当孩子还小的时候，很容易找到借口与他们建立联系。 毕竟，它们住在您的房子里，您几乎可以不断看到它们。 当有人依靠您提供食物，衣服和住所时，您不必制定晚餐计划就可以定期看到他们。 但是一些父母担心，当他们的孩子长大后离开房子时，保持联系变得更加困难。 他们会只在重大假期见孩子吗？ 当孩子不在他们面前时，他们将如何保持这种联系？
好吧，对于那些父母，这是一些好消息。 您可能正在寻求 更亲密的 关系，而不是更遥远的关系。
当合著者和心理学家伊丽莎白·菲舍尔（Elizabeth Fishel）和杰弗里·延森·阿内特（Jeffrey Jensen Arnett）采访家人时，他们的书《 到30岁：20多年的父母指南》时 ，他们发现了一个有趣的发现：与之交谈的父母中有75％声称他们与成年子女的关系（现在已经20多岁）比他们15岁时的子女要 好得多 。
当然，这并不是说很简单。 没有什么有意义的。 您的成年子女现在开始了自己的生活，与他们的关系期限将与他们完全依赖您的时候有着本质的区别。 但这不一定是艰巨的战斗。 找到独立的成年人与他们重新建立联系的独特方式实际上可能很有趣。
我们咨询了专家（心理学家和作家，他们研究了如何使家庭团结在一起），汇总了这40个想法与成年子女的联系，这不仅可以使他们留在生活中，而且可以帮助您发现个性的新阴影，您以前从未注意到。
1一起学习新技能。
这不是教学时间。 您不是向孩子介绍新事物的人。 相反，这是你们俩都有机会扩大视野的机会。 心理治疗师，《 我们不要说话了：父母与成年子女成年后的康复 》一书的心理治疗师凯西·麦科伊（Kathy McCoy）说：“学习一种新技能，例如西班牙语或健康烹饪或太极拳，可以极大地增进您与成年子女的关系。” 疏远了 。 “这是一种摆脱过去的角色，一起体验和享受活动的方式，就像两个平等的人共享学习冒险一样。”
2放下电话并约会，以亲自见面。
我们都是忙碌的人，所以很多父母都愿意通过电话和短信与成年子女进行交流。 一切都很好，但面对面的互动也至关重要。 德克萨斯大学（University of Texas）于2015年进行的一项研究发现，与成年子女关系最为积极的父母通常使用以下三种交流方式与他们互动：短信，电话和IRL互动。 实际上，那些与孩子有着最紧密联系的父母，在进行直接眼神接触和身体接触时，经常性接触的可能性要高出一半半。
3一起做义工。
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从访问高级中心到在您当地的学校参加活动，再到帮助有需要的家庭，那里有一百万个志愿服务机会。 这可以极大地提醒你们双方，感谢您拥有的一切，包括彼此。
4征求他们的意见。
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是的，信不信由你，成年子女拥有的知识和生活经验可能对您有用。 心理治疗师，《 It Ends With You：Grow Up and Out of功能失调》 一书的心理治疗师Tina Tessina建议，向他们寻求建议，从工作问题，财务投资到您的个人关系。 她说：“以平等相待的方式分享建议将建立您想要的友好联系。” 当您向他们证明自己已经意识到这种关系在发展，并且他们对世界的了解甚至更多时，这也表明他们已经成熟。
5做一些吓到你的事情。
您是否一直想尝试拉链衬里，轮滑或滑翔伞，却从未鼓起勇气？ 给您的儿子或女儿打电话，看看他们是否愿意接受您的挑战。 如果你们俩一起克服恐惧，在第一次尝试尝试彼此的同时握住彼此的手，这可能是一个很棒的联结时刻，而您从未想到自己会勇于尝试。
6一起看旧照片。
7独自一人。
8进入游戏。
场上发生的事情几乎没有意义。 真正重要的是观看比赛的共同经历-可能是棒球，足球，曲棍球，几乎是所有东西-并为主队加油。 30岁以下的 共同作者伊丽莎白·菲舍尔（Elizabeth Fishel）说，她和她的丈夫以及他们的成年儿子“在观看勇士队时获得了数小时的家庭娱乐”。 如果您对这项运动一无所知，那并不重要。 让您的孩子有机会解释游戏中发生的事情，这增加了亲密感。 任何真正的体育迷都喜欢与新手一起解释他们最喜欢的学科的优点。
9迷路。
我们花了太多时间匆忙到达某个地方。 漫长而曲折的驾车对您的心理健康无济于事。 成年子女骑child弹枪甚至更好。 随着风景的过去，没有目的地可去，您可能最终会经过深思熟虑的交谈，总会在家人用餐或其他聚会时以某种方式躲避您。
10去品酒。
