事实：男人讨厌去看医生。 根据疾病控制与预防中心的数据，没有定期提供医疗服务的男性人数是女性的两倍，最近的一项研究发现，在过去一年中，超过一半的男性甚至没有去看初级保健医生。 什么，伙计？
现在，我们不能肯定地说为什么男人对自己的健康如此懒惰，但是也许与我们总是得到如此矛盾的信息有关。 关于我们的健康状况，网上流传着太多的“另类事实”。 这就是为什么我们将所有最糟糕的示例集中在一处。 因此，请继续阅读并去看医生！ 而要使自己处于最佳状态的绝妙方法，请务必查看“成为（更）健康男人的100种方法”。
1我们在18岁时达到性爱高峰
尽管男性中性激素睾丸激素的产生在18岁左右达到顶峰，但这并不意味着能够在卧室中发挥出最佳状态。 真正的性能力伴随着情感和身体技能的积累，而这些经验和成熟与特定年龄无关。 有关保持火花在床单之间散布的更多方法，请尝试使用30种最热门的技巧来增强爱情生活。
2下蹲对你不利
认为杠铃后蹲可能会伤害您的膝盖或背部，是因为男人在进行复合运动时没有花时间学习适当的形式。 如果做得正确，后蹲是锻炼全身时降低下半身力量和保持平衡，触发脂肪燃烧和睾丸激素释放的最佳动作之一。 不要从我们这里获取它，而是从Mark Wahlberg那里获取它。 深蹲是他永不过时的体格的秘密之一。
3戴顶帽子会让你秃顶
从某种意义上说，这个神话吸引了人们的注意-通常戴上帽子可能会被视为从新鲜空气和阳光下割下您的头皮和头发，或者帽子的布料可能会摩擦您的颈部，形成一个裸露的斑点。 但是，没有帽子不会导致秃顶，因为它与祖先和遗传学息息相关，因此，如果需要，请戴好帽子。 只要表现出一些举止，然后在室内脱下即可。 以及一些出色的时尚秘诀，请查看30多岁穿得好的30条最佳秘诀。
4前列腺癌杀死最多的男人
前列腺癌在男性中非常普遍，大约一到九名男性被诊断出患有这种疾病。 但这不是最坏的杀手。 实际上，在所有癌症中，肺癌实际上是男性的第一杀手。
一天结束时，大多数被诊断出患有前列腺癌的男人并不会因此而死，只有一岁和四十一岁左右。但是，根据您的家族病史和风险水平，要在50岁开始接受检查。 并阅读该照明指南，以了解患有前列腺癌的实际感受。
5只有年纪大的人有阴茎问题
不要仅仅因为您还比较年轻和健康就认为您的设备不会不时出现故障。 尽管勃起功能障碍确实随着年龄的增长而加重，但估计20％至39岁的男性中有15％的卧室已经出现问题。 要获得有关卧室问题的更多解决方案，请查看阴茎告诉您有关健康的8件事。
6吃更多的蛋白质意味着更多的肌肉
快门
抱歉，伙计们。 蛋白质也只会在您进行力量训练时帮助您建立肌肉。
大多数美国人每天摄入的蛋白质过多，大约80至90克，是推荐量的两倍。如果您很活跃，请尝试为每磅目标体重摄入1克蛋白质。
7个人没有患乳腺癌
事实：男人的乳房组织（类似于青春期前的女孩）可能会癌变。 每年大约有1, 500例男性乳腺癌被诊断出，每年估计有400例男性死于该疾病-因此显然没有什么值得嘲笑的。 危险因素包括：60岁或以上，家族病史和肥胖。 要了解有关癌症风险的更多信息，请务必学习您一生中患癌症的可能性。
8运动后必须降低蛋白质
对于普通的健身爱好者来说，举起铁杆后立即混合一个大的蛋白质奶昔并使其猛然撞击并不是必要的。 如果您每周进行几次剧烈运动，则确实需要保持蛋白质水平升高，但是没有显示必须达到特定窗口才能最大化肌肉生长的想法。
9减少卡路里意味着减肥
快门
仅仅因为减少每天的卡路里摄入量并不意味着您会减肥。 实际上，过分减少卡路里会使您的身体感到饥饿，因此会尝试保持卡路里和脂肪，从而使您的减肥计划无效。
只需简单地吃健康的全食物，并且每周要剧烈运动3次。 也就是说，在改变生活方式之前，您可能想了解为什么控制卡路里可能是您的青春之源。
10更高的SPF防晒霜是最好的
