尽管有一些不可否认的年龄增长的特权（您更聪明，更丰富，更多的内容，也许还有父母），但肯定也有一些衰落。 主要是：您的皮肤急剧下降。 曾经是完美无瑕的年轻肤色，如今却拥有无数细纹，奇怪的瑕疵，并且-为自己准备好迎接过去的光辉。 （哦，您以为您在十几岁的时候就把那些留了下来？好吧……）
幸运的是，尽管这种下降是不可避免的，但知道它 是 可逆的。 您仍然可以再次获得空灵的天使般的肤色。 在本文中，我们总结了30岁最普遍的原因，即随着年龄的增长皮肤会变得更糟，更重要的是，该怎么做。 对于更多明智的护肤建议，请不要错过拥有最佳皮肤的30种最佳方式。
1您的荷尔蒙正在发生变化
您可能会觉得自己在30多岁时正处于蓬勃发展中，但不幸的是，雌激素水平却 没有提高 。 据皮肤病学家伊丽莎白·坦兹 （ Elizabeth Tanzi ）博士说，这是十年中水平开始下降并且细胞更新减慢，使您的皮肤不那么紧绷和富有弹性，导致干燥并导致痤疮发作。 没错：您永远不会完全摆脱青春期的青春。 如果您正在寻找恢复肤色光泽的方法，请学习40种简单方法来保证皮肤健康。
2你在吃更多的糖
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听起来很难过，Sugar Face是一回事–当孩子入睡时，您偷偷溜走的所有甜蜜的深夜小吃都可能对您的肤色造成严重破坏。 专家说，放弃糖的简单举动可以使您看起来年轻数岁，这主要是因为您避免了对皮肤的毒性作用。 最引人注目的之一？ 糖具有破坏胶原蛋白的能力，使您的脸部显得不那么丰满和紧致。
3您仍然像20多岁时一样穿着相同的化妆品
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您应该经常重新考虑自己的化妆选择，一旦达到30多岁，您的美容系列可能就需要进行改头换面。 随着所有变化的发生，您的旧产品可能不会保持良好状态：由于曾经值得信赖的粉底，您的干燥机皮肤可能变得更加片状，并逐渐形成细纹。 还有那些化学药品吗？ 他们可能无法与您新发现的敏感者一起玩。 开始寻找更天然，更保湿的产品，以使您的皮肤看起来年轻，新鲜。 有关应避免使用的美容产品的更多信息，请查看20种您永远不要使用的美容产品。
4你不经常去角质
去角质是您 应该 做的但可能不 应该 做的事情之一，有点像牙线。 但是，如果不清除所有堆积的死皮，可能会使您的皮肤看起来非常恐怖，尤其是随着年龄的增长。 根据专家的说法，去角质可清除残留的油脂和多余油脂，否则油脂会阻塞毛孔并使皮肤看起来更老。 当您抽出时间清理那些死了的沉闷细胞时，您会立即看起来更年轻，更有活力。
5你没有喝足够的水
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当您摄入的液体不足时，它就会出现在皮肤上：作为人体最大的器官，需要不断补充和活化它。 UW Health表示，喝水不足只会使您的肤色看起来干燥，紧绷和鳞片状，这会使您更容易出现皱纹。
6您的黑素细胞正在减少
根据名流美容师RenéeRouleau的研究 ，您的黑色素细胞（在皮肤中产生黑色素的细胞，这是造成您的肤色）在30岁后每十年减少10％。这似乎没什么大不了的，但这就是为什么这些她写道：“对于从未经历色素沉着问题的女性，您将开始在脸颊或嘴周围看到雀斑或大的棕色斑点。”
7防晒不是重中之重
您可能已经在20多岁的阳光下烤过，但是现在您已经达到30多岁，所有的阳光伤害开始露面并不少见。 根据克利夫兰诊所的说法，紫外线会使皮肤更快老化，使细纹和皱纹更容易弹出。 但是，您可以防止进一步的损害：只需在阳光下开始戴上SPF 30或更高的防晒霜，并戴好防护帽和帽子。
8您的甲状腺不好
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随着时间的流逝，您的甲状腺功能开始减慢，这可以解释您30多岁时遇到的一些皮肤问题。 哈佛医学院说，一切都变得干燥而鳞片，甚至您的头发和指甲都受到打击，变得更加稀疏和脆弱。 幸运的是，有一些方法可以解决这个问题：您的医生可以给您提供药丸状的合成甲状腺激素，使您看起来和感觉再像自己。 要增强这种必需腺体的功能，请学习使甲状腺更健康的20种方法。
9您尚未升级护肤程序
