啤酒会受到打击。 当然，如果您一周又一周地像大学生一样under饮杂草，那么您所看到的就是体重增加丑陋，肝脏喘着粗气，而且碳水化合物的摄入量超过任何人都应该消耗。 但是只要承担一点责任，并且在冷却器中找到合适的品牌，就可以冷退一两个就好。 实际上，一些科学家认为，经过良好锻炼后，啤酒可以兼作精美的恢复饮料。
根据 Men's Fitness的 说法 ， 一两杯啤酒会使您的免疫系统更强，之后患心脏病的风险也更低。 科学家们一致认为，剧烈运动后一小时内摄入碳水化合物对于肌肉和新陈代谢至关重要。 （对于它的价值：传说有这样的说法，阿诺德·施瓦辛格曾经离开体育馆并用烤鸡击倒一罐啤酒。）
喝啤酒并保持健康和健康的关键是保持摄入量适中，并保持较低的酒精消费量。 （如果您喝的更多，请用几杯水抵消。）
考虑到这一点，我们编制了我们最喜欢的啤酒，这些啤酒的质量是锻炼后的两倍（不包括始终可靠的Michelob Ultra），我们将其排名在此。 因此，如果今年春季和夏季您要砸碎人行道或撞上CrossFit Box，请不要害怕为自己补充其中一种寒冷的食物。 要获得更多沉迷于无后果的建议，以下是如何在不增加体重的情况下饮食。
30贝克的
这种德国啤酒的酒精含量和卡路里含量低，并且比许多美国同类啤酒味道更好。
-147卡路里
-4.7％酒精度
29 Blue Moon Summer Honey小麦
几乎没有什么比用橙皮酿造并散发出甜蜜蜂蜜味的光滑小麦啤酒更令人垂涎的了，这个“蓝月亮”季节提供了更多的东西（没有所有的卡路里）。
-159卡路里
-5.2％ABV
28布鲁克林½麦芽啤酒
布鲁克林啤酒厂从传统农舍淡啤酒中汲取灵感，制成了这种柑橘味的强麦酒，农场工人在辛苦了一天的劳动后会喝这种啤酒来恢复精神。
-102卡路里
-3.4％酒精度
27高峰有机冬季啤酒
顶峰啤酒致力于在其产品中使用所有本地和有机成分，而这种深色麦芽啤酒证明了该啤酒厂的经营理念是啤酒可以可持续地酿造，而且味道仍然很好。
-144卡路里
-5％ABV
26小酒馆de la Senne Taras Boulba
有时候，您必须变得地道，这意味着要喝杯比利时啤酒（毕竟它是我们最好的啤酒酿造国之一）。 这种淡淡的淡啤酒是啤酒的美味佳肴，至少按照比利时的标准，它的酒精含量仍然很低。
-135卡路里
-4.5％酒精度
25全帆啤酒
这款屡获殊荣的全麦芽啤酒来自俄勒冈州，可为您带来顺滑而甜美的口感，而不会使肠胃肿胀。
-130卡路里
-5.1％酒精度
24 Abita Purple Haze
这是新奥尔良的最爱，用覆盆子制成，使其具有特殊的甜美果味。
-128卡路里
-4.2％酒精度
23胜利啤酒
这种啤酒具有德国风格的啤酒花，麦芽和酵母，并具有柔滑的麦芽风味。
-144卡路里
-4.8％酒精度
22 Schlafly苍白啤酒
淡淡的淡啤酒可以管理出令人不快的麦芽味，同时保持较低的整体酒精和卡路里含量，这是一种罕见而奇妙的发现。
-132卡路里
-4.4％酒精度
21元朗啤酒
这种丰富而美味的啤酒是美国酿造的经典之作，是一种久经考验但真正的啤酒，不会使您恢复健康。
-126卡路里
-4.6％酒精度
20 Evil Twin比基尼啤酒
如果您有健康意识，但喜欢IPA浓厚的啤酒花味，可以尝试一下邪恶双生啤酒厂生产的类似啤酒的会话啤酒，该啤酒具有相同的踢腿效果，但卡路里和啤酒花比传统IPA轻。
-120卡路里
-4％ABV
19墨菲的爱尔兰黑啤酒
这是低热量的烈性黑啤酒之一，对于那些（可以理解）想要浓郁的奶油味（在这种情况下为淡淡的咖啡）而不带来任何后果的人来说。
-144卡路里
-4％ABV
