有人说，直到40岁，生活才真正开始腾飞。您在事业上已经固守，已经掌握了恋爱关系，而且，嘿，您甚至可能正在养家。 总的来说，一旦您40岁，您就可以确定自己是谁，以及想要摆脱的生活-希望您有足够的资金（和现金）来获得。
但是，一旦您以4-0撞上大球，就会有另一件事像蓝色起源的导弹那样起飞：您的健康风险。 现在，这并不是说您的身体开始恶化。 相反，它开始减速，使您更容易受到各种条件的影响，无论是骨骼，肌肉，认知，消化等。 与所有事物一样，最好的进攻是良好的防守。 通过使自己了解预期的知识，您可以避免最坏的情况发生。 这是40后要注意的40个常见条件。
1次
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根据2011年 《美国老年医学学会杂志》的 一项研究，中风的风险在45岁以后每十年增加一倍，这意味着该是时候开始关注自己的风险因素了。 其中包括吸烟，高血压和久坐的生活方式。
好消息？ 您无需承诺进行马拉松训练来降低风险：根据哥伦比亚大学的一项具有里程碑意义的研究，即使休闲运动也可以降低中风的风险。
2型2型糖尿病
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2型糖尿病是您的身体产生胰岛素（胰腺激素）但未有效利用它的结果。 根据美国国立糖尿病，消化与肾脏疾病研究所的数据，虽然某些风险因素在您的控制范围之内（例如您的体重或胆固醇），但其中一个主要因素却没有：超过45。
3骨质疏松
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一旦您年满40岁，您的骨质疏松症风险就会急剧上升，这种疾病会削弱骨骼，并以指数方式增加严重骨折的风险。 实际上，根据美国国家骨质疏松基金会的说法，年龄超过50岁的女性中，有二分之一的女性和四分之一的男性会因这种情况而骨折。
4慢性阻塞性肺疾病（COPD）
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慢性阻塞性肺疾病（COPD）是由外部物质（如烟）引起的使人衰弱的疾病，它会影响肺部并使其呼吸困难。 尽管COPD经常在老年社区发现，但2012年发表在《美国 医学会 杂志》（ JAMA）上的 一项研究指出，由于骨质疏松等疾病在40岁以上的人群中更为普遍，“老年COPD患者的治疗极具挑战性”。男性的发病率多年来一直在下降，自1999年以来女性的COPD发病率并未显着下降。（但是，男性的发病率比女性高9％。）
5气肿
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肺气肿是肺气囊受损，导致慢性呼吸急促的一种状况。 由于其主要原因是长期暴露于空气中的刺激性物质，例如污染，灰尘或烟雾（尤其是烟草烟雾），因此，随着年龄的增长，发生肺气肿的风险也会增加。 根据梅奥诊所的说法，与烟草有关的肺气肿最常见于40至60岁之间。
6肥胖
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在40多岁（及以后），您不再能依靠新陈代谢来保持苗条和健康。 但是，许多老年人似乎难以调整自己的生活方式以适应新陈代谢的减慢。 实际上，2009年发表在《 护理问题在线杂志》上的 一项研究表明，在过去的30年中，因肥胖而挣扎的老年人 人数翻了一番 。
7肌腱炎
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随着年龄的增长，肌腱承受压力和运动的能力减弱，导致肌腱炎的风险增加。 这种痛苦的状况-肌腱发炎-可能是从园艺到网球的一切原因造成的，如果不及时治疗，很可能会流连忘返。 如果您开始感到关节疼痛，请停止可能立即引起疼痛的活动，并尝试结冰。 如果疼痛持续存在，非处方抗炎药可能会有所帮助，但您也应咨询医生。
8青光眼
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根据美国家庭医师学会（AAFP）的研究，大约三分之二的人在65岁时会遭受某种形式的视力丧失。一种眼病，患者一旦患病就应特别注意超过40岁的是青光眼，这是一种典型的遗传性疾病，会损害视神经。 青光眼起初往往无症状，但是如果不加以治疗，会导致永久性失明。 因此，重要的是，每隔一两年就要去看眼科医生，以确认一切正常，即使看起来没有任何问题。
9白内障
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根据AAFP的调查，不到65％的65岁以下的人患有白内障。 另一方面，所有75岁以上的人中有将近 一半 患有这种疾病。 因此，它们绝对是要注意的事情。
