当然，我们每个人都有糟糕的日子-那些心情令人恐惧的醒来，对陌生人皱眉，以及对交通状况如何感到愤怒的日子 。 尽管偶尔的“休假”一天没什么问题，但如果这种消极的行为连续数周或数月反复出现，那很有可能不仅仅是心情不好，您可能是消极的人。
问题是，消极的人通常很难识别自己的这种行为。 因此，根据顾问，心理学家和更多健康专家的说法，我们通过汇总23个细微的迹象（表示您是消极的人）提供了一些帮助。 如果您对其中一些行为感到内, ，现在是时候开始看看乐观的一面了。
1您唯一的观点就是自己的观点。
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您太消极的一个好兆头是，您听到的每条评论都在心理上贯穿过滤器，您在过滤器中问自己：“那对我有什么影响？”
Erin Wathen Wellness的Erin Wathen举了一个例子：“暑期大学的实习生对今天早上的通勤是一场噩梦发表了无辜的评论。你对它们表示嘲笑，因为在你看来，通勤到城市的时间比你早他们还活着，他们不知道真正的工作是什么，或者是要弥补因交通而浪费的时间的感觉。”
Wathen说，“这突显了您的思想如何保持过去感知到的轻率得分，即使是在天气或当地交通当局的情况下也是如此。”
2社交媒体让您压力很大。
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如果在Facebook，Twitter，Snapchat或Instagram上跳来跳去，看到别人的好时光会使您的血压升高，那么您可能会感到有点消极。 沃森（Wathen）解释说，社交媒体可以使消极的人压力更大，因为他们假设别人比别人更享受生活，他们会极端看待事物。
“没有人能拥有完美的Instagram故事生活，因此当我们相信使我们认为自己的生活，朋友和家人不够酷，有趣或奢侈的部分时，我们就减少了眼前的事物，” Wathen说。 “为什么其他人不能在法国南部度假？这不是对您的反映，除非您让它成为一个。我们不知道拍摄照片之前或之后发生了什么，或者其他人真正发生了什么生活，所以不要痴迷。它只是凸显了我们对当前生活的不满。”
3您不会继续进行项目。
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刚开始一个项目或业余爱好时，我们所有人都会充满能量，但是如果您是一个消极的人，当事情变得艰难时，或者当某些事情需要比您更持久的努力时，您可能也会倾向于放弃事情认为你有能力。 消极的想法会使您专注于长期项目的不愉快方面，而不是成功完成项目后的满意度。
“大多数人忘记了成功是一场马拉松，而不是短跑，”《 停止剥夺你的世界：摆脱困境的指南》一 书的作者达琳·科贝特 （ Darlene Corbett）说。 “ 真正的成功并不容易。许多人因为缺乏坚韧而失败。”
4您认为自己太老了。
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当然，有一些我们在65岁时无法做到的事情，在25岁时我们无法做到（例如，击碎一局啤酒乒乓球）。 但是，如果短语“我太老了”经常出现在您的词汇表中，则可能需要检查您的否定性。
“很多人出于恐惧而放弃了自己的可能性，所以他们使用诸如此类的借口，”科贝特说。 “大多数人都希望长寿，但他们必须接受这样的观念，即目的或意义无异。否则，他们就会枯萎。”
5过去决定了你的未来。
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更广泛地讲，Corbett指出，消极的人倾向于将选择权限制在过去所做的事情上，而不是开放他们的思维来应对各种可能的可能性。
她说：“这种认为行为和个性又是静态的想法是一种错误的叙述。” “这是一个怯ward的观点。根据人格类型，有些事情对其他人来说比较容易。因此，它可能需要付出更多的努力。话虽如此，每个人都有能力改变，因为它在我们内部和外部都在我们周围。”
6胜利对您来说意义不大。
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对待自己有多消极的一个重要指标是如何对待积极的事情。 因此，如果您在工作中获得晋升，可以说，您立刻就想到多余的工作可能会让人不知所措，或者如果您发现有朋友来访并立即开始担心您可能无法招待他们，那就是这不是一个好兆头。
