即使是通常对在镜子上发现白发或在生日蛋糕上吹几根蜡烛没什么想法的人也不会感到惊讶，因为他们40岁以后生活中的变化使他们视而不见。每增加一盎司的信心，有一个新的吱吱作响的关节； 薪水每上涨，睡眠就会突然变得低下。 但是，这并不是说一切都是艰难的-实际上，还很遥远。 这是大4-0后生活中您真正可以期待的。
1您的优先级改变。
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在您40多岁的时候，跟上琼斯的步伐就不再是您生活中的动力。 无论是您的职业，家庭还是个人的幸福，现在都是确定您的优先事项的最佳时机。 洛杉矶的临床心理学家，作家特里西娅·沃拉宁（ Tricia Wolanin）表示：“四十岁是重新评估我们价值观的高峰时间。” “我们可能会花时间重新调整和调整我们选择如何过生活。如果您想做出改变，现在是时候了。”
2充足的睡眠成为其中之一。
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如果您是典型的美国人，您可能睡得太少。 实际上，2013年盖洛普（Gallup）的一项民意调查发现，美国人平均每晚只闭眼6.8小时。 尽管您可能早在十到两个月眨眨眼后就已经感觉良好，但40多岁的睡眠不足可能会破坏您的一整天。
3您的社交圈越来越小。
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怪罪于配偶，孩子或工作压力的增加，但是当您40多岁时，您的社交圈肯定会减少。 虽然您的密友不会消失，但您过去经常打电话来喝酒的那些友好熟人很可能会掉到一边。
4 每个人 都非常担心您的家庭计划。
5如果您单身，您会获得大量的恋爱建议。
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对于许多人来说，听到有人超过40岁且单身听起来很像是寻求建议。 如果您在40岁生日前还没有结婚或与其他大家庭住在一起，请准备大量主动提出的要约来建立您。
6您对独处的恐惧消退了。
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如果您已经通过独奏毫发无损地进入了您的第五个十年，那么您为什么应该开始担心现在单身呢？ 在40多岁的时候，您不仅了解到单身并不是世界末日，而且已经成长为彻头彻尾的享受自己的公司的人。
7而且，您会惊讶于您多么容易摆脱有害的恋爱关系。
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虽然您以前可能愿意与谈论自己的恶心的朋友共进晚餐，或者您不理会那些不断评论您的体重的家人，但到40岁时，您对这些关系的耐心将大大减少。而您缺乏在40多岁时忍受这些有毒影响的意愿，可能正是您最终需要建立联系的原因。
8你的束缚消失了。
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到40岁时，您已有数十年的实践尝试新事物的经验，这意味着您可能会体验到新的无拘无束的存在。 这么长的时间，优柔寡断和性爱关灯！
9尴尬反射也会关闭。
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由于您的后顾之忧，那些曾经使您感到尴尬的事情-糟糕的约会，虚假的工作，对您在那个派对上跳舞的方式怪异的反思-到40多岁时似乎已经变得无关紧要了。
10您对体验的偏爱超过了对奇特事物的渴望。
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在您的车道上有一辆豪华轿车还是胳膊上有一个昂贵的钱包会很好吗？ 也许吧，但是当您踏入40多岁时，您已经意识到这些财产带来的欢乐是短暂的。 相反，您知道，从长远来看，体验总是会让您比事情更快乐。
11个人开始向您寻求建议。
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四十来岁的人并不觉得老。 就是说，对于年轻人来说，您不仅看起来更年长，而且更聪明，使您成为寻求建议的理想人选。
我们不会告诉这些年轻人，您仍在弄清楚如何制作煎蛋卷和纳税。 享受您的Yoda时刻。
12但是有些人可能会认为你没有能力。
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不幸的是，即使40岁的人可能对您来说还很年轻，但仍有一些人会在您达到这个里程碑时将您视为超能力。 刚准备好迎接刚毕业的大学毕业生的第一次询问您是否知道如何检查电子邮件。
13健忘成为常事。
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当您达到40多岁时，您很可能会将刚喝的那杯咖啡放错地方，难以回忆起最近遇到的人的名字，或者忘记了将车停在购物中心的位置。 好消息？ 根据2015年发表在《 神经元 》杂志上的研究，健忘实际上可以成为有用的内存整合工具，可帮助您维护必要的信息并抛弃无关紧要的东西。
14您停止从名人那里寻找自己的风格。
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因为在杂志上看过而买衣服的想法可能曾经吸引过您，但这些年来您的品味已经有了很大的发展。 现在，在确定风格感时，您会倾听自己的直觉，而不是那些永远不会见面的光滑人的可疑建议。
15您不再关心与流行文化脱节了。
