华盛顿的腐败。 关于我们的医疗系统的不确定性。 污染。 北朝鲜。 根据查普曼大学研究人员本月初发布的一项调查，这些只是美国人2017年最大的担忧之一。
现在，如果您是中年人，您可能会发现这种压力 特别 大。 毕竟，您不再游刃有余地度过青春，而您有可能会感受到建立家庭，发展事业和赚更多钱所带来的责任感的增加。
这就是为什么我们决定在感觉完全不可预测和不确定的时期为您提供一些道义上的支持的原因。 在这里，您会发现40条关于生活的重要提醒，您可能现在可以使用这些生活来帮助您继续前进，并继续取得成功。 因此，请继续阅读并加油！ 要获得有关衰老的更多建议，请了解为什么40多岁的单身是有史以来最伟大的事情。
1在某种程度上您可以选择担心的地方。
您孩子的功课。 关键业务旅行指日可待。 必须购买新的消声器。 严重的是：您这一辈子有足够的担忧，这可能会损害您的健康。 （毕竟，如果您正遭受慢性压力，则可能损害身体，甚至可能使自己患病。）尽管紧跟新闻并成为这个星球上负责任的公民绝对重要，但您也必须拥有管理压力的力量。 （换句话说，请不要让Kim Jong-un在晚上让您过分忙碌。）为了帮助您每天放松，请不要错过这30种对抗压力的简单方法。
2您生活在和平的黄金时代
尽管事情肯定看起来很严峻，但请花点时间记住您生活在人类历史上最和平的时期。 根据哈佛大学心理学教授史蒂文·平克 （ Steven Pinker ）的说法，过去几个世纪以来全球暴力的急剧下降“可能是我们物种历史上最重要，最不被赞赏的发展”。 虽然凶杀案太多，但在美国，谋杀率却处于50年来的最低水平。
3是的，假新闻是真实的！
快门
如果您在社交媒体上获得新闻，但您不知道消息来源的名称，那么可以肯定，其内容更多是关于组织学而非事实。 如果某个故事让您感到特别沸腾，那么您应该a）呼吸一下，b）与信誉良好且可靠的新闻来源进行交叉核对。
4记住：这也将过去
有时候，事情正在阻碍您的前进，感觉就像您不会输。 在其他时候，您可能会感觉到整个世界以及其中的每个人都在密谋反对您和您获得幸福的机会。 无论哪种情况，记住这些都是临时状态都是很重要的。 让自己认为您当前的轨迹是永久性的只会导致骑行更加艰难。
5您仍然可以更改。
在40岁时，您可能会感觉自己错过了人生的重大改变，例如转行或搬迁城市。 那完全是假的。 通过专注于您具有灵活性的事实来反击这些感觉。 您可以随时扩展您的网络，找到新的机会，并对生活做出重大改变。 与职业顾问交谈，参加社交活动，并总是微笑。 请记住：40岁时，您终于可以发现自己是谁，想要什么。
6您可以放任旧怨。
在您生命中的这个阶段，感觉不到某人对您所做的事情st不安。 此外，坦率对您的心理健康也很重要。 一口气，您就可以摆脱沉重的负面思想，使自己感觉更好（双赢！）。 有关更多的心理技巧，请窃取著名天才的这16个心理健康秘诀。
7如果您没有仇恨，那您就不会大吃一惊。
记录下来，这是我的一个朋友在纽约市一栋建筑的侧面看到涂鸦上喷的东西。 但事实是，这是事实。
它本质上是归属于Elbert Hubbard的报价的更新版本。 哈伯德在19世纪末写道：“为了避免批评，什么都不说，什么都不做，什么都不做。” 接受批评很少是一种有趣的经历，但是，如果您采取举动吸引批评者的举动实际上是不可避免的，并且是生活的一部分。 如果您没有留下痕迹并吸引反对力量，那您就是做得不好。
8，别忘了呼吸。
学会正确呼吸可以缓解焦虑和压力，预防疾病，改善睡眠，帮助您控制痛苦，降低高血压并促进体重减轻。 除非您是常规的禅修者，瑜伽士或铁人三项运动员，否则您可能不会非常注意自己的呼吸方式。 掌握它，您将有更好的机会掌握自己的生活。
9没有人想听到有人抱怨他或她的年龄。