“当我们经历美好的事物时，我们可能会担心自己会失去它们或只是暂时的，”治疗师，圣路易斯丰盛人生咨询公司创始人朱莉·威廉姆森 （ Julie Williamson）说。 “其结果是，我们寻找这些事情的问题或不全是好事，因此我们不会冒着失望或失望之情而冒险。这是有害的，因为我们永远不会充分享受我们所拥有的美好事物。我们拥有它们的时刻，更强化了我们的消极世界观。”
7您选择与伴侣打架。
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每对夫妻在大小问题上都有分歧。 但是，如果您发现您和您的伴侣每天都在说话，并且经常引发分歧，那么您可能会遇到消极的问题。
关系心理学家约翰·戈特曼 （ John Gottman）给出了一个很好的经验法则，他发现，当一段关系中的正负互动平均约为5比1时，婚姻会持续下去。当平衡发生变化时，您在说负面的话就更多了通常比积极的经历更令人痛苦，甚至可能离婚。
8“从不”和“总是”是您最喜欢的词。
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消极的人习惯于一无所有地看世界。 当朋友不能让它早午餐时，您告诉自己他们“总是片状”。 当工作面试不能带来工作机会时，您“在面试中就不会做得很好”。
威廉姆森说：“当我们以绝对的眼光看待世界或我们的情况时，几乎没有例外的余地。” “发生例外时，我们必须找到一种方式来解释它们以适应我们的专制世界观，否则我们可能会感到困惑和焦虑。”
9您宁愿不尝试也不愿失败。
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谁会对努力或尝试新事物带来的可能性不感到害怕？ 但是，如果您甚至不愿意尝试，那将是您担心的事情。
威廉姆森说：“拒绝尝试任何不同的方法来给我们的生活带来积极的变化，通常是出于恐惧。” “但是，如果我们从不尝试任何新事物，那么我们将陷于相同的旧模式。即使我们尝试新事物而失败，我们也至少可以为自己的尝试而鼓掌，并从中汲取教训。”
10您经常抱怨工作。
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当然，没有工作是完美的。 9到5总是会有一些让您不高兴的事情。 但是，如果您发现一天结束时，关于工作的更多信息（您的老板，同事，日常职责）使您感到恼火，而不是让您对所做的事情感到兴奋，那么您可能有问题。
密西西比州的艾米丽·门德斯 （ Emily Mendez）说：“一名员工可能会不断抱怨，因为他们被分配去讨厌自己的工作。” “另一个例子是不断抱怨，因为你被升职了。”
11你容易嫉妒。
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门德斯还指出，消极的人倾向于“抱怨，因为他们的朋友没有足够频繁地包括他们”。 如果您发现自己正在控制朋友，或者嫉妒他们在没有您的情况下做事，而不是责怪他们，您最好问自己以下两个问题：您是否在夸大自己的想法？ 而且，无论如何，您为什么需要别人给您自我价值感？
12您不能偏离常规。
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拥有自己喜欢的例程是一回事； 这是另一种牢牢地固定在其中的方法，以至于您对日常脚本不满意。 人生教练杰奎琳·皮特尔 （ Jacqueline Pirtle）说，例如，必须在早上上下班时绕道而行。
她说：“这种绕行为您带来了很多新的商机，例如找到附近不知道的新咖啡店或书店。” “生气只是意味着您会错过这些机会。相反，选择在这些未知情况下保持灵活，积极和开放。这会打开您的生活体验。”
13您个人对待他人的愤怒。
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我们都经历过一个生气的老板，或者做了一些使别人（无论是街头的配偶还是陌生人）恶化的事情。 有时别人的愤怒是有道理的，有时只是他们在找人责怪一个烂日子。 无论如何，习惯消极思考的人都会亲自处理这种愤怒。
皮特尔说：“没有人会生气，即使其中包括您。” “他们的愤怒是他们的，他们在旅途中会感到的。因此，让他们在旅途中不要判断或参与其中，而要专注于您的感受，因为这是您的力量所在。”
14您夸大了自己的错误。
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如果一小会儿的健忘或疏忽在您的脑海中迅速膨胀，使您大失所望，或者只是增加了一些失败模式，那么您可能会感到过于消极。
April Selfert博士举了一个忘记在家办公钥匙的例子。 “对于您为何健忘的原因，可能会有良性的解释，但如果您转向消极情绪，您可能会更想：'我很愚蠢！我不敢相信我又忘记了钥匙！我总是做到这一点！'”她说。