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男性经常觉得需要涂防晒霜，但是皮肤癌最有可能在男性中弹出。 但是，您不必觉得您会发现SPF等级最高的防晒霜是必要的，因为尽管使用的防晒霜含量更高，但防护程度却稍高一些，与较低的SPF相比，它并不多。 60可以阻挡约98.3％的有害射线，但30仍然可以阻挡96.7％。 对于更多的知识，这里有20个您从未知晓的惊人事实。
11低碳水化合物啤酒不会给你啤酒肚
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喝低碳水化合物和淡啤酒意味着每杯啤酒摄入的卡路里和碳水化合物较少，但您仍在消耗卡路里，营养和酒精。
所有这些都会增加体重，尤其是能量密集的酒精，这种脂肪与脂肪包装（克对克）相当，而清淡的味道可能意味着您一夜会喝得更多，而没有任何好处。
12更多的纤维意味着更少的结肠癌机会
研究表明，减少大量的Metamucil和豆类并不会帮助防止结肠癌，但是这可能会使其他重要的人无法共享床铺。 高纤维饮食对于身体健康和肠道细菌健康至关重要，而不是预防癌症。
13弱骨头只会在女性身上发生
即使所有深夜电视广告都推销各种支持女性骨骼健康的补品，男性也可能在以后的生活中遭受骨质疏松症的打击。
男性的危险因素包括睾丸激素水平低，吸烟，饮酒过量，不运动和胃肠道疾病。 通过健康饮食和定期锻炼来保持骨骼强壮。 要获得更多出色的建议，请参考以下10种快速获得肌肉的方法。
14身体的热量大部分通过头部散失
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您的妈妈总是告诉您在寒冷的冬季外出时戴上帽子，这是一个很好的建议。 即使保暖的羊毛帽绝对可以帮助您保持温暖，但您的头顶并不能像烟囱那样工作，并且会消耗掉身体的全部热量–它是由于身体的任何部位暴露在冷空气中而散失的，而不是位置无关。 如果您正在寻找更多保暖的方法，请查看以下12种Genius方式在今冬保持温暖。
15名男子更常尝试自杀
似乎男人会尝试更频繁地自杀，因为他们被认为是更具攻击性的性别，但实际上，女性自杀的可能性要高三倍。
但是，这里有一个更为严峻的统计数据：男人更有可能在自杀行为上获得成功-自杀死亡中约80％是由男人造成的-因为他们选择了更致命的手段。
16银杏是补脑药
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人们经常吹捧这种补品，以帮助保持大脑健康和敏锐的智力。 但是，最近的一些研究显示出了对阿尔茨海默氏症患者的积极影响-因此，不要将所有来之不易的钱都花在这种草药上，因为随后对健康成年人的研究没有发现任何有益于大脑的特性。 对于增强脑力的一些好方法，以下是40岁后增强脑力的7种方法。
17妈妈要为你的秃头负责
脱发来自母亲的家庭的神话仍然顽固地徘徊。 尽管男性型秃头症与遗传原因有关，但它可以从家庭的任何一方传下来，而不仅仅是妈妈的。
18个老家伙总是比较弱
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好吧，的确，随着年龄的增长，骨骼会变弱，肌肉也会萎缩，但是保持活跃可以严重延迟失去活力。 如果老兄在健身房里坚持认真而一贯的例行活动，他们不一定会变弱，因此，无论您的年龄多大，都不要停止挑战自己的身体。
19更多剃须意味着更多头发
另一个老歌，但又是好东西，是您剃得越多，头发就会变厚和变快的想法。 （ Seinfeld， 有人吗？）但这是基于错误观察结果的另一个错误事实-您要剃须的头发是头发的死角，因此它对皮肤下的生物不会发生任何影响。
20只健身鼠可以吃他们想要的东西
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很多人都将他们的健身房作为证明其贪食饮食习惯的一种方法，但这些人仍然很胖。 您必须进行饮食控制以保持（或保持）苗条的身材并修剪腰部，这是事实。 去健身房将有助于改变您的身体形态，同时增加耐力和力量，但是，腹肌总是在厨房制作。
21抑郁只适合弱者
