孩子通常不是最注重健康的人。 他们在公园里吃东西； 在学校，他们用笔咀嚼； 回到家里，他们会花费数小时的电视。 让我们面对现实：成年后，无论我们多么想健康，我们几乎都毫无疑问的是，我们小时候至少参与了其中一些有害活动。
不幸的是，这些儿童时期的习惯并不仅影响我们的青年时代。 实际上，我们小时候做过的几件事对我们成年后的健康都有巨大影响。 从开灯睡觉到吮吸拇指，这些都是您将来可能会习惯的习惯。
1随灯点亮。
快门
许多孩子害怕黑暗，打开灯睡觉。 但是，如果您还是小时候做的，然后继续成年做（即使您已经毕业，只需要打开电视），也可能会遇到麻烦。 发表在《 美国流行病学杂志》（American Journal of Epidemiology）上的 一项2018年研究发现，与在黑暗中睡觉的人相比，夜间暴露在光线下的人患抑郁症的风险明显更高。
2 nose鼻涕。
快门
摘鼻是一些成年人从小就随身携带的坏习惯。 而且不仅令人尴尬，而且还带来一些潜在的健康风险。 在2006年发表在《 感染控制与医院流行病学 》杂志上的一项研究中，研究人员对324名受试者进行了测试，发现拾鼻者携带 金黄色葡萄球菌（ 一种负责皮肤和呼吸道感染的细菌菌株）的可能性比那些携带金枪鱼的人高51％ 。 他们的手指伸出鼻子。
3拖着沉重的背包。
快门
您童年时代沉重的书包可能是您今天感到酸痛的原因。 2004年发表在 《小儿骨科杂志》上的 一项研究发现，背着沉重的背包会导致慢性背痛和潜在的永久伤害。 该研究的首席研究员戴维•西班伯斯 （ David Siambanes）表示：“这确实令人震惊。 “研究表明，患有严重背部疾病的成年人经常在孩子时就感到疼痛。这种伤害可能使您终生遭受痛苦。”
4看太多电视。
快门
根据2015年发表在《 大脑皮质 》杂志上的一项研究，在电视前度过更多时间的孩子的言语智商得分较低。 那是因为观看大量电视与额叶皮层的增厚有关，额叶皮层是与智力相关的大脑区域。 2007年发表在《 儿科学 》杂志上的另一项研究发现，小时候看太多电视可能会导致青春期注意力问题。
5吮吸拇指。
快门
婴儿和儿童喜欢吮吸拇指作为一种舒适的方式。 而且，尽管大多数人逐渐养成了这种习惯，但它可能会留下一些副作用，这些副作用需要很长时间才能得到纠正。 例如，根据美国牙科协会（ADA）的说法，拇指吮吸会在儿童时期对准牙齿时打乱永久性牙齿，甚至会影响口腔的顶部。
6咬指甲。
快门
咬指甲是儿童和成年人在感到紧张时都依赖的另一种应对机制。 但是，如果您从小就坚持这种习惯，则可能应尽快消除它。 在2014年发表在国际学报 Acta Dermato-Venereologica上的 一项研究中，研究人员发现，咬指甲的人的生活质量比不习惯这种习惯的人低。 这些人也有明显的指甲异常。
7多喝果汁。
快门
您小时候喝含糖果汁的习惯可能会对您的牙齿产生持久的影响。 根据美国牙科协会的统计，这些饮料中大量的糖分会产生酸，这些酸会损害牙齿，形成蛀牙并导致侵蚀。 如果不进行治疗或未适当填充牙洞，它们可能会在以后的生活中导致牙根管或牙冠疼痛。
8久坐不动。
快门
儿童时期的健康活动水平导致成年人时期的健康活动水平。 注册营养师玛丽安·沃尔什 （ Maryann Walsh）说：“重要的是鼓励孩子运动，即使不是正式运动或有组织的运动，也要帮助他们长大成人，使他们将运动和运动作为其生活方式的重中之重。” 幸运的是，开始过着久坐不动的生活永远不会太晚。
9发脾气时屏住呼吸。
快门
希望您在小时候不经常这样做。 根据《 运动医学 》杂志发表的2012年一项分析，经常屏住呼吸会导致肺部虚脱，心脏骤停，停电和其他严重的长期健康问题。 所以说真的，您只是这样做而已。
10吸吮奶嘴。
快门
与吮吸拇指类似，在儿童时期吮吸奶嘴会持续很长时间，这会严重损害您的牙齿。 根据发表在《 国际正畸杂志》上的 2006年一项分析，“超过3岁使用奶嘴会导致前开口咬伤，后牙合咬合和尖齿间宽度变窄的发生率更高”。
11嗅探标记。
嗅探标记物是童年的习惯，应该认真对待。 实际上，早在1990年，德克萨斯预防合作组织甚至还制作了一系列海报，警告孩子“喘气”的危险，其中一些包括失去脑细胞，发展为肺部疾病和发展为心脏并发症。
12咀嚼玩具。
快门
除非专门指定玩具可用于磨牙，否则请确保您的孩子没有咀嚼或吮吸玩具。 疾病控制与预防中心（CDC）警告说，玩具（尤其是进口的和古董的玩具）可能含有铅，而铅的摄入无论短期还是长期都有害。
13遵循父母过度节食的饮食习惯。
快门
