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如今，我们大多数人都在至少一个社交媒体平台上。 尽管Facebook和Instagram似乎是与朋友，同事和家人联系的好方法，但您却很少见到，但其中很多是烟雾和镜子。 人们会竭尽全力在社交媒体上展示自己的最佳版本，即使该版本并非完全真实。 因此，尽管您以前的火焰似乎被他们的新重要对象迷住了，但是请知道，他们对彼此照片的可爱评论并不能显示全部故事。 此外，使用滤镜和photoshopping，您无法将每天的外观与某人精心制作的Instagram照片相提并论。 在线创建自己的“更好”版本的机会如此之多，即使您在Facebook上告诉一两个小人，也有很高的机会。 现在是时候变得真实并谈论社交媒体了，这是每个人在某个时候都感到内lies的谎言。
1说谎你的成就
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每个人都希望有人为他们感到骄傲（或羡慕）。 但这需要其他人将您的成功和成就视为一种非凡的创造，这种文化造就了夸大或夸大它们的文化，尤其是在社交媒体上。
Thrill Appeal的创始人Mike Bran说，这是他经常看到的东西，因为人们“想被人们认可”。 例如，一个懒惰的同事因为在其他职位上的表现不佳而被转移到另一个职位，他可能会上网并说他们“获得升职”，以便人们看到的是积极的态度，而不是消极的态度。
2彰显您在工作中的重要性
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我们所有人都希望自己看起来是我们办公室中的佼佼者，以至于很多人会在社交媒体上强调他们在公司中的角色的重要性。 肖恩·麦克唐纳（Shaun McDonough）在Quora上解释说，他与更乐于接受加薪的“虚假”职位的人一起工作，因为大多数人会知道您的职位，但不知道您的薪水。
3表现得比您的工作更有魅力
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您在社交媒体上发布的内容：公司假日聚会的照相棚拍摄的照片，一次是名人进入您的办公室，或者是当您的老板升职时获得的那瓶大瓶凯歌香槟（Veuve Clicquot）作为祝贺礼物。 您没有显示的内容：为客户重新装回迷你冰箱，空调泄漏在地毯上留下水渍，以及同事在本周初不问您是否经过办公桌的情况下你有“星期一的情况”。 即使是人们最抱怨的事情（他们的工作），也是他们在社交媒体上不免赞美的东西。
4夸大旅途中的亮点
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当然，埃菲尔铁塔前的那张照片和海浪拍的恰到好处的照片是美丽的，但它们并没有显示出您旅行的来龙去脉。 他们没有显示出您正在飞向登机口，几乎错过了飞行。 他们没有显示出您脾气暴躁和时差反应，无法离开您平庸的酒店房间。 但是在度假时，人们只会展现出旅途中最好的部分。
根据Travel Pulse的报告，2019年对4000多名美国人进行的喷气机成本调查显示，三分之二的人承认“在旅行时撒谎是关于天气，住宿质量和观光量的经历”。 因此，下次您对假期不满意时，请知道大多数人都经历过同样的事情-即使他们不发表有关此事的信息。
5或者只是躺在您去过的地方附近
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而且有些人甚至会撒谎，以至于对他们完全游览过的地方撒谎。 无论是假装度假，还是只是向人们撒谎，说过去曾经去过某个地方，这都不是不常见的社交媒体做法。 实际上，这个想法大肆宣传，以至于出现了一种病毒式视频趋势，YouTube使用者会在他们的社交媒体个人资料上“假装”一次旅行，这证明了这样做很容易。
6假装自己的财务状况比你好
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无论是在电视屏幕上闪现美元钞票，还是在网上炫耀您实际上买不起的东西，人们总是在努力使自己显得比自己更富有。 拥有设计师产品意味着您有钱，因此您可以在商店中张贴设计师包的照片，而不是实际购买，但当然没有人知道。 甚至是人们摆在实际上不是他们的豪华车前摆姿势的现象也是一个例子。 这一切 似乎 都在于您拥有财富。
7假装“健康”的生活方式
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我们明白。 您吃了一份羽衣甘蓝沙拉，并且您想让世界知道您正在翻新叶子。 但是，并非经常如此，事实并非如此。 She's Independent的创始人Natalie Levy表示，这种希望人们将您视为“健康”的想法与一种称为正畸的饮食失调相吻合。 在这里，人们沉迷于吃“人们认为健康”的食物，而无论他们实际上是否以健康的方式食用。
8躺在健身方案上
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同样，人们也会对自己的锻炼撒谎。 正如Levy指出的那样，许多健身专业人士或瘾君子实际上患有“锻炼失调或身体失调”。 但是他们是否在网上展示了这一现实？ 不完全的。 利维说，他们反而“展示身体，谈论他们的成功和成就，但只涉及他们共同推广的身体和品牌。” 反过来，这会使人们不健康地将自己与健身目标进行比较，这可能是不现实的，因为这是他们看到的在线推广。
9表现得比实际了解的多
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在线创建知识的外观很简单。 贴上托尔斯泰的《 安娜·卡列尼娜 》的照片，人们会认为你是个聪明，有识之士，即使你从未读过第一页。 正如卡尔·塔罗·格林菲尔德 （ Karl Taro Greenfield ）为 《纽约时报》 所写的那样，随着互联网的出现，“假装不了解任何东西从来都不是那么容易的事。”
