问问到老年的人，他们会告诉你： 活着 和 有意义地生活 是两种不同的动物。 对于接近40岁的人们来说，当人们倾向于重新评估自己的优先事项并弄清第二种行为可能会发生什么时，选择领导一个更有动力和有意义的生活可能意味着未来的幸福与一生的遗憾之间的区别。
“在生活中有意义是对慢性压力的最佳补救方法。我们生活中所做的任何事情都涉及压力。当我们所做的事情有意义时，压力不会损害我们的健康。当我们为自己珍视的事情而努力时，我们不快乐，不要拖累我们。”临床心理学家Inna Khazan博士说。
“幸福是一种短暂的感觉，当我们感到幸福或不幸福时，我们几乎无法控制。因此，尝试感到幸福常常会使我们感到失望和不满。另一方面，在我们的生活中拥有意义更是不足我们的控制力。我们可以将精力集中在我们可以控制的东西上，过着有意义的生活。研究表明，在您的生活中拥有意义与更高的生活满意度，整体健康和幸福感相关。” 因此，在花一天时间思考如何改善自己的生活之前，请参考这些技巧，在40度旋转之后为您的生活赋予新的含义。 要获得更多让每天变得更美好的方法，请发现这75个天才技巧，让他们瞬间开心。
1领养宠物。
2表达您的感激之情。
快门
有点感激之情很长，尤其是当您试图使每一天变得更有意义时。 感谢他人为您的生活做出的贡献，可以使您的生活更加丰富多彩，同时将注意力重新集中于减少自我导向。 需要更多的动力说几句 谢谢 吗？ 发表在 《应用运动心理学 》 杂志上的研究 甚至表明，感恩可以提高一个人的自尊心。
3与失去联系的朋友重新连接。
快门
无论您是社交蝶童，我们大多数人都倾向于看到我们的朋友群随着年龄的增长而逐渐消瘦。 实际上，在一项盖洛普（Gallup）调查中，超过一半的成年人承认自己的亲密朋友少于五个。 但是，如果您要在生活中寻求更大的意义，那么现在是时候重新与一些曾经对您很重要但在最近几年中处于困境的人重新建立联系。 重新建立这些联系可以给您一种以前生活所缺乏的满足感和满足感。 如需更多改善视线的方法，请探索25种最佳即时情绪增强器。
4重新评估您的工作与生活平衡。
快门
您是为了工作而生活，还是为了生活而工作？ 如果答案是前者，那么您很可能会错过许多可能使您的生活更加丰富多彩的重要时刻。 虽然辞职可能不是一种选择，但重新评估您在工作上花费的时间与自己，亲人和业余爱好所花费的时间，可以使您的生活瞬间变得更加令人满意和有目的性。
5旅行到新的地方。
快门
旅行不仅给我们留下美好的回忆，还可以给我们的生活带来重要的意义。 体验其他文化可以使您更加善解人意，开阔视野，并且根据一项研究，甚至可以激发您的创造力。 但是，即使您没有巨大的预算可负担，您也可以从中受益：仅是去一个新城镇，就可以帮助您更好地欣赏周围的世界，同时让您更加满意。
6每天做好事。
快门
很多人都相信这样的信念：如果您不努力使世界变得更美好，那么生活就不会有意义。 如果您渴望使自己的生活更加有意义和充实，请尝试每天做一份好事。 不需要太多，可以帮助过马路的某人，对某人说一些话，将一条狗绑在水外面，但是它可以使您感觉到您定期为更大的利益做贡献。
7不要让工作定义你。
当我们自我介绍时，我们中的许多人有两个举动：询问对方的名字，然后立即询问他们的工作。 如果您想在生活中发挥更多的意义，是时候停止让您的工作定义您了。 您的工作是生活的一部分，但它不应该是最重要的部分。 从长远来看，弄清楚谁不在工作范围内对您的持续成长至关重要。 当您准备将自己的职业提升到一个新的水平时，请从25种获得晋升的最佳方法开始。
8冥想。
快门
冥想不仅可以使您头脑清醒，而且可以帮助您更加专注和了解这个世界的目标。 有大量研究表明，冥想可以使人们更加快乐，而正念冥想的增多可以帮助您确定生活中真正想要的东西。
9停止将自己与他人进行比较。
快门
与他人进行比较不仅会使您感到难过，还会使您的真实目标蒙上阴影。 如果您正在寻求更大的意义，请做出有意识的努力以关闭自我判断，而不是着重于与他人相比的堆积方式，而只着眼于自己的感觉，什么使自己快乐以及如何能够不断改善。
