现在，在我们开始对太阳猛烈抨击之前，只需了解一下这一点：研究表明，总体而言，日光 还 不错。 获得适当的射线量可以改善您的情绪，保持骨骼强壮并帮助抵抗自身免疫性疾病-所有这些都归功于某种超强营养素：维生素D。尽管如此，全能型维生素的好处很多，太多的阳光暴露是“太多的好事”的另一种情况。
当然，您对晒伤非常了解，但是紫外线会对您的身体造成更大的破坏，甚至会对您的眼睛，心脏和肺部造成不可逆转的伤害。 因此，如果您打算在今年夏天躺在海滩，草坪，屋顶，门廊上，甚至只是在游泳池旁闲逛，请务必注意这些可能造成的严重后果。 如果想获得更多在今夏过上美好生活的方式，请不要错过100个夏季减肥减重秘诀。
1它可能导致皮肤癌
这是太阳损害您健康的最明显方法之一，但需要重复一遍—特别是因为人们在2018年 仍在 晒黑晒黑床。皮肤癌基金会说，每个人每小时仍然死于黑色素瘤，这还不包括每年治疗的540万例非黑色素瘤皮肤癌病例。 为了帮助预防该疾病，请学习每个人都需要知道的20种皮肤癌症状。
2它可能会损害您的视力
你知道你妈妈总是告诉你避免看太阳吗？ 好吧，她有一点要指出：它会严重损害视网膜，而视网膜是造成视力中心的部分。 根据UnityPoint Health的说法，紫外线会造成一些严重的损害，使您的视力混乱，而且不只是在日食期间。
3它可能导致皮肤损伤
黑色素瘤是一回事，但阳光也会直直伤害您的皮肤，即使短时间没有适当的防晒措施也是如此。 达瑞尔说：“皮肤癌是皮肤衰老的极端现象，但是在此之前，您肯定会出现细纹，皱纹，雀斑，毛细血管破裂等所有损伤迹象。每次出门都没有防晒霜，您的皮肤就会更快地衰老。”马里兰州里格尔 有关让您的皮肤抵御阳光的更多方法，请查看以下15个技巧，以更轻松地应用防晒霜。
4它可能导致中暑
如果您在阳光下呆了太久，可能会中暑。 根据疾病控制与预防中心（CDC）的说法，当您的身体无法再控制自身的温度，变得异常高且无法冷却时，就会发生这种情况。 更重要的是，它发生得如此之快，以至于您的体温在短短10分钟之内会升至106华氏度，如果不及时治疗，可能会导致严重的伤害或死亡。
5它可能导致太阳中毒
当日晒过多时，皮肤会发红，疼痛，即使晒伤看起来微不足道，也可能导致皮肤癌。 另一方面，严重的晒伤和太阳中毒会使情况进一步恶化，导致水泡，颠簸的皮疹，发烧和发冷，恶心和头晕，需要医生治疗。 要在夏季避免更多的习惯，请查看人们在夏天犯下的15大健康误区。
6会导致脱水
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在外面几乎没有水的阳光下度过一整天之后，脱水并不少见，即使您不在阳光下也可能发生脱水。 因此，John Hopkins Medicine说，您可能会感到疲劳，头昏眼花，神志不清以及其他不太有趣的症状，根据症状的严重程度，可能需要静脉注射以补充您的体液。
7它可以使您头痛和偏头痛
对于某些人来说，头痛或偏头痛可能只是由阳光引起的。 根据美国偏头痛基金会的说法，最常见的因素之一是太阳眩光，它很容易导致人头疼。 为了帮助防止与太阳有关的头部疼痛，请戴上帽子，使这些明亮的光线直视您的眼睛，并使您的脖子，胸部，脸部和背部远离。
8它可能导致白内障
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太阳镜不仅用于外观，而且在保护窥视镜方面也有很多好处。 根据美国环境保护署的资料，紫外线辐射已显示会增加白内障的风险，白内障是一种会损害视力或导致失明的眼睛损伤类型。 为了确保自己的安全，请戴上具有99％到100％紫外线防护的太阳镜。
9它可以引发过敏
造血原卟啉症可能很少见，但如果碰巧患有它，那不是很有趣。 这种状况（基本上是太阳过敏）会导致在阳光下或之后的时间出现肿胀，灼热，发痒和发红的皮肤。 美国卟啉症基金会说，即使症状在几天之内消失，仍然令人难以置信。
10它可以让你的呼吸混乱
