经过18年的学校项目组装，在墙上擦了蜡笔标记并实行了宵禁，许多父母发现自己倒数了一天，直到孩子开始自己的成年生活。 但是，一旦孩子们飞到小屋里，许多人就会学到的是，事情并不总是像他们想象的那样乐观。 从心理健康问题到退休困境，请继续阅读以发现成为空巢老人的弊端。
1您可能会发现自己被恐惧困扰。
Shutterstock /美容工作室
毫无疑问，让孩子们离开家是一个巨大的变化，而且，与任何重大变化一样，恐惧可能不会落伍。 婚姻和家庭治疗师帕特里克·塔利（Patrick Tully）说：“您害怕的是，您一生中所习惯的一个人或多个人都不见了。”
他说：“好消息是，你并不孤单。” “发生重大变化令人恐惧。在情感上很难，因为多年来我们一直在家里生小孩，并以这种动态来塑造我们的生活。但是请记住，这种恐惧感是暂时的。”
2日常活动后您会感到筋疲力尽。
快门
没有您的孩子来激励您，您可能会发现自己的日常活动感觉很艰难。 塔利说：“许多人发现自己日复一日地感到空虚，因为他们已经习惯了与孩子交谈或进行某种形式的活动，”
3您可能会觉得自己失去了目标。
快门
持牌婚姻和家庭治疗师以及持牌专业顾问Dea Dean表示：“许多妇女采用'母亲'或'养育者'的主要身份，当孩子长大并搬出家门时，常常感到迷失或无目的。
她的建议？ “在这种转变过程中，对于这些女性来说，探索自己的激情和兴趣并确定她们希望自己在世界上产生的影响以及她们希望如何被周围的人们所记住是很重要的。”
4您可能希望您的孩子仍然依赖您的日子。
快门
您可能会喜欢知道自己的孩子已经在您的指导下成为有能力的成年人，但是如果您不再以同样的方式需要自己，那您可能会感到失落。
心理治疗学家蒂娜·泰西纳 （ Tina B. Tessina ）博士说：“她的孩子长大并取得了成功应该感到非常自豪，但也常常会有悲伤。”《 女人在40岁后可以做出的十个最明智的决定》中写道 。 “他们必须哀悼失去抚养子女的人，并将他们的子女重新视为成人。”
5您可能会发现自己不如以前健康。
快门
虽然您的孩子可能仍在房顶下，但您的睡眠可能会减少，吃更多的微波食物，但空巢实际上会使您的健康状况降低。 根据2017年德国 在多学科面板数据研究的SOEP论文中进行 的研究回顾，有51％的空巢箱认为自己的健康状况令人满意或欠佳，而非空巢箱则只有40％。
6而且，您减少多余的体重的时间可能比您希望的要少。
快门
您是否认为当您的孩子不在家里时，您将有大量的时间和动力去健身房锻炼身体并做健康的饭菜？ 再想一想。 根据美国退休人员协会（AARP）2016年的一份空巢报告，虽然有25％的即将成为空巢的筑巢者说他们打算减肥，但实际上只有7％的人能够做到。
7您可能会发现，做出如此重大的职业转变比您预期的要困难得多。
快门
尽管许多空巢老人可能会在孩子离开家乡后发现自己正在转行，但实际上，做出这一举动说起来容易做起来难。 根据美国退休人员协会（AARP）的调查，虽然有9％的空巢老人表示他们打算改变职业方向，但实际上只有3％的人实现了这一飞跃。
8怨恨可能会开始与您的伴侣产生。
快门
尽管您可能会认为与配偶的关系会得到改善，而不必担心孩子在家里的压力，但情况并非总是如此。 相反，夫妻之间的关系紧张是很平常的事，因为以前隐藏在表面之下的问题被发现。
认证离婚教练安吉拉·伊纳卢埃勒·沙纳曼 （ Angela Ianuale Shanerman）表示：“我看到空巢夫妇在夫妻关系中挣扎，常常离婚。” “这种关系现在面临着一种新的动力，即只有两个人，而不是所有的家庭照料和那些分心的事情。如果没有扎实的基础和清晰的沟通，很多时候一个人无法实现，并且会开始产生怨恨。 ”
9您和您的配偶更有可能作弊。
快门
虽然看起来作弊会在年轻人中更加普遍，但空巢老人实际上却具有令人惊讶的不忠率。 根据寻求人们的网站阿什利·麦迪逊（Ashley Madison）的一项调查，接受调查的不忠实配偶中有50％表示，他们的一个孩子离开家后便加入了该网站。
10您可能会发现自己离婚了。
快门
