肢体语言是沟通的重要组成部分。 实际上，人们普遍认为肢体语言在交流中可能比您 实际 说的 更 重要，研究表明，您的行为占交流内容的55％（而言语仅占7％）。 鉴于行动似乎胜于雄辩，我们编制了一些肢体语言技巧，可帮助您准备下一次工作面试，确定下一次演讲并为第二次约会打分。
1不要吮吸嘴唇。
许多人在紧张时有一个不良习惯，那就是吮吸嘴唇直到不再可见。 但是，正如肢体语言专家Janine Driver在《 赫芬顿邮报 》上所解释的那样，该操作“说您正在阻止某些东西”，在重要的对话中应避免这样做。
2说话时请用双手。
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讲话和打手势期间，大脑对讲话重要的区域很活跃，因此肢体语言专家Carol Kinsey Goman发现，当她的客户将这两种动作结合在一起时，“他们的言语内容得到改善，他们的言语变得毫不犹豫，填料的使用减少了。”
3不要躲在你的手后面。
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在初次约会或工作面试时会感到紧张是正常的，但不要让您的肢体语言让您失望。 正如《 权力线索：领导小组的微妙科学，说服他人，并最大限度地提高个人影响力》一 书的作者尼克·摩根博士对《 商业内幕》 （ Business Insider） 解释的那样，与某人交谈时要做的最糟糕的事情之一就是把手放在最前面，因为这表示“神经质，自我意识，总体上内向”。
4双臂交叉，但仅限在朋友之间。
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驾驶员肢体语言的另一个技巧是利用手臂交叉“帮助您解决问题”。 由于该姿势在身体的两侧都起作用，因此可以激活大脑的两侧，并在解决问题的过程中招募它们。 但是，肢体语言专家提醒不要在所有情况下都使用此姿势-在结识新朋友时，它的确表现为“僵持”。
5保持手掌张开。
根据前职业扑克玩家和对话优化顾问Nicolas Fradet的说法 ，在谈论“传达接受，开放和可信赖”时，请睁开双掌。 无论您是要在同事面前做演讲，还是要与亲密的朋友讨价还价，此手势都是强调您是真诚的好方法。 （想一想教皇讲话时多长时间保持手掌张开！）
6在谈话过程中点头和倾斜头。
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当其他人讲话时，您希望您的肢体语言传达您正在全神贯注地专心聆听的情况。 根据Goman的说法，在对话中执行此操作的一种方法是“向前倾，点头并倾斜头”（当然没有手机）。 简单但有效！
7占用空间，不要为此道歉。
无论您走到哪里，都要为占用空间而感到自豪和自豪。 无论是在地铁上还是在办公室中，以一种自信的气氛宣称自己是一个空间区域，您就可以向周围的人发出一个信号，表明您正好位于原定的位置。
8保持双手可见。
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每当您进行重要的对话时，请始终注意您的手在哪里–如果您想给人留下深刻的印象，请确保它们永远不会落在您的口袋里。 精神顾问戴维达·拉帕波特（Davida Rappaport）对 布什 说：“无论出于何种原因，双手都使人怀疑您是否有藏起来的东西。”
9将脚牢牢地放在地面上。
双脚并拢站立时会显得有些害羞，但双脚分开放置会使脚朝外，这表示自信。 正如肢体语言专家Lillian Glass向 Business Insider 解释的那样 ： “一个自信的人实际上将两只脚牢牢地固定在地面上。您的身体更加平衡，与双腿交叉或并拢相比，它显示出更多的自信。”
10保持咖啡杯低。
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交谈时，切勿将咖啡杯（或任何其他物理障碍物）放在脸前。 一般而言，使用物理对象遮盖脸部的人通常被认为不太安全，因此最好将对象放在腰部。
11保持目光接触。
