喂养饥饿的人。 在路边捡拾垃圾。 帮助需要帮助的人下楼梯。 这些手势只需要您花费几秒钟的时间，但是它们可以使接收端的人有所作为。 尽管它们可能不会在您的生活中造成重大损失，但它们也可以为您带来一些重大好处。
牛津大学的研究人员表示，善意的举止-从对陌生人的微笑到帮助从雪中挖出某人被困的轮胎-不仅可以极大改善接受者的情绪，而且可以使受助者把他们out灭的心情大大改善。好。 没错：您为使别人开心而做的每件事似乎都很小，可以使您充满快乐。
考虑到这一点，我们已经汇总了33条您今天无需花一元钱就能做的小小的善举。 因此，不妨试一试，或全部试一试，并认识到成为一个善良而体贴的人的确具有感染力和情绪提升能力。
1将剩下的食物送给有需要的人。
快门
与其扔掉您吃得很好的午餐剩菜，不如考虑将它们装箱然后递给需要咬一口的人。 知道自己没有浪费任何美味的食物，您会感觉更好，而人类将因您的小而有意义的善举而受益匪浅。
2有人为门打开。
响尾蛇
这看起来似乎不像手势那样引人注目，但陌生人一定会注意到一个事实，那就是您竭尽全力为他们敞开大门—特别是如果您生活在一个繁忙的城市中，每个人都在不断地为自己服务。
3在街上赞美陌生人。
快门
您在火车上看到有人喜欢您的钱包吗？ 然后告诉他们！ 来自朋友和家人的赞美是一回事，但没有什么比通过陌生人出人意料的赞美更好的了。 谁知道：如果一切顺利，您甚至可以和这个陌生人打成一片，结交新朋友。 双赢！
4捐赠旧衣服。
快门
为许多新衣服腾出空间， 并 以一种种种姿态为所有需要的人提供衣物。 您可能不再需要旧的运动鞋或以前最喜欢的蓬松夹克，但这并不意味着其他人在未来几年内将无法很好地利用它们。
5用自制的烘焙食品给办公室惊喜。
快门
现在花一秒钟时间查看您目前在食品储藏室中存放的所有干货。 如果您碰巧拥有制作自制烘焙食品（例如饼干或松饼）的正确原料，那么就批量生产。 不仅消耗掉那些可能使您的食品储藏室中的食物减少浪费的食材，而且还是一种无现金的方式，使很多人不费吹灰之力。
6将未使用的优惠券放在商店的架子上。
7填写一份客户满意度调查表，并赞扬出色的体验。
快门
如果您碰巧与客户服务代表有特别愉快的经历，请花几分钟的时间填写客户满意度调查表，并称赞该人的友好和帮助。 实际上没有人喜欢在电话结束时填写这些调查，但是这样做可能会对某人的职业产生巨大影响。
8照看朋友的孩子-免费。
快门
与小孩子一起生活的那对夫妇，除了没有小孩子的晚上外，无非是享受一夜，但这些天的保姆很 昂贵 。 这就是您的善意行为的体现。通过完全免费为保姆提供服务，您可以让您的朋友度过一个他们渴望已久的夜晚，而他们不必为此付出一分钱。
9将购物车返回杂货店。
快门
下次您看到购物车不正常时，请花几秒钟时间将其返回到应有的位置，以使他人的生活变得更轻松。 人们在停车场中间离开的那些购物车并不会神奇地返回到指定地点—当客户拒绝将其放开时，勤奋的员工不得不花宝贵的时间才将它们放在手推车上他们应该在哪里。 对于您放回原处的每个购物车，您也降低了某人的汽车被撞的风险。
10将垃圾扔在人行道上。
快门
对这个星球做些小礼貌，扔掉你在街上看到的垃圾。 根据环境与保护部的数据，像一块硬纸板一样的东西可能要花费长达两个月的时间才能分解，因此，放入适当的容器中的每块垃圾对环境都会产生巨大的影响。
11在朋友的社交媒体帐户上留下令人振奋的评论。
快门
在互联网上发布图片并让自己容易受到陌生人的审查是不容易的，陌生人似乎从来没有说过什么好话。因此，下次当您滚动浏览Instagram并注意到朋友刚刚上传了自拍照时，请确保让他们知道他们看起来多么美妙。
12给您的伴侣一个爱心笔记。
通过给他们写一个秘密的爱心笔记，然后将其留在他们的钱包或公文包中，以供日后查找，告诉您的伴侣您在乎什么。 在一天中的一天中，您的重要同伴会因您的善良举止而感到惊喜（他们永远不必知道这需要最少的精力和零钱）。
13在当地动物收容所的志愿者。
伸手到您当地的动物收容所，看看您有什么事可以帮忙。 大多数庇护所的人员严重不足，通常他们很乐意接受任何他们能得到的志愿者！ 还有什么比一整天花时间陪伴可爱的动物更好的呢？
14代替朋友的生日礼物，要求朋友捐款给慈善机构。
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当您的朋友和家人问您今年的生日需要什么时，告诉他们，除了生日礼物，您更希望他们以您的名义捐赠给慈善机构。 Facebook甚至具有一项功能，允许您为自己的生日发起筹款活动，因此就像单击按钮一样，在您下一次大满贯的日子时执行此简单但重要的善举。
15跟一个老朋友追赶。
快门
在您繁忙的日程中抽出时间来跟上您一段时间未见的老朋友。 您和您的朋友都将从长期逾期的聚会中受益—毕竟，没有什么比像回忆起曾经记得您的人那样使人心情好了。
16用家常菜给您的家人一个惊喜。
快门
将过度使用的外卖菜单放回厨房抽屉，让您的家人大吃一惊，他们意想不到的美味家常菜令您大吃一惊。 即使您不是厨师长，您自己做饭的想法和努力也足以使您的家人感到满意。
