生活不可避免地会变得压力重重。 当然，在困难的一天或一周后，有大量的独处时间是再次感到理智的最佳方法之一。 但是，当您成为一对时，重要的是找到一种可以在一起放松的方式。
在这里，找到五十个经关系专家批准的想法，这些想法可以使您与世界上最喜欢的人的压力降低一个等级。 如果您仍然单身，请考虑使用这50条糟糕的接送线路为您的约会生活注入一点乐趣，它们可能会起作用。
1享用免费电话晚餐
不论是在家中还是在餐厅中， 无人 用餐的手机都能为您的态度带来奇迹。 生活方式策略师兼关系专家史蒂芬妮·李 （ Stephanie Lee）说：“这听起来很简单，但您无法想象每天有多少人会分散电话的注意力。” “在安静而浪漫的晚餐中关闭手机，可以重新连接。注意力不集中将促进良好的交谈和美好的时光。” 请关注我们的“有史以来50佳婚姻秘诀”中的其他一些恋爱建议。
2一起参加运动课
提高心率是放松的好方法，加入课堂是灌输纪律的好方法。 “对于夫妇来说，这对夫妻来说是完美的选择，他们整日在家里或无聊的9比5时光，”他与她的性健康专家泰勒·亨利 （ Taylor Henry）说。 “保持活跃是一种很好的缓解压力的方法，参加中至快节奏的活动不仅会使你们俩都流血，还会减轻以后进行更私密活动的心情。”
3当场发明庆祝活动
“周年纪念日，生日，您第一次接吻，升职–出去那里喝点香槟，”一位认证的私人教练兼关系专家Keren Eldad建议。 因为谁 不 喜欢庆祝？ 当场创建一个名为“星期三”的假期，并用香槟和炸玉米饼庆祝！ 有关巩固关系的更多方法，请查看以下50条关系引文来重燃您的爱。
4继续前进
“瑜伽本质上就是放松，”获得认证的生活教练Mitzi Bockmann指出。 那么，为什么不尝试一下呢？ 上一堂课，或者如果您知道自己在做什么，请在家垫脚垫！
5进行对话以保持同步
一对夫妻放松的最佳方法是确保这项活动对你们俩都放松。 罗曼（Roman）的内科医生迈克尔·雷塔诺（Michael Reitano）博士说： “计划一个晚上看日落对一对夫妇来说可能是完美的选择，但对另一对夫妇来说却是个疯狂的选择。”
“整周坐在办公桌前，一对夫妇可能会发现最令人振奋的活动可以结成束缚，并帮助他们放松，例如玩壁球或长途跋涉。” 请记住：不在同一页上是已婚人士犯下的40个最严重的错误之一。
6打一个喜剧俱乐部
“为生活增加笑声与饮食和营养同等重要，”获得认证的生活与人际关系教练朱莉·沃德利 （ Julie Wadley）说。 “笑声是缓解压力，痛苦和冲突的有力解药。笑声可以增强免疫系统，燃烧卡路里并触发内啡肽。夫妻应该找到积极增加笑声的方式。经常去喜剧俱乐部，电影之夜或只是普通的敲门笑话就可以解决问题。” 而且，如果您想增加爱情生活的趣味性，可以考虑只在卧室玩这些创意游戏之一。
7游戏之夜！
无论您选择哪种游戏，都可以将自己踢回去并花几个小时玩一下，这是一种有趣的方式，可以消除日常压力，并相互联系。
8首次尝试
快门
社会学家兼心理治疗师Kathrine McAleese博士说：“做你们俩都不擅长的事情。” “这将给您彼此带来不同的看法，并且有机会成为新手。走出日常活动是异性恋夫妇可以从同性恋夫妇中学到的30件事之一。
9一起读一本性感的书
