您可以洗脸并在所有想要的玫瑰水上喷打，但要拥有最佳的皮肤远远超出了日常的日常工作。 皮肤是人体最大的器官，这意味着需要额外的护理，无论是在外部，还是每周或内部更换枕头套，并增加植物营养素。 掌握这30个技巧，您将以前所未有的方式发光。 有关皮肤事实的更多信息，这是您的皮肤科医生不会告诉您的20件事。
1自然
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自然之美正在蓬勃发展，这是有充分理由的：一旦从护肤产品中清除所有毒素和化学物质，您就会发现肤色有很大不同。 清理橱柜，清除所有仍含有有害成分的品牌，并用仅将最好产品中最好的产品换成公司的产品。 另外，在皮肤上自然变色是桑拿浴的九大健康益处之一。
2用植物营养素成为BFFS
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您可能还没有听说过植物营养素，但是它们可能成为您皮肤的救星。 Lycored营养复合物类别经理Karin Hermoni博士说，植物中发现的物质可以保护皮肤，使肌肤看起来更加无瑕。
Hermoni说：“水果和蔬菜中的天然植物营养素可以支持皮肤的颜色和光泽，并为抵御我们的皮肤所应对的各种环境挑战提供第一道防线。” “它们还帮助我们提升了自然美景和光彩。”
要获得好处，只需吃彩虹，您就会从水果，蔬菜和香料中获得不同的天然植物营养素。
3戴防晒霜
到目前为止，您已经知道防晒霜的重要性，但是您实际使用防晒霜的频率是多少？ 至关重要的面霜不仅可以保护您免受皮肤癌的侵害，还可以使您的皮肤在未来几年保持光彩照人，有助于预防皱纹和黑斑。 根据美国皮肤病学会（AAD）的说法，这意味着一年四季都可以使用它，即使在阴天也是如此。 有关保护皮肤的更多信息，请查看消除皱纹的20种最佳方法。
4多喝水
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水不仅可以为您的身体提供能量，还可以帮助一切正常运转，它对皮肤也至关重要。 UW Health表示，仅皮肤是由64％的水组成的，如果您没有保持适当的水分，它将显示出：皮肤干燥，紧致，片状，更容易起皱。 每天至少坚持戴8杯眼镜，这样发光不久就可以了。 要获得更多好的建议，以下是40种确保40岁后健康肌肤的方法。
从饮食中切出5糖
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糖对身体来说很可怕，但对皮肤也有害。 它不仅会引起炎症，导致皱纹和皮肤松弛，而且皮肤科医生Nissan Pilest医师在她的博客上还说，它会使痤疮和酒渣鼻恶化。 也不只是食用糖：它还是简单的碳水化合物，在体内会转化为糖，例如比萨饼，白面包和白色面食。 有关更多护肤建议，以下是梅根·马克尔（Meghan Markle）保持皮肤光泽的方式。
6获得常规面部护理
尽管面部护理价格昂贵，但在修饰皮肤方面绝对物有所值。 尽管您可以做很多事情来照顾自己的肤色，但有时还是要把工作交给专业人士，因为他们可以发现您遇到的任何问题并确切地知道如何解决这些问题。 对于某些事情您绝对不应该这样做，这是您不应该使用的20种美容产品。
7投资优质护肤产品
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现在，不要突袭丝芙兰并在护肤部分购买所有产品，而是进行一些研究，找到一些可以用较便宜的现有产品替代的产品。 随着年龄的增长，皮肤是最重要的护理之一，在优质的产品上花一些额外的钱对您的肤色有好处，这是您永远不会后悔的事情。
8冲泡一些绿茶
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绿茶不仅是修复咖啡因的一种更健康的方法，而且还是一种增进皮肤活力的快速方法。 2000年发表在《美国 医学会杂志 》（ JAMA Dermatology）上的 一篇评论发现，绿茶具有令人难以置信的舒缓抗炎特性，甚至可能有助于皮肤疾病。
