没有两种方法可以解决：离婚后的生活可能很艰难，但不一定是最糟糕的。 在很大程度上取决于您的观点以及如何适应新情况。 您可以使生活变得艰难，但最终会有所收获，也可能是人生中最痛苦的时期，从而使您所爱的每个人都不舒服，并留下无法治愈的情感伤痕。 说选择取决于您，可能听起来很客气，但事实确实如此。 在这个世界上，您可以控制的事物很少，但是您的行为就是其中之一。
是的，我们知道您感到受伤和被抛弃。 您肩上的筹码可能不会很快消失。 但是你可以成为更大的人。 这是离婚后绝对不应该做的40件事情，即使您体内的每个原子都可能会尖叫着要这样做。 您可以通读此书，并遵循这些准则，可以使您变得更加强大和快乐。
1不顾一切对前任说或做任何事情
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您的情绪可能仍然很原始，但这不是让您的愤怒支配您的行为的理由。 留下尖刻的评论，如果您打算做任何无用的事情，除了提醒您的前任您仍然对事情的结局感到痛苦，请在花点时间之前多一点时间决定。
2强迫您的孩子站在一边
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没有什么比把孩子放到中间让离婚更痛苦的了。 并不是说您需要保护他们免受正在发生的事情的影响-诚实一点总是一个好主意-但是让他们在父母之间进行选择是不公平的。 让他们知道你们俩都平等地爱着他们，离婚并不意味着他们需要效忠。
3马上进入约会池
即使您情绪激动地准备回到约会池，也要慢慢走。 这不是一场竞赛，看看哪个前配偶可以先找到另一个伴侣。 给自己一些时间让自己变得单身。 另一种关系，无论多么健康，都不是能让您再次感觉整体的快速解决方案。
4疯狂消费
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不要误以为买花哨的跑车或昂贵的新衣服就可以摆脱离婚后的忧郁。 您仍然必须与这些感受抗衡，而现在您必须在负债累累的情况下做到这一点。 新玩具很有趣，但请记住：它给您带来的内啡肽奔流瞬息万变。
5悲伤太久了
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您有权利感到忧郁，但不要让这些感觉完全吞噬您。 悲伤可以使您沮丧，也可以起到激励作用。 您可以度过余生，为自己感到难过，也可以让那令人心碎的事情成为您摆脱困境并开始第二次行动的动力。
6在社交媒体上分享太多关于离婚的信息
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尤其是在离婚激烈的情况下，您可能会诱使自己放脏的衣服，让所有人都可以在Instagram，Facebook，Twitter等上看到。 这不是一个好计划。 句号
即使您的意图很好-您只想散发出些力气，也许有点同情-它只会变得痛苦不堪。 没有理由如此公开地分享离婚的 任何 细节，特别是如果您的社交媒体关注的对象包括高中的老朋友，几乎不认识你们的偶然相识，以及天哪，您的孩子的老师。
7期望再也见不到你的前任
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只要您想彻底休息一下，就从来没有那么容易。 即使您没有孩子在一起，也没有共同的朋友，将一个曾经如此重要的人完全淘汰掉几乎是不可能的。 学会对它们的存在没有问题，如果再次遇到它们，甚至会变得文明。 这是成熟的标志，它将使您的生活更加轻松。
8尝试使您的朋友和家人反对您的前任
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即使这不是时间上的巨大浪费（究竟是什么使您认为您有能力改变任何人对另一个人的感受？）从长远来看，它却无济于事。 它不会挽救您的婚姻，也不会使您对婚姻的结束有任何感觉。 这不会使您的孩子更加爱您，也不会使您的朋友更加同情。 它只是强化了一个愚蠢的，错误的观念，即任何离婚都是“胜利者”和“失败者”。
9拒绝谈论你的感受
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无论是与朋友还是治疗师在一起，现在就谈论所有复杂的情绪在您的头上盘旋都变得至关重要。 仅仅拥有一个您信任的，可以不加判断地听取和理解的人，将比您想象的更能改善您的情绪和自我价值感。
10与前任为不关心的事情而战