10亨廷顿舞蹈病
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当人们出生时第4号染色体上的基因有缺陷时，他们会遭受称为亨廷顿氏病（HD）的进行性脑部疾病，该疾病会导致肢体运动不受控制，注意力不集中和抑郁。 根据美国亨廷顿舞蹈病学会的说法，症状通常在30至50岁之间显现，并在十多年的时间内逐渐恶化。 因此，如果这些症状困扰您，请不要忽略它们。
11酗酒
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在20多岁和30多岁时，多喝6杯酒可能并不算什么。 但是一旦您超过40岁，那就是。 与酗酒有关的健康问题（肝硬化，胰腺炎和高血压，更不用说心理疾病）成为一个问题。
然后还有酒精中毒的风险，这在老年人中要高得多：根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，有76％的酒精中毒死亡发生在35岁以上的人群中。
12胰腺癌
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胰腺癌很少会影响45岁以下的人群，但2013年发表在《 胰腺 》杂志上的研究表明，该疾病的发病率在此后不久开始上升。 再加上胰腺癌的存活率仍然极低，这是至关重要的，因为随着年龄的增长，人们必须对疾病的危险因素进行自我教育，包括肥胖和吸烟。
13肾脏病
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与其他许多健康问题一样，肾脏疾病与年龄呈正相关。 （超过60岁会大大增加您的机会。）吓人的是，美国肾脏基金会建议最多有三分之一的人处于危险之中。 问题在于，肾脏疾病可能无法表现出任何症状，直到器官丧失其大部分功能。 因此，如果您还有其他风险因素（糖尿病，高血压，心脏病），那么特别重要的是，请您的医生进行血液检查。
14便秘
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2015年发表在《 加拿大家庭医生 》杂志上的一项研究发现，在65岁以上的人群中，约有26％的女性和16％的男性患有便秘。 而且，这种令人沮丧的事件可能导致严重的健康问题，例如痔疮，肛裂和直肠脱垂。
15溃疡
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根据哈佛医学院的研究，十二指肠溃疡（小肠内膜溃疡）通常发生在30至50岁之间，男性多于女性。 另一方面，胃溃疡在60岁以后更容易出现，对女性的影响比对男性的影响更大。
16结肠癌
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美国癌症协会估计，仅在美国，今年将诊断出100, 000例结肠癌病例，男性和女性的风险大致相同（分别为4.49％和4.15％）。
尽管尽早发现这种疾病的人的预后不断改善，但该疾病每年仍在美国造成50, 000多人死亡。 对于40多岁和50年代初的人来说，这个数字正在上升：从2007年到2016年，55岁以下人群中死于结肠直肠癌的人数每年增加1％。
17皮肤癌
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当前，所有癌症中超过50％的癌症是在65岁以上的人群中诊断出来的。根据《 衰老与疾病 》杂志2017年发表的一项研究，年龄较大的白皮肤患者极有可能患上皮肤癌。 恶性皮肤癌主要是由外部环境因素（例如晒伤和暴露于紫外线）引起的，因此，务必要在出门时始终保持适当的照顾。
18黑色素瘤
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FACS的医学博士Joshua Zuckerman博士说：“太阳的伤害是累积的。” 结果，黑色素瘤的风险会随着年龄的增长而增加。 除了经常（包括在冬季）经常使用防晒霜外，40岁以上的人还应该意识到自己皮肤的任何变化，例如新发现的生长或变色。
19心血管疾病
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心血管疾病（CVD）的风险随着年龄的增长呈指数增长。 实际上，根据美国心脏协会2013年的数据，大约70％的60至79岁的人患有某种形式的CVD。 考虑到80 岁以上的人口 ，这个数字平均会跃升到 85％ 。 因此，重要的是开始采取措施改善40多岁的心脏健康，包括保持身体活跃和保持健康的饮食习惯。