10指导孩子。
指导是一种了不起的经历，也是一种非常有意义的经历。 研究表明，有风险的有辅导员的孩子在学业，社交，行为和健康方面的表现要比没有辅导员的孩子好，而且对辅导员也有很多好处。 知道您正在改变另一个人的生活可以使您的生活更有意义。
11遵守道德规范。
快门
每天尝试做出道德选择，可以立即在您的生活中产生更大的意义和目标感。 无论您是相信道德生活意味着放弃肉食，减少环境浪费还是回馈社区，坚持自己为自己设计的一套价值观都可以使您感到更加中心和更加充实。 有关采用绿色生活方式的一些技巧，请深入了解使您的房屋更环保的30种简便方法。
12设定职业目标。
快门
您可能需要工作以支付账单，但是当您这样做时，提醒自己在此过程中要实现的目标很重要。 设定您希望实现的专业目标可以使您在9到5磨削时费尽心机。
13使锻炼成为日常工作。
尽管我们可能过多地关注身体在外观上的外观，但关注您的健康和福祉却可以给您的生活带来新的意义。 每天锻炼，无论是去健身房还是散步，都可以完全改变您对生活的看法，并帮助您长寿，更健康。
14与专业人员交谈。
快门
有时，弄清楚如何在生活中创造意义不仅需要深思熟虑。 与治疗师或生活教练交谈可以帮助您弄清楚如何花更多的时间进行有意义的体验，并弄清楚如何确定使自己感到满足的事物。
15学习一门新语言。
出国旅行不是拥抱其他文化的唯一途径。 学习一种新语言不仅可以赋予您新的生活目标，研究还表明，多语种人的大脑衰老速度较慢。
16花钱在体验上，而不是事物上。
17经常说“不”。
拥有有意义的生活并不意味着对您遇到的每一种经历都同意。 实际上，了解自己的局限性并坚持使用枪支可以提高您的自尊心，使您随着时间的流逝变得更加专注和掌控。 在周末不做额外的工作-或选择减少可能导致您过大压力的社交活动-可以减轻您的精神负担，并给您更多的时间花在那些对您实际上很重要的活动上。
18优先考虑善良。
正确是很有趣的。 善良是充实的。 如果您想定期对自己的生活感到真正的满足，请放弃每一次谈话都是必胜的心理。 相反，尝试将善良作为行为的重点，您一定会对自己的生活感到更满意。
19与热情的人共度时光。
即使您还没有弄清楚自己的激情，与热情的人共度时光也会使您感到自己正在寻找真正的目标。 与那些对自己的生活感到兴奋和充实的人共度时光可以轻松地将其中的一些能量转移给您。
20名志愿者。
在短短的时间内，回馈有需要的人可以给您带来新的意义。 实际上，研究表明志愿服务与生活满意度之间存在很强的相关性，因此没有像现在这样的时间可以让您有时间从事有意义的事业。
21与您的精神方面保持联系。
即使您不虔诚，与您的灵性联系也可以使您的生活更有意义。 即使您不太可能成为服务的人，以一种更哲学的方式思考灵性（例如考虑我们为什么在这里，或学习其他宗教），也会使您对自己的方向更加满意生活已经过去，以及即将发生的一切。
22重新审视童年的激情。
是否想让您的生活更令人满意和有意义？ 尝试重新审视自己小时候的一些兴趣。 花时间探索那些以前的激情可以使您充满怀旧感，并帮助您更好地了解自己的今天。
23追踪您的家族史。
对于父母之前的世代，许多人所知不多。 但是，通过诸如23andMe之类的服务来学习家人的历史，可以使您更好地欣赏祖先，同时又给您一种新的目的感。
24面对终生恐惧。
快门
如果您一直害怕某件事，那么没有比现在更及时地解决这种恐惧的时间了。 作为成年人面对我们的恐惧可以使我们的生活有一种以前缺乏的意义，并帮助我们与困扰我们的恐惧症作斗争。
25阅读经典。
是否想一口气提高自己的智力并使您的生活更有意义？ 首先回顾一下您年轻时错过的那些经典。 除了出色的逃避现实主义书籍外，《 认知发展》 杂志上的 研究还 表明，阅读不仅使人们变得更聪明，而且更加富有同理心。 不知道从哪里开始？ 抓住40本书中超过40本的每一本都应该放在他的书架上。
26练习自我保健。