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如果这是你们俩都深爱的宠物，那是一回事。 但是，不要与对您没有任何意义的财产抗衡，因为它们只是空手而走的小事。 在告诉他们“没有办法”之前，请三思而后行，认真思考一下您实际分配给它的价值。 您是否有真正的情感依恋，还是在伤害您的前任的另一个机会？
11拒绝哭泣，因为哭泣意味着他们赢了
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不，不是。 没有东西会离事实很远。 哭意味着您是人，而否认自己的释放就像进行情感绝食一样。 那些眼泪以一种或另一种方式散发出去，当你终于让它们流淌时，你会感觉更好。
12隐藏你的钱
甚至在您的离婚案最终确定之后，有些人还是被迫将钱藏在秘密帐户中，以防万一他们的前配偶回来寻找更多东西。 这不会带来任何好处，尤其是当您的藏身之处被发现时。 仅仅因为你们两个不能再浪漫地生活在一起，这并不意味着就不应该有相互的信任。 对所有事情都诚实，最后你们都会幸福。
13避免社交聚会，因为你的前任会在那里
您是否真的要取消节日派对，因为也可能会邀请您的前夫参加？ 您可以避免在整个余生中度过每个生日，星期日烧烤和感恩节大餐，或者您可以与自己的前妻可以同时在同一房间，并且宇宙不会崩溃， 。 信不信由你，你的朋友实际上希望见到你们 两个 。
14吃你的感觉
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暴饮暴食可能会暂时缓解您的不适，但所有这些舒适的食物只会增加体重，并给您另一个怀疑您的自我价值的理由。 真正前进的唯一方法是学习如何再次爱自己，而您不会在海绵蛋糕的底部找到这种爱。
15与父母保持联系
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如果您对前父和婆婆有亲密的依恋感，那么与他们离婚会像离婚一样痛苦。 但是，保持这种关系对您或其他任何人都没有好处。 如果您经常与父母通话并制定计划，那么您或您的前任将无法继续前进。
16要求您的前任合理
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就连最好的离婚天性都是混乱的。 这是因为100％的离婚发生在人类身上，没有任何人能够始终保持完全理性和头脑冷静。 如果您觉得前任是不合理的，那可能是因为他们。 可以肯定的是，您在某些时候对他们不合理。 给他们自由，让他们一次又一次地成为脆弱的人，他们可能会为您做同样的事情。
17怪你自己，你的前任或任何人
有些离婚是黑白离婚的，其中一个伴侣做的事太过残酷（想到不忠），以至于他们显然对婚姻的失败负有责任。 但这是例外，而不是规则。 大多数婚姻由于难以解释的复杂原因而分崩离析。 如果您真的想过离婚的原因，那么您很可能知道这是在说任何事情或一个人都应该“怪罪”，因为事情太简单了。
18为离婚而道歉
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对不起的唯一原因是，如果您做错了什么。 离婚不是红字，也不是证明您在某种程度上未能达到别人的期望。 离婚是生活中的过程调整，不是您需要向任何人辩护的错误。 这样看：你足够勇敢地意识到自己的婚姻没有用。 这不是值得道歉的事情，值得为之骄傲的事情。
19密切关注您的前夫是否约会
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您是否认为发现他们继续前进会给您关闭或允许您再次开始约会的权利？ 不，窥探某位前夫，看看他们是否已经与其他人亲密无间，总是会导致伤害（您的），更糟糕的情况是，您可能会说或做某事，而您几乎会立即后悔。
20向新女友或男友炫耀
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这里的关键词是“炫耀”。 如果您再次找到爱，那就太棒了！ 但是，如果您只是因为与某人约会而知道自己会令您的前任烦恼，并且您竭尽全力在前任配偶面前游行，只是为了抚摸他们的鼻子，那么您就是在做与前进相反的方向。 你是个小人物，被动地进取。 即使您的前任从未发现自己只是在伤害他们， 您也 知道，现在这是您必须忍受的。
21停止运动
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回到体育馆不仅重要，还因为您要避免离婚后的大肚子。 良好的锻炼实际上会消除糟糕的分手带来的精神困扰。 运动会增加大脑中的血清素水平，这有助于对抗抑郁症的症状。 如果经过一两个小时的脉搏训练后，您仍然不感到乐观，那您就不会注意了。
22用你的孩子当兵报仇
