无论您在一起是5岁还是50岁，离婚都不会很痛苦-并且当有孩子参与时，这要复杂得多。 在进行监护安排，弄清楚如何将孩子们的东西分配到两个家庭之间，以及担心他说的那样之间，这个过程对于每个参与其中的人来说都是艰难的。
但是，通过适当的计划，您可以以不必觉得孩子的世界正在崩溃的方式处理离婚。 当然，这并不容易，但是从长远来看，领先的离婚专家的这33条提示可以使您的孩子和您的分居更加容易。
1一旦车轮已经运动，就发出通知。
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许多离婚父母犯的一个错误是告诉孩子他们打算在离婚前很久就离婚。 纽约市家庭法律律师兼法律咨询公司（LegalAdvice.com）首席执行官大卫·赖斯 （ David Reischer）说，如果父母改变了心意，最终可能会对孩子造成伤害，并指出“人们确实经常改变主意”。
2在发布新闻之前，请确保您和您的前任在同一页面上。
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在决定向孩子们发布新闻之前，请在同一页面上获取将用来告诉他们发生了什么事的确切语言。 “努力与您的伴侣就如何处理这种情况达成协议，”《 衰老快乐》 （ Aging Joyfully）的 临床心理学家Carla Marie Manly博士说 。 “当父母保持积极和结盟时，孩子在离婚的消息上做得更好。”
3安排适当的时间来传递新闻。
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在向孩子们发布新闻之前，请设定一个合适的时间和地点。 巴尔的摩治疗中心主任，LCSW-C的治疗师拉菲·比莱克 （ Raffi Bilek）建议寻找一个压力低，没有人计划至少几个小时的时间。 正如Bilek所指出的那样，例如，发布公告然后将孩子送往学校，可能会使他们无法集中精力。
4当告诉他们离婚时，限制他们分心。
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带您的孩子到迪斯尼乐园来突发新闻似乎是减轻打击的一种好方法，但是在您的家中草坪上，实际上对每个参与的人都更好。 取而代之的是，“确保他们处于安静，安全的空间中，例如后院，客厅或其他无干扰的宁静环境中，”曼利说。 并且为确保消息畅通无阻，请所有人在通话过程中放下设备。
5明确表示，他们对所发生的事情概不负责。
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尽管一遍又一遍地重复“这不是你的错”似乎有些陈词滥调，但曼利说，重要的是要重申一个事实，即孩子与你的分手决定无关。 相反，请确保他们知道您的决定“严格地取决于两个成年人因差异而需要分开”。
6不要以为你知道孩子会如何回应。
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尽管您可能会认为孩子会对离婚消息感到受伤，生气或困惑，但请给他们腾出空间来表达自己的想法。
如果他们生气而不是悲伤或显得情绪低落，请不要逼迫他们模仿自己对家庭变化的反应。 根据密苏里州堪萨斯城的“通过离婚育儿”计划的格雷迪·沙利文 （ Grady Sullivan） ，重要的是要意识到“孩子们可能会遇到与您完全不同的情感反应”。
7宣布公告后，询问您的孩子感觉如何。
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弄清楚孩子对离婚的感觉的最佳方法很简单：问问。 沙利文建议父母问孩子对家庭结构的具体变化有何看法，例如谁住在哪里，或者离婚对未来的特殊场合意味着什么。
8接受离婚本身对他们而言可能不是最困难的事情。
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很容易假设，父母分居的想法可能是孩子学习过程中最困难的部分。 但是，让他们告诉您他们最担心的是什么而不是进行预测。 由于离婚的概念很难让年幼的孩子完全掌握，他们可能会有不同的关注点，这些关注点同样有效，例如谁将带他们去学校，他们的毛绒动物将住在哪里或离他们有多近为他们的朋友而活。
9让治疗师值班。
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在向您的孩子宣布分拆之前，请心理医生建议治疗师排队，医学博士Carole Lieberman为您的孩子提供中立的立场来表达他们的感受，而不必担心判断或对相关方造成伤害，可以帮助他们处理一些他们正在经历的重大情感。
10并雇用一名调解员。