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随着时间的流逝，您拥有的皮肤类型也会发生变化。 曾经油腻的皮肤很快就会变成沙纸，这正是Rouleau建议升级您的护肤程序的原因。 她写道：“特别是如果您仍然遇到产油和破裂的情况，则应使用轻盈的保湿剂和精华素以及温和的无硫酸盐清洁剂，以提供深层清洁毛孔的效果，而又不会使皮肤感到紧致干燥。” 。
10您正在与重力作斗争
不幸的是，您的美好岁月即将结束，包括皮肤在内-对于自然发生的现象，您真的无能为力。 根据克利夫兰诊所的说法，重力将开始使您的皮肤发生变化，并由于肤色失去弹性而导致皮肤下垂。 不过，请不要担心：您还很年轻，直到重力完全发挥作用还需要相当长的时间。
11您尚未发现视黄醇
随着年龄的增长，视黄醇将真正成为您的BFF-如果您对皮肤感到cr脚，那可能是因为您尚未见到该产品：“三十多岁的妇女应每晚开始使用视黄醇霜“有助于刺激胶原蛋白的产生，这将打击皮肤衰老过程，导致皮肤细纹和轻微下垂。视黄醇可以在许多非处方产品中找到。”皮肤科医生Rachel Nazarian医师表示。
12脱妆变得懒惰
好吧，这对于任何仍在睡觉的30多岁女孩来说都是一个坏消息：它不仅堵塞毛孔并引起毛孔破裂，而且还可能导致早期皱纹和细纹：“白天，您累积了很多氧化应激。当您化妆时睡觉时，您的皮肤就没有机会从这些伤害中恢复过来，这可能会导致过早衰老。”
13您正在失去透明质酸
从20年代后期开始，您的皮肤开始失去透明质酸，这使皮肤保持滋润-随后雌激素的下降并没有帮助，因为它会影响皮肤的生成：“您的皮肤变得像皮革一样，开始像旧雨衣一样破裂。皮肤的目的是起到屏障的作用。当您的脸变得干燥时，它也变得更加敏感，”皮肤科医生Stuart Kaplan博士说。 为了帮助解决该问题，请储备专门用于更新透明质酸的面霜。
14您的痤疮正在演变
也许您在20多岁时到处都有粉刺，但在30多岁时呢？ 在新时代出现的痤疮是完全正常的，而且是完全发臭的。 皮肤科医生Lauren Ploch医师表示：「20年代后期，女性开始见起荷尔蒙痤疮，这是下巴和下颌骨区域的深囊性肿块。
15你对葡萄酒的痴迷已经增长
如果您30多岁就意味着要经常喝一杯酒，那么您并不孤单。 但是，这对您的皮肤不是一个好消息：不仅各种酒精（无论是否装了抗氧化剂的红酒）都会使您的皮肤完全干燥，使它看起来更暗沉，但专家说，它还可以使您看起来肿胀，肿胀。 ，甚至加剧某些皮肤状况。 “喝红酒的人中有76％的人具有酒渣鼻，而喝白葡萄酒的人中有56％的人具有酒渣鼻。”医学博士Debra Jaliman说。
16你还在晒黑
在这一点上，在2018年，考虑到医学界的所有发现和护肤品的进步，晒黑的理由 为零 。 习惯已被证明一次又一次导致皮肤癌。 克利夫兰诊所说，最重要的是，它还可能完全破坏您的皮肤，使您的衰老速度更快，看上去比现在要老得多。 与其把自己当作烤面包，还不如从瓶子上冒充假棕褐色，以获取健康的光泽。
17您的睡眠时间表已不合时宜
您知道您需要睡个好觉才能在白天正常工作，但是您是否知道所获得的质量也会影响皮肤的外观？ 她写道：“如果您一贯缺乏睡眠，那么就不会产生足够的胶原蛋白来替代自然会分解的炎症。此外，在最深层的休息期间，生长激素达到峰值并刺激细胞和组织的修复。” 是的，整个“美容睡眠”比您想象的要真实。 如果您需要帮助来了解一些 Z值 ，请参考有史以来最佳睡眠的70条最佳提示。
18你睡在一个奇怪的位置
年幼时，您可以以任何不利的结果睡在想要的任何位置，甚至不会感到疼痛。 现在您已经30多岁了，即使您的头躺在枕头上的方式也可能会弄乱您的皮肤。 根据克利夫兰诊所的说法，随着年龄的增长，睡眠折痕（通常出现在额头的侧面，太阳穴附近或脸颊上）更加明显。 为了避免四处走动，可能是时候尝试靠后睡觉了。
19你洗澡太热了
没有什么比站在热水淋浴中的舒适感更好了。 但是，即使这使您所有的压力消失了，也使您的皮肤非常生气。 根据Mayo诊所的说法，您应该始终在温水中洗澡-绝对不要在热水中洗澡，因为这种热量会清除皮肤上的油脂，使其干燥，破裂并导致您更快地老化。 换句话说，切勿将淋浴盘拨到四分之三的位置。
20您的压力水平无法控制
