事实：如果您想在早晨开始新陈代谢，使身体的葡萄糖水平恢复正常，并为自己提供必要的能量以一直带您到5点，那么您就需要以适当的早餐开始新的一天。 但是，正如ABC新闻营养与健康通讯员和 Best Life 自己的大卫·辛琴科（David Zinczenko）在他的新书《 零腹部早餐》中所 揭示的那样 ， 高达30％的美国人没有从最重要的一餐开始他们的生活。 Zinczenko说，当您错过它时，您还会错过开始“更苗条，更健康，更充满活力”的最佳方式。
如果您属于非早餐饮食人群，或者您是日出时使用错误食物加油的人，请注意。 辛琴科（Zinczenko）的书收录了大量健康食谱，其中包括500多人的测试小组，其中一些人在短短两周之内体重就减少了16磅。 39岁的弗雷德·斯帕克斯（Fred Sparks）是一位受试者，在短短六个星期内，他的体重减轻了21磅，腰部融化了5英寸。 “我遇到了一群同事，他们一个月没见到我了，”斯帕克斯分享道，“他们都感到惊讶。”
辛琴科（Zinczenko）最近在电视的 《早安美国》 （ Good Morning America） 上提供了他的食谱样本，包括一种对蛋白质非常满意的鳄梨吐司，一种很好的隔夜燕麦食谱以及一种美味的菠萝冰沙。
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