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在您发布公告之前，请一名调解员在您的孩子情况发生方面会有所不同。 受过创伤训练的调解员，经认证的父母协调员，受伤的佩吉·哈雷说：“律师在那里为您的权利而战，这并不总是与您的孩子或您的最大利益相符合 。”压力认证的离婚过渡教练，位于田纳西州纳什维尔。
11将计划安排放在首位。
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当然，分拆监护权或分担财务对于您和您的前任来说是更紧迫的问题，但是对于不一定了解这些决定的来龙去脉的小孩来说，缺乏对日程安排的清晰度通常会带来更大的压力，这就是为什么首先解决这一点很重要的原因。
佛罗里达离婚律师拉塞尔·奈特 （ Russell D. Knight）说：“解决孩子日程安排问题应该是任何父母的首要任务。” “一旦孩子们的日程安排完成，金钱问题将仍然在等待着您。”
12表达对您的感受。
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如果您担心离婚时与孩子做爱，会给他们带来额外的压力，那就不要了-这是重申他们对您的意义的重要时刻，您和您的前任都不会感到关于他们的看法有所不同。
13告诉他们他们不必选择父母。
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许多孩子感到有压力要表现出对一个父母或另一个父母的效忠，特别是在有争议的离婚的情况下，因此向他们明确这一点是不必要的，这一点很重要。 为了帮助缓解这一问题，父母应该“向他们保证他们可以见到父母双方，并且不必'一方'，”巴伦说。
14确切说明每天发生的变化。
与其对孩子进行大的改变（例如在新家度假或单独的生日庆祝活动），不如告诉他们确切的是什么，什么是不同的。 Barron建议在日常工作中传达具体的日常变化，并就这些变化保持持续的对话。
15让他们逐步了解您的后续步骤。
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多伦多市心理健康顾问兼家庭护理专家阿迪娜·玛哈利 （ Adina Mahalli）说：“在发现父母分居之前，在前门看到一个装满行李的手提箱会给孩子带来震惊，这成为离婚创伤的一部分。” ，加拿大。 为了最大程度地减少这种震动和创伤，请让您的孩子逐一播放公告发布后几周和几个月的震撼，从搬家来临时拿东西到什么时候在帐篷里度过第一个晚上。新房子。
16明确父母双方仍在同一团队中。
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虽然有些孩子会表现得像父母在分裂之后在争夺派系，但要清楚地表明，在此过程的早期，您是一个统一的阵线，这将使每个参与其中的人都变得更加轻松。 宾夕法尼亚州哈里斯堡的离婚教练兼调解人塔拉·艾森哈德 （ Tara Eisenhard）说，在他们尝试利用这种情况之前，他们必须知道“妈妈和爸爸在同一个团队中，彼此之间无法相互对抗”， 这一点很重要。 D字：通过孩子的眼睛离婚 。
17定期举行有关离婚的家庭会议。
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不要让宣布离婚是您最后一次与孩子一家人谈论离婚的过程。 艾森哈德（Eisenhard）建议定期举行家庭会议，为孩子提供一个讨论他们的感受和问题的空间。 她说：“这使家庭保持了联系，并为所有家庭成员提供了宝贵的见解，以帮助他们确定如何以最合适的方式继续前进。”
18在家庭财务状况发生任何变化之前，请先将其清除。
未能及时了解财务变化可能最终使父母陷入他们无法负担的支出模式，从而需要对孩子的生活进行更大，通常是剧烈的变化，而不是他们所预期的变化。
Chn ，ChFC，REBC，AEP，CASL，CLU，加拿大Cannataro Park Avenue Financial总裁Lou Cannataro说：“出售房屋，更换学校，削减营地，降低等级或取消假期等，必须提前告知孩子们。”纽约市。
19如果父母要重返工作岗位，请及早发布新闻。
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离婚通常意味着以前留在家里的父母必须重返工作岗位。 如果是这样的话，哈雷说：“只是陈述事实。”
“无论您是否选择，都不要向您的孩子抱怨或对另一个父母不友好。” 相反，让他们表达对这些更改的担忧，并让他们知道如何尽快更改他们的日程安排。
20拒绝自责。
即使存在严重的敌意或不忠，发布公告时也无需将这些详细信息告知您的孩子。 从长远来看，更好的是“尽可能客观，不要责怪任何一方”，比莱克说。
21缔结一项条约，避免彼此负面讨论。
利伯曼说，尽管如此艰难，尤其是在激烈的分手的情况下，从长远来看，在孩子们面前对一个父母的负面谈论只会造成伤害。 因此，要向即将离任的前任明确，当您的孩子与您在一起时，不会再有关于另一位父母的有害言论。
