真正的话题：如果您想要40岁后真正健康的皮肤，那么您的TLC就要比30多岁时的TLC多 一点 。 现在，虽然这可能不是一个巨大的要求，但我认为您会同意，没有什么能像花一整天的工作时间，去健身房和长时间的通勤一样杀死周到的护肤程序。 （是的，这对男人 和 女人都适用。）好消息？ 40岁后，您可以做很多事情来进行健康的皮肤护理，这实际上很容易。 我们已经在这里整理了它们，以便您可以学习如何在40岁时获得年轻的皮肤。如果要始终保持泡腾的光泽，请记住此列表！
1使用适合您皮肤类型的清洁剂。
最健康的皮肤总是干净的，因此请确保使用适合您皮肤类型的洗面奶。 寻找一种会起泡沫的泡沫，因为它们会清除表面下的污垢以及化妆品等。 干燥的肤色应寻找掺有天然润肤剂的清洁剂，例如油基清洁剂。 较油脂的类型应找到含有水杨酸等成分的防零食配方。 有关更多出色的护肤秘诀，请查看20种总是让自己醒来的美容产品。
2用抗氧化剂购买新的白天血清。
抗氧化剂-特别是维生素C和E-在抵御UVA和UVB自由基方面发挥了出色的作用，几乎充当了防晒霜老板的助手。 皮肤科医生同意，优质的抗氧化剂将有助于修复并防止皮肤进一步受损。 尝试使用Skinceuticals CE阿魏酸（$ 165），皮肤护理专家广泛认为它是白天血清中的黄金标准。
3晚上加视黄醇的血清。
早晨保存维生素C。 （考虑一下，就像每天喝一杯鲜榨橙汁一样）。 取而代之的是，选择一种维生素A的形式-类维生素A或视黄醇，这取决于您是在40岁后看皮肤科医生的药方还是购买非处方药来获得最佳的健康皮肤护理。
由于视黄醇非常强壮，因此在开始任何治疗之前，请先咨询专业人士，尤其是如果您的皮肤敏感。 （在这种情况下，医生通常会推荐一种类似的维生素A底物，称为棕榈酸视黄酯。）然后，一旦完成使用这些物质，请务必为您准备11个医生批准的更快入睡的秘密。有史以来最好的睡眠。
4白天根据需要经常保湿。
血清干燥后（等待约五分钟），在皮肤上涂一层健康的保湿霜。 40岁以后产油量会减慢，因此您需要更频繁地从外部补充皮肤。
使用一种包装有保湿成分的成分，例如透明质酸。 一个很好的版本是Peter Thomas RothWater Drench透明质酸云雾面霜（65美元），它的旅行方便，0.67盎司大小，仅为24美元。 永远不会忘记：定期保湿是年轻十年的20种方法之一。
5确保始终佩戴SPF。
任何皮肤科医生都会一遍又一遍地告诉您，每天（颈部，甚至每两小时一次）应用UVA / UVB SPF 30或更高剂量是预防将来出现任何损害或衰老迹象（例如细纹，皱纹和衰老）的最终工具。点。
但是，2016年的新研究发现，防晒霜中的成分实际上也可能有助于逆转衰老迹象。 （奇迹产品？我们会这么说。）在Reddit上，护肤迷中最喜欢的秘密是Biore UV Aqua Aqua Watery Essence Sunscreen SPF50 +（22美元）。
6选择单独的晚霜。
在购买新护肤品时，请找到最适合您皮肤类型的晚霜。 这些保湿剂往往比较重，并且含有封闭性成分，有助于在打sn时密封水分。 许多产品还具有再生特性，有助于皮肤细胞更新，使您拥有8个小时的美丽睡眠，之后拥有平滑的AF肤色。 Kiehl's的Ultra Facial夜间保湿面膜（35美元）足够温和，适合所有皮肤。
