我们喜欢认为睡眠是和平与宁静的时刻，当我们断电并从世界的疯狂中退缩以恢复活力并重设时。 但是对于我们许多人来说，我们闭上眼睛打do睡的那一刻 才是真正 奇怪的事情开始发生的时候。 从梦游到剧烈地执行您的梦想，这是人类在沉睡中能够做的所有奇怪的事情。 而且，如果您在凌晨发现任何此类情况，请不要错过深夜入睡的10个天才技巧。
1你开车
众所周知，有些作梦者（实际上是“梦游者”的名字）实际上是在驾驶和驾驶。 一位服用Ambien约两年的 妇女 告诉 妇女健康部 她的经历：“我在车上醒来。我穿着睡衣，开车和哭泣。我知道自己在哪里，但我不知道该怎么做。我到了那里，我也不知道为什么要哭，我走进一个停车场，等到无缘无故哭完之后，才开车回家，大概是3点。那天早上，我确实继续服用安比恩，因为我的失眠真的很严重，我不知道还有什么办法。” 对于有用的内容，请查看11个经过医生批准的窍门，以使您今晚更快入睡。
2你为里而走
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梦游通常是夜惊的副作用。 这种睡眠和清醒的组合（是的，也被称为梦游主义）通常会导致经历这种睡眠的人们去做一些平凡的事情，例如坐在床上或步行去洗手间。 但是其他人被证明更具冒险精神。 一名19岁的叫泰勒·加梅尔（Taylor Gammel）在她的丹佛家中醒来，开始梦游，直到她走了9英里（穿着运动裤，T恤衫和没有鞋子的时候）才停下来。 有关睡眠的更多信息，请学习在飞机上睡眠的10个最佳提示。
3您爬上了几百英尺
其他梦游者走了另一个方向：向上。 在某些情况下，众所周知，梦游者会爬到很高的高度，无论是爬上许多楼梯还是爬上缩放结构。 例如，发现一名伦敦少年睡在一架130英尺高的起重机的顶部，穿过一条狭窄的金属梁到达那里。 说真的 要获得更多睡眠，请尝试两个星期的“清洁睡眠”，了解身体会发生什么。
4你变得暴力
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研究发现，在梦游时抓住或以其他方式挑衅某人会导致他们猛烈抨击，无论他们是否有暴力倾向。 Lankenau医院睡眠医学服务部的Mark R. Pressman博士写道：“在适当的情况下，任何梦游者都可能对感知到的威胁或暴力行为做出反应。” “经常建议家庭在发作期间不要触摸或抓住梦游者，因为他们可能会身体抵抗。”
5您可能犯下严重罪行，包括最严重的罪行
是的，梦游者甚至被谋杀。 记录了许多梦游导致凶杀的案件，例如，一名军人在梦游时勒死一名妇女，或一名男子杀了父亲，后来不记得这样做。
虽然这两种情况都导致无罪释放，但梦游防御并不总是有效。 居住在凤凰城的一名妇女醒来，发现她的丈夫正试图用狩猎刀修理泳池水泵，当时她正处于昏迷状态。 后来他声称自己对骚扰有反应，刺了她44次并将她拖到游泳池。 陪审团没有说服该人并将其定为一级谋杀罪。 要获得更出色的睡眠建议，这就是为什么您应该在无盖的情况下用饲料睡觉。
6你实现梦想
当自助专家告诉您“实现您的梦想”时，快速眼动睡眠行为障碍并不是他们真正想到的。 这是人们真正实现梦想的一种障碍。
“ REM睡眠是我们的梦想发生的时候，通常我们在这个睡眠阶段会瘫痪。在REM睡眠行为障碍中，人们没有应有的瘫痪状态，可以通过尖叫，踢，猛击和四处乱扔来实现自己的梦想。他们的四肢。”罗曼的多伦博士解释说。 “它可能会伤害到人或与他们同床的人。患有REM睡眠行为障碍的人通常会记住与他们的动作相对应的梦，但他们并非故意造成自己或他人伤害。”
他补充说，这种疾病有时是帕金森氏病等更严重的神经系统疾病的早期指标。