一次真正的品酒体验无非就是去酒吧或酒吧喝一杯。 最终目的是品尝每一口，让葡萄酒滑过您的舌头，然后与您的葡萄酒品尝者讨论风味的复杂性。 即使您不知道自己在说什么，这也很有趣，因为随着您的前进，他们都会弄清楚。 它可能成为您的新爱好，而且共享的速记方式并非所有人都能理解。
11一起开始花园。
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如果近年来您与成年子女的关系感到紧张，那么与他们一起开庭花园可能只是使边缘变软的事情。 最近的研究表明，园艺可以减轻焦虑和抑郁情绪。 当要除草时，很难生对方的气。 感恩节来临，您将对讨论你们俩都加入的新鲜蔬菜感到更加兴奋，而不是为同样的旧政治分歧而争论。
12进行自我导览的徒步旅行。
穿上最好的一双运动鞋，并邀请孩子们与您一起探索您的城市或城镇。 您可能认为您已经知道每条街道，但是总会有一些未知的街区可供发现。 此外，重点并不在于风景，而是与孩子们随便逛逛，这时您就有机会谈论一切，一无所获。 欣赏建筑，看看街道（和对话）将您带到何处。
13露营。
即使在荒野上搭帐篷听起来不像是您度过美好时光的想法，将您和您的孩子们拉近距离也可能是一回事。 2017年的一项研究考察了家庭露营的影响，以及它如何以其他家庭郊游无法做到的方式加强了这种关系。 为什么？ 因为当您露营时，远离WiFi信号和其他干扰因素，所以您不得不一起度过美好的时光。 一位研究参与者指出：“整天是我们一家人的时间。” “一起醒来，锻炼身体，玩游戏，唱歌，收集木材过夜。”
14避免“是”或“否”问题。
如果您觉得成年的孩子不想再与您分享生活细节，那么问题可能出在他们身上，而在您所问的问题上却更多。 您可能认为您对诸如“您是否有足够的饭菜”或“找到更好的工作了”之类的问题有所帮助。 但是，您弊大于利。 提出无法用一个音节回答的开放性问题，并对他们的生活表现出真正的好奇心。 问他们给他们带来的欢乐是什么，使他们兴奋起来的原因是什么，以及下周末他们最期待的是什么。
15成为他们的“保姆”。
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育儿费用可能过高。 有时，他们可能不愿意向您寻求保姆的帮助，担心他们可能会利用您。 让他们知道，这不可能不那么正确，您很乐意与孙子们度过每一刻，并且在他们需要休息的时候，您应该成为第一个打电话的人。 相信我们，这对他们而言意味着比您开始想像的更多。 当他们知道您得到了他们的支持，并从没有给您打电话时寻求帮助时，您会给他们更多的理由让他们觉得家庭是第一位的。
16建立新的家庭传统。
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Fishel说，它不必与假期有关。 她说：“正式的假期可能充满压力，建立自己的传统可以减轻压力，并为建立和创造新的回忆提供良好的对话和时间。” 创建自己独特的家庭仪式，从赌奥斯卡到一起参观母亲节博物馆，应有尽有。
17一起做饭。
如果您曾经与某人做过丰盛的晚餐，您就会知道自己在厨房里做着精心制作的舞会，摸索到您的副厨师长周围，直到开始觉得自己可以互相期待运动。 您甚至不需要理由做一些精致的菜肴-也许只是两个人的电视晚餐约会-但您仍然会喜欢在厨房里一起工作并制作一些烹饪杰作的感觉，共同努力。
18给他们写一封信。
McCoy完全承认，在发短信和FaceTime的时代听起来可能过时了，但她发誓偶发的蜗牛邮件会给人以奇妙的粘合体验。 她说，这可能像“没有特殊原因的带有个人信息的可爱或有趣的卡片”那样简单。 “或者衷心的感谢你给我的礼物，或者只是在一起的美好时光。这几天来表达你的爱是不寻常的方式。” 她补充说，最重要的是，它为成年子女提供了您关心的切实证据。
19去买衣服。
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无论您是要带儿子去买西装，还是和女儿一起买衣服，这都是完美的活动，因为它永远不会浪费时间。 临床心理学家苏珊·海特勒（Susan Heitler）说，这完全是“一起开展日常生活中的正常活动”，他是《 从冲突到解决》一 书的作者。 除此之外，您是否实际购买任何东西都不重要。 海特勒说，即使彼此只是逛街，“互相挑选有趣的衣服”还是很有趣的。
20听多于说话。
麦考伊说，大多数年长的父母“往往倾向于不加征求意见或进行观察，否则可能导致冲突。仅听就不会惹上麻烦。” 她说，通过聆听，您可以了解有关成年子女及其生活的更多信息。
