如此多的新的潜在的潜在癌症原因一直在出现，这使得人们很难知道该相信什么，该去掉什么。 但是，鉴于美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）预测，到2030年，每年新增癌症病例数将增加到2360万，因此，比以往任何时候都更要意识到您每天正在做的事情可能会使您处于危险之中。 从准备牛排到睡觉时放电话的地方，这些都是您可能不知道的癌症风险因素。
1经常飞行
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更加频繁地飞行会使旅客暴露于高水平的紫外线辐射下，因此常旅客将自己置于患皮肤癌的严重风险中是有道理的。 JAMA Dermatology 于2015年发表的一项研究科学证明了这种延长的风险，该研究发现在30, 000英尺处，紫外线水平是地面上紫外线水平的两倍。
2剔牙线
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您是否遵守口腔卫生？ 刷牙，使用牙线清洁和使用漱口水对于保持健康至关重要。 实际上，2018年发表在《 美国国家癌症研究所杂志》上的 一项研究发现，牙龈疾病与肺癌和结肠直肠癌的发病率增加24％有关，这意味着您需要尽快开始照顾口腔。
3打开电视睡觉
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即使您最喜欢的深夜节目的声音是您入睡的 唯一 方式，您也可能要戒除这种不良习惯。 2010年《 环境健康观点 》杂志的一项分析发现，电视屏幕发出的人造光与乳腺癌和前列腺癌都有关联。
美国国家环境健康科学研究所的莱斯·赖恩利布说：“在过去的几十年中，夜晚的光线很可能是导致乳腺癌增加的众多因素之一。”
4使用香薰蜡烛
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香薰蜡烛让人舒心。 但是，尽管它们几乎立即使您放松，但它们也可能对您造成很大的损害。 根据美国环境保护署（EPA）的说法，香薰蜡烛中充满了潜在危险的化学物质，例如苯和甲苯，定期呼吸可能会增加患癌的风险。
南卡罗来纳州立大学化学教授Ruhullah Massoudi表示： “对于一个连续数年每天点燃蜡烛或经常使用蜡烛的人来说，吸入空气中飘浮的这些有害污染物可能会助长癌症等健康风险。”
5烧香
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根据发表在《 癌症 》杂志上的2008年经常引用的一项研究，燃烧香火产生的烟雾也可能导致癌症。 在对超过60, 000名年龄在45至74岁之间的无癌症个体的研究中，研究人员发现长期使用香气会增加呼吸道鳞状细胞癌（一种肺癌）的风险。 因此，尽管偶尔的檀香线香有时可能会很不错，但使用这种有香味的习惯养成每天的习惯可能会对您的身体造成重大伤害。
6使用某些洗衣粉
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洗衣服似乎无害，对吗？ 好吧，不是很多。 根据环境工作组的说法，某些洗衣粉含有1, 4-二恶烷，一种可能会致癌的化学物质。 在过去的研究中，接触过该化学物质的动物比未接触过该物质的动物具有更高的肝肿瘤发生率。 因此，请务必明智地选择洗涤剂。
7去干洗店
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事实证明，使用干洗店清洁衣服并不是更安全的选择。 EPA的报告发现，全氯乙烯或“ perc”（美国大多数干洗店使用的一种化学物质）可能导致白血病以及肝癌和肾癌。 寻找不使用有害化学物质的企业，或完全不使用干洗店。
8抽气
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大多数人会定期为汽车加油。 但是，在您的喷嘴咔嗒一声之后再添加一 点点 气体，可能会将这种习惯变成一种致癌的习惯。 EPA指出，多余的燃油可能会与泵的蒸气回收系统混在一起，有可能将致癌的化学物质（如苯）释放到您呼吸的空气中。
9无法控制压力
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根据美国国家癌症研究所的数据，虽然压力不会直接导致癌症，但如果不及时治疗，人体对压力的反应（例如血压升高，心跳加快和血糖水平升高等）不可避免地会导致癌症。 近年来，人们还发现心理压力与癌症之间存在联系，因为人们受到胁迫可能会出现某些不良行为，例如“吸烟，暴饮暴食或饮酒”。
10夜班工作
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最近的报告估计，现在有多达300万美国人在夜班工作。 尽管在黑暗中看起来似乎工作并不正常，而在光照下它似乎会对身体造成重大伤害，但《 英国医学杂志》 2013年发表的一项研究发现，墓地移位可能会增加一个人患乳腺癌的风险，这很可能是由于抑制褪黑激素。
11坐得太多
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在2014年发表在《 国家癌症研究所杂志》上的 一篇评论中，德国科学家分析了43项研究的数据，发现每天久坐行为每增加两个小时，一个人患结肠癌，子宫内膜癌和肺癌的风险就会增加8人，10％和6％。
12没有喝足够的水
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全天多喝水可以使体内一切正常运转。 克利夫兰诊所说，它还能稀释尿液中的有害物质，有可能帮助降低您患膀胱癌的风险。
13使用塑料水壶
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但是，如果您的饮用水来自塑料瓶，则可能需要改用玻璃，钢或陶瓷之类的东西。 据非营利组织Breastcancer.org称，研究表明，塑料饮料容器可以用可能有害的化学物质（如BPA）污染液体，BPA是一种弱的合成激素，会破坏体内激素平衡并增加患乳腺癌的风险。 关于塑料瓶是否 真正 引起癌症，仍然存在不同的意见，但是最好避免。
14避免水果和蔬菜