7您成为魔术师
Backe增加了另一项技能，有些人在昏迷时可以炫耀它：将世界屈服于我们的异想天开。
他说：“清醒的梦是人类可以经历的最神奇的事情之一。” “控制梦想的能力不仅有益于认知目的，而且还可以帮助您解决生活中的问题。有些人精通清醒梦，他们可以从字面上想象出自己的幻想-梦到了，请注意，问他们表现出来的是什么，以及他们（睡眠者）如何自助。”
8你的头爆炸
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嗯，不是字面上的意思，但是有些人确实患有被称为“爆炸性头部综合症”的疾病。
班纳大学的乔伊斯·李·奥尼奥蒂博士说：“患有头部综合症的人们听到很大的声音，包括枪声，爆炸声，雷声声，这是因为他们正要入睡或醒来时醒来。”凤凰医疗中心。 “大多数研究人员发现，爆炸性头部综合征通常发生在承受高压力和身体或精神疲劳的人中。它影响男人和女人，尽管这种情况在女性中以及在50岁以上的人群中更常见。 ” 如果您发现自己承受的压力过大，请学习永久克服压力的30种最佳方法。
9您将近半夜经历勃起
谈到勃起，男性健康服务Roman的临床主管Tzvi Doron博士说，这些与睡眠有关的勃起（也称为夜间阴茎勃起）的发生频率更高，并且持续时间比您预期的更长。
多伦说：“在正常的八小时睡眠中，男人通常有大约五个勃起，每次持续约25分钟。”
10你吃
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有些人实际上直奔冰箱，在失去知觉的情况下cho咽，这被称为夜间睡眠相关饮食失调。 “这被认为是一种失眠症（与睡眠有关的疾病），”多伦解释道。 “他们醒来时没有进食的记忆。一项研究估计，近5％的人口患有这种疾病，这可能是无法解释的体重增加的原因。药物可以有效治疗这种疾病，但首先必须被正确诊断。” 如果听起来像您，请考虑在冰箱中存放50种使您看起来更年轻的食物。
11排出一整升液体
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由于出汗，甚至只是呼气，人体自然的机能使我们在夜间失去大量水分。
“你有没有在窗户或镜子上呼吸并且看到过雾气？” 菲舍尔问。 “每次呼气，我们都会散发水分。这除了出汗外，也是人们经常在早上醒来时感到口渴的原因。”
她补充说，专家估计，一个人每晚流失的液体约为一升。
12你的肾脏慢下来
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肾脏定期进行的过滤操作（从血液中去除毒素并产生尿液）会在您睡觉时放慢速度。
13你的荷尔蒙加速
另一方面，睡眠会增加生长激素的释放。 研究人员估计，多达75％的人类生长激素在睡眠期间释放（大部分在第三阶段睡眠中释放，通常在入睡后约一个小时内开始释放）。
14你跌倒了
虽然您可能会从床上掉下来，但更常见的情况是跌倒的感觉可能使您感到自己从悬崖上跳下或跳伞。 感觉到这个的原因？
Lee-Ionotti说：“有许多理论为什么会发生这些现象，但实质上是当睡眠的影响刚刚开始影响到您的身体和大脑时，您醒来的自我有时会意外地爬行回来，使您惊醒。” 。 “精神不振的时刻是无害的时刻，有时是由疲劳，压力，睡眠不足和刺激引起的。” 要获得更多出色的健康建议，请参阅此处的“臀部与腰部比率”。
15你停止呼吸
与睡眠有关的最危险的事情之一就是什么都不做。 睡眠呼吸暂停会影响大约2千2百万美国人，是一种状况，喉咙后部的肌肉无法保持呼吸道开放，呼吸道被阻塞。 正常呼吸的中断可能持续几秒钟到几分钟。 虽然窒息死亡的可能性不大，但呼吸暂停与高血压，头痛甚至心力衰竭有关。