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令人惊讶的是，现代人仍然坚持哭泣和沮丧是for夫的想法，但是他们这样做，而且是错误的。 抑郁症是一种男女双方都患上的疾病。 有关抗击抑郁的一些有用建议，请查看这些名人如何克服抑郁并找到幸福。
22输精管结扎术将使您更容易患疾病
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有些人认为精子管被切断会导致您患上其他各种可怕的疾病，例如心脏病，前列腺癌，多发性硬化症，甚至是肥胖症。 但是研究表明，进行输精管结扎术不会增加上述任何一种情况的风险（只会降低伴侣陪伴婴儿倒下的机会），因此您可以放心。
23周末睡个好觉
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您整个星期的工作都很辛苦，晚上呆在办公室，然后和您的伙伴闲逛到凌晨，最后一晚睡了五个小时。 然后周末到了，您每次小睡10个小时，以为这可以弥补您的每周损失。
不对。 实际上，您只是在破坏自然的睡眠周期，对身体造成更大的伤害。 尝试每晚从7到9个小时获得优质睡眠。
24最喜欢的食物不是健康饮食的一部分
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不要以为仅仅因为已经坚持（或坚持自己）严格的新饮食来帮助减少肥胖的肚子，就不能再吃一些自己喜欢的垃圾食品。 一个好的减肥计划包括作弊餐，以帮助您在心理和身体上。 只是一周最多要做一次。
25您必须是健身老鼠才能健康
像电影明星或健身杂志的封面模特一样，苗条和肌肉发达的压力对于某些人来说可能是巨大的，这使他们认为他们必须每周7天在健身房训练几个小时。 但是，除非您的工作适合健身，否则要健康强壮，就不必住在健身房。
每周三天，每个小时一个小时，将有氧运动与有氧运动混在一起。
26前列腺检查必须每年进行一次
当男人到中年时，您可以暗示外星人的探针笑话。 但是，尽管前列腺癌并进行数字化检查并不是一件容易的事，但事实是，除非您处于高风险状态，否则每年年满40岁时都不需要接受检查。
27年轻人疫苗接种
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大多数花花公子都认为疫苗是婴儿和病人的疫苗，一般来说都是正确的，但是有一些注射针剂，无论年龄或性别，每个人都应该接种。 流感疫苗对所有人都有帮助，并在您感染该病后减轻任何症状，并且每个人都应每10年注射一次破伤风疫苗。 一旦年龄变大（过去65岁），接种肺炎和带状疱疹疫苗是一个好主意。
28每个人打sn
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打只是男人的行为，对不对？
无论是由于过敏或疾病导致的呼吸道阻塞，睡眠姿势还是只是由于天气变化，男孩和女孩在夜间不时打sn是完全健康的。 但是持续打persistent和打problem可能是危险的睡眠障碍的迹象，例如睡眠呼吸暂停，这会增加患心脏病和高血压的风险。
而且，如果您对为什么打感到好奇，请务必阅读每晚打呼5的5个原因-以及如何阻止打It。
29碳水化合物不是你的朋友
事实：您需要吃碳水化合物以保持体内的能量水平。 如果您正在努力减轻体重，那就尤其如此。 您可以为它们安排时间以达到最佳吸收效果-在早餐时和锻炼后尝试一下。
30您只用了10％的大脑
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关于所有健康神话的祖父，即使只在某些医生中，您只消耗大脑10％的能力的想法也徘徊了多年。
但是，没有证据或研究可以证明这个愚蠢的神话，因为我们知道您的大脑的各个部分随时都在被访问，这是一种能量消耗—大脑仅占我们体重的3％，却消耗了我们20％的体重能源。 并且，如果您发现自己精力低落，请务必尝试立即成为高能量人士的50种方法。
