业和退休计划，或者您的孩子搬家。 真的，什么都可以。 在焦虑得到最好的治疗之前，请与您的医生谈谈治疗焦虑的最佳方法。
44为什么我的记忆这么差？
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不幸的是，内存丢失是老化过程的正常部分。 如果随着时间的流逝，您变得更加健忘，那可能就没什么了。 Mayo诊所说，放错东西很常见，需要列出更多清单。 如果您的记忆力减退开始影响您的日常生活，请咨询您的医生以了解这是正常的记忆力减退还是痴呆症等疾病。
45如何保持皮肤健康年轻？
快门
如果您还没有皱纹，那就很幸运。 在您50多岁的时候，您可能会注意到随着皮肤开始产生更少的胶原蛋白，这些线条比以往任何时候都突然冒出。 要尽可能优雅地衰老，请与您的医生谈谈如何保持皮肤健康。 从限制时间在阳光下晒日光浴到吃富含营养的饮食，有很多方法可以让您保持年轻的光彩。
46为什么我的静脉曲张那么多？
快门
一秒钟，你的双腿又好又光滑。 接下来，您会发现静脉曲张弹出。 那有什么呢？ 根据Mayo诊所的说法，随着年龄的增长，静脉曲张的风险会增加。 随着时间的流逝，调节血液流动的静脉瓣膜会有些磨损，并且会导致血液聚集在您的静脉中，而不是回到心脏。 与您的医生讨论如何预防静脉曲张，以及如何治疗静脉曲张，特别是因为它们会引起严重的健康问题，例如血栓和溃疡。
47我可以对肠道微生物组进行实验室检查吗？
快门
肠道健康是影响整体健康的许多因素，因此，通过一些专门的实验室测试来深入研究肠道健康可能是个好主意。 伯格霍夫说：“肠道微生物组对您健康的各个方面都至关重要。有人甚至说，所有健康都始于肠道，越来越多的研究正在支持这一过程。”
“神经递质和激素（包括甲状腺激素）会受到肠道健康状况的极大影响，因此，如果存在失衡状态，例如炎症，细菌过度生长或寄生虫，则会导致严重的并发症，例如焦虑，疲劳，失眠和甲状腺疾病。”
48我应该服用益生菌吗？
快门
由于肠道负责健康的许多其他方面，因此必须确保对微生物组进行检查。 一种简单的方法是确保摄入益生菌。根据梅奥诊所的说法，服用益生菌补充剂或吃酸菜，康普茶和泡菜等发酵食品可以极大地改善您的健康，情绪和行为。 它们包含细菌菌株，可增加肠道中的健康微生物数量并改善您的健康状况。
49我该怎么做才能保持头脑敏捷？
快门
美国国家老龄研究所说，随着年龄的增长，大脑的功能可能会发生变化，无论是回忆名字，遇到多任务问题还是难以集中注意力。 讨论随着年龄的增长，可以保持大脑敏锐的方法。 由于大脑的某些部分会随着时间的流逝而收缩，因此请确保不断挑战大脑，以改善身心的整体功能。 这可能是从更频繁地阅读，填字游戏或开始自己喜欢的新爱好中获得的。
50如何更好地应对压力？
快门
定期处理压力很无聊。 虽然它可能在任何年龄引起问题，但慢性压力实际上会开始对您50多岁的健康产生负面影响，增加您罹患心脏病，中风和其他医疗问题的风险。 如果您感到不知所措，请向您的医生咨询如何控制压力水平的建议。 也许它定期运动，冥想或停止吸烟或喝太多咖啡等习惯。 无论如何，美国心脏协会说，您可以做出许多改变以改善整体健康状况。 要在您的生活的这个阶段进行更多的探索，请查看50个50岁以后的人生变化。
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