对于父母来说，抚养孩子是巨大的动力，可以在一起。 因此，当最后一个孩子飞到鸡舍时，许多夫妇发现他们必须重新评估他们的关系，否则就有离婚的风险。
加州家庭律师朱利安·福克斯 （ Julian Fox）说：“最后一个孩子上完大学后，很快有一对夫妇分手。” “事实上，离婚率总体上有所下降，但在55岁以上的人群中离婚率正在上升。就像生一个婴儿会改变你的恋爱关系一样，让那些'婴儿'继续前进也会改变这种状况。”
11您可能会觉得自己没有机会与他人建立联系。
快门
与孩子的日程安排相关的结构使您全天忙碌，并且与其他父母的联系很容易。 但是，当您的孩子离开家后，您可能会觉得自己在一夜之间失去了社交生活的重要组成部分。 持牌治疗师达琳·科贝特（Darlene Corbett）说：“问题会困扰空巢者，原因是缺乏目的和联系。”
但是，尝试建立新的友谊并追求新的爱好可以立即缓解其中的一些情绪。
12您可能会感到严重的失落感。
快门
尽管有些人的举动无疑会给人带来积极的影响，但现实是，一旦孩子永久离开家园，许多父母就会发现自己正处于严重的挣扎中。
“例如，如果妈妈过分依恋并且保护过度，那位妈妈将会感到非常空虚的痛苦，”比佛利山庄家庭和人际关系心理治疗师Fran Walfish博士说：以及 “医生” 和“哥伦比亚广播公司”的定期专家儿童心理学家。
13您可能会失去自尊心。
快门
您应该庆祝一个事实，即您养育了一个可以成年成年的人，但是您却发现自己为此感到更难受-这有什么用？
“自尊心是我们对真正成功的感知的结果。由于父母将大量的时间和精力投入到孩子身上，他们常常通过孩子的成功来定义自己，”获得许可的心理学家Tamar Blank博士说。 “当孩子长大并离开家时，父母重新定义他们如何看待自己的成功并因此看待自己，可能是一个挑战。”
14您会开始感到内。
快门
对于某些父母而言，突然没有孩子在家会使他们重新评估并仔细检查自己的每一个举动，以至于他们对曾经对待孩子的方式感到内。 沃尔菲什说：“如果在短时发火的情况下挑剔，那他们离开时可能会感到内and而无法解决。”
15您可能会发现自己对整体生活不太满意。
快门
根据前面提到的2017年德国研究，虽然有超过17％的空巢老人将他们的幸福感定为十分之九或十，但只有不到11％的空巢老人对此表示满意。
16您可能会发现自己在沮丧中挣扎。
快门
当您的孩子离家出走时，这不仅仅只是一种无聊的情况。 根据 BMJ Open上 发布的2017年横断面研究，农村空巢老人的孤独感和抑郁感比那些尚未离开家中的孩子更为严重。
17您可能会发现自己的退休愿景与配偶的观点不一致。
快门
孩子们离开家后，您和您的配偶可能已经进行了无休止的讨论，讨论如何度过退休，但是一旦您成为空巢老人，您可能会发现自己不在同一页上。
“您可能都梦想过退休，但您的梦想却可能是您配偶的噩梦，”婚姻恢复计划的联合创始人，持牌临床专业顾问和Imago关系治疗师认证的拉比·斯洛莫·斯拉特金 （ Rabbi Shlomo Slatkin）说 。 “经过多年的努力，您可能希望悠闲地度过退休，睡到很晚，与朋友打牌或看电视。您的配偶可能一直在等待他/她最终可以将时间集中在兴趣爱好和社区上的时间这些愿景发生冲突时，可能会产生紧张气氛。”
18您发现自己因角色转换而感到困惑。
Shutterstock /猴子业务图像
在没有孩子照顾的情况下，您和您的配偶可能会发现您在家里担任新角色会踩到对方的脚趾。
“当您的丈夫开始接管您的厨房时，会发生什么？如果您的妻子决定她将管理财务，该怎么办？” 斯拉特金问。他说，空巢老人，尤其是那些退休的巢穴，可能会因为在家中的新角色而感到困惑。
“如果一个配偶曾经是提供者，现在共享另一个配偶所控制的房屋，这种情况尤其如此。老板是谁？现在分担责任吗？如果一个配偶突然间现在他们有时间要承担更多的家务活。知道可能需要一些时间才能过渡到对双方都最佳的设置。”
19您可能在住房上的支出仍然超出您的想象。
快门
美国农业部报告说，抚养一个孩子到17岁的平均费用为233, 610美元，其中29％的预算用于住房。 但是，当您的孩子离开家时，您的费用不太可能大幅减少。 相反，根据Tapestry Segmentation报告，孩子离开家乡的成年人在住房上的花费比普通美国人 多 9％。