“我的一个朋友有四个深爱他的成年子女，他的统治牢不可破，”麦考伊补充说。 “他从来没有提出过建议，除非征求了他的建议，即使如此，他也会保持简短，并询问他们对建议的看法或建议的替代方案。他始终专注于建议。它在他的一生中表现得很美，并且可能你的。”
21一起阅读。
22去看他们最喜欢的艺术家现场表演。
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Fishel说：“千禧一代以欣赏经验着称。” 询问您是否可以跟随演唱会并观看演出，而不只是购买音乐会门票。 对他们喜爱的音乐产生兴趣，即使您通常不会听这种音乐，也可以证明他们会尊重他人。 谁知道呢，他们甚至可能回报您的青睐，并陪伴您去看 您 最喜欢的唱片艺术家。 菲舍尔说，分享这些经验可以是“超越家庭问题的思考和对话的食物”。
23停止使用童年时期的昵称。
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当他们还只是蹒跚学步时，给您的孩子一个可爱的昵称，例如Twinkletoes，Monkey Noodle或南瓜派，是无害的。 但是他们现在已经成年了，应该这样对待他们。 特西纳说：“以他们的名字来称呼时，他们会受到更多的尊重。” 如果您希望他们喜欢您的公司，则需要像对待其他成年人一样认可他们。 这是一个石蕊测试：您会叫同事还是您最好的朋友“臭臭陶罐”吗？ 我们猜测不会。
24帮助他们装饰他们的入门房。
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海特勒说，妈妈想变得有用。 “帮助成年的女儿或儿子完成他们从未想过要列出的工作，既有趣又有帮助。” 一种方法是通过为您的家居装饰提供美学帮助。 也许他们需要新的沙发或起居室的窗帘。 无论是什么，拥有第二双眼睛总是无价的。 如果您可以成为一个听起来不错的委员会，但又不要太固执己—毕竟这仍然是他们的生活和他们的家—您会发现似乎很多父母无法企及的完美平衡。
25讲一个笑话。
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是的，即使是“爸爸的笑话”也可以走很长一段路。 2017年的一项研究发现，在一起大笑的人往往更喜欢彼此的公司。 如果您缺乏幽默感，请邀请他们约会去看站立漫画或观看您喜欢的搞笑电影。
26参加马拉松比赛。
这不仅仅是在花更多的时间在一起锻炼马拉松的借口。 这是关于鼓励双方终身健康的习惯，这种习惯可以在您越过终点线很长时间后继续。 研究表明，与那些独自一人奔跑的家庭相比，一起奔跑的家庭更有可能继续这样做，锻炼更多，更一致。
27公开批评。
好的，也许这不算是“有趣”，但这可能是您为人际关系做的最重要的事情之一。 《 当父母受伤：当您和您的成年子女不相处时的同情策略 》一书的作者约书亚·科尔曼（Joshua Coleman）说，如果他们看起来冷漠或遥远，请问他们有什么困扰。 他说，即使他们有“关于您不满意的投诉，您也可以毫无防备地听”。 “不要解释，合理化或退缩。这是一个拉近距离的机会。”
这不是魔术，但是这是朝正确方向迈出的巨大第一步。 科尔曼说：“如果你能表现出自己能够容忍批评，自我反省和对孩子的感受产生同情心，那么他们想要离你更近的机会就会增加。”
28为假期装饰。
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也许我们只是假期的傻瓜，但没有什么比在圣诞节或万圣节那天装饰房子更让我们觉得自己像个孩子。 打破金属丝，增加节日气氛，与成年孩子一起度过美好的时光。 您将大声疾呼自己最喜欢的假日回忆-嘿，怀旧一点也没错，以加强家庭联系-或嘲笑您可笑的顶层装饰。
29去钓鱼。
看起来好像是诺曼·洛克威尔（Norman Rockwell）的陈词滥调，但父亲和儿子或女儿整天坐在渔船上，无聊得特别多，彼此相处很融洽，这确实有些不可思议。 只是因为他们现在已经长大了，并不意味着您无法捕捉这些时刻。 您可能不会再捕获比幼时更多的鱼，但是您很快就会意识到，钓鱼的真正好处远不止是带回家中。
30举行舞会。
如果您与成年孩子在一起时有太多尴尬的沉默，有时唯一能使每个人脸上都露出微笑的方法是发起自发且完全愚蠢的舞会。 哦，可以肯定，他们一开始会反抗，但是当这些ABBA音乐开始轰轰烈烈，而您又在厨房地板上破坏了一些严肃的舞步时，他们很快就会被迫加入。舞会就像是笑声-他们在笑。具有传染性，并且总是有办法将紧张情绪从房间中吸走。
31沿着内存通道旅行。