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可以通过多种方式发挥作用，并且每种方式都不适当且充满敌意。 从在她需要您抚养的几天中便利地“太忙”到将孩子带回比承诺的要晚得多的时间，迫使她取消计划或重新安排时间表。 即使是微妙的事情，您的前任也会清楚地知道您在做什么，这会导致一个无视和无视的循环，这种循环可能会无限期地持续下去，或者至少直到您的孩子长大并决定在离婚国际象棋中被操纵为止游戏。
23跳过社交功能
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某些夜晚，乌云在您的头上可能会感到沉重，您需要呆在家中，穿着睡衣看电视。 很好，但是不要让它成为一种习惯。 当一个晚上变成几个星期，而您还没有离开屋子时，是时候强迫自己穿上裤子，面对外面的世界了。 与朋友离婚并分享与离婚无关的故事可能会让您感到惊讶。 您将再次感到自己像个普通人，而不仅仅是一个开放的伤口，与其他不在乎您的婚姻状况的大人进行成人对话将完全是您需要的新鲜空气。
24忘了笑
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笑声不仅对您有好处，还可以治愈破碎的心。 好的，也许从技术上讲不是一颗 破碎的 心，但是根据美国心脏协会的说法，每天发笑可以减轻压力和焦虑，并减少动脉发炎，所有这些事情都可以改善心脏健康，同时也可以加快离婚的恢复。 不笑，或者不让自己处于不太可能笑的境地，就像对宇宙说：“我想再痛苦一点！”
25与其他人比较离婚
所有的离婚都是独特的，具有截然不同的环境，情感和背景故事。 与也经历过离婚的人交谈只能是抽象的，这可能是一种宣泄。 不要比较您的经历，无论是法律斗争还是财务解决。 您需要的最后一件事是一个好心的朋友，让您充满疑惑的想法，认为您没有足够的后推力，或者以某种方式屈服了。
26做一些疯狂的叛逆
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纹身或刺穿身体听起来可能是庆祝您新发现的独立性的好方法。 向全世界宣布：“没有人能告诉我该怎么办！” 尽管我们赞赏您的手势精神，但在短短几个月内，当愤怒消退并且骑着摩托车的骷髅纹身上刻有“ Born To Be Single”字样时，您可能会对此有所不同。感觉变得如此重要。
27避免已婚朋友
如果与幸福的人在一起使您不舒服，那么您正在考虑以错误的方式离婚。 您现在不赞成婚姻的整个概念，而只是与 一个特定的人 结婚。 相信我们，您的已婚朋友都没有想到：“我们不应该邀请。我听说他讨厌已婚人士。”
28用酒来缓解压力
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“所有这些葡萄酒和啤酒不仅使我对离婚感到难过，而且使我有能力再次相信自己，并且知道我将来有能力做出更明智的选择，”从来没有人说过。
29让生活细节解开
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即使离婚，也要支付账单，洗碗和折叠衣物。 在某些早晨，可能很难有动力去做任何事情，尤其是如果其中一些杂务是由您的前任处理的。 但是，仅仅因为他们不在附近检查轮胎压力并在汽车上更换油，这并不意味着您可以让它滑行。 生活在继续，您必须与时俱进。
30拒绝寻求帮助
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因为为什么？ 寻求帮助是否会让您感到失败？ 当您需要某人减轻一点负担时，您实际上是在承认自己不够强大，无法独自在这个世界上生存，您甚至在想什么，一开始就同意离婚，显然需要一个伴侣来抱抱您，并防止您溺水，而且，天哪，您注定要失败，现在每个人都知道吗？ 呼吸。 呼吸一下 会没事的。 没有人认为。 我们甚至不认识您的朋友，我们可以放心地说，没有一个人这么认为。 离婚时需要帮助就像在星球上其他任何人一样需要帮助。 这只是意味着你是人。
31重塑自我
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不要误会我们的意思，我们不建议您在尝试理解离婚者的生活时不要尝试新事物或探索新兴趣。 我们只是说，也许不去进行完整的个性改造。 不要成为突然用假的英国口音讲话，只听黑胶唱片的人（“听起来更好，知道吗？”）。 如果您认为将自己的名字更改为Daedalus并开始穿着苏格兰灰姑娘是个好主意，则您可能会尝试过分地努力以找出其他身份。
32不要对未来保持乐观