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在阳光下花费太多时间不仅会灼伤皮肤并使您脱水。 它也可能会干扰您的呼吸。 梅奥诊所说，如果您患有中暑，您的呼吸会变得非常急促和浅浅，这可能会令人难以置信地令人恐惧并危及生命。
11可能导致热量消耗
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虽然中暑已经足够可怕，但太阳引起的另一种严重疾病是中暑。 根据CDC的说法，当您的身体出汗过多，以至于失去了过多的水分和盐分时，就会发生这种情况，使您出现头痛，恶心，头晕和其他需要医疗的症状。
12它可以抑制您的免疫系统
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有很多东西可以抑制您的免疫系统-您好，压力！-太阳就是其中之一。 EPA说，当紫外线辐射过多时，您的免疫系统将无法正常运行，使其变得虚弱，并限制皮肤保护自身免受癌症和感染等侵害的能力。 因为您希望自己的身体尽可能强壮，以帮助您保持健康，所以请在防晒霜上涂些泥浆，并长时间不使用这些射线。
13它可能导致黄褐斑
女士们，请仔细听-特别是如果您要节育，怀孕或皮肤黝黑。 Mayo诊所说，黄褐斑是由于阳光和雌激素和孕酮供应增加所致，使您的脸颊和额头上有深色斑点。 尽管它影响了近500万美国人，但国际皮肤病学研究所说，由于它可以治疗皮肤色素沉着的变化，因此很难治疗。
14它可以使您的心脏跳动
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当天气炎热和晴天时，您的心脏必须更快地加热并用力抽血，以确保您的血液正确地流过您的静脉。根据哈佛医学院的说法，这意味着每分钟的血液循环量是每分钟血液的四倍那会是美好，凉爽的一天。 因此，患有心脏病的人可能希望轻松预防由于增加的血液流量而引起的头晕或跌倒。
15可能导致光化性角化病
当您在阳光下度过太多的时间时，可能会遇到光化性角化病，这是皮肤上鳞状硬皮的生长。 这看起来似乎不是问题，但不要让它们自己消失：尽管它们还没有癌变（但！），但是它们被认为是癌症前期癌症，如果您不这样做，可能会发展成皮肤癌皮肤癌基金会说，您的皮肤不会清除它。
16它可能导致翼状y肉
抱歉，但是眼睛问题还在继续。 美国眼科学院说，另一个可能发生的与紫外线有关的问题是翼状pt肉，它是一种从眼角开始的组织生长，可以扩散到角膜，损害您的视力。 在户外工作或经常冲浪的人中很常见，通常是由于所有阳光以及风和灰尘引起的干眼症所致。
17它可能导致热晕厥
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在户外度过炎热和阳光的时间会导致晕厥，这是因为没有足够的血液流向大脑而使您晕倒。 康涅狄格大学说，为确保它不会发生在您身上，请保持水分，并确保您穿着的衣服能够阻挡紫外线，使自己保持凉爽。
18它可以使您抽筋
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热痉挛是一回事，而且绝对不好玩。 梅奥说，如果您在阳光下和高温下出门，很有可能由于出汗而使体内的盐分和水分流失-特别是如果您在做剧烈的事情（例如繁重的劳动或锻炼），诊所。 由于缺乏盐分，您可能会经历痛苦的痉挛和肌肉痉挛，需要轻轻按摩一下。
19它可以给您带来热疹
不要与晒伤混淆，当您在阳光下花太多时间流汗时会发生热疹，这会刺激您的皮肤并引起红色团丘疹或水泡。 根据疾病预防控制中心的说法，皮疹通常发生在腹股沟等多汗区域，在乳房下方，在肘部折皱以及在脖子或上胸部。 可以通过涂抹粉末并保持该区域干燥来进行处理。
20黄斑变性
黄斑变性是视力丧失的首要原因。 美国黄斑变性基金会说，这种情况发生在视网膜中央部分退化，使其难以读取，驱动甚至识别面部时。 尽管随着年龄的增长，其确切原因尚不清楚，但2013年发表在《 英国眼科学杂志》上的 一项研究发现，暴露在阳光下较多的人处于“显着增加的风险中”，因此应尽快将这些太阳镜戴上。 对于您的整体健康和福祉而言，夏天并不是最简单的季节，这就是为什么我们将“夏天最糟糕的30件事”列为清单。