20慢性疲劳
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慢性疲劳（定义为经常疲倦的一种状况，与疾病无关，持续时间超过六个月）会影响所有年龄段的人（也许正在成长的青少年除外）。 但是，根据哈佛医学院的说法，如果您已经进入第五个十年，那就更严重了。 一旦您超过40岁，就会出现慢性疲劳，那么您的能量水平要恢复到以前的水平可能会成倍增加。
21压力
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几乎不可能避免40多岁的压力。 毕竟，您可能会承担很多责任。 尽管如此，重要的是要控制这种压力-休假或至少至少一次个人的一天-避免忍受压力可能带来的一些改变生活的副作用，例如体重增加，高血脂压力，脱发，抑郁和心脏病发作和中风的风险增加。
22孤独感
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根据发表于 《心理学观点》 的2015年研究，社会孤立与“死亡风险增加”有关。 鉴于许多人在40多岁时发现自己的亲密朋友减少了-他们的大部分空闲时间都被工作和其他义务吞噬了，因此采取步骤避免孤独感至关重要。
23牙周炎
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根据美国国家牙科和颅面研究所的数据，在65岁以上的人群中，约有17％的人患有牙周病或牙龈疾病。 尽管衰老是您无法控制的牙周炎危险因素，但是您 可以 控制导致该疾病的其他因素：吸烟，滥用药物和使用牙线。 （是的，您的牙医是对的。）
24爱泼斯坦-巴尔病毒（EBV）
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爱泼斯坦-巴尔病毒（EBV）是引起单核细胞增多症的病毒-一旦感染了该病毒，他们就可以在其余生中携带潜伏形式。 事实上，当杜克大学的研究人员对60岁以上的受试者进行EBV检测时，他们发现90％至97％的人血液中都有EBV。
25下腰痛
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可以肯定的是，没有人可以免受下背部疼痛的伤害。 在普通感冒的背后，这是美国人去看医生的第二大常见原因。 但这在您的晚年发生的可能性更大：实际上，一些研究表明70％的老年人会经常出现背痛。
26维生素D缺乏症
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维生素D是自然界中最容易从阳光直射或鸡蛋和鱼类等食物中获得的营养素，它是一种重要的营养素，可帮助从强壮骨骼到调节人体重要矿物质水平的所有事物。 但是，不幸的是，随着年龄的增长维生素D缺乏。 实际上，一项2017年发表在《 营养 杂志》上的研究确定65岁以上的人中大约有一半的血液中维生素D含量不足。
27种低镁水平
28高半胱氨酸
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迪恩指出：“ 40岁以上的男性中有20％至40％的同型半胱氨酸水平升高。” 她说，尽管这是一种化学物质，您可能还没有完全意识到，但是“高水平男性患心脏病的风险几乎是其的四倍”。
减少这种危险的消化副产物的方法包括避免乳制品和红肉，运动，减少或消除酒精消耗。
29乳腺癌
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所有年龄段，种族的人都应该注意乳腺癌，但是对于40岁以上的女性来说，这尤其是一个迫切的健康问题。据美国研究，八分之一的女性一生中都会患乳腺癌。对于美国癌症协会来说，对于男性而言，一生中罹患乳腺癌的风险约为833分之一。每年仍然有500名男性死于这种疾病，因此值得一提。
30肺炎
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肺炎是肺部感染，如果不及时治疗，可能致命。 实际上，仅在2013年，肺炎和流感在美国造成56, 832人死亡，是该国第八大致命疾病。 人们自然会认为这种疾病会影响到年轻人和老年人，但在儿童中这种情况要少得多。 根据 《衰老与健康杂志》 2009年发表的一项研究，老年患者每年患肺炎的病例是65岁以下个体的四倍。
31听力损失
