您会以为吃很多碳水化合物，喝酒，失业以及可能吸烟会导致健康不良，这是可以原谅的。 但是彭博社在其最新的《全球健康指数》中透露，即使经济不景气，烟草使用量相对较高，医疗保健支出较低，意大利人实际上也是地球上最健康的公民。
该研究的作者利用世界卫生组织，联合国人口司和世界银行的数据，对163个国家/地区进行了评级，这些因素包括预期寿命，死亡原因以及各种健康风险，例如肥胖，营养不良和高血压。 意大利最终得到93.11分。 出于比较的考虑，美国以73.05的糟糕成绩排名第34位（仅次于克罗地亚，但落后于哥斯达黎加）。
鉴于此消息，我们采访了娜塔莉·肯尼迪（Natalie Kennedy），她是令人愉悦的外籍博客《罗马的美国人》的所有者，也是《像意大利人一样生活》的撰稿人，为所有可能希望采用更多选择的美国人提供实地建议。为了他们的健康，意大利人的生活方式。 她建议这五种生活方式的改变，以使您成为第一名，而您的同胞则一直排在第34位。 而且，当您使用它时，请不要忘记立即查看“成为健康男人的100个最简单方法”。
1是，采用地中海饮食
意大利的肥胖率比附近的英国低5个百分点是有原因的。 不，这并不意味着您应该每晚都开始吃披萨。 它只是归结为一个核心概念：“一切适度”。 没有人计算卡路里或作弊天数。 肯尼迪说，意大利人只专注于饮食，即新鲜的肉类，蔬菜以及“自制”的调味料，而不是装满奶油，盐和糖的罐装暴行。 有关更健康的饮食建议，这里有10种无痛的饮食升级方法。
2少工作
肯尼迪说：“意大利非常重视休闲时间。” 意大利人平均每周投入36个小时。 最重要的是，国家法律规定每周最多40个小时的人工，加班不超过8个小时。 如果任何雇员超过这些限制，其雇主将面临罚款。 哦，意大利人每年也有四个星期的假期。 “意大利人想问美国人的第一件事是，'是真的，你一年只有两周的假期！？” “ 对，是真的。 是的，我们很嫉妒。
3与亲人建立更多联系
通过减少工作量，您可以获得与妻子，孩子，朋友甚至与乡亲相处的时间的额外好处。 肯尼迪说，独处是必不可少的，但“没有什么比让自己感到孤独更容易让你感到震惊了。” “意大利人依靠朋友和家人。”
而且，他们不害怕与社交网络保持联系。 如果意大利人需要某种帮助，那么，就像每部暴民电影一样，他们“总是认识一个男人”。
4进行晚餐前散步
开始服用 passeggiata （意大利人称之为晚餐前每天散步），这是一种民族消遣。 肯尼迪说：“这是工作与娱乐之间的休息，是与朋友和邻居追赶的机会，也是锻炼身体的好借口。” “但不要过多运动。记住：一切都要适度。”
5与酒精建立健康的关系
肯尼迪说：“意大利人的生活是享受，而不是过剩。” 为此，大多数意大利人将开瓶葡萄酒，并在晚餐时享用一两杯，甚至无需考虑。”另一方面，在美国和欧洲其他地方如此盛行的狂饮基本上是闻所未闻的。因此，请尽情享受那杯水吧，不要随便摆弄它，要获得更多关于更聪明，更漂亮，更年轻，更努力玩耍的惊人建议，请立即在Facebook上关注我们！
Ari Notis Ari是资深编辑，专门研究新闻和文化。