从某些方面来说，如今美国人很健康。 我们一直在做更多的运动，我们的杂货店过道比以往任何时候都更加注重健康。 我们的寿命更长，平均预期寿命为78.6，这是过去40年中五年的增长。 但是，从健康角度来看，并不是所有人都在寻找美国人。 尽管医学，营养和健身领域取得了所有进步，但肥胖率仍在飞速上升，癌症发病率正在上升，无数的生活方式选择正在为我们步履蹒跚的幸福做出贡献。 考虑到这一点，我们已经总结出40种今天比40年前不健康的方法。
1我们正在喝更多。
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美国人正在喝酒，就像即将到来的酒短缺一样。 根据发表在《 JAMA精神病学 》 杂志上的研究 ，近年来酒精使用量有所增加，并且肝硬化的发病率已达到流行水平。 早在1985年，每10万人中只有4.4人死于与酒精有关的肝硬化，但截至2018年，这一数字已跃升至14.85。
2我们正在吃更多的糖。
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过量食用糖与肥胖，2型糖尿病和心脏病有关。 而且，根据 《营养与营养学杂志》上 发表的一项研究，不幸的是，美国人正在吃比以前更多的甜食。 从1977年到1979年，成年人平均每天摄入的最高糖分最高为557卡。 到2012年，这一数字一路攀升至708个。
根据Statistics Portal，果糖的消耗量也显着增加，从1970年代的平均每天37克增加到2016年的每天41.4克。
3我们减少了户外活动时间。
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根据社会研究所的数据，从1981年到1982年，学龄儿童平均每周花一小时40分钟参加户外活动，而到2003年，这一数字下降到50分钟。公园协会（Park Association）透露，如今的孩子们在外面的时间比在他们之前的任何一代中花费更少。
那么，我们越来越多的室内生活又有什么问题呢？ 发表在《 环境研究 》杂志上的一项 研究 发现，在外面度过的时间与血压降低，心脏病发生率降低和抑郁感降低有关。
4我们的睡眠减少了。
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感觉累了？ 你不是一个人。 根据疾病预防控制中心（CDC）的数据，超过三分之一的美国人在晚上没有获得建议的七个多小时的睡眠。 根据发表在《 睡眠医学评论 》（ Sleep Medicine Reviews） 杂志上的研究，1980年成年人每晚获得7.38小时的睡眠，而到2013年，这一数字下降到6.69小时。
5我们坐得更多。
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根据JAMA Network的一项研究，超过四分之一的美国成年人每天花8个小时以上的时间坐下来，其中45％的人报告大部分时间没有运动。
还值得注意的是，发表在《 梅奥诊所论文集》上的研究 表明，自1970年以来，高强度工作的数量有所减少。2010年，只有20％的成年人从事高强度工作。不幸的是，坐着的一切对我们没有帮助健康。 它增加了我们患心脏病，肥胖和早逝的风险。
6我们正在更频繁地患糖尿病。
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我们日益不健康的习惯正在赶上我们，尤其是在糖尿病的总体发病率方面。 疾病预防控制中心（CDC）报道，在1979年，只有2.49％的成年人口确诊糖尿病，但到2015年，这一数字几乎增长了两倍，达到7.4％。
7我们摄入的维生素D减少。
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在美国，维生素D缺乏症猖ramp，这在很大程度上要归功于在室内度过的时间增加和在阳光下度过的时间减少了。
在《 JAMA内 科学》上发表的 研究 表明，在1988年至1994年之间，参加美国国家健康与营养调查的45％的人血液中维生素D含量为30毫微克每毫升。到2004年，这些水平降至每毫升24毫微克。毫升。 到2011年，美国成年人中有41.6％患有维生素D缺乏症。
8我们越来越多地暴露在紫外线下。
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不幸的是，虽然我们可能花更少的时间从阳光下吸收维生素D，但我们却暴露了更多的紫外线。 根据NASA的报告，在过去30年中，到达地球表面的紫外线辐射量显着增加，这是导致某些癌症（例如黑素瘤）的原因。 因此，美国癌症学会报道黑色素瘤发病率也在同期稳定上升也就不足为奇了。 为了保护自己，请确保您了解每个人都需要知道的20种皮肤癌症状。
9我们死于过量。
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在过去40年中，阿片类药物的流行导致了越来越多的生命。 匹兹堡大学的研究人员发现，自1979年以来，美国与毒品有关的总死亡率呈指数级增长。当时，每十万个人中就有超过一人死于药物过量。 到2016年，这个数字将近17。
10我们正在使用更多的塑料。
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我们从中饮用的所有塑料瓶不仅在危害环境，还在危害我们。 Orb Media进行的一项研究表明，在全球范围内抽取的水样本中，有80％以上含有微观的塑料纤维，其中许多来自塑料瓶和塑料袋。
由于直到1979年才在美国杂货店引入了第一个塑料袋，所以40年前我们的水并没有太多的塑料污染。
11我们更重。
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疾病预防控制中心报告说，将近40％的美国成年人归为肥胖。 根据 《柳叶刀》 杂志发表的一项研究，早在1980年，这些数字还不到如今的一半 。
12我们在方向盘上花费了更多时间。