22让您的孩子在搬家之前先检查新房间。
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关于孩子离婚的最大压力之一是在新地方睡觉的想法。 为了帮助他们解决这一问题，Barron建议提供足够的详细信息，说明他们将住的地方，时间以及新空间的状况。 向他们展示新房子的照片，与他们讨论他们的新卧室，并使更改看起来令人兴奋，而不是吓人。
23让孩子们对剩下的和剩下的有发言权。
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哈雷建议，与其为孩子们搬家，并给他们展示一个设备齐全的房间，不如让他们选择要搬到新房子里的东西。 当您看到他们从您的家中取走他们心爱的财产时，感觉就像是个人的损失，这样做可以使他们对原本不在他们手中的情况有一种控制感。
24在新房间里贴上您的孩子和其他父母的照片。
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为了使孩子的新房间更完整，“给孩子和另一位父母在房间里的照片是个好主意，”哈雷说。 “它发出了强烈的积极信息，那就是：我支持你爱你的另一个父母！” 但是，她告诫不要拍张全家照片，因为它可能会使您的孩子对和解产生错误的希望。
25带他们去“新房”购物。
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给您的孩子一些新事物，让他们在新房间里感觉像是一种特殊的体验，而不是令人恐惧的体验。 当将空间视为家时，一套新的床单，一种新的毛绒动物或者只是墙上很酷的海报都可以发挥作用。
26但是不要过分考虑礼物。
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在为孩子的新房间购买一些新事物会让他们有宾至如归的感觉时，哈雷警告说不要一次做太多事情。 她告诫说：“不要屈服于当你知道应该不拒绝时不拒绝的诱惑。”
27在您前任家安排播放日期。
28询问您的孩子是否希望您能重聚。
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电影和电视节目让离婚的父母似乎很容易被说服和解，但是确保您的孩子对离婚的未来有现实的期望很重要。
哈雷建议，不要让这些愿望不被表达，而是“问问孩子们，如果他们幻想着您与前任配偶重归来，”。 这为他们可能会感到尴尬或不舒服的对话打开了大门，并为您提供了解决他们潜在的不切实际期望的机会。
29在约会成为现实之前，先讨论约会是一个抽象概念。
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在您再次真正将自己视为一个人之前，“在开始约会之前先谈谈约会，” Harley说。 讨论您可能会在某个时候开始结识新朋友这一事实，可以使您的孩子更容易在这个想法变成现实之前就掌握它。
30说明喜欢父母的新伴侣不是背叛。
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同样重要的是要让您的孩子清楚，喜欢一个新的重要伴侣并不意味着他们在背叛您。 让他们知道他们可以与您谈论您前任的新伴侣，而这不会成为您的情感问题。
31确保您在一起的独奏时间完全专注于他们。
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如果您突然发现自己是第一次独自为孩子做父母，请在有孩子的日子里全力以赴。 “您可以重新开始！” 哈雷说，他建议您花时间与一对一的孩子真正了解一下。
32让他们知道，家庭时间仍然摆在桌面上。
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仅仅因为您和您的前配偶不会在一起，就意味着您的孩子再也不会在同一个房间见到您了。 安排一些活动，让您仍然可以像家人一样度过时光，这使过渡更加容易-只需清楚地表明您与前任成为朋友的能力并不表示您最终会重新建立浪漫的关系。
33让他们知道您将永远是一个家庭。
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离婚可能意味着您的孩子最终有两间卧室，两次节日庆祝活动，甚至可能是图片中的继父母，但重要的是要让他们知道，离婚并不会减少您的家庭负担。 明确指出，无论发生什么变化，它们仍然是您和您前任的重中之重，而您的亲子关系以及您对它们的爱将永远不会改变。 为了使自己为分裂做好准备，请确保您知道40种准备离婚的最佳方法。
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