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在您30多岁的时候，您可能意识到那里有数十个受欢迎的名人，他们不仅比您年轻，而且您无法在阵容中挑选出来。 这可能引发了一场小小的崩溃。 在40多岁的时候，您根本不在乎朋友的孩子是否像三头头脑那样看着您，因为您不知道谁是Billie Eilish 。
16您已正式升级为“女士”或“先生”。
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当商店中的某人大喊：“夫人！夫人！” 您可能不会立即转过头，但不要误会：现在您40岁了，他们很可能在跟您说话。
17您开始考虑退休。
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似乎您似乎在事业上迈出了大步，但是随着40多岁的进步，您的朋友可能会开始认真地谈论退休计划。 因此，如果您还没有考虑过，那么开始考虑增加这401（k）贡献可能是个好主意。
18专注于商品更容易。
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在20多岁和30多岁时，您可能倾向于关注生活中所缺少的东西：六位数的薪水，配偶，大房子以及您假定自己在29岁生日之前拥有的三个孩子。
但是，当您进入40多岁时，您会开始欣赏自己 拥有 的东西，而不是专注于您认为自己会错过的东西。 此外，尽管其他人可能会称呼您为中年，但您知道仍有大量时间可以实现自己设定的所有目标。
19您的中年危机不一定涉及纹身或跑车。
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尽管您可以在40岁生日后购买克尔维特（Corvette），戴上鼻环或辞职，但研究表明，许多四十多岁的人会遇到种种危机。 根据《 国际行为发展杂志》 2013年发表的一项研究，46％的男性和59％的女性处于40至49岁之间的某种危机。
但是，中年危机的迹象并不总是像车道上的敞篷车那样明显。 “症状包括抑郁，质疑长期的信念，犹豫不决，仔细检查您的目的感以及对自己的死亡率的想法增加，”总部位于芝加哥的治疗师Carolyn Ball ，医学硕士，LPC，Elevate Counseling + Wellness的创始人。
20您认识的人开始处理严重的健康问题。
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几乎没有四十来岁的人准备做的一件事情是严重的健康问题，这些问题往往在他们的内心深处浮现。 无论是父母变老还是与癌症打交道的人，第一个影响亲人的重大健康问题都可能像货运火车一样打击您。
21开始身体锻炼会让人筋疲力尽。
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虽然很少有人会喜欢被医生戳戳和嘲弄的机会，但这通常并不是令人恐惧的经历-直到您年满40岁。 每次去检查时，您都会开始担心一个奇怪的新雀斑，昨晚那杯酒对肝脏造成的影响，或者您的例行约会是否会发现您从未想到的可怕情况。
22每位医生的任命都充满了新的测试。
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即使您只是为了获得用于鼻窦感染的药物而去，但由于一系列意外的检查，如果您在数小时后离开医生的办公室也不要感到惊讶。 40岁之后，每次访问您的医学博士都要进行一些新的医学检查，并提醒您开始安排这些乳房X线照片和结肠镜检查。
23性生活减慢不一定是一件坏事。
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如果您40多岁，如果您的性生活不像十年或两年前那么热，就不要感到惊讶。 但并非所有希望都失去了：2017年对《 性行为档案》 发表的一项研究的评论发现，很少发生性行为的夫妻比经常性交的夫妻幸福感要低。
24因为性生活本身会更好。
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但是，谈到40多岁的性生活时，有一线希望。 在这个年龄，您不仅会知道自己想要什么，而且您的自我意识也可能会比几年前降低，从而更容易在卧室里玩耍。
25灰白的头发实际上是不可避免的。
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即使您的头发在整个30天内都能保持自然色，也不要指望它能持续更长的时间。 实际上，2012年发表在《 英国皮肤病学杂志》上的研究 发现，年龄在45至65岁之间的人中有74％会染白发。
26头发开始出现在意想不到的地方。
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40岁以后，您可能会注意到，头发并不是唯一的灰色变化。“即使您在不寻常的地方没有长出任何头发，一旦40岁就可以开始看到它了，”医学博士Nikola Djordjevic说MedHelpAlert.org的。 “在女性中，绝经后雌激素水平下降时，睾丸激素变得更加突出，导致头发变黑和变长。”
27您突然为身体的各个部位打了一打面霜。
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有一款眼霜，一种是在脖子上使用的，一种是在睡觉前使用的，可以为新干的肘部保湿的润滑剂，以及所有来自皮肤科医生的处方药，应该可以护理您令人惊讶的皮肤疾病没意识到会在40多岁时困扰您。
28皱纹在你身边。
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但是，无论您花了多少钱购买抗衰老面霜，还是笑了几次试图避免皱脸，如果您超过40岁，都可以指望皱纹的出现似乎无处不在。