9不要熬夜
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是时候把夜猫子推开了。 根据皮肤科医生梅利莎·皮亮 （ Melissa Piliang）的说法 ，放松休息时间实际上会导致衰老，而且没人愿意加快这一过程。
她对克利夫兰诊所说：“您想避免胰岛素引起的发炎炸弹。” “尽最大努力每晚获得六到八个小时的睡眠。每天尝试早起并每晚晚上同时睡觉。”
10滋润，保湿，滋润
是的，即使您的皮肤油腻。 是的，即使您认为自己不需要它，也可以。 无论您的皮肤类型是什么，它都需要保持保湿，以保持最佳状态。 不过，不仅限于任何产品：选择不含香料的选项，以确保您的肤色保持水分，而没有任何不必要的刺激。 要获得更多让自己看起来惊人的方法，这里是如何使双腿立即变得更性感。
11调换头发产品
如果您不断沿着发际线，额头或脸颊爆发，那么您的头发产品可能就太怪了。 您的头发整天不断摩擦皮肤，晚上则不断在枕头套上摩擦。 如果它们太稠或油腻，您可能最终会因此而堵塞毛孔。 寻找更天然且不含香料，硫酸盐和其他刺激性添加剂的选择。
12改变你的枕头套
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说到枕头套，您必须尽可能多地改变那些东西。 由于您一晚上最多要花8个小时在上面擦脸和头发，所以请想象一下，随着时间的流逝，它们会积聚多少灰尘和油脂。 为了使您的皮肤看起来充满活力，每周 至少 一次（如果不是更多的话）将它们扔进洗衣房。
13减少饮食中的乳制品
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抱歉，奶酪爱好者！ 虽然味道不错，但您的皮肤并不是超级粉丝。 根据AAD的研究，由于牛奶中的激素和生长因子，乳制品可能与粉刺并驾齐驱。 当它们进入您的身体时，会对您自己的荷尔蒙造成严重破坏，使您的皮肤变得怪异并导致粉刺，并加剧其他皮肤状况。 将其切出几个星期，看看是否有差异。
14控制压力水平
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摆脱压力说起来容易做起来难，但如果控制住了它，那实际上会伤害您的身体，包括皮肤。 2003年发表在《美国 医学会皮肤病 学》（ JAMA Dermatology）上的 一项研究发现，当参与者承受压力时，痤疮变得更加严重，这就是找到自己喜欢做的事情来放松神经的更多原因，无论是读书还是冥想10分钟。 您将帮助防止突围，并在此过程中获得一些急需的帮助。
15一直停止触摸你的脸
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即使您不注意自己正在做，全天摸脸（无论您是无聊还是坐在交通中）都是很常见的。 不过，您可能没有想到的一件事就是，您释放出多少种细菌和细菌进入毛孔。 戒掉习惯后，您可能会发现自己的脸开始变得清晰起来。
16在阴凉处闲逛
年轻时，您可能会花费大量时间躺在阳光下试图晒黑。 但是，要拥有出色的皮肤，您将想开始尽可能地寻求阴影。 根据Mayo诊所的说法，在上午10点到下午4点之间，太阳的光线最强，所以无论是戴帽子还是在树下野餐，都要保持遮盖。
17保护皮肤免受寒冷
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冬天来临时，人们往往会忘记皮肤上的严寒。 梅奥诊所说，在雪地里奔跑时，感觉好像没有受到任何损害，但是冻疮很容易在手指，脚趾到耳朵，鼻子和脸颊的任何地方出现。 就像您在夏天保护皮肤一样，即使在您认为不需要时，也可以通过捆扎来保护冬天的皮肤安全。
18服用补品
