名人的年龄似乎与凡人不同。 当我们开始看到20多岁时眼睛周围出现皱纹，并在几年后发现第一批白发时，它们就变得无线且完美梳理，通常看起来比它们的年代年龄小几十岁。 也许甚至更令人印象深刻的是，我们最喜欢的明星似乎具有神奇的能力，可以保持其健康的体态到中年，将准备海滩的身体保持在40多岁，50多岁及以后。 从头到脚，这些40岁以上的名人比年龄一半的人更健康，并且一定会激发您去健身房的动力。 当您想倒转时光时，您会发现20种最佳方式给您的父亲以时间的礼物。
1珍妮弗·洛佩兹
詹妮弗·洛佩兹 （ Jennifer Lopez）今年将满49岁，比20年前看起来更健康，而且她不怕穿上轻薄的服装来炫耀自己的辛勤工作。 那么，两个孩子的妈妈是怎么做的呢？ 特雷西·安德森方法的奉献者说，除了避免咖啡因和酒精外，她还优先考虑一夜安眠和适当的补水。 她告诉 Hello： “我喜欢锻炼的方式能使我感觉良好，因此，每次锻炼后，我都尽量保持身体水分充足，并充分休息。” “那样，我准备第二天再次努力。”
2休·杰克曼
金刚狼并没有在一夜之间得到那些令人大跌眼镜。 据训练师戴维·金斯伯里（David Kingsbury）称，现年49岁的休·杰克曼 （ 休）坚持低碳水化合物饮食，因为他不锻炼身体，并沉重地举重以达到举重重的体质。 而当您想提高自己的身体素质时，请从以下40种方式开始，40岁之后就可以拥有一个完美的海滩身体。
3哈莉·贝瑞
自从30年前开始职业生涯以来，51岁的哈莉·贝瑞 （ Halle Berry ）的老迈面孔和身材就使她在无数“最佳身体”榜单上名列前茅。 Berry超体质的关键是什么？ “没有糖，没有碳水化合物，什么都没有。”贝瑞谈到 凯利和瑞恩的 生酮饮食时说。 “你不吃糖，而是训练身体燃烧健康的脂肪。”
4瑞安·菲利普（Ryan Phillippe）
瑞恩·菲利普（Ryan Phillippe）可能比20年前的43岁更加健壮。 演员的秘密是由教练Happy Hill创建的90分钟锻炼，演员每周完成五天。 Phillippe告诉 Muscle&Fitness： “正确饮食，然后去健身房。” “我从来没有对此感到懒惰。”而且，如果您想开始自己的减肥计划，请尝试一下这20条任何人都可以做的减肥秘诀。
5索非亚·维加拉
45岁的索非亚·维加拉（Sofia Vergara）通过定期锻炼得以保持着名的曲线，同时保持沙滩状态。 她的教练珍妮弗·耶茨（Jennifer Yates）告诉 玛丽·克莱尔（Marie Claire） ，这位明星选择骑自行车，步行和举重进行短期锻炼，再加上可以让她沉迷的饮食-当然要适度。
6特里·克鲁斯
特里·克鲁斯 （ Terry Crews）的撕裂计划无疑是严格的，但出乎意料的可行。 这位49岁的 布鲁克林“九九” 球星兼具举重，四英里跑和间歇性禁食的特点，以保持其超强体质。
7加布里埃尔联盟
45岁的Gabrielle Union如何全年保持比基尼状态？ 联盟每天都在帮助普拉提保持自己的健身运动上功劳，归功于普拉提，份量控制和每天喝一加仑的水。 当您准备好开始健身时，请尝试以下30种锻炼之一，每小时消耗500多卡路里。
8约翰·斯塔莫斯
约翰·斯塔莫斯 （ John Stamos）现年53岁，他令人惊叹的身材使一半年龄的男人感到羞耻。 在接受《 洛杉矶时报》 采访时，富勒豪斯的这位明星透露，他瘦而肌肉发达的体魄的关键在于普拉提和游泳。
9伊娃·朗格利亚
在43岁时摇动比基尼可能会充满信心，但幸运的是，对于伊娃·朗格利亚 （ Eva Longoria）来说 ，她有很多信心。 在谈到如何保持如此令人羡慕的身材时，这位女演员并没有说话。但是，她告诉《 Vogue Australia 》：“没有秘密。” “这是饮食和运动。”
10托尼·戈德温
丑闻明星托尼·戈德温 （ Tony Goldwyn ）的身体状况一如既往地58岁。他是如何做到的？ 健康食品-包括大量蛋白质-以及定期锻炼，以保持他在屏幕上的招牌性吸引力。 他告诉《 人民报 》：“我必须保持良好的体态，这样我才能不被羞辱。”
