没有比重新开始更好的了。 无论是新的一天，新的年龄还是新的工作，都很少能激发我们像一块板岩一样自我完善。 我们都知道，没有比新的开始更好的整洁状态了。
一月份开始的时候，很容易告诉自己要改变的所有方式。 要早点起床吗？ 绝对是 一周要去健身房五次？ 明显。 但说实话：您以前曾做过几次这些决议，而一个月或更短的时间内就失败了？ 可能很多。
如果您准备好结束谎言和失望的循环，我们将挑战您，让自己承担起适得其反的后果，并朝着真正的变革迈出一大步。 这是操作方法。
1今年一切都会有所不同。
快门
当新的一年开始时，有些事情将会改变，某些事情将会演变，不可避免地，有些事情将保持不变。 但这没什么可羞耻的—转型并非一overnight而就。 所做的任何更改都可能是由于您采取了某种有目的的措施。 您可以停止撒谎，因为您会在1月1日醒来，这是全新的情况和内部动机。
2我必须制定解决方案以改变自己的方式。
自我完善是一项长期的承诺，尽管您可能会被迫相信本赛季，但这并不总是从新年的决心开始。 实际上，您可能要制定的一项解决方案就是停止对自己的需求撒谎。 我们在一月份对自己作出的承诺和保证常常是不现实的，而且某些决议总是失败的。 如果您想改变自己的方式，则可以随时进行。
3我必须列出年度目标。
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一月份似乎是抽出记事本并列出未来12个月目标的最佳时机。 但是，您不应该觉得这是必需的。 就像您不需要制定新年决议一样，您也不需要制定五年计划。 这并不是说您不应该富有成效，只是如果您没有列出12个月的待办事项清单，就不必感到难过。
4我每周五天去健身房。
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当您意识到自己的目标无法实现时，对自己的期望过高会导致灰心。 为了获得更好的结果，请给自己一些灵活性。 例如，您可以将每周去一到三次的健身房作为目标。
5我要每周五个晚上做饭。
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告诉自己，每顿饭都会做饭是一项巨大的承诺。 相反，从小做起：在周末购买一些新鲜蔬菜，打印一些您想尝试的食谱，并限制一周进食的次数。 您将节省金钱和卡路里。
6我要早起。
许多人自欺欺人，因为早起会提高他们的生产力，但事实并非总是如此。 如果您彻底检查睡眠计划，则可能会筋疲力尽，这可能会完全损害您的生产力。 如果没有真正的理由需要早起，那么最好不要撒谎，而要卧床休息。
7我不会买不需要的衣服。
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制定省钱目标始终是一个好主意，但是如果您对自己撒谎并说您只会购买必需品，那么您的储蓄计划将行不通。 让自己挥霍在几件有趣的衣服上，这样就可以提醒您，节省多余的现金可以花多长时间。
8我再也不会喝酒了。
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我们都去过那里：您会在元旦醒来时感到宿醉，并发誓不再喝酒。 这是一个令人钦佩的目标，但下个周末您可能会失败。 相反，决定适量饮酒。 然后，决定节制对您意味着什么。 此处的特异性是关键。
9我正在删除我的社交媒体应用程序。
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社交媒体困扰着我们所有人，但这并不意味着您需要完全脱离网络。 相反，请尝试在一周内删除最引起关注的应用，然后在周五晚上重新下载。 周末会感觉很不错，谁知道呢，也许您会意识到，没有他们，您会更快乐。
10我不再看Netflix。
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如果您曾经在一个周末狂饮一整季的电视节目，那么就必须将网站彻底淘汰。 但事实是，健康的电视数量并没有那么糟糕。 表演给我们一些与他人谈论的话题，甚至可以激发创造力。 与其将自己永远抛弃Netflix，还不如将自己每天限制为一到两集。
11我不买任何垃圾食品。
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试图一口气砍掉生活中所有不健康的食物已经精疲力尽，坦率地说，这太困难了，您最终可能会屈服。 偶尔让自己吃些作弊食品或零食将使健康饮食变得容易得多。
12我要去火鸡。
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无论您打算在一月退出的原因是什么，都很难避免火鸡会成功。 虽然有些人确实运气高涨，但一时兴起就退出了，但您更有可能通过制定长期计划来实现自己的目标。
13我要减掉20磅。
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我们都希望在假期后减掉一些体重，但是专注于健康比尝试减肥要好得多。 如果您想开始身体照顾自己，并希望在新的一年中改善整体健康状况，那就太好了。 但是不要一秒钟就想减肥。 您的状态真是太神奇了！
14今年我要准备所有午餐。
膳食准备不仅会为您节省大量现金，还是一种更健康的生活方式选择。 不过，这并不总是现实的。 相反，不要决定从1月1日开始改变自己的方式。 一周有一天打包午餐总比没有打包好。
15我要在今年年底参加马拉松比赛。
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决定参加马拉松比赛是一项巨大的承诺。 训练既耗时又费力，除非您已经是健身狂热者，否则从较小的目标开始可能会更好。 对于初学者来说，跑5K（甚至是半程马拉松）是一个更可实现的目标。 同样重要的是要注意，跑步并不适合所有人，步行也有许多健康益处。