“选择一本性感的书，并与伴侣大声朗读，”性能力和关系教练史蒂娜·玛丽·布朗 （ Steena Marie Brown）建议。 “如果一个伴侣喜欢口头上的关注和爱，而另一伴侣却觉得有点不足，这将特别有益。” 没心情？ 你们都可以阅读同一本书并进行讨论，就像您自己的读书俱乐部一样。 对于某些非性感的阅读选择，请考虑每个男人和每个女人都应该拥有的40本书之一。
10 Binge观看 这是我们
IMDB / NBC
或任何其他令人心动的节目或电影。 在线约会和关系专家约书亚·庞培 （ Joshua Pompey）说：“这似乎有些愚蠢，但是有时候，您所需要的就是一个很好的哭泣，以释放压力，使您意识到生活中重要的事情。 “ 这就是我们 是最终的催泪机器。”
11休假
虽然奢华的假期似乎是放松身心的最佳方式，但这并不总是可能的。 那么，为什么不尝试住宿呢？ Lee指出：“大多数人不会利用自己城市中所有美丽的事物。” “放松冒险，并在自己的后院过夜度假中尝试一些新事物。” 但是，如果您打算度过一个完整的假期，请考虑荷兰的这个童话小镇，那里的街道完全是水。
12分享一瓶好酒
快门
博克曼说：“两个人并排坐着喝葡萄酒（或其他任何东西）是一种很好的放松方式。”
13小冒险
这可以是任何东西，只要确保顺其自然即可。 持牌临床专业人士LCPC的Julienne Derichs表示：“小型冒险活动可能是前往新社区并尝试一家不寻常的餐厅，朝着您从未有过的方向走去，甚至有一个在家举行的电影节”参赞。 “如果您只需要几个小时就可以放心地呆在任何地方，那么可能性是无限的。”
14崩溃你的朋友约会之夜
进行一些社交互动是放松身心的最佳方法之一，即使您是一对情侣也可以。 通过在酒吧，餐厅或公园与朋友见面来缓解压力，而不是邀请他们来您家。
15小睡片刻
瓦德利建议：“偷走时间让自己重新充电。” “根据梅奥诊所的说法，保密不仅增加了兴奋和期待的程度，建议的小睡（20至30分钟）有助于提高警觉性，情绪，记忆力和表现。” 如果您想使它的使用寿命甚至更长，这就是方法。
16安排一些“ You”时间
快门
对真的。 埃尔达德说：“如果你放松，那么你就可以使另一个人拥有更好的自我，帮助他们放松。” “这意味着，不要直接从办公室回家。休息一下，与朋友一起喝酒，上体育馆，冥想或听播客，然后再进来。很棒。”
17躺下，互相倾听
亨利说：“也许一起做的最好的事情是互相倾听。” “首先让伴侣释放并释放使他们工作的所有东西，这是迈向完全放松模式的重要一步。你们都摆脱了外界的干扰，这会让您将其抛在身后，以新的想法和对话重新开始。” 但是，伙计们：记住40岁以上的人不能说的40件事。
18露营
瓦德利建议：“收拾行装，下车，呼吸新鲜空气。” “遭受压力，痛苦或精力不足的人们可以回归自然，以恢复活力和恢复健康。徒步旅行，皮划艇或简单的步行小径带给人一种和平与清晰的感觉，而我们通常不会忙碌我们今天的喧嚣。”
19一起洗澡
这可能是定型的，但这并没有使它不那么正确。 在线关系社区Relationup和关系治疗师的创始人Rhonda Milrad说：“不仅在感官上，而且在浴缸里装满气泡或芳香疗法浴炸弹并一起浸泡也很有趣。”
20白天在床上闲逛
快门
继续游戏，或在周末尝试一下。 “深感叹息五下，放松一下。开始谈论今天让您感到快乐的事情，”德里希斯说。 “确保彼此面对面，目光接触并触摸。建立联系的感觉可以导致做爱，这对许多夫妻来说是放松的。”
21吃点奢侈的东西
