认为自己健康和实际上健康是两件事。 您可以每周去健身房，每顿饭后使用牙线，每天晚上10点之前入睡，但是，您可能仍在默默地遭受痛苦，甚至没有意识到。 但是现在该是时候了解这些不太明显的健康症状了，这些症状可能表明一个严重的问题仍在继续-因为就您的健康而言，知识就是力量。
1您有皮肤标签。
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您正在处理难看且不舒服的皮肤标签吗？ 如果是这样，您可能要怪您的胆固醇。 医学博士，功能医学医生， 《女性心脏解决方案》的 作者马克·梅诺拉西诺 （ Mark Menolascino）说 ，某些皮肤生长（称为黄斑病）与“胆固醇代谢异常有关”。 他说，这些淡黄色的皮肤标签“尤其是在眼睛周围看时的问题”。
2您正在皱纹。
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随着年龄的增长，我们的皮肤趋于起皱并失去弹性。 但是，纽约应用运动机能学中心主任，《 治愈之旅：应用运动机能的艺术和科学》一书的 作者尤金·查尔斯博士指出，皱纹也可能 是 我们所控制的东西的沉默信号：一种蛋白质不足。
实际上，2007年发表在《 美国临床营养杂志》上的 一项分析发现，皮肤特别皱纹的中年女性的蛋白质摄入量显着低于没有皱纹的女性。
3您有慢性颈部疼痛。
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您甚至可能没有意识到这一点，但是整天坐在办公桌前弯腰可能会导致“背部和颈部疼痛以及紧绷的肌肉结”，NASM-CPT，NASM-CES（经认证的私人教练和大波士顿地区的矫正运动专家。 与其懒散地坐着，不如认真地坐直，或者甚至更好地投资于站立式办公桌，每隔几个小时就可以用来起脚。
4您的指甲在变化。
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出现健康问题的令人惊讶的地方之一就是指甲。 费城整骨医学学院助理教授兼家庭医学副主席彼得·比迪说：“指甲和脚趾的变化可能与饮食和吸烟等不良习惯有关。” “这也可能是循环系统或其他内部系统出现问题的早期迹象。”
5你有消化不良。
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消化不良通常发生在午餐后或什至是糟糕的一阵煤气发作之后。 但是由于消化不良非常普遍，因此人们不会将其视为严重现象的征兆，即使这种情况确实存在。 比迪说：“消化不良可能是心脏病或其他胃肠道疾病的早期迹象。” “如果消化不良持续存在或对普通的非处方药没有反应，则应寻求医疗服务提供者。”
6您会经常发生真菌感染。
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根据美国糖尿病协会的说法，真菌感染等皮肤并发症是“有时是人们患有糖尿病的第一个迹象”。 为什么？ 好吧，这是一种酵母样真菌，称为 白色念珠菌 （ Candida albicans） ，它会引起皮疹发痒和鳞片状红色区域起泡。 在糖尿病患者中，常见的真菌感染包括从瘙痒和脚癣到癣和阴道感染。
7你的呼吸味。
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口臭并不总是表明充满洋葱的午餐。 相反，心脏病专家，《 您可以预防中风》的 合著者Joshua S. Yamamoto医学博士说，它“常与牙龈炎或牙龈疾病有关”。 看起来似乎没什么大不了，但是Yamamoto指出“不良的牙龈健康状况与血管炎症之间存在关联，”这可能导致心脏病。
8您正在减肥。
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减肥只是有意庆祝的事情。 否则，山本警告说：“它可能与不受控制的糖尿病，心力衰竭和癌症有关。”
9您的脚踝肿了。
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许多人发现长途飞行后脚踝不舒服地肿胀，这完全正常。 然而，每天整天脚和脚踝肿胀是不正常的。 山本警告说：“运作不正常的心脏可能无法充分循环血液，脚和脚踝肿胀可能是心脏衰竭的早期迹象。”
10你打sn。
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打不仅烦人。 根据Yamamoto的说法，它也可能是睡眠呼吸暂停等严重健康问题的不太安静的迹象。 山本解释说：“这就像被death死一样，只是你甚至不醒就知道它的发生。” “这引起了各种各样的问题，特别是在心脏病方面。”
11你总是起床尿尿。
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信不信由你，一种判断晚上是否呼吸困难的方法是，每隔几个小时是否醒来去洗手间。 2009年发表在《 睡眠与呼吸 》杂志上的一项研究对 睡眠呼吸 暂停患者进行了测验，发现惊人的84％的人报告夜间排尿频繁-每晚多达六次。
那么睡眠呼吸暂停如何导致夜尿或夜间排尿呢？ 主要研究作者Mary Umlauf博士对美国睡眠呼吸暂停协会解释说：“氧气减少，二氧化碳增加，血液变得更酸性，心率下降，肺部血管收缩。” “身体被警觉到出了点问题。睡眠者必须醒来才能重新打开呼吸道。这时，心脏在运动，并经历了液体超负荷的错误信号。心脏会分泌一种激素样蛋白质，该蛋白质告诉身体除去钠和水，导致夜尿症。”