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如果您家的前门垫曾经写着“欢迎来到我们的幸福家园”，而可以用显示为“放弃希望进入这里的所有人”的垫子代替，那么您就会感到乐观。 您可能不会公开宣称自己是宿命论者，但您可能并没有像希望的兴奋之类的东西展望未来。 一些研究表明，这似乎没什么大不了，但是乐观的感觉不仅与幸福有关，而且与更长寿和更健康的生活有关。 您需要找到对生活的方向感到好奇和热情的理由。 如果感觉自己没有什么可期待的，给自己一个理由应该成为您的首要任务。
33完美主义使瘫痪
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因此，这是您一个人或单身父母的第一个假期。 您一直很喜欢装饰，但是今年可能是您将事物推得太远的一年，在每英吋的地方都用金属丝和白光覆盖，并铺天盖地，使您的家看起来像是拉斯维加斯的圣诞歌舞表演，因为仅仅为了表现出某种度假精神还不够，所以您必须成为 有史以来最多的圣诞节人 。 在最近离婚的人中，过度补偿的需求是相当典型的。 因为他们担心婚姻的失败像拇指酸痛一样突出，所以他们必须使生活的各个方面比以往任何时候都更好，更幸福，更完美，更完美。 你不是在骗人。 剪掉
34与前男友保持亲密关系
情绪是一件棘手的事情，当我们最不期望它们时，它们有重新出现的方式。 保持警惕并记住为什么您和您的前任曾经看起来像一个好主意是可以的。 但这就是那个想法应该存在的地方。 如果您对它采取行动，最后与以前被称为您的配偶的人在床单之间穿梭，那只会使您的生活变得过于复杂。 没有人醒来，意识到自己和前任同床，并认为：“哦，太好了，现在我们的恋爱关系结束的事实并没有那么严重。”
35抱怨
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如果您对离婚后受到委屈的所有方式有一个心理上的清单，那么您的前任，前任的朋友，离婚律师，您的前亲戚，那些说过您的支持的人，就像他们的前任比您的前任更多，而干洗店不再给您家庭折扣，您需要停下来。 这份清单毫无价值，只会压垮你。 将其粉碎并扔掉，再也不会考虑它。
36在工作中迷失自我
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离婚后，您的工作可能像救生筏。 这是使您无法自拔的东西，可以使您免于淹没在自怜和律师账单的海洋中。 但是不要让它成为您的一切。 如果您要全天候24/7答复工作电子邮件，而您不记得您休假的最后一个周末，那么您的职业就是您。 为您，为您的朋友和家人以及为您尚未认识的人腾出一些时间，他们可能成为您迫不及待想离开工作回家的下一个原因。
37专注于独自生活的所有可怕事情
独自生活可能很寂寞，这是毫无疑问的。 但这并不是独处的唯一情感。 就像总结一个宇航员的经历，“太空服有点冷”。 不仅如此。 独自生活会真正挑战您看到光明面的能力，从而找到一个更好的答案来回答这个永恒的问题：“您的杯子是半满还是半空？” 如果单身生活是目前唯一的选择，那么您需要发现有趣的地方，充实的，快乐的和愚蠢的。 不是什么让你难过。
38与前任朋友约会
不。甚至不要让思想进入您的脑海。 停下来 不，绝对不会。 您是应酬的嘴吗？ 与前任朋友约会就好比用铲子反复打自己砸自己的膝盖。 这完全有道理。
39避免愤世嫉俗的人和绝望的恋人
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在一群人热衷于为您提供如何幸福离婚的建议时，请不要过多关注明显的愤世嫉俗的人，他们会尽力使您的大脑对婚姻的徒劳以及应该怎么做感到偏执。我很早以前就做到了， 等等等等 。 他们的冷嘲热讽是一种防御机制，他们真的不知道他们在说什么。 同样，远离光谱的另一端，那些无可救药的浪漫主义者想要提醒您，您的真爱在拐角处等着您，不要在夫妻的幸福中放弃希望， 等等等等 。 您现在需要居住的地方在中间：只是愤世嫉俗地保护您的心脏，而又充满希望，您会注意到隧道尽头的微光。
40拒绝原谅
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离婚有时会在所有人（包括您自己）中造成最坏的后果。 但是，它也可以教会您谦卑的力量，以及认识到我们都犯了错误并且都值得原谅，这可以带来多少收益。 一个很好的起点是宽恕自己。 我们都非常渴望为自己的行为合理化并为其辩解，而不是仅仅在犯错时就承认。 一旦能够识别出自己的缺点并为之宽恕自己，您将更愿意为他人做同样的事情。