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降低压力的另一个原因是？ 你的皮肤。 压力不仅会对您的健康产生有害影响，而且据梅奥诊所（Mayo Clinic）称，它还会引发更多突围和其他皮肤问题，使您的肤色不那么讨人喜欢。 不要花太多时间在日常工作上，而要花些时间在所有压力导致皱纹之前放松并平静神经。
21你还在抽烟
至此，您知道吸烟对您的肺部是大禁忌。 不幸的是，它对你的皮肤也很可怕。 所有这些香烟都会导致皱纹以及皮肤更白，更暗哑。 另外，操作时间越长，造成的损害就越大：“烟草烟雾中的4000多种化学物质中的许多也破坏了胶原蛋白和弹性蛋白，它们是赋予皮肤力量和弹性的纤维。结果，皮肤开始由于吸烟而过早下垂和皱纹。”医学博士J. Taylor Hays写道。 而且，甚至不要吸入因嘴唇s缩而产生的皱纹。
22你的饮食很糟糕
饮食对皮肤外观的影响比您想象的要大。 要使暗淡干燥的肤色变得更加光彩夺目，只需开始吃更多有益健康的东西。 根据梅奥诊所的说法，水果，蔬菜，全谷类和瘦肉蛋白质已被证明可以导致年轻的皮肤，同时食用不健康的脂肪，经过加工或精制的碳水化合物会使您朝相反的方向前进。
23您的血液循环减慢
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在30年代开始变化的不仅是面部皮肤。 当您达到这个十年时，您的血液和淋巴循环会减慢，从而导致更多的脂肪储存在您的身体周围，您最有可能在臀部，大腿和臀部上以橘皮组织的形式注意到脂肪。 就像大多数事物（你好，皱纹）一样，每个人都拥有它-你并不孤单。
24你总是悠悠节食
尝试在这里和那里减轻一些体重是很诱人的，但是如果您的体重不断变化，那么您就不会对自己有所帮助。 与辛迪·克劳福德 （ Cindy Crawford）合作的美容医生让·路易·塞巴格 （ Jean-Louis Sebagh）表示 ，最好找到一个有效的数字并保持下去，这样您才不会经常弄乱皮肤的弹性：“ 生完孩子后，找一个容易的重量保持和保持这种状态。在这个年龄段，您最糟糕的事情就是吃溜溜球。”
25您已停止生育控制
26您在屏幕前花费的时间过多
如今，人们被粘在计算机，电视和电话上。 观看所有这些可爱的小狗视频可能会让您感到高兴，但是一旦您发现经常使用会弹出皱纹，您可能会有些遗憾。 设备发出高能可见光（您可能将其称为蓝光），并且根据《 氧化医学和细胞长寿》 2015年发表的一项研究显示，曝光有可能使您更快地老化，从而产生皱纹和细纹。行之前，您可能希望看到它们。
27您没有照顾好牙齿
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是的，您没看错-牙齿在皮肤外观中起着重要的作用。 据整形外科医生菲尔·海克 （ Phil Haeck ）表示，磨损的牙齿（无论是由于压力打磨，咬指甲还是未正确刷牙）都会使皮肤松弛。 结合因年龄而自然形成的细纹，被忽视的微笑在您的嘴上产生皱纹和下垂的现象并不少见。
28您没有戴墨镜
眼睛周围的皮肤非常细腻-如果您不断斜视太阳，这可以解释为什么您已经看到该区域出现细纹。 为了最大程度地减少眼部皱纹，皮肤科医生Vivian Bucay表示，最好的选择是购买一些带镜面镜片的阴影，这种镜片“比普通有色镜片能阻挡更多的紫外线”。
29你在吃太多的乳制品
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您对奶酪的热爱终于赶上了您。 根据克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）的说法，吃太多的乳制品会由于它们所含的所有激素而使您的皮肤真正混乱。 当您体内已经有很多荷尔蒙分泌时，从这些产品中添加更多激素可能会使更多的青春痘弹出。
30你的脸正在减肥
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在您的年轻岁月中，脸上的天然脂肪会赋予您结构。 但是，随着年龄的增长，这种丰满感开始消失。 根据哈佛医学院的说法，这种脂肪“会失去体积，聚集，向下移动”，从而导致皮肤松弛而下垂。 虽然不可避免地会出现衰老，但精心呵护皮肤确实可以帮助减慢该过程。 如果您正在寻找保养皮肤的好方法，请查看这10种值得大肆宣传的韩国畅销美容产品。
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