7或尝试使用面部精油。
面部油不仅是一种趋势，而且是一种有效的保湿皮肤的方法，尤其是在干草之前。 善待自己，沉迷于一种可以提供极佳嗅觉愉悦感的产品，例如Rodin Olio Lusso薰衣草绝对面油（170美元）。
8始终使用眼霜。
尽管我们中的一些人从18岁起就开始使用眼霜，但如果您还没有购买，那么40岁 的 时候就可以购物了。 由于眼睛周围的皮肤更薄，因此更柔和，因此与面部其余部分的皮肤相比，它需要不同的功效和成分混合。 将其存放在冰箱中，以帮助收缩血管，减少早晨的浮肿袋，从而获得奖励积分。
9尽可能跳过加工食品和糖。
您知道自己就是所吃的东西吗？ 它也适用于您的皮肤。
10吃富含益生菌的食物。
对于每种可能使您的肤色混乱的食物，还有一个绝佳的选择会让您容光焕发。 特别是，寻找不仅抗氧化剂含量高，而且益生菌含量高的食物，这些益生菌是天然存在的，有益于肠道的细菌，有助于增强免疫系统。
当然，强大的免疫系统可以增强所有保护器官，包括最大的保护器官：皮肤。 您可以在酸奶和开菲尔酒，羽衣甘蓝，康普茶和酸菜中找到高含量的益生菌。 （换句话说：每个味蕾都有一种益生菌。）现在，您正在研究如何在40岁时获得年轻的皮肤，从内而外养育自己比以往任何时候都更加重要。
11每周使用目标面膜。
要真正放大您在皮肤护理方面的新发现，每周使用一次面膜护理即可获得更多效果。 寻找旨在使肤色紧致，提亮，提拉或抚平的配方。 （有很多选择，每个#SelfCareSunday都有很多不同的选择。）首先混合Erno Lazlo Firmarine提拉面膜（$ 80），它有四个单份药盒，您和朋友可以买到在混合魔术上。
12停止吸烟。
咄。
13不要忘了你的手。
手是年龄的偷偷摸摸的秘密赠品。 由于手经常暴露在各种元素下并且几乎没有汽车，因此它们往往看起来风化得最快，而且速度最快。 使用疯狂的保湿护手霜，例如Rituals Ayurveda Ritual Ayurveda护手霜（$ 17），以及每天的SPF涂层，以保持身体光滑和受到保护。 如果您在指甲床周围使用角质层油，例如Essie Apricot角质层油（9美元），即可获得奖励积分，这种油可强化指甲并防止皮肤撕裂。
14用亮肤剂治疗老年斑。
如果您一生中都没有使用适当的SPF，那么老年斑（也称为色素沉着）是不可避免的。 （我们大多数人都被判有罪。）因此，您可能已经注意到，在您40岁以前从未见过的深色斑点在皮肤上，或者在那些非常裸露的手上也没有。 寻找一种包含成分，包括甘草提取物或对苯二酚的美白护理，例如Glytone暗斑修正剂（$ 52）。
15考虑皮肤护理。
随着女性年龄的增长，莫名其妙的桃花绒变得越来越普遍，她们的荷尔蒙水平也随之调整。 尽管花花公子可以鞭打剃须刀（或去理发店刮胡子），但女性却更有创造力。
输入：皮肤刨削，这是一种新的在家战术，可帮助有效抚平皮肤，消除桃毛绒毛并消除积聚的过多死皮细胞，让您立即变得明亮。 每次我玩过TBH时，DermaFlash（190美元）都是防刮擦的。
16或使用移动式脱毛工具。
如果您没有感觉到刀片的问题，或者正在寻找更具体，更有针对性的脱毛选择，请知道这里有很多东西。 最重要的是，它们都不需要沙龙或水疗中心服务。 如果您担心上唇发，请尝试NoMostache便携式唇部打蜡套装（18美元），该套装包含12条双面蜡条和一品脱大小的氢化可的松乳霜容器，可在您DIY后镇静皮肤。
