当我们结婚时，我们就承诺。 对于我们的新娘，以及在深爱的人面前，我们保证放弃其他一切，并且在事态艰难时不要分裂。 维持集体幸福并确保您在婚姻的更艰难的地形上漂浮的最简单方法是将事情交到自己手中，并成为更好的丈夫。
不，这并不意味着在任何时候都宠爱她并给她送上奢华的礼物。 这意味着只是要多在场，多思考，多支持日常生活中的小事。 为了给您一些额外的帮助，我们编译了30种研究支持的方法，这些方法将立即提升您的老公游戏。 要获得更多关于婚后生活的观点，请看15种让订婚者永远变男人的方法。
1进行有意义的眼神交流
为您的爱人妻子配上六块腹肌或值得米其林星级评定的家常菜是不错的选择，但弗吉尼亚大学的一项研究发现，妻子实际上最关心丈夫的亲切和贴心。
给予她衷心的拥抱，看着她的眼睛，问她今天过得如何，比您想像的重要得多。 LMHC的性治疗师Constance DelGiudice说：“向她表明您对她以及她所说的话很感兴趣。” “请记住，倾听不仅仅是给她耳边。” DelGiudice建议您进行“主动聆听”，这要求聆听者充分集中精力，理解，做出反应，然后记住所讲的内容。 对于出色的自我完善建议，请不要错过我们所有出色的健康生活报道。
2与您的兄弟见面
根据德国的一项研究，那些选择与大批其他男人在一起的家伙实际上是在给配偶一个忙。 该研究表明，与一群伴侣呆在一起或与家人共度时光，花一些时间与一群帅哥相处的机会更可能降低一个人的压力水平。 除了能够更好地应对压力之外，有兄弟情结的男人在感冒和流感季节甚至能更好地抵御疾病。
此外，康奈尔大学和芝加哥大学的研究人员发现，与妻子有亲密朋友的男人患勃起功能障碍的可能性要高97％。 作为一个冷淡的丈夫，很少生病并且可以进行可靠的勃起，这可能会使配偶感到幸福-因此，请确保您适合一些好兄弟，并且可以算计。 而当您使用它时，这里是如何建立与婚姻一样强大的爱侣。
3分享爱好
虽然约会和假期都很棒，但是如果您通过共同学习新的业余爱好使自己的工作效率更高并且懒惰，那么您将获得主要的丈夫分数。 您知道：参加烹饪课，学习新语言或训练马拉松。 无论您做什么，这种新发现的目的感都会使您更加团结，而亲密的体验将为无休止的交谈提供便利。
4但要避开同龄人，同龄人
也要保持新鲜。 根据发表在《 心理科学 》杂志上的一项研究 ， 婚姻第7年的无聊预计到第26年的满意度将大大降低。
5不要买她的爱
当然，我们生活在物质世界中。 但是，在 《夫妻和关系疗法杂志》上对 1800多对夫妇进行的一项调查发现，与那些至少一个人没有物质生活的夫妇相比，高度重视金钱和财产的夫妇对婚姻的满意度较低。 因此，将辛苦赚来的钱花在一个很棒的体验或约会之夜上，而不是新的家具上。
6雇用临时保姆在约会之夜
说起约会之夜…多年的婚姻后，与妻子在一起时可能是一个艰巨的任务，尤其是如果您下班回家的时候有孩子将您用作丛林体育馆。
尽管有时它可以使晚餐或喝酒的费用翻倍，但从长远来看，约会之夜的保姆价格还是值得的。 考虑这是你们两个人之间的浪漫纽带的双周投资。
7打出来
快门
根据密歇根大学的研究，打架可能会使您的婚姻活着并踢下去，因为压抑自己的感情实际上可能是致命的。 研究发现，那些保持愤怒的人实际上比那些完全表达自己的意见并友好解决冲突的人早死。 在尊重妻子的观点的同时，尽早发表意见。 忍受所有发脾气的烦恼而丧命的可能性将降低，而爱情将持续到老两半。
8掉电
我们生活在技术奇迹时代，使我们能够做一些非凡的事情。 它们还使我们能够做一些非常平庸的事情，例如凝视几十年来我们从未见过的人们的生活，或者找出Van Halen是否在Billboard榜上排名第一。 （不要打扰看。他们照做了。那是“跳跃”。）