有这样的事情，那就是 太 健康了，这会严重损害孩子的健康和发展。 沃尔什说：“我看到很多孩子的父母患有骨质疏松症-对健康饮食的痴迷变得越来越严重-与食物的关系很差。” “某些食物被禁止，这只会使它们随着年龄的增长而更诱人。这可能导致儿童形成饮食紊乱的形式，无论是暴饮暴食，厌食，还是像父母一样的厌食症。”
14不要为自己站起来。
快门
你小时候被欺负吗？ 如果是这样，这可能会损害您成年后的心理健康。 这是根据发表在《 JAMA Psychiatry 》 杂志 上的2013年研究得出的，该研究得出的结论是，小时候被欺负与年轻时的抑郁症（需要治疗抑郁症）相关。
15没有足够的防晒霜。
快门
小时候在没有防晒霜的阳光下，您是否享受了太多的乐趣？ 好吧，作为一个成年人，您可能会遭受后果。 2017年发表在《 光化学与光生物学 》（ Photochemistry and Photobiology） 杂志上的一项研究发现，生命后期诊断出的基底细胞癌（BCC）最常见的原因是儿童时期暴露在阳光下过多。
16没有学习做饭。
17不良的刷牙习惯。
快门
儿童容易受到影响。 不幸的是，这意味着如果您的父母在您长大后仍保持一些不良习惯，您可能也会养成这种习惯。 例如，发表在 《牙科研究杂志》上的 一项2011年研究发现，当母亲的口腔卫生较差时，一个或多个孩子的口腔健康状况可能会越来越差，并且他们接近成年。
18吞咽牙膏。
快门
当您去看牙医时，通常会进行氟化处理，以防止龋齿并增强珍珠白。 但是，牙医总是警告您不要吞咽东西是有原因的。 正如在《 伊朗基础医学杂志》上 发表的2017年一项研究警告，摄入大量氟化物会产生“毒性和致命作用”。 幸运的是，如果您还没有遇到过任何不良副作用，那么您可能就很清楚了。
19超重。
快门
我们所有人都有一点儿婴儿脂肪，但是一个孩子只能多携带这么多的体重。 CDC警告说，肥胖儿童更有可能长大，成为患有心脏病和2型糖尿病等健康状况的肥胖成年人。
2017年发表在《 英国癌症杂志》上的一项研究 发现，报告称20岁超重的受试者比后来的，而且一直如此的人在生命后期罹患食道癌或胃癌的可能性高60％至80％，健康的体重。
20睡眠不足。
Shutterstock /昆塔尼拉
由于您年纪大了，小时候就不习惯睡觉，这可能会影响您的体重。 当研究人员发表在《 儿科学 》杂志上的一项2008年研究跟踪了从出生到32岁生日的1, 037名儿童时，他们发现，儿童时期每损失一小时的睡眠，与30多岁的肥胖风险增加50％相关。
21在污染严重的地区玩耍。
快门
就像身体的其余部分一样，直到出生后很长一段时间，您的肺部才能完全发育。 问题？ 当儿童暴露于污染的空气中时，美国肺脏协会警告说，他们面临肺生长降低的更大风险，“这可能永远无法恢复到最大能力”。 在这些情况下，肺功能下降类似于在与父母吸烟的孩子中长大的现象。 说到…
22与吸烟者共度时光。
快门
与父母抽烟的家庭生活不仅会影响您小时候的健康； 它也会影响您成年后的决定。 实际上，根据UK Cancer Research UK的数据，目睹父母吸烟的孩子成年后养成不良习惯的可能性是父母不吸烟的孩子的 三倍 。
23咀嚼笔帽。
快门
小时候上课时感到无聊或焦虑时，您可能已经养成了咀嚼笔帽的习惯。 不幸的是，那对您的牙齿并不是很好。 正如在 Pharmacy&BioAllied Sciences期刊上 发表的2012年一项 研究所 解释的那样，“可能导致牙齿破裂的习惯是咬紧或磨碎，咀嚼冰块，笔，硬糖或其他类似物体。”
24长期处于压力之下。
快门
您是否一直在强调周围的成年人很少甚至没有支持的孩提时代的朋友和学校作业之类的事情？ 如果是这样，这可能就是您正遭受或将遭受诸如心脏病和慢性肺部疾病等严重疾病的原因。 根据《 耶鲁大学护理问题》 2015年发表的一份报告，儿童期的毒性应激与生活后期的身心问题有关。
25过度使用社交媒体。
快门
根据您的年龄，您可能已经或可能没有社交媒体的成长–如果您没有，那可能是一件好事。 根据《 自然通讯 》（ Nature Communications） 杂志上发表的2018年一项研究，如今的青少年每天在社交媒体平台（如Instagram，Facebook和Snapchat）上花费六至九个小时。 而且，尽管这些应用很有趣，但研究作者警告说，青少年过度使用社交媒体可能会使他们在余生中变得缺乏耐心，受到更多奖励驱动，信心下降，并且更容易出现心理健康问题。 对于更多的Facebook虚假信息，这是您正在犯的20个社交媒体错误。
快门