16我将节省薪水的百分之二十。
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这听起来可能是可行的，但是损失您五分之一的支出是一项巨大的调整。 通过查看您的资金去向，使您的储蓄目标更加容易。 您可能很难在月度报表中看到所有这些星巴克咖啡，但这是必不可少的。 也许， 也许吧 ，它将说服您开始在家中冲泡咖啡。
17我将不再拖延。
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如果您是那种容易拖延的人，那么可能需要一年多的时间才能让您有足够的动力来改变自己的方式。 坦白说，当涉及到停止拖延的计划时，您可能会拖延，所以您最好对自己诚实，并推迟到以后。
18我将从现在开始准时。
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同样，有些人倾向于拖延，其他人习惯迟到。 总是有一个很好的理由-您睡过头了，找不到钥匙，碰到了 每一个 红灯，都是这样。 但是不要对自己说谎。 这些因素都不会在1月1日神奇地解决自己。如果您要开始变得敏捷，则必须提早离开。
19我每天都要用牙线。
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您仍然应该在每年一月告诉自己一次，但不要撒谎。 说实话。 老兄，每天都用牙线！ 而且，当您使用它时，请停止做这17件事，这会让您的牙医感到恐惧。
20我不会和前任联系。
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对您曾经关心过（甚至可能仍然如此）的人挥之不去，这并不丢人。 但是当涉及到前男友时，您绝对想对自己的意图和动机保持诚实。 沟通错误或误解可能导致心碎。
21我要结识新朋友。
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结识新朋友是一个宏伟的目标，但要告诉自己，您将与一群新成员一起重新开始。 相反，从尝试您感兴趣的新事物开始。您一定会遇到一些新朋友。
22我要换一个人。
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除了在新的一年中提高自己之外，您可能还会感到有改变其他人的渴望。 但是，一月正好与面对一个几乎不可能改变别人的信仰或行为这一事实的时间一样。
23我要出去更多。
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如果您真的想更多地社交，那就太好了！ 但是，如果您因为对居家感到内而告诉自己这个谎言，那么您可能应该放弃它。 没有理由说服自己做更多的事情了。
24我要留在其他地方。
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另一方面，当新的一年开始时，您可能会想保证留下更多。 但是，与留在某些人的最佳选择一样，外出旅行对于其他人也是最佳选择。 如果您在周末结束时与朋友一起闲逛，那么最好将其安排在自己的日程安排中。
25我要长大。
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重要的是要管理好自己的责任，并履行自己的义务。 但是，如果您每年都渴望摆脱愚蠢的一面并采取严格的成年人式举止，则需要记住，外界的影响可以改变我们对成年人的真正看法，而改变您的个性可能不会必要。 您可能会负责任 并且 很愚蠢-因此，请忘记在新的一年中需要抛弃有趣的一面的想法。
我不会再感到压力了。
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面对现实：这就是没有。 尽管您可以采取可行的措施来尝试减轻压力（冥想，有人吗？），但是您绝对不要尝试完全消除压力。 下定决心要保持冷静只会增加压力，使您压力更大。
27我必须联系更多的人。
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您生活中的某些人可能不值得付出努力。 也许是因为他们的影响力很差，或者他们不愿意让 您 成为 他们 生活中的优先事项。 无论是什么，由于义务感，您都不必经常联系他们。 与其让新的一年让您感觉不如应检查所有的熟人，不如现在是时候考虑应该裁减谁了。 对于不需要或值得您注意的人，要诚实对待自己。
28我会忘记过去的痛苦。
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无论是旧的仇恨还是最近的伤心欲绝，这都是人们普遍希望在新的一年开始时摆脱过去的痛苦。 如果您已经解决了这种痛苦，那将是一个很棒的目标。 但是，如果您的计划只是因为新的一个月而忘记了自己所经历的事情，那么您可能会失败。
29我只关注未来。
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尽管一月是展望未来的理想时机，但仅专注于未来并不是最好的计划。 您的过去是您现在的一部分，重要的是要兑现。 否则，您肯定会重复同样的错误。
30我将一直快乐。
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这是不可能的目标。 您不能一夜之间改变自己的心理，而期望自己只会导致失败。 相反，制定可行的计划，增加更多可以为您的日常生活带来幸福的事物。 当附近有一束鲜花时，总能感到神清气爽吗？ 设置每周交付。 当您听到出色的演讲者时，总是会受到启发吗？ 查看当地书店的作者活动时间表。 这些微小的变化将比一个崇高的目标更能提高您的幸福感。 要了解今年更多让您振奋人心的方法，请学习2019年要开心的23件事。