11海蒂·克鲁姆（Heidi Klum）
现年45岁的海蒂·克鲁姆 （ Heidi Klum ）像为《 体育画报》 （ Sports Illustrated ）摆姿势时一样，已经准备好比基尼。 根据营养学家Oz Garcia的说法，她的成功秘诀是清洁，富含蛋白质和素食的饮食，以及日常锻炼。
12蒂姆·麦格劳
享年51岁的乡村巨星蒂姆·麦格劳 （ Tim McGraw）拥有半个腹肌的腹肌。 他顶起身体的钥匙？ 跑步，举重和结合武术和CrossFit元素的水上阻力训练。
13萨尔玛·海耶克（Salma Hayek）
51岁的萨尔玛·海耶克（Salma Hayek）不仅看起来不错，而且看起来很漂亮。 虽然哈耶克（Hayek）承认自己不是锻炼的忠实拥护者，但她要确保自己的饮食中富含健康的脂肪，以为自己的身体加油并保持不老的外观。 女演员告诉 Extra： “我认为人们怕胖。” “胖是你的朋友。”
14贾里德·莱托（Jared Leto）
贾里德·莱托 （ Jared Leto）现年 46岁，他的搓板腹肌和一副无表情的脸，很容易就可以让20岁以下的男人过世。 火星上30秒的主持人称赞他自20年代初期以来就一直坚持的纯素饮食，以其苗条的身材。
15金·卡特尔（Kim Cattrall）
现年61岁的《 欲望都市》 明星金·卡特尔 （ Kim Cattrall）看上去比以往更健康。 然而，她保持海滩身材的方法很简单。 她对《 女人与家 》说：“我会照顾好自己，其中包括节食，最大程度地减少压力和运动。”她开玩笑说，她“自1974年以来就一直在节食。”
16 Ryan Kwanten
41岁的演员赖安·宽顿 （ Ryan Kwanten ）使他40多岁的年龄看起来很棒。 前“ 真爱如血” 明星的秘密？ 当他尝试减肥和改变锻炼方式时，不使用酒精和精制碳水化合物，而是进行体重锻炼，越野跑，骑自行车甚至打保龄球。
17布鲁克·伯克
46岁的布鲁克·伯克 （ Brooke Burke ）毫不害羞地在泳衣上炫耀自己的身材，这是有充分理由的。 她将自己令人羡慕的身体归功于从未停止进餐，普拉提运动，跑步以及由教练格里高里·茹昂·罗氏（Gregory Joujon-Roche）创建的全身锻炼程序。
18克里斯托弗·梅洛尼
前SVU明星克里斯托弗·梅洛尼 （ Christopher Meloni ）不怕赤膊上阵，谁能怪他？ 这位57岁的新星可以进行常规的负重锻炼，包括“ CrossFit型”锻炼和Navy Seal锻炼。
19 Yolanda Hadid
比佛利山庄（Beverly Hills） 明星54岁的 皇家家庭主妇 Yolanda Hadid与20多岁的模特儿一样健康。 她神话般的体质的关键是什么？ 根据 哈珀集市 （ Harper's Bazaar）的 一次采访，燕麦早餐，早餐沙拉和晚餐时的蔬菜。
20大卫·贝克汉姆
43岁的大卫·贝克汉姆（David Beckham）退役后如何保持健康？ 关键在于他的高强度间歇锻炼，包括短跑和短跑，可达到特定的心率。
21格温妮丝·帕特洛
格温妮丝·帕特洛 （ Gwyneth Paltrow ）的身体在45岁时就可以穿比基尼，这要归功于饮食和运动的强烈结合。 除了定期与教练Tracy Anderson进行80度训练外，Paltrow还以杏仁奶，椰子油，Moon Juice灰尘和蘑菇蛋白制成的冰沙开始新的一天，并选择沙拉做午餐。
22丹尼尔·大金
49岁的丹尼尔·戴·金（Daniel Dae Kim）总是很喜欢沙滩，并且要感谢他辛苦的锻炼程序。 Kim称赞网球，跑步，普拉提，瑜伽，富含omega-3脂肪酸的饮食以及一贯的外表。 他告诉《 男士健康 》杂志：“我发现每天做30分钟很重要，而不是每天进行2小时的锻炼，然后是一两天的休息。”
23伊丽莎白·赫莉
52岁的伊丽莎白·赫莉（Elizabeth Hurley）知道如何保持海滩身材：毕竟，她确实有自己的泳衣系列。 当她告诉 The Cut 她不遵守任何特定的锻炼计划时，她说，保持稳定至关重要，无论是远足，参加普拉提课程还是在家进行一些负重锻炼。
