关于医生的任命，我们中的许多人都有一个目标：尽快进出。 但是，一旦您年满40岁，就该改变它了。 毕竟，对于您 知道的 每一项健康变化，您 都 可以做，除非您提出要求，否则您将无数不知道的更多信息。 现在您40岁了，您和您的医生应该进行坦率的讨论。 这意味着要详细讨论您的家庭健康史和生活方式，在这里您不要以耻辱的名义掩盖真相。
但是，为了进行这些对话，您可能需要自己进行对话。 如果您是40岁以上的男人，那么下次您前往医生办公室时，请确保提出以下40个问题。 获得答案并个性化您的护理，将确保您在50多岁，60多岁及以后的时间里感觉最好。
1“我为什么忘记了事情？”
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随着人们年龄的增长，轻微的健忘（例如忘记姓名，放错位置的物体或出现单词检索问题）经常发生，但是如果您发现自己始终忘记重要的细节（或者健忘对您的生活产生了负面影响），那么该去咨询医生了。
“与年龄有关的记忆力丧失和痴呆症之间的主要区别在于，在正常的衰老中，健忘不会干扰您进行正常的日常活动的能力，”神经学家，医学博士Verna R. Porter博士说。位于加利福尼亚州圣莫尼卡的普罗维登斯圣约翰健康中心的老年痴呆症计划。 “相反，痴呆症的特征是两种或多种智力能力显着，持续且致残，例如记忆力，语言，判断力或抽象推理能力下降，这些能力会严重干扰并干扰您的正常日常活动。”
2“我是否足够健康以维持目前的日常锻炼？”
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如果您是一个狂热的锻炼者，那么随着年龄的增长而放弃自己喜欢的锻炼程序的想法似乎令人沮丧。 但是明智的是与您的医生讨论您的常规，看看是否需要修改。 毕竟，如果您在运动中受伤，情况只会更糟。 根据2013年在 BMJ公开赛上 发表的一项研究，在近170名老年人中，有14％的人报告了与运动有关的伤害。
3“我还能生孩子吗？”
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如果您40岁以上并且仍然对生孩子感兴趣，请与您的医生讨论您的选择-但是请记住，时间对于生殖健康至关重要。 Janette Nesheiwat博士说：“只要您正在生产精子，仍然有可能生育孩子，但是随着年龄的增长，精子的质量会下降。” “在以后的生活中生孩子有时会给您的后代带来更多问题，因为您的身体会产生有缺陷的精子，从而导致DNA突变。”
4“我的血压如何？”
快门
随着年龄的增长，由于血管系统的变化，患高血压的机会也会增加。 因此，一旦您达到40多岁，最好去问医生您最近好吗。 如果您不通过健康的饮食和生活方式来控制血压，美国国家老龄研究所（NIA）可能会导致中风，心脏病，眼部疾病和肾脏衰竭以及其他健康问题。
Nesheiwat还建议您与医生讨论如何将血压保持在健康范围内：“吸烟，注意盐分摄入，避免过量饮酒，运动，控制压力”，她建议。
5“我的心脏健康吗？”
快门
寻找您的心脏永远不会太早，向您的医生询问这个简单的问题是一个很好的起点。 根据美国心脏协会（American Heart Association）的数据，您40多岁时出现的心血管疾病风险因素（包括高血压，高胆固醇，高体重指数，糖尿病和吸烟）可以预测您的晚年健康。
40岁以下没有任何主要危险因素的人不仅寿命更长，而且可以无心脏病或慢性病的寿命更长。 因此，即使您现在不担心心脏问题，照顾好自己也可以帮助确保它不会成为问题。
6“我该怎么做才能保持听力？”
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如果您年满40岁，是时候与您的医生讨论您有听力损失的风险，即使目前这对您来说只是一个小问题。 事实上，现在就关注这个问题可能可以防止未来的认知能力下降：根据2014年发表在《 衰老与心理健康 》杂志上的一项研究回顾，未经治疗的听力损失与痴呆症的发展之间存在着重要的联系。
7“我的家族病史影响我的健康吗？”
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年轻时，您不必担心自己的家族病史，尤其是在您相对健康的情况下。 但是由于许多健康问题，例如心脏病，癌症和糖尿病，都容易在家庭中流传，所以您可能要在40多岁时开始关注它。 向您的医生询问这个问题，以便对您的家族史进行讨论。 无论是进行更频繁的检查或杜绝任何有风险的生活方式，它都将帮助他或她更好地管理自己的健康。
8“我需要哪些检查？”
快门
您需要的测试类型（以及完成测试的频率）会随着年龄的增长而变化。 向您的医生询问这个问题，以确切地了解您应该进行哪些检查以保持最佳状态。 它可能就像定期检查血压或胆固醇一样简单。
9“我如何改善肠道健康？”
快门
肠道健康在您的整体健康中起着比您想象的更大的作用-这意味着您可能想请医生测试肠道功能。 “这些测试可确保您的身体处于消炎，抗衰老的状态，”家庭护士医生Maggie Berghoff说。 “您可能需要为他们提供功能或集成的从业人员，因为他们比传统的血液检查更为详尽。无论如何，请让他们知道您对该领域的兴趣，以便您在正确的方向上进行指导。”