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如今，我们花在汽车上的时间比以往任何时候都多-截至2016年，在美国的道路上行驶的记录为3.2万亿英里。
发表在《 美国预防医学杂志》上的研究表明， 久坐的通勤时间较长与总体上缺乏运动，心律不齐以及代谢风险指标增加有关。
13我们患哮喘的频率更高。
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根据疾病预防控制中心的数据，1980年，美国大约有680万人患有哮喘。 如今，有超过2500万美国人生活在可能致命的状况中。
14我们正在吃更多的快餐食品。
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四十年前，快餐店的销售额约占美国人外出就餐的870亿美元的20％。 到2016年，这一数字高达36.6％，几乎翻了一番。
15我们正在消耗更多的脂肪。
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人体脂肪的增加并非一无是处。 我们的饭菜也充满了。 美国农业部报告说，美国人在1970年消耗了超过50磅的额外脂肪，但到201o时，这一数字已接近80磅。
16我们越来越多地和越来越年轻地患上结肠癌。
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很大程度上归功于饮食和久坐的生活方式，全美年轻人的结肠直肠癌呈上升趋势。根据 《国家癌症研究所杂志》的 报道，结肠癌的发病率上升了2.4％，直肠癌的上升了3.2％ 1974年至2013年，年龄在20至29岁之间的成年人。
17我们少吃蔬菜。
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看来迈克尔·波伦（Michael Pollen）流行的格言是：“饮食，不要吃太多，主要是植物”，已经对美国人失去了。 皮尤研究中心（Pew Research Center）的数据显示，美国人每天从蔬菜中摄取的卡路里比1970年少。
18我们正在吃比以往更多的红肉。
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尽管素食和素食食品的市场供应量比以往任何时候都要多，但美国人食用的红肉却比以往任何时候都要多。 考虑到食物种类会增加患心脏病和大肠癌以及其他疾病的风险，所以这并不是一个好兆头。
根据美国农业部的数据，2018年美国人吃了创纪录数量的红肉。 去年，国内肉类行业生产的肉超过1000亿磅，人均获得222.4磅肉。
19我们喝更多的咖啡。
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根据美国国家咖啡协会（National Coffee Association）的研究，美国人喝的咖啡比以往任何时候都多，有64％的成年人承认在过去24小时内至少喝了一杯咖啡。 相比之下， 《纽约时报》的 一篇档案文章发现，1981年只有56％的美国人喝咖啡。
尽管偶尔喝杯对某些人来说可能是不错的选择，但是喝太多咖啡会导致失眠，心律不齐，易怒和血压升高。
20我们在花更多的时间看屏幕。
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根据可信赖的尼尔森（Nielsen）数据，虽然美国人通常在1979年每个家庭观看电视6小时36分钟，但如今，我们平均花费11小时6分钟通过电话，平板电脑，电视和计算机与媒体进行互动。 我们将娱乐带到任何地方的能力似乎很方便。 但这也引起了一些健康问题，包括视力问题，体重增加和焦虑。
21我们正在吃更多外卖食品。
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根据美国劳工统计局的数据，2017年美国人平均在食品上花费7700美元，其中3400美元用于外卖。 然而，在1972年至1973年之间，家庭在外卖食品上的花费仅为每年1, 595美元的食物预算中的400美元。
考虑到《 美国预防医学杂志》上 发表的研究表明，将家常饭菜与更严格地遵循饮食准则联系起来，这足以说明我们对外卖的痴迷使我们的健康状况降低了。
22我们更频繁地与阿尔茨海默氏症打交道。
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CDC的数据显示，截至1979年，阿尔茨海默氏病的年死亡率仅为每100, 00个人中0.4。 尽管筛查方法有所进步，但如今，仍有580万美国人患有老年痴呆症。
23我们总体上身体不好。
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我们无数的健康问题正在损害我们的整体健康。 1979年只有11.9％的成年人认为自己身体状况不佳，但21％的成年人表示与2017年相同。
24我们正在消耗比以往更多的奶酪。
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美国人在1979年的人均奶酪消费量为15.23磅，而到2015年，美国人的奶酪平均消费量超过34磅。 尽管我们希望事实并非如此，但吃太多奶酪零食并不能使您的心脏和身体健康。
25我们花更多的时间独自一人。
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根据服务式办公室公司IWG进行的一项调查，百分之70的上班族每周至少进行一次通勤。 在个人家用计算机蓬勃发展之前，几十年前甚至还没有这种奢侈品。 尽管远程工作会带来无数好处，但同时也存在弊端：孤独感增加，这与从抑郁症到早期死亡的所有问题都有关系。
26我们有新的压力来源。
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1979年，美国只有两次广泛报道的大规模枪击事件，但到2018年，这一数字上升到323次。根据美国心理学会的年度美国压力报告，大规模枪击事件是造成75％的压力的主要压力来源。 Z世代成员接受了投票。
