生活艰难。 你不需要我告诉你。 但是，您可能不知道的是，实际上自己为自己制作起来要 困难得多 。 这是真的。 实际上，如果您想开心，新的研究表明，您应该立即停止做的第一件事就是努力尝试。 这仅仅是开始。
事实证明，您每天都会做很多事情，这些事情使您无法过上梦想中没有压力，完全放松和疯狂的生活。 因此，请继续阅读，放弃这些可怕的习惯，如第三期法语，并尽情享受吧！ 要获得更多有趣的建议来充实您的生活，请查看20种减少懒惰的天才方法。
1不自言自语。
好吧，所以我们不是在谈论在公共场合自欺欺人。 （而且我们肯定会时不时地对自己进行肯定，这没有问题。）我们正在谈论日记，它具有惊人的好处。
根据Carrie Aulenbacher的说法：“这可能会让我感到自私，但是每天写日记可以轻松增加幸福感和压力。无论是在纸上还是通过数字方式，给自己写信可以帮助您建立联系，反思，并思考正在发生的事情，以便您可以清醒头脑并尊重自己的旅程。” 这也是张开手并自己检查的好方法。 要获得更多精彩的生活技巧，请查看以下15种天才方法，使其显得更具吸引力。
2总是争先恐后地找到最短的结帐行。
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您是否知道研究人员实际上花费大量时间和资源来找出更快的结帐行？ 这是真的。 一些人认为，带有多个收银员的单行移动速度最快。 其他人则认为，拥有自己业务线的收银员行动最快。 一些研究人员甚至建议寻找女性出纳员而不是男性。 那么，答案是什么？
没有一个！ 谁在乎？！ 放松心情，排成一队，深呼吸。 在宏伟的计划中，无需多花3分钟排队就可以了。 有关对抗压力的更多信息，这是社交媒体向我们发出压力的20种方法。
3始终穿着深色。
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Ambrosia治疗中心的Sal Raichbach博士发现，有“快乐和悲伤的色彩”。 而且可以肯定的是，尽管它们可能会减肥，但显示出黑色，海军蓝色或紫色之类的颜色实际上会增加抑郁感。 同时，奥兰治据说可以促进乐观情绪。 但是无论您做什么，都要避免为40岁以上的男性穿着40件最差的衣服。
4手动管理实用程序。
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如果您不断管理恒温器并打开和关闭灯，那么您正在做的机器人工作实际上可以为您省钱。 诸如智能恒温器之类的连接设备可以将您的公用事业效率提高20％以上，更不用说您将节省的压力了。 （此外，您可以使用智能手机在任何地方控制这些事情。）停止下床调节温度！ 有关更多省钱的建议，请阅读2018年用钱变得更聪明的52种方式。
5全额支付。
如果您觉得自己花在“基本”上的钱每个月都在增加，那您并不孤单。 实际上，一项研究表明，有56％的工人负债累累。 幸运的是，今天有很多方法可以收回您的财务。 通过使用iBotta和Promocodes.com等应用和服务，您可以花更少的钱，同时还能满足所有需求。 另外，请务必知道30种永远不会为衣服再付全价的方法。
6不分批烹饪。
在家做饭几乎总是更健康，更充实，更轻松。 gh，可是他们要花很多时间！ 经过一整天的工作，没有人在想：“哦，我等不及要奴役到厨房了！”
输入 批量烹饪 。 人生教练Tracy Timm说：“如果您是单身汉而不是挑食的人，那么这特别有用。如果您可以分批处理所有餐点，例如在周日晚上烹饪，那么您本周会有更多时间（这样您就省了钱！）。” 考虑从40个以上的40道菜开始，每个人都应该掌握。
7不够自私。
好吧，那么您上一次为您做些什么？ 作者兼职业女性顾问海蒂·麦贝恩 （ Heidi McBain）建议，每天花一点时间为自己做些小事，会带来丰厚的回报。 也许是在日记，打坐或上健身房。 无论是什么，都为您和您一个人做。 要获得更多有用的建议，请了解您今天从小就中学到的25条生活教训，这些教训如今已经过时了。
8下午5点以后喝含咖啡因的饮料。
仔细研究咖啡因的摄入量，我们可能都会受益。 但是，不管您对物料的依赖程度如何，一天中的某些时候成本都超过收益。 制作优质咖啡的Pat Mills建议下午5点后避免咖啡因。 她说：“咖啡因会影响您的睡眠。” “即使你能入睡，第二天早晨你也会困倦和易怒。” 而且，如果您担心自己是咖啡因上瘾者，那么这就是您需要喝多少咖啡因才能过量服用的确切原因。
9不说“不”。
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如果您是一个肯定的人，那么您将不断使自己处于过分承诺，过度预定和绩效不佳的生活中。 不要害怕与您的朋友，家人和同事保持现实。 简单的短语“对不起，我将无法做到这一点”可以走很长一段路。
10尝试多任务。