17写信给在海外服务的人。
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通过“感恩行动”致信，感谢那些冒着生命危险在海外生活的人。 在战争中处于异国他乡可能会感到孤独，在您写信的收信人头上的士兵一定会很高兴听到他或她的努力不会被忽视。
18献血。
医院和急救中心总是需要更多的献血，特别是在悲剧和自然灾害袭来时。 如果您符合提供血液的资格，那么注册本地血液驱动器将是帮助有需要者的简便有效的方法。 （哦，我们是否提到您通常会在捐赠结束时得到美味的小吃？）
19捐赠头发。
Shutterstock /卡米尔·麦克尼亚克
想要切换您的招牌外观？ 考虑捐赠马尾辫，用一种发型杀死两只鸟。 每个组织在接受和不接受方面都有不同的要求，但是通常在捐赠之前，头发必须在8到10英寸之间。 一旦您要捐献的头发被剪掉，您就可以玩一个新的，短得多的新玩具了！
20个微笑！
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养成对在人行道上经过的陌生人微笑的习惯。 您永远都不知道其他人正在经历什么，而您的微笑可能会改变那个陌生人的一整天。
21赞扬您的同事做得很好。
如果您的同事在项目或演示文稿上做得特别出色，请立即让他们知道。 即使您的同事已经非常内心地知道他们努力工作并且表现良好，有时候，为了让自己感觉良好，我们确实需要一点认可。
22组织一次美食之旅。
通过组织美食活动，使整个社区参与您的善举。 每个人（包括您自己）都会乐于做一些事情来帮助需要吃东西的人，否则可能无法食用的罐头食品将得到很好的利用。 这是双赢！
23提议拿起邻居的杂货。
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无论如何，您已经要去杂货店了，为什么不也为邻居提供一些额外的物品呢？ 您隔壁的朋友可能和您一样多，因此，他们将获得的任何帮助将不胜感激。
24在地面上看到丢失的电话吗？ 帮助退货。
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想象一秒钟，如果没有智能手机，您将有多么迷茫。 很无奈吧？ 保持这种感觉，并在下次看到在街上放错位置的智能手机时记住它。 外面的人正在寻找丢失的电话，将其退回当地的商店或警察局不仅可以改善他们的生活，还可以为他们节省数千美元。
25花些时间在一个高级的居住房屋中。
养老院一直在寻找志愿者，让他们坐下来与居民聊天。 即使您只有一个小时左右的时间，那60分钟也会对一个孤独的人的生活产生巨大的影响。
26个完全免费的Tutor当地孩子。
向附近需要学业帮助的孩子提供数学，英语或历史技能。 辅导老师并不便宜，因此每隔几周只提供几个小时的帮助就可以消除许多家庭的财务压力。
27称赞父母子女的行为。
带着年幼孩子的父母已经习惯于听到有关他们的孩子太大声，过分暴躁或太过健康的抱怨。 但是，当孩子表现良好并且在公共场所静静地坐在外面时，父母 永远不会 听到关于孩子表现如何的任何信息，因此，只听到一点点的称赞可能会让他们希望人们注意到他们的辛勤工作。
28将四分之一放在过期的停车收费表中。
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好的，从 技术上讲， 这不是免费的，但是如果警察看到他们的仪表已过期，那么与汽车可以得到的100美元罚款相比，这是25美分呢？
29在别人讲话时 听 。
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考虑到人们在分区或滚动浏览电话时假装听的频率，这也许是别人在讲话时实际聆听的最大的善意之一。 当然，检查时钟或查看该Twitter通知可能很诱人，但与您聊天的人将体谅您珍惜他们的时间和言语，足以忽略自己的冲动。
30让一辆合并的汽车驶入您的车道。
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交通非常紧张，因为不必挤入车道，所以下次您看到有人在努力地合并到您的车道上，腾出空间让他们进来时，就可以了！
31帮助苦苦挣扎的父母将婴儿推车下楼。
不要仅仅因为妈妈或爸爸在努力将婴儿车推下楼梯而忽略它。 帮助他们！ 伸出援助之手不会超过一分钟，那位压力重重的父母将永远感谢您的帮助。
32给你妈妈打电话！
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别再找借口了，就拿起电话给妈妈打电话！ 当然，她有时可能会想起自己读书俱乐部里的戏剧或杂货店如何摆脱自己喜欢的谷类食品，但是没有什么比让你听见更快乐的了，而这一切都很重要。
33在床上做伴侣早餐。
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这个星期天在床上给您的伴侣一个惊喜，为您带来惊喜。 即使只是一些鸡蛋和咖啡，您的另一半也会喜欢您付出努力使他们的早晨更加甜蜜。