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不喜欢水果和蔬菜？ 嗯，根据哈佛大学公共卫生学院的说法，每天吃各种水果和蔬菜已被证明可以减少患上癌症的机会。 因此，寻找一个或两个可以处理的水果或蔬菜可能是值得的。
15吃太多米饭
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发表在《 国际环境研究与公共卫生杂志》上的 2018年研究分析发现，稻米中存在着对您的整体健康非常可信的威胁：砷。 尽管世界各地的大米中砷的含量可能有所不同，但是任何包含大米的产品（包括谷物）都具有罹患癌症的风险。
16正在接受激素替代疗法
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根据发表在《 柳叶刀 》杂志上的2002年经常引用的一项研究，有强有力的证据表明，激素替代疗法（HRT）（在绝经期通常由女性使用）与乳腺癌诊断风险增加之间存在联系。 因此，话虽如此，在走这条路之前，请务必与您的医生讨论HRT的所有风险。
17服用过多的补品
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尽管服用正确剂量的每日补充剂可能对您的健康有益，但科罗拉多大学癌症中心的一项2015年研究表明，摄入超过每日推荐剂量的任何补充剂都可能导致癌症。 具体来说，该研究发现，即使服用超过建议量的β-胡萝卜素补充剂，肺癌风险也会增加20％。
18吃烧焦的肉
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人们吃肉时，往往会喜欢烧焦。 但是，与此相关的问题是，高温烹饪肉会形成会导致DNA发生变化的化学物质，这种变化会增加患癌的风险，美国国家癌症研究所说。 如果您确实要煮肉，请确保它没有吃得过饱。
或者，甚至更好地完全抛弃动物产品：2009年发表在《 自然 》杂志上的一项为期12年的研究发现，素食者的癌症发病率比肉食者低得多。
19吃加工肉
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在预防癌症方面，素食犬可能是夏季唯一安全的烧烤选择。 2015年，国际癌症研究机构正式将加工后的肉类归为致癌物质，并指出，每天仅吃1.8盎司盎司的食物可能会使您患大肠癌的风险增加18％。
20喝太多
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在这里和那里喝一杯是完全可以的，但是当您每天喝一两杯以上时，就会出现问题。 根据美国癌症协会的资料，过量饮酒与喉癌，肝癌，结肠癌 和 乳腺癌的较高风险有关。 因此，当您外出时，请务必保持节奏并限制自己。
21制作微波炉爆米花
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当然，它既快速，简便又美味，但是微波爆米花也很危险。 根据 PLOS One 期刊2013年发表的一项研究，这种小吃的黄油味中含有化学二乙酰，实际上可能导致肺部 疾病 。 二乙酰基也是电子烟中的一种化学物质，由于其与癌症有关而引起关注。
22使用人造甜味剂
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您可能想换用危害较小的人造甜味剂。 正如美国国家癌症研究所指出的那样，尽管在食用人造甜味剂和癌症之间尚未建立明确的联系，但对动物的研究发现糖精，阿斯巴甜，三氯蔗糖和甜蜜素等常见替代品可导致膀胱癌。和大脑，以及淋巴瘤和白血病。
23喝减肥汽水
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尽管所有苏打水确实对您的健康构成威胁，但据美国国家癌症研究所称，它的饮食苏打水和大量的阿斯巴甜已在多项研究中表明会导致血液相关癌症。 为了您的健康，您最好放纵偶尔的全糖苏打水，并尽可能多地坚持用水。
24穿着除臭剂
25使用婴儿爽身粉
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准备立即扔掉婴儿爽身粉。 2010年发表在《 癌症流行病学，生物标记与预防 》杂志上的一项研究发现，在会阴区域或生殖器周围使用该产品（也称为滑石粉）可使女性患子宫内膜癌的风险增加24％。
26使用含有对羟基苯甲酸酯的化妆品
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在 《应用毒理学杂志》上 发表的研究表明，对羟基苯甲酸酯（在许多化妆品和护肤产品中用作防腐剂的化学化合物）很容易被皮肤吸收，并可能导致乳腺癌细胞的生长高峰。
27生活在污染地区
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是的，即使是在污染区域进行简单的呼吸也会增加患癌症的风险。 根据美国癌症协会引用的世界卫生组织的数据，仅在2010年，空气中的致癌物质就导致223, 000人死于肺癌。 此外，污染也与膀胱癌风险增加有关。
28不戴防晒霜
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大多数人认为，除非去海滩，否则不需要戴防晒霜。 但是，这种错误信息导致了很多皮肤癌病例。 根据皮肤癌基金会的说法，无论季节或天气如何，您都应全年坚持SPF，以降低风险。
29去晒黑沙龙
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根据美国皮肤科学院的说法，即使是去晒黑沙龙一趟，也可以“将使用者患黑色素瘤的风险增加20％，将鳞状细胞癌的风险提高67％，将基底细胞癌的风险提高29％”。 因此，为了您的健康，最好完全跳过此冒险。
30头在手机旁边睡觉
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尽管您可能想睡着自己喜欢的播客，但是在睡觉时，请确保将手机尽量远离头部。 2017年，加利福尼亚公共卫生部提出了指导方针，以最大程度地减少人们暴露于与脑癌有关的射频能量手机的释放量。 他们的建议之一是“晚上将手机远离床铺”。 有关使您的身体保持无癌状态的更多方法，请查看以下27种医生希望您听到的癌症预防技巧。