10“我该怎么做才能维持自己的视力？”
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根据《国家健康访问调查》，超过2690万美国人患有视力丧失，而且受影响的百分数随着年龄的增长而增加，这就是为什么与您的医生讨论如何随着年龄的增长保持眼睛健康很重要的原因。
但是，并非您所听说的关于眼睛健康的一切都是真实的。 “虽然维生素A（认为胡萝卜）是维持眼睛健康和视力的关键，但是过多的胡萝卜会使您橙黄，而过多的维生素A会增加颅内压并可能导致失明，”外科医学博士Howard R. Krauss说Providence Saint John's Health Center的神经眼科医生。
相反，克劳斯建议与您的医生交谈，并确保您的B-1和B-12水平在健康范围内，因为两者中的任何一种都会影响您的视力。
11“我应该如何治疗干眼症？”
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年龄较大的人经常会感到慢性干眼症，但这并不意味着您就必须继续承受痛苦。 克劳斯说，除了使用滴剂帮助保持眼睛的水分外，您还可以尝试“ omega-3脂肪酸和/或亚麻籽补品”。
12“我的睾丸激素水平正常吗？”
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对男人来说，测试睾丸激素水平很重要，尤其是在40岁生日来临时。 PharmD的Inna Lukyanovsky表示，低睾丸激素的症状可能从很小的症状开始，并很快变得严重。 她说：“睾丸激素水平低的男人可能会患上心血管疾病。”
根据《 卫理公会的DeBakey心血管杂志》 2017年发表的一项研究，睾丸激素水平过低甚至可能增加患冠心病，代谢综合征和2型糖尿病的风险。
13“我有掉牙的危险吗？”
14“我需要进行胆固醇筛查吗？”
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当血脂异常高时，通常是由于饮食和生活方式的选择，就会发生血脂异常。 因为它与心脏病和中风有关（美国两个最大的杀手linked），所以测试胆固醇水平很重要。
美国预防服务工作队建议35岁以上的男性进行脂质疾病筛查。 如果您已经增加患冠心病的风险，那对您的健康尤为重要。
15“我的饮食应该是什么样？”
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饮食对您的健康至关重要。 到了40多岁时，由于这些年来一直坚持不懈，您可能会开始遇到健康问题。 询问医生您的饮食应该是什么样。 如果需要控制血糖，可能会被告知多吃水果，蔬菜和全谷物。 而且，如果您需要改善胆固醇，可能会被告知避免食用富含不健康脂肪的食物。
16“我的血糖是否在健康范围内？”
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根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，虽然只有4％的18至44岁的美国人患有糖尿病，但这一数字在您40多岁时急剧增加。 对于45岁至64岁的美国人，这一比例上升到17％。 因此，美国糖尿病协会建议在45岁以后每三年筛查2型糖尿病，而且也必须了解您的糖尿病前状态。
Nesheiwat说：“如果您患有糖尿病前期，那就立即采取行动很重要。” “如果没有，那么十年内您将患上糖尿病-高血糖水平，可导致勃起功能障碍，心脏病，失明，肾脏衰竭，中风，麻木和脚刺痛，有时会导致截肢，疲劳等。 。” 许多糖尿病患者甚至不知道自己患有糖尿病，这可能使他们的健康和生命处于危险之中。
17“我的新陈代谢缓慢怎么办？”
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如果您发现新陈代谢在40多岁时变慢，那是正常的。 专家说，成年后的每十年新陈代谢都会下降，这使得保持健康体重变得更加困难。 为了确保即使身体正在发生变化，您仍然可以保持最佳状态，无论您是饮食健康还是经常运动，医生都可以帮助您推荐应对新陈代谢缓慢的方法。
18“我体重太大了吗？”
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根据疾病预防控制中心的说法，谈到这些新陈代谢缺陷，近40％的美国成年人肥胖。 虽然问自己体重是否超过应有的程度从来都不是一件有趣的事，但问体重却远不如虚荣，而是关乎健康。 如果您的体重不健康，则可能面临威胁生命的疾病，例如心脏病，中风，2型糖尿病，甚至某些类型的癌症，因此，这始终是一个明智的选择。
19“我为什么要体重增加？”
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在40多岁的年龄增加体重不仅容易，而且如果这样做，也很难减肥。 无论是男人还是女人，都不会因新陈代谢减慢，甲状腺功能低下，肌肉丢失和运动不足而安全，所有这些都会影响体重指数。 如果体重变化困扰您或变得不健康，您的医生可以为您制定行动计划，以对抗多余的体重。 体重突然增加也可能是荷尔蒙失调，肾脏问题甚至心力衰竭的症状，因此请您的医生询问体重是否继续上升是很重要的。