在40岁时，您可能会开始感觉到车轮开始从货车上掉下来。 你们中的一些人可能会折断，撕裂，皱纹，疼痛或小溪，但事实是，您可以通过健康的生活方式来抵消或避免许多年龄的陷阱。 请记住：我们都在朝着同一方向老化，所以您和您的困境没有真正独特的东西。 另外：衰老是有尊严的……享受它！ 并阅读以下10种Surefire方式，让自己40多岁的时候变得更好。
10您应该始终优先考虑人际关系
很容易陷入您的职业，您的爱好，您的Netflix狂热和您的社交媒体供稿中，但是当涉及到这一点时，我们生活中的人们才是最重要的。
11总是把经验放在第一位
割草机会很好。 一个新的部分可以使看电视更舒适。 那件新衣服。 但是请记住：如果是在经验中投入金钱或不必要的事情之间的折衷，则每次都要接受经验。
与有形购买不同，一种体验（尤其是您与您所爱的人分享的一种体验）将在价值中获得升值。 上车，跳上飞机，从地下室拿起露营装备，然后去做些回忆。
12总是微笑（因为你的情绪容易传染）
不管您信不信，您的面部表情不仅能够展示您的情绪，而且能够影响您的情绪。 项目的积极性，您会立即感受到结果。
13年龄确实只是一个数字。
20岁时，40岁就显得古老了。 但是在40岁时，您的感觉与在20岁时并没有什么不同，而且，如果您一直遵循我们的良好建议，那么您在美好的一天可能仍然会超过30岁。 年龄实际上只不过是一个数字而已，您越不相信自己已经过时了，购买的东西就越少，您的外表，思维方式和外表上所显示的时间破坏就越少。
14始终努力简化。
40岁意味着生活充满复杂性，义务和看似压倒一切的时间表。 至少其中一些义务很可能可以回拨。 释放“拒绝”的力量，并腾出空间来做对您重要的事情，例如优先安排与您所爱的人在一起的时间，通过锻炼来照顾自己的身心，或者只是花一些时间来思考。 更简单的生活为您提供了更多与周围人互动和互动的空间。
15锻炼可使一切变得更好。
锻炼几乎可以治愈一切。 即使锻炼从未成为您生活的一部分，也应立即将其列为日常工作，并且您会立即看到对您的健康，情绪，自尊以及身体，心理和情感力量的好处。
16早餐确实是一天中最重要的一餐。
研究证实，良好的早餐除其他好处外，它可以帮助您集中精力，防止胡思乱想，促进新陈代谢，降低LDL并帮助您减轻体重（约40磅）。
17在生气之前，请务必三思。
快门
当您掌握情绪时，您便掌握了生活。 以愤怒为例，例如，您如何处理使血液沸腾的事情，充分说明了您作为一个人的身份。 对那些弄乱了您的午餐订单的女服务员讨厌会帮不上忙，当然也不会使您感觉好些。
18守时确实是一种美德。
它并不总是与您有关，尽职尽责是一种不容忽视的品质。 在任何年龄段，被人视为举止，粗心或不尊重他人的时间都不是一件好事，但一旦您年满40岁，就会变得明显不那么可爱。
19永远对自己有耐心
放松自己，提醒自己技巧，能力和天才的想法通常是一连串失败的结果。 对自己不耐烦只会导致挫败感，并使您难以做的事变得更加困难。
20永远对他人保持耐心
挫败感最终会伤害到您，同时也会伤害到他们。
21变老并不意味着变得无聊。
年轻的时候，你喜欢打篮球。 或者您被卡在乐队中。 或者您每年都去滑雪。 生活会妨碍人们做使我们发光的事情。 指出要使您感到还活着的事物。 您会感觉到，而且看起来会充满活力。
22社交媒体不是现实生活。
快门
因此，不要一生都在滚动。
23聪明的人专注于重要的事情。
快门
即使您从事高压工作，也要在40岁时真正掌握生活中值得强调的内容。 如果您仍在微观管理自己的生活和工作，那只会变得越来越困难。
24我们现在只有。
不要让所有的精神都依靠你，但是过去已经过去，明天可能永远不会到来。 每天尝试并花费时间让感觉信息随时发生。 真正地钻入那美丽的日落，品尝美酒，品尝鸟鸣，并与以下事实重新关联：尽管我们进行了相反的所有精神体操，但我们时时刻刻都在生活。
25友谊随着时间的流逝而增强。