18费城啤酒酿造公司Walt Whit
以您认识的人的名字命名，这种啤酒提供了极佳的甜美果味，比读诗更可口。
-120卡路里
-4.5％酒精度
17内华达州Siera Otra Veez
这就是所谓的高斯（Gose），一种德国啤酒，里面混有一点果汁以减少酒精含量并增加健康的茶点。 幸运的是，奥特拉维兹（Otra Vez）的卡路里含量低而风味高。
-139卡路里
-4.5％酒精度
16贝尔桨手啤酒
来自密歇根州贝尔啤酒厂的特别啤酒麦芽啤酒，具有柑橘和柠檬的香气，是另一种在不实际喝酒的情况下解决啤酒花的好方法。
-140卡路里
-4.5％酒精度
15飞狗蛇狗IPA
绝对要适量饮用，因为它比此清单上的大多数酒都强得多，但是考虑到您所喝的酒精量，它的卡路里仍然相对较低，最重要的是，它很美味。 为确保您适量饮酒，这里提供了一项“酗酒习惯对健康的说法”指南。
-188卡路里
-7.1％酒精度
14新比利时阳光小麦啤酒
这款来自科罗拉多州颇受欢迎的新比利时酿造公司的啤酒提供了通常与小麦啤酒相关的光滑，易于饮用的品质，同时啤酒中所有有害成分的含量仍然相当低。
-145卡路里
-4.5％酒精度
大道13号弹出窗口IPA
这款啤酒是在堪萨斯州制造的，提供了浓郁的啤酒花风味，焦糖麦芽以及低水平的苦味和酒精含量的传统风味。
-126卡路里
-4.3％酒精度
12南山核桃布朗啤酒
这种密西西比州的产品实际上是用山核桃制成的，给人一种可口的坚果味。
-135卡路里
-4.5％酒精度
11胖轮胎琥珀色啤酒
一种浓郁可口的琥珀色啤酒，在美国西部是一种主要食品，但也正在逐渐占领美国东海岸。 它既锋利又美味，卡路里含量也很轻。
-160卡路里
-5.2％ABV
10新比利时慢骑
再来一遍，这款啤酒全是令人愉快的，果味的，没有罪恶感。
-140卡路里
-4.5％酒精度
9飞狗简易IPA
飞狗是美国最伟大的微型啤酒厂之一，这是他们最美味，最令人兴奋的版本，不会使您的腰部劳损。
-126卡路里
-4.7％酒精度
8 Ommegang Witte
啤酒厂Ommegang位于纽约州北部，但此啤酒以比利时风格的小麦麦芽啤酒为原型，具有柔滑可口的味道。
-153卡路里
-5.2％ABV
7内华达山脉淡啤酒
这款牛身上的琥珀色啤酒卡路里含量较低，同时提供美味的啤酒花和辛辣风味，尽管酒精含量稍高，您可能在运动后会更喜欢。 但是，您可能还想看一下有关如何喝酒而不增加体重的有用视频。
-175卡路里
-5.6％酒精度
6压载点甚至龙骨
这种啤酒的酒精含量几乎惊人地低，但仍然带有些许柑橘味，却具有令人愉快的风味。
-168卡路里
-3.8％酒精度
5比米什爱尔兰黑啤酒
对于那些偏爱烈性黑啤酒但仍在观察卡路里摄入量的人来说，这种奶油和咖啡色的爱尔兰啤酒是另一个不错的选择。
-146卡路里
-4.1％酒精度
4 Uinta黑巴巴啤酒
这款啤酒具有美味的深色咖啡风味，但对酒精和碳水化合物的影响仍然很小。
-120卡路里
-4％ABV
3创始人全天IPA
这种在密歇根州酿制的啤酒几乎没有酒精和碳水化合物的形式，但由于混合了麦芽，谷物和啤酒花，所以味道很多。
-147卡路里
-4.7％酒精度
2 Stone转到IPA
斯通（Stone）是该国最杰出的IPA酿造商之一，他们参加IPA会议提供了美妙的啤酒花，松树味。
-150卡路里
-4.5％酒精度
1吉尼斯草案
令人惊讶，但事实是，鉴于饮用它有时会感觉就像您在喝枫糖浆。 但是，好的老式吉尼斯可以满足您的所有需求：减少卡路里，令人惊叹的口味以及令人惊讶的低酒精含量。 最棒的是，它比订购Michelob Ultra凉爽得多。
-126卡路里
-4.0％酒精度