12您的割伤永不愈合。
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如果感觉您的伤口愈合所需的时间超过了他们应花费的时间，则可能是维生素D缺乏症的无声信号。 2011年发表在 《牙科研究杂志》上的一项研究 测量了牙科手术后患者康复所需的时间，并发现维生素D缺乏症“对治疗结果的负面影响长达一年”。
13你很沮丧。
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在垃圾场感到沮丧吗？ 您的维生素D含量可能会受到谴责。 营养计划Kelly's Choice的创始人MS，RD，CDN女士Kelly Springer说：“由于缺乏维生素D，由于维生素D受体有助于调节情绪，因此个体更容易出现抑郁症。”
14您的头发干燥。
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不管使用多少护发素，头发都会感到干脆吗？ 怪你的饮食。 在发表于《 皮肤病学实践与概念 》 杂志上的 2017年一项分析中，研究人员概述了头发健康状况差与铁缺乏症，铁缺乏症，锌缺乏症，硒缺乏症和维生素D缺乏症之间的明确联系。
15您失去的头发比平时多。
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根据注册为Wellnicity的营养师MPH，RD，LD的Amanda Sylvie所说，这种细微症状通常是“饮食中蛋白质不足”的结果。 如果不及时治疗，它可能进一步导致从慢性疲劳到免疫系统受损的一切。
16您正在经历勃起功能障碍。
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有时候，勃起功能障碍仅仅是变老的不幸副作用；而有时，这意味着您的心脏有毛病。 根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的说法，当血管内层无法正常运行（称为内皮功能障碍）时，血液无法到达阴茎，因此这种性损伤可能与心脏病有关。 2013年发表在《 临床 》杂志上的一项分析甚至发现，患者的心血管疾病越严重，其性功能障碍就越严重。
17您对温度过于敏感。
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“温度敏感性，也称为热或冷不耐症，可能表明甲状腺疾病（活动不足或活动过度），”董事会认证的急救医学医师，在线医疗平台的共同创始人Chirag Shah医师解释道推动健康。 “温度不耐受的症状，尤其是新出现的症状，需要进行医学评估，以检查甲状腺并寻找其他潜在的医学问题。”
18您会遇到潮热。
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尽管潮热对于绝经期妇女来说是正常现象，但它们也可能使您更容易患上糖尿病。 根据2017年发表在《 更年期 》杂志上的一项研究，该研究分析了超过15万名绝经后妇女的数据，发现每次潮热都会增加18％的糖尿病风险。
根据这项研究，如果潮热伴随着盗汗（很快会有更多盗汗现象），那么您患糖尿病的风险 最高 。 这意味着值得研究行为变化以降低风险。
19你大汗淋漓。
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如果在特别紧张的健身运动后没有出大量汗，这可能是心脏病的征兆。 在《 循环 》杂志上发表的一项2018年研究中，科学家分析了2, 000多名心脏病发作患者的数据，发现其中近54％的人经历过大量出汗是其状况的症状。
20您盗汗。
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许多药物，例如用于治疗抑郁症的药物和用于治疗糖尿病的药物，都可能引起盗汗。 但是，如果您不服用任何药物，那么Mayo诊所警告说，这种令人不舒服的过夜湿气可能暗示着从白血病到肺结核的任何信号。
21您晚上无法开车。
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由于汽车在您眼前闪闪发光，并且道路光线昏暗，所以夜间开车对任何人来说都不容易。 但是，如果您发现日落之后驾驶变得越来越困难，则可能是眼睛问题的征兆。
“如果患者（通常年龄在50岁以上）被昏暗的光线，眩光和光晕的困难以及夜间驾驶困难的症状所困扰，则应考虑去看眼科医生，因为这可能表明他们可能需要患有白内障手术”，田纳西州纳什维尔Wang视觉研究所的Wang Ming博士说。 “一旦执行，手术通常可以减轻这些症状。”
22您的眼睛后面有疼痛。
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Wang说：“鼻窦感染最容易被误解的症状之一是眼痛。” “发生这种情况是因为鼻窦位于眼睛的上方，下方和旁边。当这些区域中的压力增大时，它可能会导致钝痛，感觉好像它实际上是从眼睛周围或后面而来来自鼻窦。”
23您的视力突然改变。