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根据国家老龄研究所的数据，年龄在65岁至74岁之间的所有人中约有三分之一患有某种形式的听力损失，而在75岁以上的所有人中，几乎有一半的人听力有障碍。 尽管有些人会因听觉问题而遭受痛苦，但必须注意的是，如果不及时治疗，这些问题会变得更加严重。 更可怕的是， JAMA 于2011年发表的一项研究结果表明，未经治疗的听力损失与痴呆症的风险增加有关。
32老年痴呆症
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阿尔茨海默氏症是40岁以后最严重的健康风险之一，女性应该比男性注意更多的风险。 根据老年痴呆症协会的一份报告，患有这种疾病的所有美国人中约有三分之二是女性，因为与男性相比，女性对引起老年痴呆症的基因更敏感。 尽管如此，每个人都应该注意这一点。 尽早感染阿尔茨海默氏病和其他形式的痴呆症可能有助于减缓疾病的进展。
33记忆丧失
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内存丢失不仅仅意味着忘记密钥：还意味着经常无法记住最基本的东西。 随着年龄的增长，记忆力丧失的风险急剧增加，事实上，根据《 英国医学杂志》 （BMJ） 发表的一项研究综述，到65岁，估计有45％的成年人将处理某种形式的记忆力丧失或其他。
34肾结石
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不，肾结石不仅会影响男性。 实际上，根据 BMJ 于2004年发表的一项研究，肾结石影响了大约5％的人口（尽管是的，男性 患 肾结石的可能性是女性的两倍）。 虽然它们发生的高峰年龄是30岁，但在接下来的五到七年中，经过第一次跳变后形成第二个肾结石的几率达到了惊人的高 50％ 。
35失禁
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尿失禁是一种随着年龄增长而出现的失禁现象，这是礼貌的“无法将其固定”，原因是膀胱和尿道肌肉的减弱。 根据《 Ochsner Journal》 2001年发表的一项研究，多达20％的老年人受到该疾病的限制。
36瀑布
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随着年龄的增长，跌倒是严重的健康风险。 根据发表在 《创伤杂志：伤害，感染和重症监护》上 的57, 000名受试者的一项研究，与70岁以下的个体相比，老年患者因地面坠落而受伤的可能性是其三倍。
37髋关节损伤
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根据疾病预防控制中心的数据，每年有300, 000多名65岁以上的人因髋部骨折而住院，其中许多是跌倒的直接结果。 随着年龄的增长，此类骨折变得更加危险，甚至可能危及生命，因此在湿滑的地板和结冰的人行道上要格外警惕。
38脑震荡
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年轻时脑震荡是……嗯，不是很好。 但是，随着年龄的增长，情况会变得更糟。 脑震荡会引起头痛，神志不清，头昏眼花，根据2012年《 运动与体育科学评论》的 一项研究，如果不进行治疗，则永久性认知障碍。
39艾滋病毒/艾滋病
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根据疾病预防控制中心的数据，虽然25岁至29岁的人最有可能感染艾滋病毒，但50岁以上的人实际上占2016年美国所有新诊断出的HIV的17％。 尽管我们在感染艾滋病毒方面都有相同的风险因素，但是老年人感染病毒的频率较低，因此与年轻人相比，老年人的诊断可能性更高，这意味着这种疾病的发病率很高更可能导致严重的损害甚至死亡。
40中年危机
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虽然通常被视为情景喜剧的热线，但中年危机却无济于事。 抑郁症不仅是您可以“摆脱”的疾病，而且是一种真正的医疗条件。 根据Johns Hopkins Medical的说法，如果您的年龄在45至64岁之间，则您更有可能患上这种疾病。此外，患有抑郁症的人更容易患有CVD，下背痛，关节炎，糖尿病和高血脂压力。 鉴于一旦您超过40岁，所有这些情况都更有可能发生，抑郁就像眼睛一样，危害健康。 因此，如果您遇到症状，请务必与您的医生交谈。 为了使您的第五个十年成为最幸福，最健康的方式，以下是征服您40多岁的40种最佳方式。
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