16你打呼Ear的耳ib
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很多人打sn，但是那里有一些超级打s的人，他们打得如此响亮，以至于他们摇摇欲坠的窗户摇摇欲坠。 英国祖母詹妮·查普曼（Jenny Chapman）就是这种情况，他打at时的声响为111.6分贝，比低飞的喷气机声音大8分贝。 那个音量水平是在一个“打measured训练营”中测得的，长期打的人聚集在一起试图克服他们的痛苦。 这位女士说：“专家们说，这是他们所经历过的最大声。” “我可以同情我一直在抱怨的丈夫。” 如果听起来像您，请继续阅读每晚打呼S的5个原因以及如何制止它。
17你也像大象一样打呼Sn
另一个疯癫的打sn声音，也是旧的《 每日邮报》所 关心的，是这个家伙的声音，在一段传播开来的视频中，他发出刺耳的尖锐的吱吱声。 据《 每日邮报》 采访的医生说，这很可能是由于喉头肿胀，它使气道变窄并阻止了声带如预期那样分开。
18你也像山羊一样打Sn
好吧，还有一个疯狂的打sn声。 Buzzfeed发现了这一声音，它捕捉到的呼吸声音比Billygoat少。 如果发现自己发出了这些声音，请学习如何彻底停止打。
19你不能停滞不前
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有些人在睡眠中容易发生严重抽搐，这种现象称为催眠性跳动，通常发生在从睡眠到清醒的过渡中。
SleepZoo的Brantner说：“无意识的肌肉抽搐在儿童中最常见，并且常常是随机的，尽管在某些情况下可能是由噪音或光线触发的。” “这常常伴随着跌倒的感觉。因此，如果您在入睡时曾经经历过那些快速的梦想之一，那是您绊倒了或掉下了东西，并且惊醒了，那么您很可能会遇到催眠性的混蛋。”
20您定格了，然后变怪了
噩梦可能会令人恐惧，但更令人恐惧的可能是睡眠麻痹。 布兰特纳解释说：“这是你以为自己醒着就不能动弹的地方。” “这通常与强烈的恐惧感以及潜在的幻觉有关，例如邪恶的人物徘徊在你的上方。”
实际发生的情况是，您在REM睡眠周期的中间开始醒来，而您的身体还没有恢复正常。 他说：“这使您感到自己瘫痪了。” “在这种状态下，您经常会在睡眠和清醒之间漂移（这是一条模糊的线），这实际上是出现幻觉或生动图像的地方。” 简而言之：这是一次恐怖的经历。
21你尖叫和哭泣
夜惊-一种令人恐惧的恐惧感，不一定像我们在噩梦中通常所想象的那样-会导致患者惊恐，尖叫和大哭，有时甚至睁开眼睛。 它们在儿童中最常见，尽管睡眠协会建议约2％的成年人患有这些疾病。
22您提高疼痛阈值
在梦中，您可以做各种超人的事情，从飞行到殴打军队。 但是，睡眠也可以使您在现实世界中获得令人惊讶的超级技能。 妇女健康的 另一位作家描述了她自己的经历。 她说：“梦游时，我脚上放了一块玻璃，将其拉出，在流血的伤口上贴了纸巾，然后重新入睡，直到早上在床上发现一条血淋淋的纸巾。”写道。 “还有一次，当我打开大门对一个大男人在公寓外大吼大叫时，我醒了。他在电话里对某人大吼大叫，当我打开门时，他离我只有四英尺。奇怪的看着我，走开了。谢谢上帝。那是当我意识到我应该在晚上开始把门锁死的时候。”
23你让自己受了害
梦游除了会跟在后面之外，还可能导致您进入极端危险的情况，如果您不及时醒来，可能会导致受伤甚至死亡。 例如，詹姆斯·柯伦斯（James Currens）醒来后发现自己在鳄鱼出没的湖泊中。 幸运的是，他对他有足够的机智可以做出回应并拯救自己。 梦游者蒂莫西·布鲁格曼不是那么幸运。 他在华氏-16度的温度下离开家，最后被冻死。