为了让您的生活更有意义，您必须首先照顾好自己。 尽管我们繁忙的日程安排通常意味着我们忽略了自己的需求，但是照顾好您的身心健康就可以使您更好地寻求生活中的意义。 要掌握自我保健的艺术，请先练习50种对自己更友善的简单方法。
27培养您的创造力。
快门
发挥您的创造精神可以使您的整体满意度大增。 给自己一个创造性的出路，不仅给您机会去追求与工作无关的激情，还可以帮助您更长寿地生活。 实际上，研究表明，参加休闲活动（包括艺术）可以帮助降低人患痴呆症的风险。 对于某些灵感，请查看40多岁的40个最佳业余爱好。
28别再讲金钱了。
快门
在您寻求生活意义时，账单还需要付清吗？ 当然。 就是说，对于那些过着舒适生活的人来说，改变金钱的目的可以帮助您更加有意义地生活。 与其将金钱视为目标，不如将其视为一种可以将您带往目的地的工具。
29做出持久的承诺。
即使您过去曾经是一种承诺承诺，但长期承诺可以帮助您感到每一天都是更有意义的一天。 注册为期一年的志愿服务，承诺进行为期一年的健康改造，或者只是计划从今天起一年旅行-这些承诺将使您在此过程中更加有意识地生活。
30不理会别人的意见。
百叶窗
当其他人的意见笼罩了我们的自我认知时，很容易忽视我们的价值。 要过上有意义的生活，请尽最大努力不要让别人的意见传给您，而是要为自己的利益而变得更好。
31摆脱有毒的关系。
快门
不良关系是有意义生活的致命敌人。 有毒的朋友，配偶和同事占用了太多的精神能量，以至于当他们在场时要保持正念往往是不可能的。 只要有可能，请切切的人将您拖入生活，并与那些激励和激发您精力的人在一起。
32简化生活。
想要一份更有意义的生活的备忘单吗？ 从减少生活开始。 简化，即意味着清除超额预定的日程安排或放弃十年来未穿的衣服，都可以为您提供重新排序的心理空间。
33拔下电源线。
同样，如果您觉得对电子设备的附着使您不那么介意，请花些时间拔掉电源。 发表在《 抑郁症和焦虑症》上的 研究表明，社交媒体的使用与抑郁症的患病率增加有关，而这些数字干扰会阻碍我们专注于手头的任务，从而使每次使用它们时有意义的体验都会消失。 并且，如果您的设备开始让您感到不适，请找出进行数字排毒的30个最佳理由。
34开始勾选时段清单项目。
虽然只有40岁，但您仍有大量时间去做自己一直想完成的事情，如果您想生活得更有意义，请尝试做些时间短的事情。 删除这些存储桶列表项将立即为您带来新的目标感。
35相信你的直觉。
我们相信我们的大脑，但是当真正地欣赏您的生活并使之更加充实时，是时候开始相信您的直觉了。 聆听内心的声音，告诉您正确的决定是什么-您可能已经学会了忽略它，但是它很少会使您误入歧途。
36停止讨厌您的身体。
生命太短暂了，无法恨自己的身体。 为了让您的生活充满意义，将注意力从那些可察觉的身体缺陷上移开，并开始欣赏您的身体每天要做的神奇事情。
37列出优先级。
快门
在生活中寻找意义通常意味着要寻找意义。 最好的入门方法？ 列出您的优先级。 通过盘点让您的生活变得有价值的因素，您可以做出既得努力，优先考虑那些事情，这些事情通常会分散您的注意力。
“要增加生活中的意义，请花一些时间考虑一下自己的价值，这是否对社会有所贡献？是否与家人共度时光？是否在帮助其他人？有很多可能性。请反思您的价值观，并然后优先考虑符合这些价值观的活动。当按照这些价值观采取行动具有挑战性时，请不要回避挑战。”
38以幸福为目标。
快门
幸福不应该是您人生中的事。 如果您想在生活中找到意义，就必须首先找到使自己快乐的因素，并大踏步地将其作为优先事项。
39道歉。 道歉。 道歉。
快门
如果我们仍然坚持自己做错了的所有事情，或者有一长串因我们的行动而受伤的人，我们很难在生活中找到意义。 迈向更大成就的第一步？ 向受伤的人致歉。
40告诉别人你爱他们。
快门
对于我们许多人而言，人际关系是最大的快乐之源，它给我们的生活带来了巨大的意义。 但是，如果您想充分利用这些联系，请务必告诉人们您对此有何看法。 仅仅给朋友或家人一个简单的“我爱你”，就可以使您满意，这是物质财富所无法比拟的。