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所有年龄段和性别的人都患有视力低下，需要矫正。 但是，尽管不幸的是，我们的眼睛慢慢变坏是正常的，但是如果您的视力突然突然变蓝，您应该稍微担心一下。
王说：“突然的视力改变可能表明一系列问题，包括黄斑变性，糖尿病性眼病，眼中的血管阻塞，视网膜脱离，急性青光眼等。” 任何突然的视力改变，患者都应立即就医。
24您的眼睛干燥。
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患有过敏症的人（尤其是季节性过敏者）都非常熟悉干眼症。 但是，如果您没有已知的过敏反应，但仍然发现自己干眼，那可能是由于丙型肝炎。在《 美国眼科杂志》 2007年发表的一项研究中，科学家发现50％的丙型肝炎患者的泪液产生减少了。 该研究的作者总结说：“干眼综合征是感染中最常观察到的眼部特征。”
25您的眼睛变色了。
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即使眼睛原本是白色的区域稍微发黄，也要注意。 加拿大约克维尔运动医学诊所的临床主任，CSCS，FCE，DC Thanu Jeyapalan博士解释说，这可能表明存在“涉及肝脏，胰腺或胆囊的潜在问题”。
26你真恶心。
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人们倾向于将恶心排除在外，这是午餐不佳甚至神经紧张的征兆。 但是，您应该三思而后行地忽略这种胃痛，因为帕金森基金会警告说，这可能是该病的症状。
该基金会指出：“吞咽困难，恶心和便秘都是帕金森氏病（PD）的常见症状。” “导致PD僵硬和缓慢运动的相同的大脑PD变化也会影响吞咽和推动食物通过消化系统的肌肉。”
27您一直在考虑食物。
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食物很美味，因此，一次又一次地将您的饭菜放在脑海中是很自然的。 但是，如果 仅 考虑监控摄入量，那么拥有饮食失调专科的持照心理健康咨询师LMHC 莫莉·巴尔 （ Molly Bahr）警告说，这可能是一个沉默信号，表明您的饮食不足。
巴尔说：“我们的文化经常赞美那些故意减肥或健康的人，但他们没有意识到这些行为实际上是饮食失调甚至是可诊断的饮食失调的频率。” 饮食失调在所有心理失调中死亡率最高。
28您的肠蠕动不规则。
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如果您不定期去洗手间或排便异常，这可能表明您的肠子里正在发生某些事情。
营养学家，假丝酵母饮食的创造者丽莎·理查兹 （ Lisa Richards）解释说：“食物通过肠道的传播时间是出现问题的最早迹象之一。” “如果您的肠道中没有足够有益的益生微生物，病原细菌和酵母菌就会开始吸收。它们会影响肠道中的所有过程，包括营养吸收和维生素生成。这可能意味着便秘或腹泻以及不一致的症状。 ，不健康的排便。”
29您的皮肤干燥。
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您的日常洗脸可能不是皮肤干燥的原因。 马里兰州巴尔的摩市的营养师和营养学家，医学硕士，中枢神经系统，LDN的Caitlin Self表示，有时“皮肤状况可能是肠道状况的一个重要指标”。 “如果您有炎症或正在食用过敏性食品，则痤疮，皮肤干燥和湿疹等皮肤状况可能是这种情况的征兆。”
30你总是口渴。
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剧烈运动后渴望一杯水是正常的。 感觉自己坐在办公桌前绝对 需要 一个吗？ 少那么一点。 塞尔夫解释说：“口渴过度可能表明血糖不平衡。” “这可能是胰岛素失调甚至糖尿病的早期迹象。”
31您有不定期的时间。
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塞尔夫解释说：“许多女性认为月经异常是正常的，但实际上您的周期被认为是重要的生命体征。” “沉重，不规则或痛苦的时期可以指示从甲状腺疾病到肌瘤的任何疾病。” 2002年发表在《 妇产科 杂志》上的一项研究甚至发现，患有不规则月经的年轻女性更有可能被诊断出荷尔蒙短缺并可能发展为骨质疏松症。
32您头疼。
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多发性硬化症（MS）并不总是立即表现为肌肉问题。 相反，一项发表在《 欧洲神经病学 》（ European Neurology） 杂志上的2018年研究发现，有78％的MS患者在疾病发作时出现头痛，并且在治疗六个月内变得更好。 如果您认为MS极有可能导致您的头部疼痛，请尽快寻求医疗专家的意见。
33您容易骨折。
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随着年龄的增长，很容易将频繁跌倒和随后的断裂归因于不太有趣但自然的老化过程。 但是，每隔一个月骨折一次是不正常的，并且可能表明您营养不良。 根据梅奥诊所的说法，从痴呆症，牙齿问题到服用某些药物，任何事情都会导致营养不良。 在您达到高年级时要特别注意这种疾病。
34您正在失去听力。