20“我应该多久检查一次前列腺癌？”
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一旦您40多岁，就该问您的医生，您需要多久进行一次前列腺癌筛查，尤其是您是否患有该病的家族病史或是非裔美国人。 由于九分之一的男性一生中被诊断出患有前列腺癌，因此前列腺癌基金会表示，建议每位男性都获得基线PSA（前列腺特异性抗原），这项测试可以识别那些处于较高风险中的人。
21“我应该参加性病检查吗？”
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性传播疾病（STD）被认为是年轻人的问题。 但是，老年人的性病发病率也很高-主要是因为未接受筛查或治疗以及免疫系统发生变化。 Nesheiwat说：“无论您是17岁还是70岁，您都可以在任何年龄段感染性传播感染。”
根据哈佛医学院的数据，衣原体，淋病和梅毒的发生率在45至54岁的老年人中最高。请务必在下次约会时提出，尤其是在约会且未使用保护措施的情况下。
22“我的焦虑正常吗？”
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在您40多岁时出现的焦虑并不少见。 根据焦虑和情绪障碍治疗中心的说法，中年焦虑可能是由于多种原因引起的，无论是与您的工作有关，对您的关系不满意还是第二次猜测您在年轻时做出的人生决定。 如果您遇到任何焦虑症状，包括无法解释的愤怒或烦恼，睡眠不足，饮食习惯改变或感到被困，则最好将其告知医生，以寻求帮助。
23“我需要结肠镜检查吗？”
24“我的胃灼热有问题吗？”
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没有比经历严重烧心更糟的了。 而且，如果您过去曾处理过该问题，那么随着年龄的增长，它只会变得更加频繁。 根据克利夫兰诊所的说法，这是由于您的肌肉会随着时间的流逝而减弱，包括食管下括约肌，它控制着食道和胃之间的开放。
如果您想彻底杜绝胃灼热，您的医生可以开药，并为您提供其他可能对生活有所帮助的建议，例如改变您的睡眠姿势或调整饮食时间表。
25“我有营养不足吗？”
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您年龄越大，就越容易缺乏营养。 根据世界卫生组织的统计，衰老会影响您的营养需求，如果您不能满足这些需求，则由于饮食中影响的疾病种类繁多，您的健康可能会受到影响。 完成血液检查可以使您的医生了解自己的健康状况，并确保自己保持最健康的状态。
26“我应该服用什么补品？”
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即使您吃了超级健康的饮食，您可能仍然需要在这里和那里服用补充剂以增进健康。 询问您的医生是否缺少什么。 也许您的维生素D含量较低，或者可以使用一些抗氧化剂来帮助保持您的免疫系统强大。
伯格霍夫说：“黄金标准是让您的从业人员汲取营养水平，以了解您可能需要或不需要的身体。” “由于我们的身体年龄不同，并且在生化方面是独特的，因此您真的不应该遵循“一刀切”的补充计划。
27“我的睡眠时间表如何？”
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美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）表示，随着年龄的增长，经历睡眠变化是完全正常的，无论您突然很难入睡还是整夜醒来更多。 与您的医生聊天，讨论您的睡眠时间安排，并养成对您的饮食量产生负面影响的任何习惯，例如打nor，腿不安综合症，甚至压力和焦虑。
28“为什么我比平常承受更多的痛苦？”
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当您20多岁时，您可以睡在地板上而不会感到有点痛。 事实并非如此。 如果您担心身体不适比正常情况多，请向您的医生询问。 克利夫兰诊所表示，随着年龄的增长，会出现更多的疼痛和疼痛是完全正常的，但慢性疼痛当然应该加以研究，以确保获得应有的关注并得到适当的管理。
29“我应该减少饮酒吗？”
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随着年龄的增长，喝一两杯还是不错的。 话虽如此，向您的医生询问您的饮酒习惯也很重要，以确保您没有过度饮食-特别是因为随着年龄的增长，您的酒精代谢能力会下降。
根据哈佛医学院的资料，即使您喝的酒精量与以前一样，在40多岁及以后的年龄，您的血液中酒精浓度也会开始升高。 由于这些变化，少量的酒精会使您更加陶醉，这可能会危害您的生命。
30“我需要进行骨密度检查吗？”
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担心骨骼似乎为时过早：毕竟，您还不到40岁。 但是，考虑到男性死于髋部骨折的几率是女性的两倍，因此至关重要的是，您应该早日知道自己的骨骼健康状况。