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您过去的建筑物或道路可能仍然在您的心中占有特殊的位置。 也许这是您和孩子们多年来没有住过的第一所房子，或者当您的孩子仍需要高脚椅时，全家人都曾光顾的餐馆。 带他们回到那些古老的出没地点，再看一看神圣的土地。 这与过去的生活无关，只是快速提醒您共享的家庭历史。
32观看恐怖电影。
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当我们和他们一起看恐怖电影时，为什么我们与某个人更亲近？ 这是因为即使我们知道这只是一种幻想，受惊吓也会使我们陷入脆弱的空间。 我们尖叫着伸出手坐在旁边的人的手中。 自信的外观短暂消失了，我们展示了我们真正的内在脆弱。 在大屏幕上播放恐怖电影时，坐在成年子女旁边的黑暗中，握紧他或她的手，您分享了一些不是所有人都能看到的东西。
33投票。
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尽管通常都避免谈论政治，但《 进入30岁》的 合著者伊丽莎白·菲舍尔（Elizabeth Fishel）认为，如果您的政治理想相吻合，那就是一个好主意，这不仅是在晚餐时的对话中彼此达成共识。 她说：“一起投票，或者为你们俩都支持的候选人工作。” “这个国家需要千禧一代的选民！” 不仅如此，该国还需要父母和成年子女，他们相互鼓励，他们不仅要有强烈的见解，而且要有决心走向世界并为他们而战。
34拜访远亲。
组成一棵家谱是一回事，但是没有什么比让您找到与您失去联系的亲戚更能与大家庭建立联系的了。 也许您有一个伟大的姨妈或久违的表弟，而您却从未像一辈子那样见过。 当您的孩子还年轻时，他们可能并没有那么感兴趣，但是作为成年人，他们可能会分享您对从未见过的亲戚的好奇心。 给他们打个电话，看看他们是否想和您一起参加旅行探险，以发现他们的DNA根源。
35讨论成人主题。
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没事与孩子谈论吗？ 您可能会坚持旧的想法，以提出合适的主题。 “随着孩子的成长，不要将谈话严格地限制在家庭话题或关于他们个人生活的问题上，” Tessina建议。 “就像与朋友一样，让他们参与对时事等的讨论。” 您可能想远离诸如政治之类的热门话题，但是世界上发生的事情远远超过白宫里的人以及您的儿子或女儿正在约会的人。
36一起举办聚会。
它可以是周日的休闲野餐，也可以是包含所有固定装置的感恩节大餐。 无论您的喜好如何，您和成年子女都承担着共同主持的责任，其中包括计划菜单，安排餐桌，发送邀请和选择合适的葡萄酒等所有内容。 这是一项艰巨的工作，但要由两个人来处理繁重的工作，这将使您经营自己的餐厅时肾上腺素激增。
37了解他们的伴侣或配偶。
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您的成年孩子爱上的人不应该是您刚刚隐约熟悉的人。 花些时间与他们更好地结识，无论是在下次家庭聚会中与他们进行一对一的交谈，还是更好地邀请他们，只有你们两个一起吃午餐，这样您最终可以了解更多信息他们的生活不仅仅是点子。 您的孩子会注意到这样的手势，他们比您所知道的更欣赏它。
38节俭购物。
最好的旧货购物是当您故意不寻找特定商品时。 二手商店专为漫无目的的浏览而设计，当您有购物伙伴时（例如，成年的儿子或女儿要杀死几个小时），您可以在架子上寻找并发现古代文明，从而获得无尽的乐趣（或只是长时间挂在垃圾上的人），就像一对业余人类学家一样。
39远足。
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正如不列颠哥伦比亚大学的研究人员在几年前发现的那样，进入自然界对您有好处。 它增加了您的幸福感和幸福感，并增加了您的整体快乐感。 与您的儿子或女儿进行漫长而悠闲的交谈，哪个更好的环境？ 与被树木环绕，远离WiFi信号，只有彼此的声音打破沉默的你们相比，你们两个都不会拥有更好的顶空。 啊，那是真正的宁静。
40计划一个假期。
如果您自上次迪斯尼世界之旅以来宣誓全家休假，而这主要涉及排队和出汗，那么您可能需要重新考虑。 与成年孩子一起计划一次度假是一种截然不同的体验，而这却没有那么令人生畏，因为您需要有人分担费用和做出重大决定，例如何时何地。 另外，我们不能太强调这一点，你们现在都是成年人，所以你们俩都应该比年轻时更加完美地排队，他们想要的只是更多的棉花糖和与米奇老鼠合影的照片。