15你认为当朋友剥落时最糟糕。
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负面人士可能将小规模的社会违规行为视为主要问题。 例如，如果您的朋友不露面，或者不打您的电话，在您的脑海中，他们会讨厌您或不想再出去玩。
“你可能会想，'啊，她总是把人们吹走！” 或“我确定她只是生气了，因为上周我没能见到她吃午饭，”“塞尔弗特说。 “实际上，那个朋友的行为是模棱两可的，你真的不知道是什么原因造成的。即使没有真正的威胁存在，我们的大脑也会自然地消极地使我们免受将来的威胁。”
16您的电话非常安静。
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话虽如此，如果圣诞节和新年的来来去去没有一个节日派对的邀请，那么您可能可以合理地从事一些社交技能方面的工作。 但这更多的是与扭转自己的消极看法有关，而不是指责朋友失去与您在一起的时间的兴趣。
Double Trust Dating的合伙人，关系专家戴维·贝内特 （ David Bennett）说：“大多数人都太有礼貌，无法与您面对消极情绪，但是人们只会停止邀请您出去玩或参加聚会。” “如果您发现自己似乎总是一无所获，那可能是因为上次参加聚会时您一直在抱怨。”
17闲聊不是你的事。
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好吧，那至少是你告诉自己的。 但实际上，您的消极想法更有可能在社交互动中造成障碍，使您很难与刚在聚会上认识的熟人或什至多年缺乏认识的同事进行交流信心或过分认真，使他们难以享受轻巧，无物质的玩笑。
18你 讨厌 跳舞。
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谈到轻巧无味的事物，跳舞是您心态上令人惊讶的良好晴雨表。 如果您正在参加婚礼或其他形式的音乐聚会，而当您看着舞池时恐惧感接over而来时，您可能会遇到消极问题。 积极的人不是好舞者，他们可能是比您差的舞者，而是他们不在乎。 他们知道到那里跳舞是一个有趣而无聊的时间。 坦率地说，当没有人注意时，一个消极思考的人只能专注于他们的表情愚蠢。
19您经常发生争执。
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在这里或那里打扰是一回事，但是如果您 总是 发现自己在与某人争吵或吵架，那么该是时候看看您自己和您的态度了。 贝内特说：“我认识的最长期负面的人一直在与社区和社会媒体中的人和组织发生争执。” “他们之间有太多的争执，无法保持直率。我们当中有些人没有与我们争执的人，因此，如果您只是将社交媒体关注者的一半与他人交往而所有邻居都认为您是“制造麻烦”的邻居，错了。”
20你讨厌谈判。
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无论是加薪还是讨价还价，一个健康的谈判都需要在真诚，自信和为面对无法预测的结果而感到舒适之间取得平衡。 因为消极的思想家会看到黑白相间的东西，所以被告知要多少钱或价值多少，然后要么接受要么勉强接受，就会更自在。 当他们既要努力争取积极成果，又接受可能无法成功时，他们会感到不自在。
21你拖延了。
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这似乎与您的消极或积极程度无关，但根据执行教练詹姆斯·波拉德 （ James Pollard）的说法，“进教通常植根于一种自我怀疑的深层含义，这是极度否定的。”
拖拉德说：“拖延不是人类的自然特质。” “我们是专为紧急情况而设计的。很多年前，如果拖延了我们就没吃饭。我们错过了狩猎。我们拖延了种植季节，错过了收获。”
22垃圾食品是您的首选。
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同样，您可能不会认为这与您的人生观有关，但两者之间有着密切的联系。 我们并不是说晚餐后吃甜点是消极情绪的根源，而是定期吃您知道对您来说很糟糕的食物。
根据Pollard的说法，吃不好实际上是一种自我伤害。 他说，这是“扎根于糟糕的自我价值感，并且是特别危险的，因为伤害自己的人经常和做同样事情的人闲逛。”
23您将成功归功于运气（或人脉）。
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