17使用另一种产品治疗颈部。
有一个原因是有这么多的护颈霜。 随着年龄的增长，脖子上的皮肤和颈肩部会变薄，就细纹和皱纹而言，其效果不同于面部。 因此，使用专门针对它的产品并将其纳入您的日常护理中。 全新的Make Moonlight颈部修复霜（$ 52）带有内置涂抹器，可帮助配方渗透，同时暂时产生更光滑的效果。
18定期但轻轻地去除角质。
通过去除死角（去角质过程）来帮助细胞更新，是保持皮肤清洁和移动淋巴系统的关键。 每周大约使用一次柔和的去角质剂，例如Tatcha Indigo舒缓大米酵素粉（65美元），它没有坚硬的核桃壳或其他粗糙的去角质颗粒。 确保也不要过度擦洗：您会触发油的过度生产，这与您为何首先要去除角质的原因是有悖常理的。
19留意成人痤疮。
成人痤疮实在太真实了，而且也太普遍了，尤其是在认为高中是你最后一次看到青春痘之后。 las，这些囊性性痘是由于激素水平的变化所致。 与在皮肤（表皮）表面形成的其他丘疹不同，这些疼痛，肿胀的男人倾向于生活在真皮中，因此无法用局部乳霜治疗。
20并以不同方式对待这些垃圾。
现在，您正在寻找40岁以后的健康皮肤，如果您希望它能快速愈合且又不伤皮肤，则可能必须寻求医生的帮助（由于皮肤的大小）。 医师通常会开抗生素处方来治疗感染和/或给您提供可的松注射，后者可帮助肿胀在24小时内明显下降。 （并且出于对上帝的爱，请不要挤压这些。实际上，您什么也做不了，只会使情况变得更糟。）
21寻找富含肽的护肤产品。
当您购买美容产品时，请仔细看一下成分标签，并寻找具有增强皮肤功效的成分（尤其是肽）的磨砂膏，香精和乳液。 询问任何美容师，他们都会对氨基酸（基本上是碎片化的蛋白质）发誓。 它们将帮助皮肤变得更有弹性，抵抗污染，香烟烟雾或潜伏在空中的任何刺激物等任何攻击。
22或具有AHA的产品。
需要注意的另一种重要成分是AHA-α羟酸-通常在果皮和其他皮肤表面修复产品中发现。 通常以它们的真实名称来称呼它们，例如乙醇酸或乳酸（均为AHA）。 这些化学去角质剂与物理磨砂膏不同，但是请注意，它们很粗糙，因此最好从小剂量开始逐步使用（或仅使用一滴类似于血清增强剂的药水多一晚TLC）。
23蒸一下。
蒸汽室温暖潮湿的空气将帮助打开毛孔，清除灰尘和油脂，同时使跟随蒸汽的产品更完全吸收。
24获得多种维生素。
引用 塞恩菲尔德的话 ：“还有什么？” “更多的东西！” 是的，多种维生素只会为您带来增强的皮肤护理功效。
25以及鱼油补品。
鱼油富含有益于心脏健康的（ 额外的！ ）omega-3脂肪酸，可通过水合作用来防止器官发炎。 定期服用，成人痤疮的规律性和严重性会下降，皮肤松弛，细纹和皱纹的外观也会降低。
26优先安排8小时的小睡时间。
贪睡时间的确切时间对于我们的身体必须减速，关闭并从繁忙的一天中恢复活力。 尝试在这8个小时之前计划几天的时间表，并在休息几晚后看看自己的感觉，以及皮肤健康得多。
27不要在脸上涂太多化妆品。
尽管粉底液和遮瑕膏的想法是为了隐藏瑕疵，但太多的瑕疵绝对是一件坏事—如果有的话，您想使用透明，保湿的有色保湿霜作为粉底。 遮瑕膏通常会定型 成 皱纹和皱纹，比起您根本没有化妆的妆容，它们实际上更强调皱纹和皱纹。