29眼镜成为必需品。
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即使您的视力一直很好，也有可能在40多岁时变得不那么锐利。 但请放心：根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）2006年的一项研究，年龄在40至59岁之间的视力障碍美国人中，有94.4％的人可以通过配镜或接触眼镜来解决这一问题。
30您的膀胱变弱。
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根据国家老龄化研究所的说法，随着年龄的增长，曾经有弹性的膀胱组织变得越来越不弹性，这意味着它无法像以前那样容纳更多的尿液。 DisturbMeNot.co的共同创始人Lina Velikova医师表示：“这可能导致每晚频繁去洗手间，从而影响您的睡眠质量，导致深度睡眠减少。”
31您的身体对酒精的反应截然不同。
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虽然您可能可以喝一杯大口香糖大小的葡萄酒，但在20多岁和30多岁时仍然醒着明亮的眼睛和浓密的尾巴，但到40圈滚动时，情况发生了变化。 韦利科娃说：“ 40岁以后，酒精会改变肝脏的行为。” “肝脏加工酒精的能力下降可能会导致您喝更少的酒而变得醉酒。”
这些天，您肯定要在度过一个大夜晚之后再喝一杯大口香糖水和一些布洛芬。
32垃圾食品就像一堆砖头一样打击您。
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回到您20多岁的时候，吃一袋玉米饼或半个比萨饼吃晚饭没什么大不了的。 然而，到了40岁时，不健康食物选择所带来的宿醉几乎与不健康饮料所带来的宿醉一样严重。 那些所谓的“垃圾食品”不仅给您带来了沉重打击，而且效果还会持续更长的时间，这全都是由于您的新陈代谢所致。
33您的新陈代谢急剧下降。
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40岁通常意味着您的新陈代谢明显减慢，因此您可能会在腰部看到一些额外的英寸，这可能不仅仅是出于肤浅的原因。
“ 为什么 脂肪会与心脏疾病和其他慢性疾病有关，所以这种脂肪储存往往发生在中部，这是最容易积聚脂肪的地方，” Diets Fail的 作者Nicole Avena博士说。西奈山医学院神经科学和普林斯顿大学健康心理学客座教授。
34您的营养不足会跟上您的步伐。
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尽管您可能在40岁生日之前就没有考虑过食物中的确切营养成分，但是随着年龄的增长，这些不足会逐渐跟上您的步伐。 “例如，如果您对获得足够的钙和维生素D不太满意，那么您现在可能会突然失去骨骼，变得更容易像牙齿一样容易骨折，从而感觉到这种影响。” Avena警告说。
35您会发现所有东西都有补品。
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早在年轻时，您可能只服用了多种维生素，抗生素和头痛药。 然而，在40多岁时，您的皮肤得到了补充，一种补充了您的心脏，另一种补充了您的视力，还有一些补充剂可以使骨骼尽可能健康。
36气质的背部成为您的日常敌人。
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您可能每天都处于健康状态或伸展运动，但是到40岁之后，经历背部疼痛实际上是不可避免的。 更糟糕的是，通常很难查明是什么原因造成的：您要睡一个晚上，突然醒来，感觉自己无法站直。
而且您并不孤单-UNC医学院2009年的一项研究发现，多达84％的美国成年人遭受背痛，而二十多年前为73％。
37当您弯腰时，无法保证您会重新站起来。
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随之而来的是背痛，甚至更可怕的症状：完全不动。 背痛和僵硬感可能意味着，当您去捡袜子时，如果摔倒在地板上，可能会被困在这个位置数小时。
38轻松的锻炼开始给您带来一些主要的日后痛苦。
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您曾经可以不经思索就跑五英里。 虽然您的耐力在达到40岁生日后不一定会减少，但经过相当典型的锻炼后，您的疼痛和痛苦 的确 会成倍增加。
39而且您的关节无可辩驳地发出噪音。
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您不记得确切的更改开始时间，但是您知道膝盖在20多岁时听起来绝对不像是破旧的谷仓门。 在40多岁时，您的关节疼痛，吱吱作响，有时会完全散发出来。 实际上，疾病控制与预防中心（CDC）的研究发现，美国30％的成年人会遭受某种形式的关节痛。
40但是总的来说，您不会汗流small背。
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过去让您彻夜难眠的烦恼和遗憾现在就像鸭子背上的水一样。 您知道自己的重中之重，知道自己是谁，并且知道自己想成为什么样的人。 而且，既然您已经40多岁，那么您就不会让像自我怀疑这样愚蠢的事情成为您的阻碍。 要获得更多灵感来使这十年成为您最好的十年，请查看这40位直到40岁之后才闻名的世界级A名单。