27我们越来越多地使用腕管。
28我们的工作时间更长。
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根据美国进步中心（Center for American Progress）的一份报告，与1979年相比，2006年美国人每周工作时间增加了11个小时。坐在办公桌后面的时间越多，就意味着坐下来的时间就越多，肥胖，心脏病，高血压，和早逝。
29我们正处于技术瓶颈。
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四十年前，拥有手机的人数是一个庞大的零数字。 如今，有95％的美国人拥有自己的产品，而我们为此感到颈痛。
技术颈（一种由于我们假定凝视手机的姿势而引起的脊椎疾病）正变得越来越普遍。 根据纽约脊医小组成员Nicholas Riccio的说法，脖子每向前移动一英寸，凝视着我们的器械，就会给脊柱增加10磅的痛苦压力。
30我们在吸烟。
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这些天，父母不仅仅是要抽烟，还要搜索孩子的袜子抽屉。 根据美国国家药物滥用研究所（National Institute for Drug Abuse）去年引用的数据，在过去的12个月中，惊人的37.3％的高中生承认吸烟。 尽管电子烟经常被认为是传统可燃卷烟的更健康替代品，但《 烟草控制》上 发表的一项新研究表明，雾化并不是那么纯真的。 实际上，雾气与呼吸问题（包括喘息）增加170％有关。
31我们在抽更多的杂草。
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如今，吸烟的美国人比以往任何时候都多（45％），而40年前不到30％。 这种药物作为一种治疗焦虑症和青光眼的药物正变得越来越流行，并且在美国部分地区是一种合法的休闲药物。
但是吸烟并非没有风险，尤其是在肺部健康方面。 根据《 欧洲呼吸杂志》 发表的一项研究，每年抽大麻与肺癌风险增加8％有关。
32我们稍后要孩子。
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在美国，初生妈妈的年龄正在增加，从1979年的24.9岁上升到26.3岁。随着越来越多的40岁以上的女性生育婴儿，这增加了患唐氏综合症，自闭症和许多其他疾病的可能性出生缺陷。
33我们正在获得更多性病。
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美国人比以往任何时候都更频繁地使用安全套，但我们的性病率仍在飙升。 实际上，根据CDC的数据，2017年美国的梅毒，淋病和衣原体感染率已超过上一年的历史最高水平20万例。 （总共诊断出230万例病例。）
34我们的性病正变得对抗生素产生抗药性。
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人们不仅感染了更多的性病，而且越来越难治疗。 淋病是最常见的抗生素耐药性病，但梅毒和衣原体也开始对治疗产生耐药性，而且如果暴露于淋病，也会增加人感染艾滋病毒的风险。
35我们通常服用太多抗生素。
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尽管抗生素可以帮助抵抗一些讨厌的虫子，但美国人被处方开的这种药物的频率超出了实际需要的程度，并且这使我们一路不健康。 根据疾病预防控制中心的资料，近年来，每年有4700万不必要的抗生素处方被写入，这增加了过敏反应和超级细菌的风险。
36我们使用了太多的洗手液。
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尽管长期以来一直将酒精用作杀灭细菌的手段，但直到1980年代，酒精型洗手液才成为每家医院和学校的必备品。 不幸的是，在杀死细菌方面有太多好处-洗手液的过度使用导致耐药菌的增加。
37我们更有可能跳过疫苗。
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去年在美国发生的本土脊髓灰质炎病例是在1979年。但是，随着美国某些地区疫苗接种的增加，脊髓灰质炎可能会卷土重来。 例如，在华盛顿州，小儿麻痹症疫苗的发病率从1998年的95.4％下降到2015年的88.4％，低于维持牛群免疫的必要水平。
38我们越来越经常感染Powassan病毒。
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如今，莱姆病并不是from叮咬所能带来的唯一痛苦。 Powassan病毒是一种由tick传播的疾病，其死亡率约为10％，最初于1958年被发现。但在过去的几十年中，该疾病的传播有所增加：在2007年至2017年之间诊断出75例。
39我们不常吃早餐。
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1983年，大约有1170万美国人定期不吃早餐，占总人口的5％。 一项新的调查显示，如今这一数字已接近50％。 考虑到不吃早餐与肥胖率增加有关，从长远来看，放弃早饭只会使我们更加饥饿，身体也不健康。
40我们正在消耗更多的GMO。
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尽管尚未证明转基因食品会致癌，但摄入这些食品的健康风险仍然未知，并且存在不确定性。
美国癌症协会指出：“目前尚无证据表明目前市场上出售的转基因食品对人体健康有害，或会增加或降低患癌症的风险。” “但是缺乏伤害证明与安全证明是不一样的，而且由于这些食品已经存在了很短的时间，因此尚不知道可能的长期健康影响。” 如果您想更长寿，更健康，请从以下100种生活方式开始。
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