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听力下降是目前最沉默的健康症状之一。 根据约翰·霍普金斯大学（Johns Hopkins University）2013年的研究，在六年内，患有听力损失的老年人被诊断出患有老年痴呆症的可能性增加了24％。
35弯腰时呼吸困难。
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您不应该因为弯腰系鞋带而气喘吁吁。 如果你是，那可能意味着你的心开始发扬。 根据发表在《 美国心脏病学会杂志：心力衰竭》 上的2014年研究，这种被称为“弯曲呼吸”的现象可能是表现不佳的心脏患者过多积水的症状。
36您下颌疼痛。
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信不信由你，心脏病发作有时会引起下巴疼痛。 不幸的是，大多数受苦的人直到为时已晚才意识到这是一种症状。 2012年发表在西班牙文杂志《 Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal》上的一项研究 甚至发现，十分之一的心脏病发作始于下颚疼痛。
37您有肩膀疼痛。
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有时，肺部肿瘤（称为胸膜间皮瘤）表现为肩痛。 这是根据2015年发表在《 实验医学和生物学进展》上的 一项研究得出的，该研究发现14％的患有这种罕见类型癌症的人经常出现肩部疼痛，这通常是他们的第一个症状。
肩痛通常不是癌症的征兆，但是如果您一生中吸入了诸如石棉之类的有害物质，那么您应该将这种不适视为更严重情况的警告。
38您的腋窝疼痛。
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当您想到乳腺癌时，想到的第一个症状就是肿块。 但是，这并不是这种癌症表现出来的唯一方式。
在2016年美国国家癌症研究所癌症会议上发表的一项研究发现，乳头异常，乳腺炎症和腋窝疼痛等不太明显的症状的乳腺癌患者更有可能等待三个月以上的时间来寻求治疗。
39你嘶哑。
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参加大型演唱会或体育比赛后发出嘶哑的声音几乎没有关系。 但是，在享受轻松安静的一天后，声音嘶哑。 根据Johns Hopkins Medicine的说法，这可能是声带癌的症状-如果您过去吸烟或曾经吸烟，那么您应该对这种无声的健康症状高度警觉。
40你很累。
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费城整骨医学学院内科学助理教授Erik Polan解释说：“疲劳可能与许多不同的问题有关，与您的医生交谈可以缩小潜在的诊断范围。” “由于疲劳而发生的事情，例如无法解释的体重减轻，盗汗，容易瘀伤以及皮肤下的肿块或颠簸，可能预示着潜在的癌症。其他可能引起类似症状的问题包括病毒感染（如HIV）或内分泌或风湿病少见问题。”
41你很紧张。
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压力是很多人已经习惯的事情。 但是，大多数人没有意识到的是，长期压力会给您的身体健康带来巨大的损失，也可能给您的情绪健康带来巨大的损失。
“有些人在高压力的环境中完全可以正常工作，所以他们并不总是注意到工作或家庭的压力何时会影响他们的健康，”圣露西港安布罗西亚治疗中心的Sal。Raichbach博士解释说，佛罗里达。 “它会影响您的神经系统，心血管系统和胃肠道系统，导致一系列潜在的健康问题。此外，在持续的压力下，您更容易患上心脏病，肠易激综合症和头痛。 ”
42你的嘴唇干裂。
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如果您的嘴唇在12月中旬干裂或干裂，那很可能是因为刮风和气温下降造成的。 但是，如果在夏天的中期，并且您的嘴唇 仍然 没有很好的保湿，那么您可能会遇到各种各样的问题，从过敏到脱水。 值得去看医生以尝试诊断和纠正该问题。
43你会受到挫伤。
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我们每隔一段时间就会醒来，腿上有难看的淤青，但我们记不起来是跌跌撞撞。 尽管偶尔出现瘀伤是正常现象，但似乎永远不会结束的过度和容易瘀伤可能表明存在严重问题。 实际上，根据梅奥诊所的说法，这可能是从血液疾病到凝血问题的所有症状。
44你的大脑迷雾了。
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您的大脑和肾脏都受到心血管系统的影响。 因此，如果您发现自己正在处理脑雾，那么肾脏很可能是问题的根源。 实际上，2012年发表在《 肾脏病透析移植 》杂志上的一项研究发现，肾功能下降与认知功能下降有关。
45你总是发痒。
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当您的肾脏开始衰竭时，您的皮肤就会发痒，这是 真的 。 2017年发表在《 肾脏病学研讨会》上的 一项研究指出，约40％的终末期肾脏病患者患有中度至重度瘙痒症，即皮肤严重瘙痒。 有关更多健康建议，请查看隐藏在Plain Sight中的这30种致命健康状况的迹象。