如果您正在寻找一种简单的方法来增强皮肤，请补充一下。 有很多不同的组合可供选择，这些组合充满抗氧化剂，维生素和矿物质，让您拥有最光亮的皮肤。 有些甚至是粉末状，您可以将其简单地添加到早晨咖啡或冰沙中。
19轻轻刮胡子
刮胡子不是人们倾向于花费长时间的事情。 就像那样好，大多数日子都涉及到刮胡刀，将其弄湿，然后将其迅速刺入您的腋窝以及需要快速清理的任何其他区域。 不足为奇的是，这并不是适合您的皮肤的最佳方法。 而是花时间使用剃须凝胶和锋利的剃刀，以使您的皮肤看起来尽可能健康。
20尝试双重面具趋势
当您可以同时使用两个口罩时，为什么只带一个口罩？ 这正是克里斯·普拉特（Chris Pratt）的发型师，斜线皮肤护理专家布里奇特·布拉格（Bridget Brager ）所做的，目的是使肤色更上一层楼 。 他在Instagram上发布的一段视频中，他炫耀了外观，因为她在自己的皮肤上打了一层透明的面膜，下面有眼下的斑点，有助于消除任何斑点和浮肿。
21定期拜访你的皮肤
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就像安排您所有其他医生的定期约会一样，查看皮肤也至关重要。 他们不仅可以检查皮肤上是否有任何奇怪的痣或痕迹，而且还可以在正确护理特定类型的皮肤时为您提供正确的指导，以确保您的皮肤始终保持最佳状态。
22投资面部滚轮
即使脸部滚轮似乎有些不悦，但它们确实为您的皮肤带来奇迹。 名人特别用天然翡翠石做成的玉石滚筒发誓，这可以帮助改善血液循环和皮肤弹性，减少黑眼圈和皱纹。 另外，它们超级有趣，使用起来也轻松。
23尽可能免费化妆
养成每天早上化妆的习惯，这很容易，但偶尔让皮肤喘气总是一件好事。 无论是在下班后回家时将所有东西都摘下，而不是在睡觉前都放到原处，都是周末，当您给脸多吹些空气时，您会发现一种悦耳的光芒。
24定期去角质
您不需要经常去角质，但是这样做对您的皮肤有很多好处。 根据AAD的说法，要清除全身的死皮细胞，您需要做的只是一块毛巾和一块温和的磨砂膏。 对于超柔软的皮肤，请进入淋浴间并以较小的圆周运动使产品工作约30秒钟，然后用温水冲洗。 只需确保随后进行保湿即可，因为过程可能非常干燥。
25使用面油
在脸上涂油似乎很重要，对吧？ 足够疯狂，即使是油性皮肤类型也可以从中受益。 每天数滴应用和按摩可以帮助解决干燥，痤疮以及您要处理的任何其他皮肤问题。 只要确保您购买的产品尽可能自然。
26清洁化妆刷
27温柔
坦白说，您的皮肤很容易理会。 这些年来，您有很多割伤和瘀伤，但是现在是时候对身体最大的器官更加轻柔了。 卸妆时不要拉扯皮肤，不要使用刺激性和干燥性的产品，不要弹出粉刺。 当您小心处理皮肤时，它会显示出来。
28不要花太多时间在浴缸里
好的，这可能是一个杀手，但是有一个重要的原因，不要因为对放松浴的热爱而过度使用它。 梅奥诊所说，尽管效果很好，但热水会剥夺您体内的天然油脂，随着时间的流逝，这可能会损害您的皮肤。 为避免干燥和其他皮肤问题，请尽量减少它们并在使用时用温水坚持。
29获取一些室内植物
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尽管看起来很奇怪，却能使室内植物获得更好的皮肤，但实际上可以帮您的肤色带来帮助。 在家中绿化是改善空气质量的好方法，而且当空气清洁时，污染物不会对您的皮肤造成太大影响。 在生活中添加一些众所周知的空气净化器，例如蜘蛛植物，芦荟和无花果叶无花果，您将呼吸更轻松， 并 在镜子中看到不同之处。
30一劳永逸
除了皮肤健康外，还有很多原因可以使香烟正常运转（例如增加患肺癌的风险），但是所有这些烟盒也会对您的肤色造成严重破坏。
皮亮告诉克利夫兰诊所：“吸烟使皮肤上的小血管收缩。” 随着时间的流逝，胶原蛋白和弹性纤维被破坏，皮肤变得更加皱纹。 有关为什么您应该早点戒烟的更多信息，这就是每天一支香烟对身体的影响。
