当您二十多岁的时候要跟上最新趋势时（您好，Skechers和漂白的头发！），而您三十多岁的时候正试图跳入酷酷的父母模式，一旦您四十多岁，过去的压力并不少见。几十年终于开始露面了。
所有这些深夜和清晨都可以快速赶上，但是倒计时还为时不晚。 有很多方法可以使自己看起来更年轻，其中一些只需几分钟。 从给您的皮肤应有的关注到最终成为该健身俱乐部的会员，您很快就会到处感觉自己比实际年龄年轻几十岁，并且欺骗其他所有人以为您也还不到一半的年龄。
不要再花一秒钟的时间给自己一些TLC：这些抗衰老方法不仅会让您看起来很棒，而且还会让您 感觉 很好。 如果您真的想倒转时光，请窃取这100个抗衰老秘诀，让自己比以往任何时候都显得年轻。
1保持滋润
有没有想过法国男人和女人看起来如何如此优雅？ 他们都是关于保湿的，并认真地使用它。 找到您喜欢的类型，然后每天将其应用到您的脸，脖子和手。 而且，在使用时，也要将它涂在身体的其余部分上，因为这种情况经常发生，因此定期保湿是20岁年轻的20种方法之一。
2限制钠摄入量
当然，咸的炸薯条很棒。 但是，您体内所有多余的钠的后果是什么？ 没那么多。 根据克利夫兰诊所的说法，饮食中的钠过多会吸收水分并通过使您保持水分而给您的眼袋带来影响，从而影响皮肤。 尝试坚持建议的每日2300毫克（或1茶匙）的建议量，以保持皮肤健康年轻。
3改造衣柜
没有什么能让您看起来年轻些，就像扔掉陈旧，讨人喜欢的衣服并换成新衣服一样，这不仅会让您感觉良好，而且更加时髦。 从您每天穿着的基本衣服开始，例如牛仔裤，夹克和鞋子，然后开始换掉其他基本衣服，例如衬衫。 很快您就会在壁橱中找到许多新选择，这会让您看起来年轻10岁。 哦，顺便说一下，这是40多岁时穿得好的40条最佳秘诀。
4经常笑
好像您需要另一个借口来尽可能多地笑，就是这样：Mayo诊所说，笑是一种很好的缓解压力的方法，摆脱所有过分的紧张情绪可以帮助防止过早衰老。 另外，这是与朋友安排一些优质时间的完美借口。
5获得新的发型
看起来年轻时，理发可以使一切变得不同。 如果您是个秃头男人，请考虑矮个子或完全剃掉它。 有很多头发吗？ 找一个合适的造型师，他可以给您一种看起来年轻且易于维护的风格。 至于女性，请与可以帮助您找到既适合您的脸型 又 可以减少几年时间的伤口的人一起工作。 如果您想缩短外观（从字面上看），请查看这15种最佳男士发型，让它们立即看起来年轻。
6试用接发
说到头发，一种立即变年轻的简单方法就是尝试一些延伸。 但是，有一些限制：如果您决定尝试一下，请不要过分。 让您的发型师给您适当的长度，使您的外观焕然一新，而又不会让您看起来好像在努力地做。 因为较长的锁可能需要数年的时间，但如果操作不正确，它们也可以添加一些锁。
7穿合身的服装
当您购买新衣服时，不要只买现成的东西。 真正专注于项目的 适合 性。 挑选能够在所有合适位置碰到的衣服，使您的身材讨人喜欢，并吸引您对最有信心的区域的关注。 当您的衣服看起来像是为您的身体而设计的时，您会立即看起来更年轻，更舒适。
8穿指甲油
看起来像指甲油这样简单的事情似乎并不能起到很多作用，但是会让您感到惊讶：美国整形外科医生协会进行的一项研究发现，打磨使参与者的手比没有打磨的人年轻。 所以油漆！
9摆脱灰色
10定期按摩
快门
当您感到压力很大时，皱纹就不会很快消失。 为了确保您的心理健康得到控制，请首先关注身体健康：尽可能地去水疗中心放松按摩，以减轻压力。 将您的所有烦恼都抛在一边，您很快就会看起来并感觉到！
11丰满眉头
眉毛会随着年龄的增长而变瘦，使您看起来比实际年龄大。 幸运的是，有几种方法可以使它们又厚又饱满。 要么通过掌握用眉笔填充眉毛的技巧来伪造它，要么考虑使用更永久的东西。 NeuBrow是一种增强眉毛的精华素，已显示可在短短60天内帮助使用者获得年轻，轮廓分明的眉毛。 此外，还可以尝试微刀片，这是一种半永久性的程序，技术人员可以在看上去自然的眉毛上刺青，填补任何缝隙，并为您提供适合您脸部的形状。
12微笑
快门