布朗说：“拿起一些您通常不会挥霍的nt废奶酪，香肠，薄脆饼干，花式杏仁和葡萄酒。” “关掉灯，点燃几支蜡烛，穿上性感的爵士乐，和伴侣一起享受声音和品味的感官体验。如果由于孩子年幼而需要约会的夜晚，或者如果你只是在一起不多。”
22大自然中的一切
McAleese指出：“无论是散步时落叶，坐在火坑旁还是在岸上被风吹拂，自然的感官方面以及远离所有技术的美好时光都具有恢复性。”
23眼中相视
说真的 布朗建议：“面对面坐着，只需看着对方的眼睛五分钟即可。” “拥有彼此不打扰或不看手机的空间真是太棒了。”
24尝试情侣按摩
米尔拉德说：“与伴侣在旁边的桌子上进行足部按摩或全身按摩，这是连接和放松。” “如果天气允许，请尝试在户外进行按摩，以增加另一种感官体验。” 如果专业按摩服务不在预算之内，请继续互相进行按摩以自己动手做这个想法。
25散步
“当我们想到放松时，通常首先想到舒适的沙发和Netflix，但是一起散步可以带来很多好处。” “自然界会自动改变我们的化学倾向，并会对情绪产生积极影响。”
26创建自己的特色鸡尾酒
特别是如果你们俩都不是调酒师。 尝试各种不同的食材，对自己的作品进行口味测试，并享受获奖的制成品，这一定会让您摆脱日常压力。
27赤裸裸而不做爱
浪漫不一定只涉及性。 麦卡利斯说：“关掉电视，给彼此按摩，然后享受彼此的身体。”
28改变环境
一个新的和平的地方可以完全改变您的观念。 “如果您被困在一个平淡无奇的白色小隔间里，请用绿色的叶子前景代替。地板上覆盖着孩子的玩具和繁琐的杂物？到多沙的海岸通往舒缓的海水怎么样？” 只要和您每天看到的内容不同，一起去哪里都没关系。
29同时上床睡觉
快门
SleepZoo的创始人克里斯·布兰特纳（ Chris Brantner）说：“研究表明，与伴侣一起卧床很重要。” “ 75％的夫妻没有同时上床睡觉。这剥夺了他们的亲密和联系。没有同时睡觉的夫妻在一起认真交谈，共享活动和性爱的时间更少。事实是，睡觉之前花在床上的时间可能是最放松的。事实上，研究表明，这种拥抱时间可以使夫妻感到更加营养和放松。”
30试试关系研讨会或疗法
快门
咨询不仅仅用于您遇到人际关系问题时。 “想真正发挥创造力，不仅减轻压力和放松，而且比以往任何时候都拥有更深刻的联系？去参加教练讲习班，”埃尔达德建议。 “关系研讨会使我们建立了联系-停止并提出重大问题，并以新的方式看待自己和彼此。”
31睡前说话
即使您忙碌了一天，您也应该可以在几分钟之内挤下床睡觉。 只要确保您保持对话畅通即可。 Derichs建议：“睡前不要打架或做出重大决定。” “相反，轮流交谈，表现出真正的兴趣，交流理解并尝试表达'我们反对他人'的态度。让您的伴侣知道你们两个在一起，这就是您的团队。”
32前往海滩
当您观看海浪撞击时，很难不放松，因此，如果您可以进入海滩，那么绝对要一起去。 博克曼说：“与亲人同行，是放松的终极秘诀。”
33幽灵48小时
庞培说：“我们生活在一个过度刺激的时代，我们大多数人很少有机会与社会脱节。现在是时候脱节了。” “带上一个拉链袋，将手机放进去，然后与您的伴侣保持情感上的联系，使他们分心零分，保持良好的老式交谈。如果您担心回家时遇到紧急情况，请每隔几个小时打破一次无电话规则检查未接来电或紧急语音邮件。”
34做一个难题
快门
花时间与您的伴侣共事，这是一项 有趣的 挑战，可以帮助您摆脱一天的压力。 如果不是您喜欢的传统难题，请尝试填字游戏。
