即使是一些最无害的习惯也可能造成严重的皮肤伤害。 还有最糟糕的部分？ 您甚至可能根本没有意识到自己正在造成伤害。 您一整天都会做很多普通的事情，这些事情会随着时间的流逝而增加皱纹的风险，无论是一个小时接一个小时地盯着您的手机，甚至是将香水放在脖子上。 而且，不仅在您醒着的时候，还有：您的某些夜间例行活动也会对您的肤色有害。 在看到线条和折痕出现之前，请放弃这些习惯。
1大致卸妆
在晚上卸妆并让皮肤有呼吸的机会非常重要。 当您这样做时，您仅需超级温柔。 由于眼睛周围的皮肤特别薄且脆弱，名人美容师RenéeRouleau表示，卸妆时拉扯和摩擦过多会导致皱纹。 相反，您可以使用一种更为温和的方法。
她写道：“用无油的液态眼部卸妆液浸透化妆棉或爽肤布。将其在眼睛上保持20秒钟以溶解化妆品，然后轻轻将其擦去。” “关键是让眼部化妆品溶解，从而减少对眼部区域的摩擦和拉扯。并且确保限制使用防水睫毛膏，因为这很难去除。”
2不戴防晒霜
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到现在为止，您应该知道每天都戴着防晒霜（不仅是在海滩上）对于预防皮肤癌非常重要。 但这对于避免皱纹也至关重要。 美国皮肤科学院建议，即使在冬季，每天也要佩戴SPF至少为30的广谱防晒霜。
3吸管
每个人都在抛弃塑料吸管，这对环境 和 皮肤都是一件好事。 事实证明，所有这些冰咖啡都因一遍又一遍地使用同一块肌肉（即轮状Oris肌肉）而使您面临过早皱纹的风险。 美容牙医拉娜·罗森伯格（Lana Rozenberg）博士说：“当您用吸管喝水时，会像吸烟者一样以反复的动作使嘴唇起皱。随着时间的流逝，这会增加口腔周围皱纹的形成。”
4一直微笑
做一个大笑脸只有一个缺点：所有这些笑容都会伴随着皱纹。 “重力的牵引和面部肌肉的重复运动会引起皱纹。随着时间的流逝，重复的运动（例如微笑）会破坏皮肤中的胶原蛋白并形成线条，”医学博士Steven Dayan写道。 但是，请不要停止正在做的事情—幸福很重要！ 每个人最终都会有皱纹，所以它们也可能源于微笑过多和享受生活的每一秒，对吗？
5口香糖
当然，口香糖可以使您的呼吸清新如新。 一件事 不是 那么好吗？ 保持皮肤无皱纹。 但是不用担心：如果您经常咀嚼它，它只会导致皱纹。 皮肤科医生兼美容外科医师Joel Schlessinger博士说：“我的许多口香糖患者的口腔周围都有一定程度的皱纹，我认为口香糖在某种程度上是造成这种情况的原因。” “我们不是在谈论偶尔的口香糖。我们是在谈论一个人嚼口香糖的习惯，很少有人在口中 没有 口香糖的人。”
6睡眠不足
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睡眠前的放松不仅会使您脾气暴躁和脾气暴躁，还可以使您为将来的皱纹皮肤做好准备。 根据大学医院案例医学中心2013年的一项研究，研究人员发现，睡眠不足会导致衰老迹象的增加，这都是因为您没有给它足够的时间来刷新。 丹尼尔·雅罗斯（Daniel Yarosh）博士说：“这项研究首次表明，不良的睡眠质量会加速皮肤衰老的迹象，并削弱皮肤在夜间自我修复的能力。”
7经常爱护您的甜食
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显然，您时不时地要自己来一份南瓜香料拿铁。 只是要确保您不会因为皮肤而 过多地 摄取糖分。 根据克利夫兰诊所的说法，糖以及精制碳水化合物会加重血糖，导致释放引起炎症的胰岛素，从而损害皮肤。 皮肤科医生梅利莎·皮良（Melissa Piliang）说：“糖与弹性和胶原纤维结合，使皮肤看起来丰满而年轻。对这些纤维的损害意味着对皮肤的支撑减少，皱纹增加。”
在手机上花费8个小时
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在Instagram上滚动浏览所有内容并在手机上观看YouTube视频似乎无害，但对于皮肤而言并非如此。 根据美国美容整形外科学会的说法，“持续不断的向下凝视”可能会导致脖子上的线条和折痕-更好地被称为“技术颈部”。
9化妆后上床睡觉
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漫长的一天过后，无论您多么疲倦，都不要满脸化妆。 它会严重老化您的皮肤。 “这是由于不必要的自由基暴露造成的。白天，您的皮肤暴露于自由基和其他氧化应激源下，这些自由基可以分解胶原蛋白并引起细纹和皱纹的发展。化妆时睡觉可将这些自由基密封在表面上整夜的皮肤。”有执照的美容师Jamie Cantu说。
10开车时不保护皮肤
驾车时戴上防晒霜似乎并不重要，但在通勤上班期间遇到的所有阳光暴露都可能使您面临皱纹的危险。 由于车窗不会像您想象的那样阻挡有害的紫外线，因此日光照射会导致“皮肤结皮，下垂和褐色斑点”，并使您有患皮肤癌的风险，尤其是在您的左侧皮肤癌基金会说。
11经常皱眉
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就像微笑最终会导致皱纹一样，皱眉也是如此。 根据医学博士史蒂芬·达扬（Steven Dayan）的说法，生闷气时面部肌肉的反复运动会给您永久性的脾气暴躁的猫外观。 因此，如果您要进行任何引起皱纹的运动，也可以笑一下。
