事实是，如果您想瘦下来，就需要少吃多动。 这样做，根据您的努力，您可能会在几天之内开始看到结果。 那是什么意思 你 今天 要瘦吗？ 好吧，幸运的是，感知是现实，从现在到现在，您可以做很多事情来改变啤酒，肋骨和冰淇淋味道不错的严酷现实（而且有点太热/冷/多雨）马上要在外面跑）。 为了每天都保持苗条身材，请查看我们关于30岁以下增强新陈代谢的30种最佳方法的独家报告！
1抽
如果您是个男人，那么您携带的额外重量很可能在中间。 尽管您无法在15分钟内摆脱这种脂肪，但是您可以利用这段时间稍微增加身体其他部位的大小，以使您的腰部比以前更小。 这就是健美运动员所说的“打气筒”。 做到这一点的最佳方法之一就是消除俯卧撑。 完美执行的俯卧撑可以作用于身体的多个部位，但是特别是，血液充盈胸和肩膀的肌肉会使您的中部看起来更紧。 切记：肌肉中的水含量为70％，所以要延长抽气时间，在钻前，钻中和钻后都应补充水分。
2站直
是的，就是这么简单。 专家建议，不良的姿势会使人看上去比实际重十磅。 俯身时，身高会减少几英寸，因此，身体的重量会向中部倾斜。 结果？ 您看起来越来越短。 所以站高！ 当您站高时，向后拉肩膀。 这将使您的肩部重量比接近1：6，也称为“阿多尼斯比率”。 研究表明，具有那种三角躯干比例的女性最吸引男人。 它将使您穿的任何东西看起来都更加清晰。 确保您拥有每个人都应该在衣橱中拥有的15件物品-我们从头到脚都选择了最好的品牌！
3掏空你的口袋
在过去的12到15年中，裤子变得越来越苗条。 同时，电话变得更宽，更长，更扁平。 当我们的裤子和电话以截然相反的方式发展时，人们决定将带腰带的电话皮套完全不给任何人所接受。 结果：我们正带着装满口袋的四处走动，这使腰部看起来比实际宽得多。 你的举动？ 降低到绝对要领。 注册Apple Pay，用光滑的不锈钢夹替换您的大钱包，以存放基本的卡片，从环上摘下很少使用的钥匙，然后在戴上手机时将手机存放在夹克的内侧口袋中。 不在时，将手机握在手中。 （无论如何，大部分时间都在那儿。）
4拉起你该死的裤子
随着裤子变得更加流线型，上升（—部接缝中间到腰带顶部之间的距离）缩短了。 上升很重要，因为它决定了裤子在身体上的位置，进而导致您感觉到腰围。 低腰裤看起来很棒-假如您是运动脂肪少于8％的少数男性。 如果您要摇晃少量的，它们就会成为您向世界展示松饼顶部的基座。 穿好裤子，使腰带不辜负它的名字，并坐在您的自然腰部。 当您使用它时，请确保您遵循25种办公风格新规则！
5解开你的衬衫
运用您的判断力-您是否处于可以脱下衬衫的环境中？ 如果是这样，请将衬衫从裤子中脱出。 褶皱将使衬衫更贴近您的框架，从而引起人们对腹部和其他问题区域的注意。 因此，要防止衬衫像严峻的死亡那样紧贴着男人的胸部。 这会使您的躯干看起来更长。