如果您是一个大微笑者，请继续努力：2016年的一项研究发现，幸福的面孔通常比悲伤或皱着眉的面孔年轻。 而且，即使在最紧张的日子里，也更有理由保持积极的人生观和微笑。
13定期获取面部护理
14吃大量的蛋白质
如果您的头发，皮肤和指甲看起来暗淡无光，则可能是由于蛋白质摄入过多所致。 根据梅奥诊所的说法，饮食要均衡饮食，里面要富含健康的脂肪，谷物，瘦肉蛋白质，水果和蔬菜，这对于保持年轻和容光焕发至关重要。 当您缺乏时，它会产生相反的效果-特别是对主要由蛋白质制成的头发。
15保持修剪
好的，伙计们-如果您尚未修剪面部毛发，那么该开始了。 而不仅仅是你的胡须。 如果您想让自己的外表休假多年，请确保整理一下鼻孔的头发，耳朵的头发和眉毛是您日常工作的一部分。 那些头发很快就会失控，保持它们的美观和整洁将使您看起来更加锋利和整齐。
16获得体育馆会员资格
快门
经过多年的抗争，每月付费成为健身房会员，现在也许是时候了。 定期进行日常锻炼不仅对您的健康和幸福至关重要，而且还会使您看起来年轻得多。 无论是减肥还是更轻松，更清晰地定义，都只需要几个月的时间就可以看到差异。 如果您需要额外的力量才能到达那里，请学习聪明人激励自己去健身房的11种方法。
17获得适当的睡眠
快门
睡眠不足会给您的外表造成重大损失。 一项研究发现，睡眠不足的人比那些有适当休息时间的人有更多的衰老迹象。 而且，在过早衰老的基础上，剥夺睡眠也降低了皮肤在阳光下的恢复能力。 因此，尽早上干草吧，因为这八个小时对您的身体和外观的影响超出您的想象。
18雇用私人教练
如果您不确定在健身房做什么，请雇用教练是个好主意。 他们将确切地知道您将需要达到哪种锻炼形式以及锻炼多少程度，并可以帮助您使自己的出汗方式更年轻。 当然，这将使您付出代价，但手头有很多好处。
19喝点酒
20投资于天然护肤产品
投资能够使您的皮肤奇迹的产品永远不会太晚。 更换旧的面霜，选择可以在不添加任何化学物质和成分的情况下自然滋养您的皮肤的选择，帮助您获得更湿润，更有光泽的肤色，这将使您的脸部肌肤倍感舒适。
21点亮你的微笑
微笑是一种看起来年轻的好方法，同时拥有珍珠白绝对可以使一切变得不同。 前往牙医进行定期清洁，并考虑在两次探访之间使用Crest 3D Whitestrips等美白护理，以保持筷子的新鲜感。 有关获得A +微笑得分的更多方法，请知道此简单技巧将使您的牙齿更白。
22抚平皱纹
显然，衰老的明显迹象是皱纹，但是有几种方法可以消除皱纹，或者只是使它们看起来不那么明显。 您总是可以使用填充物或肉毒杆菌毒素的路线来纠正细纹和软化皱纹，但是您还可以在自己的家中做很多其他选择。 通过投资购买优质的抗衰老产品并每天使用它们，您可以在看不到针的情况下获得更年轻的外观。
23爱上口罩
由于没有人有时间或金钱每天进行面部护理（除非您将大部分时间花在红地毯上），因此请找到自己喜欢的口罩并经常使用。 一个伟大的尝试？ Herbivore Botanicals的Brighten Pineapple + Gemstone Mask（天然菠萝+宝石面膜）可自然提亮和抚平您的肤色，增加循环，并帮助创建更健康的皮肤细胞。
24获取马尼斯和佩迪斯
无论您是男人还是女人，前往美甲沙龙都可以保持年轻的外观。 无论您是要清洁一下所有物品，还是想尝试一种新的抛光色，手脚柔软滋润，都会使您看起来更加年轻和充满活力。 因为 没有人 想要皱纹，所以在40岁时要干手。
25服用多种维生素
仅通过饮食就很难获得所需的所有维生素和营养素，因此应采取多种维生素：克利夫兰诊所表示，这基本上是针对不完美饮食的保险政策，可以帮助保护您的身体，并帮助您保持年轻。
26得到刘海
刘海不仅增加了发型的趣味性，而且还很好地隐藏了额头的皱纹。 让您的发型师剪一些边缘会改善您的外观，并帮助您减少年龄。
27不要热定型你的头发
虽然热造型工具很有趣，但是请不要一直使用它们。 不管是否进行适当的保护，它们都可能使您的头发干燥，使您的发束看起来暗淡无光。 当头发看起来暗淡时，您也这样做。 让您的头发尽可能风干，然后爱上您的自然头发。 股线受到的破坏越少，您显得越有活力和青春。