24杰拉德·巴特勒
48岁的杰拉德·巴特勒 （ Gerard Butler ）保持健康的秘诀？ 负重锻炼，包括卧推，壶铃摇摆，硬拉，引体向上和跳箱子。
25贾达·平克特·史密斯
贾达·平克特·史密斯（Jada Pinkett Smith）如何保持46岁的健康水平？ 两个孩子的妈妈告诉 Shape ，她和她的家人正在训练，无论是去健身房，翻开冲浪板还是在山坡上滑雪。
26布莱尔·安德伍德
53岁的布莱尔·安德伍德 （ Blair Underwood）并没有让中年意味着他变得越来越软。 除了在需要快速减肥的时候进行清洁外，安德伍德还透露，他定期进行负重锻炼。
27凡妮莎·威廉姆斯
55岁的凡妮莎·威廉姆斯（Vanessa Williams）晃动比基尼，就像是没人管。 她的秘密？ 都是她吃的 在用柠檬水开始新的一天后，这位女演员选择了全麦酒吧作为早餐，选择了羽衣甘蓝沙拉作为午餐，并沉迷于一些爆米花和冰淇淋作为点心。
28扎卡里·昆托（Zachary Quinto）
扎卡里·昆托 （ Zachary Quinto ）现年41 岁的人看上去比以往任何时候都更健康。但是，《 星际迷航》 演员的计划非常简单：“我喜欢和狗一起跑步，”他告诉《 人民》 。
29梅尔B
这些年后，现年43岁的Mel B如何保持她的Spice Girl身材？ 她戒掉酒，加入珍妮·克雷格（Jenny Craig）协助进行部分控制，并大力打体育馆，最近的结合帮助她减轻了30磅。
30巨石强森
巨石强森 （ Dwayne Johnson ）体格破烂，意味着他一直都在为沙滩准备。 保持健康的关键是46岁的健美运动，此外每天要摄取超过5, 000卡路里的饮食。
31布鲁克·希尔兹
53岁的布鲁克·希尔兹（Brooke Shields）为她的身材而努力，不怕穿着比基尼炫耀它。 她是怎么做到的？ 结合旋转和瑜伽。
32尼尔·帕特里克·哈里斯
44岁的尼尔·帕特里克·哈里斯（Neil Patrick Harris）穿泳衣时仍然惊叹。 他告诉《 男士杂志》 ，这个秘诀是训练长寿而不是仅仅健身，而是选择核心锻炼，体重锻炼和训练来提高灵活性。
33埃勒·麦克弗森（Elle Macpherson）
54岁的埃勒·麦克弗森 （ Elle Macpherson ）不允许衰老过程阻止她炫耀自己的体格。 这位超模选择结合水上运动，例如冲浪，滑水和桨板冲浪，以确保她每天至少锻炼45分钟。
34杰森·斯坦森
杰森·斯坦森（Jason Statham）看上去像两年前一样健康， 现年 50岁。 除了通过各种激烈的锻炼使健身房受苦外，这位演员还认为清洁，富含蛋白质的食物（例如坚果，豆类，鸡肉和鱼肉）可以保持身体健康。
35莎朗·斯通
现年60岁的莎朗·斯通 （ Sharon Stone ）仍身着泳装。 她长相的关键是什么？ 瑜伽，舞蹈和力量训练相结合。
36戈登·拉姆齐
51岁的名人厨师戈登·拉姆齐（Gordon Ramsay）最近掉下了惊人的56磅体重，并用搓衣板腹部证明了这一点。 成功的秘诀绝不是什么秘密：他砍掉不健康的食物，开始骑自行车，并在日常工作中增加一些重量训练。
37克里斯·詹纳（Kris Jenner）
62岁的卡戴珊女族长克里斯·詹纳（Kris Jenner）穿着比基尼的样子和她自拍照快乐的女儿一样好。 据报道，克里斯（Kris）通过锻炼开始新的一天，通常早在4:30起床就去健身房。
38刺
66岁的Sting的身体与80年代的身体一样健康。 关键是一致性，包括长寿饮食和定期瑜伽锻炼。
39克里斯蒂·布林克利
64岁的克里斯蒂·布林克利（Christie Brinkley）穿着泳装的样子和她早期模特制作时一样。 该模型归功于保持其外观的三个关键因素：素食，瑜伽和负重的Total Gym锻炼。
40马克·沃尔伯格
46岁的马克·华伯格 （ Mark Wahlberg ）与为卡尔文·克莱因（Calvin Klein）出征时一样健康。 那些肌肉的钥匙？ 富含蛋白质的饮食，篮球和体重训练。 而要让更多的明星保持健康，请查看这50个40多个惊人机构。