骨密度测试可以让您知道骨骼的强度，特别是如果您有骨质恶化的家族史。 结果还可以帮助您确定您是否应该在饮食上做其他不同的事情以使它们保持坚固。
31“我的皮肤上这怪异的斑点是什么？”
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如果您不注意皮肤的健康状况，那么现在就是完美的开始时间。 这是因为，据皮肤癌基金会称，每年被诊断出患有皮肤癌的美国人比所有其他类型的癌症加起来还要多。 此外，49岁及以下的男性比其他任何癌症患黑色素瘤的可能性更高。 如果一生中晒伤超过五次，则黑色素瘤的风险会加倍，因此没有理由不定期进行全身皮肤检查。
32“我性欲下降怎么了？”
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您的性欲可能会在40多岁时受到打击。 梅奥诊所说，对男性而言，这可能是自然衰老或诸如抑郁或压力之类的潜在健康状况的结果。 某些药物也会导致性欲降低。 如果您遇到这样的问题，可以与医生讨论很多选择，以确保您再次感觉像自己一样。
33“脱发我能做些什么吗？”
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男性通常会随着年龄的增长而脱发，到40岁时，很有可能已经不像以前那样丰满了。 实际上，根据美国脱发协会的数据，到50岁时，将有85％的男人经历过稀疏。 如果您注意到头发的变化，可以向医生咨询。
34“为什么我必须一直小便？”
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膀胱过度活动确实会妨碍您的日常工作。 根据泌尿科护理基金会的说法，随着年龄的增长，这将成为更大的问题— 30％的老年男性膀胱过度活动。 这种情况不仅需要白天频繁出入浴室，而且还可能在晚上将您唤醒。 因此，在开始影响您的健康之前，最好先请医生检查一下如何进行管理。
35“我的疫苗最新吗？”
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当您年轻时，您可能会觉得自己一直在接种疫苗。 不过，随着年龄的增长，这不是你只能抛弃的东西。 根据疾病预防控制中心的数据，年龄在27至60岁之间的成年人应该每10年接种一次年度流感疫苗，接种Tdap疫苗（防止百日咳），并接种Td加强疫苗（包括破伤风和白喉）。 请与您的医生确认，以确保您的所有镜头都是最新的，以防止任何健康问题。
36“我应该担心食物过敏吗？”
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大多数人认为，如果他们小时候没有任何食物过敏，他们永远不会。 不幸的是，事实并非如此。 梅奥诊所说，尽管大多数过敏症始于儿童期，但它们可能会在您一生中的任何时候发展。 有时，这意味着遇到严重的问题，例如过敏反应，面部肿胀，荨麻疹或呼吸困难，但这也可能引起消化问题。 如果某些食物开始给您带来麻烦，您的医生可以帮助您找到肇事者。
37“我应该担心压力吗？”
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在任何年龄段，压力都会造成伤害，尤其是在您40多岁时，如果您感觉到这种影响，就应该意识到这一点。 您正处于生活中的一个时刻，要努力地做很多事情：疯狂的日程安排，人际关系，孩子，工作……清单还在不断。 克利夫兰诊所说，如果您让自己的压力得到最大程度的发挥，则会对您的健康产生负面影响，从而导致头痛，血压升高，胸痛以及诸如抑郁和焦虑之类的心理健康问题。 对于减轻焦虑的绝妙方法，请查看以下30种抗压力的简单方法。
38“我为什么会发炎？”
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炎症始终是要注意的-本质上是免疫系统对刺激物（无论是外部还是内部）的反应。 在某些情况下，炎症可能会有所帮助-例如，如果您割伤了并且身体正在试图治愈它。
但是在其他情况下，它可能会损害您的健康。 有时，您的免疫系统会意外地与人体细胞争斗，导致类风湿关节炎，牛皮癣和炎症性肠病等问题。 这就是为什么如果您遇到炎症，将其引起医生的注意是很明智的。
39“我应该担心我的背痛吗？”
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背痛并不总是仅是背痛。 根据国家神经病学研究所的数据，随着年龄的增长，尤其是由于正常的磨损，这种情况越来越普遍，但这也可能是潜在疾病的征兆，包括感染，炎性疾病，肿瘤和肾结石和中风。 向您的医生询问您的背部疼痛，以找出原因所在。 即使不是很严重的问题，他或她也可以帮助您控制痛苦。
40“我应该多久进行一次检查？”
快门
很难确切地确定您应该多久去看一次医生，这就是为什么总是最好的问题。 根据杜克健康公司的说法，一般来说，大多数40多岁的健康人应该每两年一次去看医生。 Nesheiwat说：“重要的是，不仅要在生病时去看医生，而且要让您的常规身体早日感染疾病。”
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