10歪曲为人父母的现实
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您的追随者可能会认为您的孩子是“完美的小天使”，如果您在网上展示的就是这些。 但是育儿的现实远不止于此。 实际上，社会学家Koyel Bandyopadhyay在Quora上写道，痴迷于社交媒体的父母实际上将不健康的复合物传给了他们的孩子。 她写道：“做父母是一种竞赛，孩子们努力跟上父母的野心。” “这些肯定和竞争的问题渗透到儿童身上，他们感到自己在表演能力上投入了很多精力，渴望成为'完美的孩子'。”
11假装永远快乐
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在唐娜·弗雷塔斯（Donna Freitas）的 《幸福效应 》（ The Happiness Effect）中 ，接受调查的绝大多数学生中，有73％的学生表示，他们“总是对自己的真实姓名表现出积极和满意的态度”。 无论是当您实际上在床上哭泣时发布旧的微笑自拍照，还是在发思想和情感上挣扎时发推文说您有多幸福#，很明显，生活并不总是像在社交媒体上那样。
12或假装保持幸福，健康的关系
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完全基于社交媒体，每个人的关系基本上都是精心设计的浪漫喜剧。 但是，那些转向Facebook或Instagram吹嘘自己的恋情的人实际上常常隐藏着某些东西。 剧透警报：他们之间的关系可能并不那么好。 在关系咨询机构Relate于2018年进行的一项调查中，超过一半的千禧一代（51％）承认使他们的关系在网上看起来比实际情况更加幸福，而42％的工作人员致力于在网上精心打造“完美的关系”。 但实际上，所有这些夫妇在屏幕背后都存在分歧。
13撒谎
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另一方面，约会专家劳雷尔·豪斯 （ Laurel House）说，一些合作伙伴会走相反的路线，根本不会在社交媒体上发布他们的重要伴侣。 许多人在网上创建假的角色，就好像他们实际上在家里有人时过着单身生活。 他们将自己的关系隐藏起来，这样他们就可以和其他人调情甚至在没有人知道自己真实的情况下作弊。
14仿佛你在前
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我们中间谁没有摆脱恋爱关系，然后发表一张照片，让我们比以往任何时候都更加快乐地向世界展示-但主要是我们的前任-我们正在蓬勃发展？ 实际上，网上有整篇文章专门介绍分手后如何在社交媒体上采取行动的人。 但这仅仅是因为我们没有在社交媒体上全力以赴，这并不意味着我们就没有经历过。
15伪装无暇的肌肤
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在Instagram照片中将裸露的，痤疮疤痕的干性皮肤与其他人的肤色进行比较很容易，但是您只是在虚假表述中保持自己。 正如AcneScar博客的创建者Stacy Caprio提醒我们的那样，事实是没有人拥有“完美的肌肤”。 您正在比较皮肤的照片上带有滤镜，并且可能已被Facetune或Photoshop等工具“抹平”。
16张贴“不化妆”自拍照以扩大真相
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谁说那些#nomakeup自拍实际上没有化妆？ 在这里或那里涂一些睫毛膏很容易。 即使您是赤手空拳，也可以使用角度，滤镜和平滑工具来辅助所谓的“自然”外观。
此外，您无法将自然皮肤与免妆名人照片进行比较。 “他们的自拍照-尽管很华丽，却赋予人力量-提供了关于自然美 应该 是什么样的潜在有害示例，” Brianna Arps为Insider写道。 “也许没有讨论的事情是假睫毛的延伸，唇部填充物，修整的眉毛以及昂贵的水疗护理，而这是许多名人为普通人支付不起的费用。”
17或仅表现出自我护理的迷人一面
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在社交媒体上，某人可能会发布一张自己的照片，戴着面具戴上口罩，并用#treatyourself标签进行修脚。 但是现实是，自我保健并不总是一件耀眼，迷人的事情。 有时候，它在堆积了数周之后终于洗完了衣服，或者在闷闷不乐的躺在床上数天之后洗了个澡。 正如Mawiyah Patten为The Mighty写的那样，人们常常不告诉您的是，自我护理包括“您想无限期推迟的活动”。 Patten继续说：“自我护理有时意味着做出艰难的决定，而您担心别人会做出判断。” “自我保健涉及寻求帮助；它涉及脆弱性；涉及对自己和亲人痛苦地诚实对待自己的需求。” 简而言之，#selfcare不仅仅是您在Instagram故事中上传的沐浴炸弹视频。
18假装比你整洁
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我们所有人都有过那一刻，我们去拍照，放下手机，然后迅速争先恐后地拉直摄影主体的风景。 毕竟，我们的社交媒体关注者不知道我们有多混乱！ 但这仅仅是因为没有人把杂乱无章的东西带到他们的社交媒体上，这并不意味着它就不存在了。
19删除过去
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只需按一下“删除”按钮，就很容易使它看起来好像从未发生过的过去。 您有青少年时期喜欢的音乐家吗？ 如果您不希望任何人知道您以前的罪恶感，则可以删除这些帖子。 有疏漏之类的东西。
