像很多男人一样，我擅长于实现最佳健康的三大支柱中的两大支柱（营养和运动），但在第三方面则薄弱：压力控制。 尽管态度温和，我的内心生活却远没有医生建议的那么平静。
很长一段时间，我都嘲笑压力控制。 压力是一个男人充满激情的“挑战性生活”的症状。 那有什么危险呢？ 但是，随着科学逐渐将成千上万种潜在的切口压力原因（包括糖尿病，抑郁症和勃起下垂）归类到目录中，这种态度似乎开始变得不再那么张扬，而变得更加……愚蠢。 我已经开始想象分解代谢应激激素在我体内绕，破坏了我在冰冷的早晨跑步和吃的所有豆芽的所有滋补品。 然后，当我一次在家庭日中为微不足道的事情打扰的时候，事实变得很清楚：到中年，一个人应该成为他的主宰，而不是为自己的tr悔辩护。 所以我做了一些大事。 我问了我所有认识的治疗师brother。
弗里德曼博士说：“您只认为自己想减轻压力。” “但是事实上，你喜欢它。所有男人都需要压力才能成为我们自言自语的明星。我们所有的英雄都杀死了龙或游了黑勒斯庞特。” 这位好医生说，我们在童年时代就被男性信仰的文章洗脑了，这些文章已成为我们分享经验的心理主页。 这些“男性气概”深深地扎根，以至于我们对它们的了解不如鲑鱼对溪流的了解。
他说：“但是减轻压力对我们真正的男性气概提出了挑战，”他以自鸣得意的口吻说：“英雄们不寒而栗。”
键入以下单词使我丧命，但是他说了那一刹那，我就知道它是真的。 显然，除非压力不再浪费，否则我们对压力没有希望，除非我们停止浪费时间尝试解决其近因，账单，交通，无助的孩子，并解决根本原因。 他提出了四个步骤的计划：
步骤1：确定亲压力家伙的神话，即我们的认知。
步骤2：了解它们只是我们相信的东西，而不是生活的事实。
第3步：每当他们抬起头来时，挑战他们。
步骤4：逐步将其替换为解毒剂。
在抗议下，他提出了五种使我们感到压力的普通人的想法，以及五种可能使我们更加平静的替代品。 有关更出色的抗压力战术，请阅读我们广泛的全天，一分钟一分钟的游戏计划，以在任何情况下克服压力。
顽强的男性误解#1：男人很精明
我们在节食的男性气概中长大。 如果幸运的话，我们的父亲会读给我们坚定的诗歌：亨利的《罪犯》（“我是命运的主人：/我是我灵魂的上尉……”）和吉卜林的《如果》（《如果你能与凯旋相遇》）和灾难/对这两个冒名顶替者一视同仁……”）。 但是，即使父亲并不擅长诗歌，但这种文化仍然坚持说，真正的男人掌控着他们的生活。 牛仔肯定会像企业家一样制定自己的规则。 一个人要做的只是坚定地宣称自己拥有他想象中的生命。 即使我们意识到生活比这更复杂，但过时的男子气概却顽固地摆在我们的心中，使我们感到羞耻，因为我们并不总是那么庞大且负责任。
解毒剂认为：我们不需要所有答案。
隐喻比比皆是。 不会在微风中摇曳的悬索桥一直停在海湾的底部。 我最喜欢说的是，你不能止步不前，但是你可以学习冲浪。 一个人需要控制自己一生的一般道路，而不是每种情况。 有时候，一个人必须放下and绳去兜风，相信生活对他有计划。 人是由自己的信念和决心所组成的。 为了让自己镇定下来，更多的好方法是成功男士减轻压力的10种方法。
顽强的男性误解2：每个人都是白痴
不知何故放下另一个家伙使我们高涨，或者我们可以想象。 因此，我们经常会出现一种玩世不恭的乌龟壳，可以肯定的是，它可以保护我们免于天真无邪，但也使我们无法享受其余的部落。 好紧张 永远孤独。
解毒剂思想：有些人有时很棒。
当然，人们经常表现不佳，但是并不需要更高的智慧就可以注意到它。 如果您习惯于厌倦事件，请节拍提醒自己，并非所有人都是愚蠢的。 例如，我不是白痴。 诊断您母亲癌症的医生也不是。 对您儿子如此感兴趣的二年级老师也不是。 医生说，您可以减轻精神压力，并通过抵抗反射性酸味来改善内皮健康。 （已经感觉好了吗？有关更多健康建议，请立即查看“成为健康男人的100条最简单方法”。）
顽强的男性误解3：生活应该公平
我知道，我知道，您不仅比他有更多的才能，而且您的工作也比他更努力。 而且，你是诚实和可靠的，而他是个……无所谓的谎言。 那么，为什么他有更好的工作并得到所有最好的女人呢？ 没有解释。 世界的回报常常被不公平地分配。 认识到这一点。 抵制成为一个被世界所吸引的家伙； 这是压力的蓝图。
解毒剂思想：随想曲使它变得有趣。
如果正义永远占上风，如果合适的男人总是得到工作，而女孩则永远，生活将很无聊。 不要怨恨世界的不公平。 看看它是什么，这是您最好的机会！
如果您因焦虑而感到不知所措，请参阅此处，了解成功男士减轻压力的30种方式。
顽强的男性误解4：生活是竞争
这种想法的根源是在资源匮乏的时代，一个糟糕的猎人的穴居人很快发现自己并没有幸存的孩子将他的基因传承下去。 那些觉得胜利揭示了性格的高中教练并没有帮助。
解毒剂思想：中级猿类获得更多
知道如何与他人比赛的男人比需要扛球的男人更容易成功。 研究狒狒的人们发现，梯子中间的狒狒的压力荷尔蒙水平较低，并且实际上比性交猛的，头疼的同事有更多的性行为。 说到工作：如果您正遭受太多的办公室焦虑困扰，这里有10个有效的工作场所压力消除器。
顽强的男性误解5：幸福就在某个地方
我们的创始文件“生活，自由和对幸福的追求”体现了这一理念。 我们感到满足感似乎是一个采石场，我们在尝试建立关系，工作等时正在寻找它。 嗯，也许会有新车来做？ 我们的生活应该朝着某种事物“前进”。 什么？ 谁知道。 但是。
解毒剂认为：您已经找到了。
因为我们倾向于展望未来，所以我们失去了完全清醒的能力。 我们的祝福比嫉妒让我们意识到的更多。 我们有很多水果，我们只是不想打扰。 小说家伊迪丝·沃顿（Edith Wharton）写道：“如果只是我们不再试图变得快乐，我们将会度过一段美好的时光。”