12压力太大
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从心理健康问题到身体疾病，例如心脏病和糖尿病，压力都应运而生。 但是，大多数人并没有真正想到的一件事就是它如何影响他们的皮肤。 如果您没有找到降低自己的水平的方法（例如通过锻炼或冥想），则可能会使自己面临皱纹的危险（甚至更糟！），这全都归因于体内压力荷尔蒙皮质醇的积累。 持牌美容师Erma Morris表示：“皮质醇还具有加速皮肤衰老的能力，能够迅速增强常见的多余衰老迹象，例如细纹和皱纹，老年斑和皮肤暗沉。
13不要睡在丝绸枕套上
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是时候放弃棉质枕套了，选择一种对您的皮肤更好的选择。 根据Swinyer-Woseth皮肤病学，棉花可能会非常粗糙，导致您在睡眠中四处移动时皮肤被拉扯。 另一方面，使用柔软的枕套，您的皮肤可以顺滑地滑动，并且不会随着时间的推移而留下皱纹。 不过，您不必 太 花哨：这些丝绸的替代品两件装的价格为18美元，像魅力一样工作。
14喝水少
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由于皮肤是人体最大的器官，因此您必须确保其保持超级水合以保持健康，否则皮肤会变得干燥和起皱。 最好的方法是整天都在冲水，即使这意味着要去洗手间更多。 皮肤科医生戴维·E·班克博士说：“如果不喝足够的水，您可能会遇到更多的皱纹，因为水会帮助皮肤内部丰满。”
15把香水放在脖子上
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喷在脖子上的香水 真的 有多有害，对吗？ 好吧，据一位专家说，你会闻起来很香，但可能会使自己面临皱纹的危险。 医学博士Lawrence Jaeger说：“您最喜欢的香水或古龙水可能含有酒精，在白天将其涂在裸露的皮肤上会使它对日光变得敏感。” “这意味着您的皮肤更容易遭受晒伤，导致皱纹，色素沉着，甚至可能导致皮肤癌。”
16斜眼看24/7
好吧，也许是时候与眼科医师预约约会了，除非您想处理眼睛周围的皱纹。 就像微笑和皱着眉头会随着时间的流逝引起皱纹一样，另一种常见的重复表达也会出现：斜眼看，医学博士Steven Dayan说。 如果您看不清楚，请先抓住眼镜或隐形眼镜，然后再开始形成细线。
17没有吃足够的健康脂肪
如果您不定期食用健康脂肪，那么皱纹可能会比您希望的更早沉降。 （是的，这是您每天吃鳄梨吐司的借口。）“皮肤健康的饮食中富含来自橄榄油，鳄梨和坚果的健康脂肪，可以滋养您的皮肤，”皮肤科医生Melissa Piliang说。
18不保湿
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在预防皱纹方面，您需要做的 最后一 件事就是使皮肤干燥，这会使您的肤色更容易老化。 为了尽可能保持年轻，美国皮肤科学院建议每天保湿，将水分困在皮肤中，并帮助减少细纹的出现，使您整体上焕发青春光彩。
19过度化妆
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粗略地卸妆可能会由于所有的拉扯而导致皱纹的形成，当您穿上产品时也是如此。 根据Theraderm的说法，在混入眼影时拉动眼睑以涂抹眼线膏或拉动皮肤会损坏眼睛周围非常脆弱的皮肤。
20喝太多酒
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时不时地享受欢乐时光，这是当之无愧的，当之无愧！ 只要确保您没有过度使用它即可。 医学博士Stefani Kappel说：“喝酒，尤其是在睡前喝酒，可能会使您脱水。皮肤脱水会导致皱纹，因此，与其喝一杯酒来结束一夜，不如喝一杯水作为睡帽。”
21侧卧或胃睡
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随着时间的流逝，您习惯了某种睡眠方式，很难在任何其他位置入睡。 不过，侧卧或腹部睡觉可以使您为将来的皱纹做好准备。 根据《 斯堪的纳维亚整形与重建外科和手外科杂志》 2003年发表的一项研究，睡眠方式在皮肤皱纹中起重要作用，而侧卧或胃部睡眠是主要的罪魁祸首。
22维生素C摄入不足
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是时候增加饮食中青椒，猕猴桃，橘子，西兰花和其他富含维生素C的食物了。 2007年发表在《 美国临床营养学杂志》上的 一项研究发现，摄入较高维生素的人的皮肤老化程度高于未摄入维生素的人。
23吸烟
谈到皮肤健康，吸烟是您最糟糕的事情之一。 根据Mayo诊所的说法，它可以加速皮肤的老化过程，使皱纹出现在您的脸部 和 身体其他部位，这不仅是因为尼古丁的原因，还因为您不断使用相同的肌肉吸管时使用。 有很多理由可以戒除这个习惯，而您的肤色只是其中之一。