20过度夸大您的健康状况
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生病从来都不是一件令人愉快的事，但平均感冒很少危及生命。 就是说，许多人倾向于使他们的预后似乎很糟糕。 这是在线版本，希望您的母亲在您生病时照顾您，但是这次是整个Facebook。 如果某人 实际上 患有重病，那么他们心中的最后一件事就是拍一张ER自拍照或医疗乐队的照片。
21假装与所有人和所有人成为朋友
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每个人都试图在社交媒体上比实际出现更多的“社交”。 毕竟，人们希望它看起来像他们有很多总是想和他们一起出去玩的朋友。
可以肯定的是，被邀请到VIP部分或遇到该A-lister可能很酷，但是如果您想引起人们对在线关系的关注，那么它们可能不如建立您的关系那么牢固出来是。
22说谎事件的情况
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同样，如果某个事件或情况与某人希望其追随者知道的故事不完全相同，他们可能会参与其中并通过社交媒体更改叙述。 心理学家和社交媒体策略师路易斯·萨特勒 （ Louise Sattler）说，她经常在与她一起工作的人那里看到这种情况。 例如，与名人或知名人士参加同一个聚会与认识他们或与他们及其附属公司“合作”并不相同。 但是人们会扩展自己的经历的真相，使自己在网上看起来“凉爽”。
23没有展现“有趣”之夜的现实
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那些手中握着超大玛格丽塔酒跳舞的照片可能会使您的人生每一夜看起来像一场派对。 但是，大多数人故意遗忘的是令人尴尬的绊倒之家，到达那里时进行的一人一餐佳得乐比赛，以及一天后仍在处理的令人头疼的头痛。
24假装的人比你对自己的生活更感兴趣
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社交媒体上任何开头为“我都知道自己都在想……”的帖子可能是谎言的开始。 实际上，对于许多人来说，通常的做法是事先通过一些“模糊预定”来设置这些精心构造的真相，然后放下适当位置的“他们知道自己的所作所为”或“今天的重大新闻！只是。” 但是，有可能人们没有问过甚至不知道。
25将他人的内容呈现为您自己的内容
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在一个看起来真实而又不一定 要 真实的世界中，原创内容的推动比以往任何时候都更为重要。 但是，即使有人夸耀自己的内容是原创的，也可能不是。 在线上有很多人把别人的工作当作自己的工作来传播。 实际上，一位Reddit用户说，他们实际上知道“备受推崇的博客作者”，他们会购买股票图像，对其进行编辑并将其发布，就好像它们是自己拍摄的照片一样。
26假装对环境意识
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人们往往会很快跳上趋势，即使他们 实际上 并没有在自己的生活中实现这些趋势。 这就是环保运动的结果。 人们会鸣叫#savetheturtles，但在同一周从商店购买了五个塑料水瓶。
Trulia在2016年对2, 000多名美国人进行的一项调查中，有79％的受访者表示他们认为自己具有环保意识。 但是，只有26％的人说，他们实际上除了有时会回收并经常关闭灯以外，还做其他任何事情。
27夸大您的慈善天性
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当许多人实际上并没有竭尽全力志愿服务甚至不向慈善机构捐款时，就会在网上夸大自己的善行和善良品格。 实际上，美国劳工统计局报告说，从2014年9月到2015年9月，实际上只有大约25％的美国人至少自愿参加过一次。这并不是一个令人鼓舞的统计数字，尤其是对于那些吹嘘自己的慷慨和社交的人在线意识。
28夸大您的政治活动水平
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在Facebook上分享无数政治帖子很容易，而无需花费大量时间参与任何政治活动。 社交媒体上的人们喜欢假装自己正处于政治的脉搏中，将时间花在拉票和打电话给选民上。 但是，考虑到两党政策中心（Bipartisan Policy Center）透露，在2012年实际上有超过50％的注册选民真正进入了投票，所以很有可能“我投票”字样标志着您的政治活动范围。
29关于你的年龄
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随着年龄的增长，即使他们不得不撒谎，他们也倾向于保持青春。 但是，他们并不是唯一可能在网上说谎的人。 要拥有Facebook帐户，您必须年满13岁。 但据 《卫 报》 2013年广告标准管理局的调查， 《卫报》 报道，有11％至15岁的儿童中有83％的年龄是虚假的，已在社交媒体平台上注册。
30好像你不在乎
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尽管您可能不会让别人想到的所有事情都得到您的支持，但那些宣称您可以不在乎别人的观点的帖子却是透明的。 那么，您为什么要发布它以供其他人查看？ 社交媒体的全部目的是发布事情以做出反应-如果您真的不在乎，您将永久注销并成为社交媒体的反对者。
Kali Coleman Kali是Best Life的助理编辑。