在每种类型的社会环境中，正确的眼神交流都是沟通自信和信任的重要组成部分。 实际上，发表在《 人格与个体差异 》杂志上的一项研究发现，在谈话过程中转过脸的人往往被视为害羞，焦虑和不真诚，而发表在《 图像与视觉计算》上的 另一篇评论得出的结论是，保持眼睛的人接触被认为更为主导和外向。
12不要看钟。
在通话过程中，请勿低头看着手表或时钟。 人们注意到这种小的但不太细微的手势，这表明您觉得自己要比与他们交谈更好，更重要。
13永远不要放松。
舞蹈动作治疗师兼临床咨询师埃里卡·霍恩塔尔 （ Erica Hornthal）向 Bustle 解释说：“姿势不仅散发出自信，并说您在场，而且还增强了您与自己的联系。” “下巴略微抬起，肩膀向下拉，胸口张开，您向自己和与之接触的人散发出自信和积极的自尊心。”
14进行牢固的握手。
根据 《人格与社会心理学杂志》上 发表的一项研究，强有力的握手和良好的第一印象是密切相关的。 具体来说，握手力强的人被认为更外向，开放，而握手力弱的人被认为比较害羞和神经质。
15避免串扰。
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是的，根据礼节专家的看法，声音习惯属于肢体语言的范畴。 （毕竟，您的声音 是 您身体的一部分。）除非您实际上是在问一个问题，否则请避免令人恐惧的“串扰”，或以问题的语调来发声。 根据Quantified Communications进行的一项调查，在发表声明时不必要地抬高您的声音会使您感到不自在，调查受访者将此古怪列为最常见的刺激因素之一。
16保持声音强劲流畅。
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根据对120种语音的量化交流分析，人们将“正常”的声音（即声音强而流畅的声音）与诸如成功，智慧和社交性等积极特征相关联。 作为一般的经验法则，您应该努力保持声音低沉和响亮，以使您的所有单词都被权威正确地表达出来。
17保持有趣和乐观的态度。
格拉斯在接受 CNBC采访时 说，您的听众只会像您一样充满活力，因此“在演讲中运用拐点和热情非常重要”。 “不要无聊或单调。在交流时显示生活和动作。在适当的时候做出反应。”
18发起握手。
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无论您是在求职面试中还是在第一次约会中，都没有理由等待对方伸出援助之手。 相反，成为发起握手的人会使您对自己和即将发生的情况充满信心。
19用尖顶尖头散发出自信。
唐纳德·特朗普 ， 凯文·奥利里和乔治·索罗斯有什么共同点？ 除了都是亿万富翁，这三名男子还不断地合影，他们的手伸直，或者他们的手指张开并压在一起，就像在祈祷一样。 此手势表示有信心-即使您没有感到所有的自我保证，尖顶也至少会使它看起来像您一样。 有关特朗普如何 错误 使用双手的信息，以下是他每次都会打破的5条握手规则。
20不要玩弄你的头发。
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在紧张的时候玩头发是一种不好的习惯，很难打破，但这样做最符合您的利益。 该动作不仅会使您和与您交谈的人分心，而且还可能随着时间的流逝逐渐损坏您的头发。
21不要看不起。
22摆出强力姿势。
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由社会心理学家艾米·库迪 （ Amy Cuddy）推广的“力量姿势”是指有权势的人以前采用的任何一种能够增强自信心的姿势。 正如她所解释的那样：“诸如力量摆姿势之类的头脑方法依赖于身体，与身体有着更原始和直接的联系，以告诉您您有信心。” 卡迪（Cuddy）成功的最著名姿势之一是“神奇女侠（Wonder Woman）”强力姿势，其中包括双脚分开站立，手放在臀部和下巴向上倾斜（这里是碧昂斯 ）。
23不要忘记微笑！
根据 《管理学院学报》 发表的一项研究，微笑不仅可以使您与之交流的人更加舒适，而且对您也有好处。 显然，在整个工作日中保持微笑可以改善您的情绪，并让您更加专注于自己的工作，除了让自己更讨人喜欢之外，所以不要忘了说奶酪！