工作，孩子，照顾父母。 您40多岁的人很忙，有可能您的同龄人的生活也同样充裕。 保持四十多岁的朋友充满活力的关键是强调与朋友度过的时间的质量，而不是时间。 确实，社交已被证明可以保护患有与衰老相关的某些疾病的人，包括阿尔茨海默氏病和心脏病。
26说话前请三思。
永远不要忘记，您可以像使他人感到自己可以征服世界一样轻松地粉碎某人的精神。 在吐出您的单词之前先品尝一下。
27真正的领导者永远是学生。
无论是更新工作技能还是提高宴会技巧，都不要停止学习。 四十多岁的人已经亲眼目睹了学习不是仅在课堂上完成的事情，而是终身学习的成功秘诀。
28充满挑战的头脑通常是快乐的头脑。
快门
神经生物学家劳伦斯·卡兹（Lawrence C. Katz）博士建议您将日常活动与同时参与多个感官活动的动作混为一谈，以增强大脑各区域之间的联系。 这就像吃不同的食物，增进社交互动或在工作路上识别不同的气味和景象一样简单。
29是的，您应该始终打扮自己的年龄。
到达第五个十年，使我们中的一些人穿上了年轻的，不好的举动，紧贴着我们的青年。 纽约服装店Lord Willy's的合伙人亚历克斯·威尔科克斯 （ Alex Wilcox）说：“穿上更年轻的衣服只能彰显您的前进年龄。” “您最终看起来像年轻的头上的老头。这与经典的装扮形成对比（尽管有一些俏皮的小修饰），但往往相反。”
30你是你自己最糟糕的批评家。
40岁那年最好的事情之一就是较少关心别人的想法。 但是，对于我们中的某些人来说，旧习惯很难改掉。 提醒自己，许多人没有看到您的缺点。
31您可以成为想要看到的与众不同的地方
莫汉达斯·甘地说：“我们必须成为我们希望在这个世界上看到的改变。” 想象一下这个世界需要什么样的人，然后全力以赴成为那个人。 您会很高兴的。
32一点点来自于真正的自我约束
快门
您正在浪费精力来击败自己。 您的人为和犯错误是职位描述的一部分。 请记住，每一个错误或失败都是学习和成长的机会。
33你应该代表某事。
不用在场上评论您热衷的问题，而要有坚定的信念并有所作为，就可以有所作为。 您会更快乐，更充实。
34一个人应该总是为成功打扮。
人们会根据您的外表呈现方式，立即对您发表意见。 当您走进说“我在这里”的房间时，这就是第一印象。 您的衣服是您发表个人声明的机会。
35您可以成为自己的啦啦队长
并非所有人都会为您扎根。 对自己有信心，并提供自己的道德支持。
36小事加起来。
37您在20岁时为自己创建的生活时间表是虚假的。
无论是成为房主，结婚，建立家庭，赚六位数的薪水，您都必须按照自己的步调前进。 如果您到40岁时还没有达到肤浅的里程碑，那就不要打败自己。
38现在是时候认真对待退休了。
获得退休储蓄只是关于生活中最好的建议。 争取成功之前，您需要的时间越长，每年需要的袜子就越少。 例如，假设扣除费用后的年回报率为7％，那么从25岁开始每年储蓄$ 4, 830，那么您在65岁的退休基金中就拥有$ 1百万。如果您等到40岁才能退休，您每年必须藏匿超过$ 15, 000才能获得相同的结果。 从那里开始情况变得越来越糟，所以从今天开始。
39但是，如果您还没有开始，请不要失望
快门
年轻人并不十分乐意以安全的方式投入来之不易的现金。 美国政府通过为退休计划提供追缴供款，鼓励50岁及以上的工人比年轻雇员节省更多的钱。 约翰尼-保存-迟到的人有机会回到安全退休的轨道上。
44有一天你会成为回忆
美国男性和女性的综合平均寿命只有79岁。 这意味着您的40岁生日表示您在统计上已经走到了这种疯狂的生活中途。 因此，现在是为您的遗产保留一些思想的好时机。 我们不是在谈论您的遗产或您的孩子，而是人们会如何记住您。
考虑一下自己成为隐形人。 您想听别人说什么？ 40岁是开始建立自己满意的情绪的十年。 余生会更好。 准备拥抱您的黄金岁月吗？ 这是您40多岁应该做的40件事。