24你说话
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正如我们可以入睡一样，我们也可以轻击。 您可能会用清晰，完整的句子喃喃自语或说话。 但是与睡眠主义类似，这是“不是有意识的或理性的思想的产物”，根据睡眠基金会的说法（这意味着，如果您承认谋杀或更轻的罪行，无论是在梦游还是其他情况下，在法庭上都是不可接受的）。
Lee-Ionotti说：“睡眠谈话实际上是一种睡眠障碍，被称为睡眠障碍。” “研究人员对睡眠谈话并不了解很多，比如为什么会发生睡眠障碍或者当人们睡眠时大脑会发生什么变化。睡眠健谈者不知道自己在讲话，第二天就不记得了。如果您是在说话的睡眠者，则可以用完整的句子讲话，说胡言乱语，或者用不同于清醒时使用的声音或语言进行交谈。”
25你停止流涎
好吧，您实际上并没有完全停止流涎，但是在睡眠期间，普通人会大大减少他们产生的唾液量。 “这种血流减少是我们昼夜节律的一部分，”纽约市高级牙髓病学硕士DDS硕士Nima Dayani解释说。 “唾液负责持续漱口。它含有一些免疫球蛋白，可以对抗口腔中导致蛀牙或牙龈疾病的细菌。由于我们在睡眠时唾液流量减少，因此最终醒来不那么快，早晨呼吸愉快。”
26你磨牙
“ Bruxim”是牙齿打磨的花哨词。 这种非自愿现象会影响很多人，但会对您的牙齿健康造成灾难性影响。
达尼妮说：“仅在一个晚上的磨牙症中，磨牙者在牙齿上承受的磨损量通常相当于一生的咀嚼时间。” “这个人群的牙齿通常会完全健康地裂开，导致需要立即进行根管治疗，甚至拔牙。当您的咀嚼肌是人体中最强壮的肌肉时，这不足为奇。”
27 You Trim the Mental Fat
快门
“在睡眠期间，我们的大脑会回顾我们所经历的一天（或一周，一年，十年），并在适当的隔间中对不同的人，地点，感觉，事件和记忆进行分类，” Caleb Backe说道，他的健康与保健Maple Holistics的专家。 “我们将我们需要的东西与我们不需要的东西分开，这对于每个人来说都是不同的。一方面，我们减少了精神上的脂肪，并通过梦的象征主义引入了重要的不同想法和愿景。”
28你咬舌头
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除了咬牙切齿之外，有些人会不自觉地残废自己的舌头。 Rejenuve，Inc的创始人兼“面部健身专家”辛西娅·罗兰德（Cynthia Rowland）说：“夜间习惯咬人舌头是我们在睡眠中做的另一件事。这可能导致舌头扇形，而舌头两侧则被“皱褶， “甚至流血。咬伤可能是由压力和焦虑引起的，例如磨牙症。某些药物可能会导致睡眠中的舌头咬伤以及疾病和睡眠障碍。
29您被打开了
仅因为您失去知觉并不意味着您不会被打开。
SleepZoo.com认证睡眠科学教练Chris Brantner说：“在REM睡眠期间，我们的呼吸加快并且心律加快。” “这通常会导致一段时间内男性和女性的血流量增加和性器官的唤醒。”
但是他补充说，与普遍的看法相反，这不一定与色情梦有关。
30你做爱
忘了被唤醒-有些人实际上在睡觉时发生性行为。 称为性失眠，这是人们在睡眠中进行非自愿性行为的一种状况。 “这可能包括手淫或试图与同一张床上的某人发生性关系，”多伦解释道。 “有这种感觉的人对早晨的行为没有记忆。这种行为被认为非常罕见，有时会引起人际关系问题。” 有关更多狂野的睡眠琐事，请学习如何揭穿25个最常见的睡眠神话。