但是技术可以减少我们最重要的关系。 在 《婚姻与家庭杂志》上 发表的一项研究中 ， 研究人员回顾了超过1300对夫妇的手机使用情况，持续了2年，发现随着手机使用量的增加，人际关系和家庭幸福感都在下降。 如果您发现很难断开连接，请不要错过这11种克服智能手机成瘾的简便方法。
9将她带入多代家庭聚会
根据发表在《 家庭关系 》杂志上的一项研究，祖父母利用家庭聚会作为指导，传承传统以及向孙子孙子传授家庭价值观的机会 。 在父母与子女之间建立牢固的代际纽带，将始终增进与妻子的和谐。
10嘲笑她
或者说，嘲笑她的笑话。 对别人的有趣尝试（无论他们是否成功）做出反应，是一个人可以为另一个人做的最肯定的事情之一。 即使您的妻子不是蒂娜·费（Tina Fey），与她一起笑也会对您在她眼中的地位产生积极影响。
11精打细算地度过浪漫的周末
最近发表在 《人类生殖杂志》上 的68位有性活跃的女性的研究表明，在导致每位女性排卵的6天内，性交频率平均增加了24％，也就是说，这是她 最 想要做的事情 。 你的举动？ 在可以同时利用生物学势在必行的地方。 了解她的排卵时间表，然后计划您的排卵假期。
12让她想起你的想法
根据《 人格与社会心理学简报 》上发表的研究 ， 提醒配偶共同的兴趣和爱好是一种有效的方法，可以提醒她为什么彼此相恋。
13鼓励她的事业
14用完整的句子讲话
轻浮也许是机智的灵魂，但它可能并不能帮助您表现出出色的丈夫。 当她问你今天过得怎么样时，她不想听到“很好，你呢？” 自您上次见面以来，她想感受一下您一直在感受的事物。 在向她介绍您的最新情况时，请不要害怕让她了解您的真实情感。 例如，“当演示进行得很好时，我感到放心”。
15善良放松
压力是一种杀手，与心脏病，中风，癌症和许多其他可能致命的健康问题的较高风险相关。 更糟糕的是：根据英国的一项研究，婚姻不好的人报告工作场所压力的可能性是原来的两倍。
但是，如果您有一个支持性的合作伙伴，那么他们会减少任何使您头昏眼花的有害影响。 您现在可以提供的一种此类支持手势是。
16给她发自内心的赞美
快门
不要犹豫告诉她她的外表或气味有多好。 还记得当您的关系新鲜时，赞美从您的嘴里浓密而快速地传出来吗？ 即使从那以后已经过去了几十年甚至几十年，也要尝试利用所有愚蠢的想法和感觉，这些想法和感觉都化为乌有。 它将分红。 如果需要帮助，这是您可以对女人说过的13件最性感的事情。
17抚摸她
仅以性方式触摸您的妻子，可能会限制您作为伟大丈夫的地位。 根据《 美国家庭疗法杂志》上 发表的一项研究，当丈夫以一种微妙的，非色情的方式对自己的身体产生爱慕之情时 ， 一个女人的关系满意度就会提高。 我们正在说的是握手，手臂在肩膀上，将手放在她的大腿上。 您是在告诉她您想靠近她，即使没有发生性关系。
18松懈
快门
根据密歇根大学的一项研究，普通丈夫每周为妻子额外增加七个小时的家务劳动。 如果您认为必须处理遗忘的毁灭痕迹不会早晚造成摩擦，那么您就生活在一个梦想的世界中：皮尤（Pew）对1, 128名女性的调查发现，男性愿意接受他们的家务劳动所占比例是婚姻幸福的主要预测指标。 考虑洗碗，捡起脏袜子等，以维持感情。
19随机留下笔记供她查找
快门
性治疗师和性教育家克里斯汀·里拉（ Kristen Lilla LCSW）说：“每个人都希望感到自己被爱和赞赏。” “随机笔记提醒她她对你有多特别。” 想象一下她的惊讶，因为她发现了一个若有所思地构成的便条，塞在她的裤子口袋，内衣抽屉或任何其他不协调的缝隙中。