35一起煮一顿有意义的饭
亨利说：“从快餐中休息一下，享受一顿家常菜，享受彼此的陪伴。” “这是您初次约会时所拥有的东西，还是您一段时间以来没有吃过的最喜欢的一顿饭，或者你们俩都不介意尝试一些新的事物，它将为您的两张面孔带来一个需要的微笑。”
36洗个澡
特别是如果您有一段时间没有这样做的话。
37冥想
李说：“冥想被认为是放松，清晰和其他许多因素创造的和平与健康的心态。” “尽管通常将其视为单人事业，但可以一起做以在您的关系中建立和谐。”
38去情侣度假
瓦德利建议：“对于需要特定注入连接的夫妻，请进行夫妻静修。” “有许多不同的务虚会适合您的喜好；精神务虚会，冒险务虚会，浪漫务虚会-随便你说，有一个适合你。” 这不仅可以帮助您放松和使自己在恋爱关系中更加安定，而且在相似的旅程中还会遇到其他夫妇。
39去逛逛你们都想要的东西
无论是新车，高档咖啡机还是更大的电视，都请拨出一些资金并进行购物之旅，挑选出可以带给您双方欢乐的东西。 但是，如果您要购买新旧衣服，请查看30种省钱省钱的最佳方法。
40舞
快门
尝试上课，打俱乐部或在家打开音乐。 米尔拉德说：“与其他形式的运动一样，跳舞会释放内啡肽，从而使您的身体产生积极的感觉。”
41一起听播客
快门
仅仅因为您一起出去玩并不意味着您必须讲话，实际上，有时候最好选择一个放松活动，而不必两个人都讲话。 选择一个您都感兴趣，很舒适并喜欢的播客。
42有一个水疗日
按摩很棒，但是按摩，修脚 和 面部护理？ 更好。 在当地的温泉浴场计划一整天，并一起宠爱自己。
43和狗一起玩
动物会给主人无条件的爱，因此带狗出去玩一定会带来很好的体验。 自己没有宠物？ 询问朋友是否可以借用他们的一天。
44写您的遗愿清单
快门
坐下来，为您创建未来几年必不可少的活动的终极清单。 包括您想要旅行的地方，想要在音乐会上看到的歌手，想要参加的节日-您梦dream以求的一切都可以一起做。
45一起参加健身课程
一起锻炼是放松身心的一种绝妙方式，但是如果您想做些比踏上跑步机更有趣的事情，请尝试以前从未尝试过的课程。 无论是旋转纺纱，CrossFit还是杂技，选择都是无止境的。
46下班后休息
“在Terri Orbuch博士的一项研究中，幸福的夫妻认为，他们关系中最重要的方面之一就是感觉伴侣在场。” Wadley说。 “在很短的时间内，我们从工作生活过渡到家庭生活-脱掉鞋子，穿上舒适的衣服，偶尔倒一杯酒，这是一个可以相互减压的机会。积极聆听和公开交流至关重要这里。”
47听音乐
快门
在汽车上，在家中，在音乐会上都没关系。 聆听自己喜欢的事物，让音乐发挥作用。
48观星
米尔拉德说：“无论是冷还是热，依, 、安静，看着天空中闪耀的星星都可以非常放松。” 带上毯子和小吃，享受彼此的陪伴。 “有时候，很高兴能在一个美丽的环境中在一起并且保持沉默。”
49种花园
快门
建立合资企业，将室内药草园或室外菜园放在一起。 决定要种植什么，照看植物并弄清楚如何烹饪已种植的植物，这将提供数小时的无压力粘合时间。
50任何不是常态的东西
无论您决定做什么与伴侣放松，请确保它与您 以往 所做的不同。 麦卡利斯说：“摆脱日常工作。” “无论您是在沙滩上散步还是去异国情调的酒店，打破常规对您的人际关系都很重要。” 您不必第一次走出去就能从我们的40个不可抗拒的首次约会创意中汲取灵感。