28每天晚上也要洗脸。 期。
快门
如果您太累了，请留下一组胶束加水的湿巾，例如 床头柜上的MAC轻轻擦拭湿巾+胶束水（29美元）。 这样一来，您就可以在床上洗脸-正式没有任何借口。
29多喝水。
快门
对于发光的皮肤，最常见的名人建议（很容易被专业人员聘用）很简单：喝一吨水。 喝的水越多，细胞和器官（包括皮肤）的泛滥就越多。 当皮肤处于最佳水分含量时，它就处于最健康的状态，您就会知道这意味着一切。 所以喝吧，嘘。
30使用红灯的家用设备进行播放。
最近，家用抗衰老设备激增，其中大多数使用LED照明技术。 （不用担心，它与太阳的有害光线完全不同。）特别是红光会触发皮肤细胞的新陈代谢并促进胶原蛋白的产生。
31考虑地中海饮食。
快门
希腊人做的很好。 一个很好的例子：他们的饮食富含完整的新鲜食物-包括水果，蔬菜，谷物和鱼类-被证明具有一系列健康益处，包括使肤色焕发。
32在您的一周中添加无酒的日子。
酒精天生就会脱水，众所周知，酒精会导致皮肤更灰暗，更暗沉，并让您在黑夜过后的早晨拥有蓬松的AF眼睛。 通过减少一天的葡萄酒使用量，您将使一天的皮肤光彩焕发，并希望建立一种健康的习惯，并获得双倍的回报。
33沉迷于定期的面部按摩。
您知道有时人生中最好的东西实际上是免费的吗？ 脸部按摩就是其中之一。 仔细清洁双手和脸部后，用指尖从面部中央向外轻轻地停留30秒钟。
34并每月拜访专业面部医生或皮肤科医生。
专业人士会告诉您该做什么以及什么时候该做—从方程式中排除所有猜测，让您拥有完整的疗程和焕然一新的护肤观。
35限制屏幕显示时间-尤其是睡前。
因为您的美丽睡眠至关重要，所以请在睡觉前至少一个小时关闭所有屏幕。 （是的，即使在夜间模式下，这也包括您的iPhone）。 从设备的蓝光发出的HEV射线可能会以与UVA和UVB射线不同的方式损坏皮肤-因此，请不要浪费技术时间。
36获取适合您皮肤的枕套。
有床单，然后 真的有好 床单。 枕套也一样。 考虑到您将一生的时间都花在床上，请购买可保持皮肤光滑的枕套，例如防滑真丝枕套（80美元）。
37始终在户外戴墨镜。
40岁的皮肤特别娇嫩，因此您越多地遮住阳光和其他元素，皱纹就越少。 就这么简单。 考虑一下自己的阴暗。
38尝试干刷。
当涉及到身体上的皮肤时，请勿刷掉这种 Goop 广泛使用的去角质技术-实际上，这是一种令人振奋的方式，可以在40岁后不使用面霜，看医生或锻炼的情况下获得健康的皮肤。 仅通过对心脏进行长冲程，即可刺激淋巴系统和人体自然的排毒过程，同时还可以使皮肤像丝绸一样光滑。
39经常面对薄雾。
当您无法ho积整个容器的保湿霜，或者需要的东西少得多（很 明显）时，就 可以达到保湿喷雾的效果。 寻找一种含电解质的椰子提取物或抗炎玫瑰水。 我最喜欢的是James Read Tan H2O Tan Mist（售价31美元），它融合了玫瑰水，椰子油和淡色DHA（可自动鞣制），即使在寒冬中也能给我带来些许色彩。
40将产品存放在冰箱中。
尽管在提高将产品存储在冰箱中的功效方面专家意见分歧，但这绝对没有 伤害 。 另外，凉爽的温度不仅可以在刚洗完澡的温暖脸上感觉良好，还可以暂时缓解眼袋的皱纹并抚平皱纹。 现在很酷。
有关如何过上最佳生活的更多建议，请 在Facebook上关注我们， 并立即 注册我们的新闻通讯！