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谁有脑力？ 有趣的是，一些科学家认为，某些类型的多任务实际上在认知上是不可能的。 生活和职业教练Carolyn Birsky指出：“许多人经常夸耀自己是多才多艺的人，但多任务实际上会使您的大脑更难以专注于特定活动，因此您的效率和精确度会降低。而不是一次尝试执行多种类型的活动，而是将大量时间花在您要完成的每个活动上（例如，回复电子邮件需要20分钟，回复电话需要20分钟等）。”
别这样！ 要获得更多有用的建议，请阅读30项使您生活更轻松的Genius技巧。
11没有设定的睡眠时间表。
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事实：不稳定的睡眠方式只会使我们的身心困惑，甚至也可能使我们的同事困惑。 通过每天上床睡觉和起床，可以极大改善您的一天。 睡眠科学家说，成年人每晚应获得7-9个小时的睡眠。 避免睡觉（是的，即使在星期六和星期天也是如此），以保持身体时钟同步。 关于睡眠的一些有趣事实，以下是您在睡眠中做的30件最奇怪的事情。
12打sn睡。
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尽管这似乎是个老新闻，但应该将“贪睡”按钮视为您最大的敌人之一。 虽然这段额外的10、20、30分钟躺在床上可能看起来很重要，但您的前后不一会导致身体不适。 如果您总是需要额外的20分钟睡眠，只需将闹钟移回20分钟即可。
13抱怨。
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生活和商业教练Queirra Fenderson表示： “当我们抱怨自己不喜欢的东西时，我们会过分强调自己，而不是弄清楚什么会使情况变得更好。” 切记：负性是有毒的，因此请尽可能少地制造它。 相反，尝试这些70个天才技巧来增强您的自信心。
14使用您的信用卡购物。
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积分和现金返还收益很难被遗忘。 但是，随着纸张和硬币消失，损失的感觉也随之消失。 当我们不使用实物货币进行交易时，费用就变得无形的了。
以下是一些令人发醒的统计数据：麦当劳的报告显示，平均每位拥有信用卡的客户花费7美元，而拥有现金的客户平均花费4.5美元。
15空着肚子购物。
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饥饿时购物无济于事。 其他购物者会更烦您，您购买的方式会比其他方式多，并且您购买的食物可能会发胖且不健康。 （是的，您也可能会抱怨。）
我也不只是在谈论杂货店购物。 最近的一项研究发现，饥饿导致人们购买更多的办公用品，而饥饿的百货商店购物者实际上比非饥饿的购物者花费更多，购买的非食品类物品也更多。
16每天至少运动30分钟。
梅奥诊所建议每天锻炼30分钟。 支持其心理和身体健康益处的研究似乎是无止境的。 而且，很快就可以认识到，在活跃的日子里，您通常感觉比在疲倦的日子里感觉要好得多。
有趣的是，您对活动的选择不必像您想象的那么激烈。 甚至将3个10分钟的步行路程连接在一起就足够了。 健康的运动习惯可以降低患糖尿病和过早死亡的风险，提高记忆力，甚至减轻抑郁症的症状。
17不爱自己。
您可能会认为自我形象低下只会影响您自己。 但是研究表明，您对自己的感觉也会对您与他人的关系产生持久影响。
今日心理学 报道说：“自卑的人往往低估了伴侣的爱”，他们误解了“良性行为是敌对和拒绝”。 说您可以通过轻按一下开关来改变自己的观察方式，那么幼稚又麻木，但是请考虑从40岁后让自己感觉更好的10种方式开始。
18拒绝成长。
我父亲曾经告诉我，“绿色的东西长了，成熟的东西烂了。” 这似乎是您在主日学中听到的事情之一，但是寻找机会来扩展您的技能和理解（当然，在合理的范围内）会使您的生活更加充实。
您停止学习的那一天就是您潜在的高原期。 调味得当是好的，但调味得当又能 继续前进 会更好。 像批评一样接受批评，并从中学到东西。 准雇主寻找的最重要的事情之一就是可 教性 。 更“绿色”将帮助您从挫折中反弹，并轻松应对压力。
19不是故意生活。
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您是否曾经觉得自己只是被一些看不见的木偶大师拖着走？ 就像事情发展得如此之快以至于您自己更像是一个旁观者。 如果听起来像您，现在该停止 让 生活 在您身上 发生，并开始 为您 实现生活的时候了。
一切都从早上起床开始。 为了充分利用每一天，健康的健身教练露丝·肯特 （ Ruth Kent）建议您给自己一个有目的的目标，“通常围绕您如何选择每天的方式。您可以为整天以及个人活动设定一个目标您可以在一天中完成工作。这使您有更多的专注力和动力，并在每次活动结束时都有成就感和意义。”
20期望地生活。
期望不应与目标混淆。 健康专家露丝·肯特（Ruth Kent）说：“让自己摆脱期望，可以给您带来更多的欢乐，更多的联系和更多的幸福。”
切记：制定计划对于提高生产力很重要，但是我们不应该让生产力妨碍我们的个人福祉。