28试试睫毛延伸器
尝试使睫毛更年轻，最简单的方法之一就是尝试延长睫毛。 半永久性睫毛可以持续六到八周，然后再与常规睫毛自然脱落。 听起来工作太多？ 购买坚固的睫毛夹（如资生堂的这种睫毛夹）和一些加长的睫毛膏（如Tarte的无残酷选择），可获得类似的效果。
29参加健身班
锻炼班不仅对您的健康有益，还可以帮助您保持年轻的身材。 每周安排几个时间（无论是瑜伽，HIIT还是旋转运动），都可以帮助您整形并让自己的皮肤感觉良好，使您从内而外焕发光芒。
30多喝水
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喝水可以使皮肤更年轻，更健康？ Mayo Clinic说，这听起来太简单了，但是行得通。 适当的保湿可以使您的皮肤看起来充满活力，有助于摆脱眼袋，使您的脸部更紧致。
31使用一些腮红
有时，使自己焕发青春光彩的最简单方法是使用少许腮红。 跳过粉末（可以使细纹更加突出），并选择乳霜状的配方，例如蕾哈娜（Rihanna）的Fenty Beauty的新款Match Stix闪光皮肤棒。 俏皮的粉红色融入肌肤，呈现自然美丽的外观。
32饮食均衡
二十多岁时，随心所欲地吃东西很容易，但四十多岁时却很难摆脱相同的例行工作和对外卖的热爱。 为了确保您保持健康，请均衡饮食，充分摄取水果，蔬菜，纤维，蛋白质和健康脂肪。 这样，从头到脚，您的整个身体就会变得健康年轻。
33永远戴防晒霜
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不论风雨无阻，总是要备有防晒霜。 即使在阴天也很容易被晒伤，任何形式的阳光伤害都会导致过早老化。 通过尽最大可能保护皮肤，可以防止黑斑，皱纹以及所有可能使您看起来比实际年龄大的问题。
34放下糖
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糖 无处不在， 但要确保它不是饮食中的重要组成部分，这对您的健康至关重要，尤其是面对您的脸时。 在Nigma Talib 博士 的书《 年轻的皮肤从肠道开始》中 ，她说吃太多的糖实际上会导致“糖面”，换句话说，就是皱纹和细纹，斑点和下垂。 基本上所有您 不 想要的东西。
35使用遮瑕膏
第一步是尝试使您的皮肤恢复活力，而第二步是同时遮盖所有瑕疵。 不幸的是，黑斑和黑眼圈不会在一夜之间消失，因此在小遮瑕膏上涂抹会立即使您的脸部脱落多年。 只需抓住保湿产品（例如Origins的抗衰老遮瑕膏），确保配方不会出现细纹和皱纹即可。
36购买合适的胸罩
女士们，听着，因为这是一个大问题。 随着时间的流逝，开始越来越少地关心胸罩的贴合度是很容易的。 但是，通过正确地安装和购买一些选件，您可以在一周内进行旋转，不仅可以立即提升力量，而且还拥有更年轻的外形，完全可以改变您的出入方式！衣服。
37定期做爱
定期做爱对您的健康是个好消息。 一项研究表明，有性行为的夫妻通常比没有性行为的夫妻看起来年轻七岁。 有史以来最好的消息，还是有史以来最好的消息？
38冥想
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2016年的一项研究表明，除了定期大笑之外，冥想也是一种摆脱额外压力的方法。 通过留出时间使神经平静，您将防止过早衰老，并在身体处于健康状态的同时保持健康。
39与视黄醇成为BFF
您可能已经在自己喜欢的美容产品的成分列表中看到了视黄醇，它可以对皮肤有益。 许多研究表明，通过使用乳霜，它可以有效改善细纹和皱纹，使您的皮肤看起来更年轻。
40放下酒
虽然一杯或两杯葡萄酒对您有很大帮助，但过多的酒精会产生相反的效果。 2009年的一项研究发现，喝过量酒精的女性看上去比没有喝酒的双胞胎年龄更大。 因此，请多喝一点，但要知道自己的极限，否则多余的酒杯可能会再次咬你。 要找出太多，这就是您的酗酒习惯对您的健康所说的。
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