20您的食物预算可能仍然会让您感到惊讶。
快门
尽管您可能不必购买大袋装的零食来跟上饥饿的青少年，但您的食物预算也可能不会明显减少。 根据Tapestry Segmentation报告，中产阶级的空巢老人在食物上的花费比普通美国人多8％。
21您增加的储蓄可能没有您想象的那么多。
快门/伪装
作为一个年轻的父母，您可能想像过，不必花钱购买玩具和学校用品之类的东西，就可以为度假屋积away大量现金。 但是，对于许多空巢老人而言，这实际上是梦想而不是现实。 根据波士顿学院退休研究中心（Center for Retirement Research）于2015年进行的一项研究，空巢的家庭在孩子离开家后，他们的401（K）储蓄仅增加了0.3％至0.7％，而这不足以每月购买牛排晚餐，更不用说博卡拉顿的海滨别墅了。
22您可能会发现自己在放纵上花了更多钱。
快门
孩子外出后，您的储蓄帐户不仅增长不快，而且您可能会发现自己比孩子回家时更加沉迷。 根据退休研究中心的同一份报告，空巢老人的人均支出实际上在增加，这意味着剩下的钱不多。
23您甚至可能需要在孩子身上花很多钱。
快门
一旦孩子离开，空巢老人就不只是沉迷于自己的财务幻想。 许多人仍在为孩子买单。 实际上，根据皮尤研究中心（Pew Research Center）2015年的一项调查，接受调查的美国父母中有61％承认在过去一年中在经济上帮助了成年子女。
24您可能仍会还清抵押贷款。
Shutterstock /亚历山德罗·佐克
可以想象到孩子搬出时，您的房屋将是您100％的房屋。 但是，对于大多数美国人而言，情况并非如此。 Zillow在2017年的一项分析发现，自2005年以来，带有抵押贷款的空巢数量显着增加，从36.8％增至2015年的43.7％。
25您的旅行次数可能不如您预期的那样。
快门
尽管您可能想象过将抚养孩子的岁月花在世界各地，但是大多数空巢老人发现他们没有足够的时间或资金来度过无休止的假期。 根据AARP报告，即将到来的空巢箱中有48％表示他们计划出行更多，但实际上只有27％。
26您可能没有比您预期的更多的业余时间。
快门
您希望掌握的针尖或编织物可能必须无限期地停留在后燃烧器上。 尽管美国退休人员协会（AARP）调查的空巢老人中有36％表示他们正计划采用一种新的爱好，但只有13％的人随后跟进。
27在孩子不在的情况下，您仍然可以解决育儿任务。
快门
即使您的孩子出门在外，您仍可能会发现自己承担了比预期更多的育儿任务。 2002年发表在《 慈济护理杂志》 上的一项关于孕产妇心理健康的研究发现，一些母亲离开家后仍为孩子做饭，以此作为应对的手段。 旧习难改！
28您家中的安静环境会震耳欲聋。
Shutterstock / MIA工作室
尽管您目前可能急于在门后放一些不那么沉闷的音调，但是作为空巢箱而遇到的沉默实际上可能不是受欢迎的替代方法。
MSW认证的精神健康专家和家庭护理专家Adina Mahalli说：“作为一个空巢老人，让您惊讶的一件事就是安静。” “我不仅意味着安静，而是因为更少的人在吃饭时一起聊天。我还指的是整个房子的安静-电视和洗衣机运行更少，门没有关上，脚步声没有噪音。很难适应。”
29您可能会全神贯注于孩子的安全。
快门
仅仅因为您的孩子在 技术上是 成年人，并不意味着您一旦他们离开了巢穴，就不必再为他们担心。 在《 慈济护理杂志》的 研究中，对儿童安全的关注是主要的问题，也是被调查的空巢老人的压力所在。
30您可能担心他们会搬回去。
快门
根据美国退休人员协会（AARP）的调查，许多空巢老人经常（而且可以理解）发现自己担心孩子离开家后的幸福。 但是他们可能没有想到的是，这些人中有76％的人发现，随着时间的流逝，他们还有另一种担忧需要解决：担心那些成年子女最终会搬回去。一旦您自己的孩子离开家，是时候解决40岁后应该做出的40项人生改变。
要发现有关过上最美好生活的更多秘密， 请单击此处 在Instagram上关注我们！