20买更舒适的床垫
快门
这是一个有趣的事实：如果一个家伙在晚上很难入睡，那么与妻子的交往就不会变得更加消极。 根据最近的一项研究，对于那些在丈夫的大部分时间里辗转反侧，容易与丈夫做空的女性而言，情况却并非如此。 您可能应该竭尽全力确保她早日流产。 提出要完成琐事，让她在麻袋上抢先一步。
21让她知道你的感觉
成为更好的丈夫并不意味着您的思想感受和情感不被重视。 伟大的丈夫知道，对自己发生的事情保持开放是伟大婚姻的重要组成部分。
利拉说：“最终，分享我们的感受是两个人之间的纽带。” “分享你的感情表明你知道如何变得脆弱，并且信任她。” 男人以保持内心的感觉而闻名。 反对刻板印象，让她知道在任何一天中占据您思想的想法。
22给她发更多短信
快门
我们已经提到了如何让随机伴侣留下来寻找伴侣的好方法，这是一种很好的方式来告诉她您正在思考她，重视她并且关心自己。 但是当您分开时，各种各样的事情都会发生–发短信是一种向她展示您正在实时考虑她的绝妙方式。
23每天早上亲吻她
快门
奥尔巴尼大学的一项研究试图弄清为什么接吻如此重要，他们得出的结论是，接吻会促进人与人之间的联系，部分原因是因为我们知道通过接吻他人会冒着自己的风险，并且因为接吻被认为会提高催产素的水平。 （所谓的“拥抱激素”），同时降低皮质醇（一种压力激素）。 根据专家的说法，早上一个吻，下班后的一个拥抱以及睡觉前的另一个吻都会产生持久的亲密感。
24在公开场合亲吻她
公开表达爱意并不是每个人的包包，但是我们与许多与之交谈的妇女告诉我们，他们喜欢别人，看到自己的重要他人爱他们。 DelGiudice说：“女人想让自己感到特别，那就是您比其他任何人都更爱她。” “在公共场合亲吻她会发送此信息。”
25释放“我们”的力量
加州大学伯克利分校的研究人员发现，说“我们”的夫妻比使用“ I”，“ me”和“ you”等代词的夫妻更擅长解决分歧，压力较小并且更积极。 ” 其他研究表明，强调“我们”或“分离”的语言是婚姻满意度的重要指标。
26表现得像个团队
莉拉提醒我们：“建立合作伙伴关系意味着彼此支持和团队合作。” “您不能选择何时加入合伙人的团队，因为那并不是真正的合伙关系。这并不意味着您必须在所有事情上都达成一致，但这应该意味着您尊重并验证观点和观点上的分歧。找到共同妥协的方式。” 加强这种伙伴关系的切实可行的方法是……
27谈论未来
花一些时间思考您希望从现在开始四，五年或十年的恋爱关系。 预留一个晚上放松身心，并邀请您的妻子公开谈论她未来几年婚姻的愿望。 您将住在哪里？ 你会做什么？ 您想在哪里度过闲暇时光？ 这将显示出愿意与您的妻子坐在同一页上，并共同规划未来的路线。
28减慢躺在床上的速度
研究表明，在一起几年后，男人倾向于开始消除前戏并更早地开始性交。 但是，和你在一起几年并不能加快她从站立起步到尖叫高潮所花费的时间。 对于普通女人来说，大约需要27分钟的性爱时间。 确保您提前安排时间，并留出足够多的外部路线，以便为她提供所需的性高潮跑道。 为此您可以做的一件事是…
29保持乳房行为
根据一项研究，有59％的女性要求性伴侣在性交时刺激乳头，甚至有一些女性报告说仅通过乳头刺激就可以达到性高潮。
30得到密宗
密宗性生活就是创造一个紧张，集中的亲密时刻。 常见的仪式包括用鲜花或蜡烛装饰性爱空间，播放音乐以设定心情或在开始选择密宗性行为前拥抱几分钟。 这些做法可能包括凝视对方的眼睛，同步呼吸，集中精力和意图触摸伴侣。
