如果您整个冬天都在期待夏天的炎热，却发现自己整天在办公室里呆着，那您并不孤单。 事实证明， 仍然 有无数公司 仍 基于60年代设计的公式来决定如何设置恒温器，该公式应使穿着羊毛西装的154磅重40岁男人穿着舒适。 当您考虑到如今许多人在办公室里所穿的衣服远远少于三件套西装时，并且根据《 自然 气候变化》上 发表的一项研究，与温度相比 ， 女性在大约4.5度的温度下更舒适使男人保持舒适，难怪即使在夏天最温暖的日子里，也有如此多的人在工作场所感到寒冷。
不过，仅仅因为您在生物学上注定会感到寒冷，并不意味着您就必须顺应这种命运，并度过整个夏天的寒战。 通过这些简单的方法来应对办公室空调的北极爆炸，您将很快感到舒适。 要改善工作场所之外的生活，请查看以下20条减少汗水的小贴士。
1每天吃一个苹果
提高耐寒性的一种方法是增加或激活体内的棕色脂肪。 棕色脂肪不同于您想到脂肪组织时可能想到的白色脂肪，它有助于燃烧卡路里并消除白色脂肪。 但是，这还不是全部好处：它还可以增加您的耐寒性。 因此，根据爱荷华州大学的一项研究，如果您在办公室很冷，那就去拿一个苹果：苹果皮中的熊果酸可以增加棕色脂肪，从而使您更温暖。 有关更健康的饮食技巧，请查看40后40种最佳心脏食物。
2提前断电
发表在 《松果研究》上的一项研究 发现，褪黑激素的增加会导致白色脂肪褐变。 除了补充营养外，增加褪黑激素的一种简单方法是避免夜间暴露在屏幕上的蓝光下，因此，提前关机可能最终也使您在办公室也感到温暖。 有关本季节轻松点头的建议，请学习40个夏季夜晚更好睡眠的最佳提示。
3吃一顿丰盛的午餐
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您可能处于全日制夏季便餐模式，但这在您工作的冰洞中并没有多大好处。 富含蛋白质和脂肪的大餐（即恰恰是在炎热的夏天通常不想要吃的食物）将使您的身体有很多消化工作要做，这可能会使您的核心体温升高并使您感到温暖。
4试试姜茶
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生姜以其产热特性而闻名，这意味着它可以促进您的新陈代谢并提高您的体温。 因此，当您感到寒冷时，可以尝试喝杯热姜茶，以倍感温暖。 而且，要发现姜对您有益的更多方法，请查看30种使能量水平最大化的最佳食物。
5呼吸火的呼吸
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在瑜伽中，有一种呼吸练习，即呼吸，称为火呼吸。 顾名思义，这是使体内热量散发的好方法。 呼吸短促，有力的呼气和被动吸气，没有小小的鼻息就更深了。 如果您想在没有任何外部帮助的情况下在办公桌前热身，这对您来说是个不错的选择。 有关将瑜伽融入生活的更多方法，请学习在冥想期间更好地专注于瑜伽的10种方法。
6辩护
在您将自己辞职到在公司的冰柜中寒战的夏天之前，请考虑进行充分了解的论点，以支持调温器的启动。 根据能源部的说法，让老板知道他们可以通过将恒温器调高7度来节省多达10％的电费。 他们能说的最糟糕的是没有。
7获取一些维生素C
维生素C是夏季的重要补充。 根据阿拉巴马大学的一项研究，除了使您的身体更好地耐受热量外，它还帮助您的身体更好地耐受寒冷。 要获得更多改善健康状况的方法，请发现以下20个Easy Health Hacks，它们将使您每天感觉更好。
8检查甲状腺
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您的办公室可能很冷，但是如果您是唯一一个绝对要冷冻的人，则可能需要检查甲状腺。 一直感冒是甲状腺功能减退的症状，如果不及时治疗，会导致疼痛，不育，虚弱，沮丧和体重增加。 而且，如果您有兴趣最大限度地发挥这种基本腺体的功能，请复习20种甲状腺最佳食物。
9用食物补充褪黑激素
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增加褪黑激素（从而增加棕色脂肪）的另一种方法是吃能增加褪黑激素生成的食物，例如菠萝，杏仁，西红柿，橘子和大麦。 有关褪黑激素功效的更多信息，请查看这20种经过医生批准的方法来获得一整夜的睡眠。
10用暖色装饰
暖色实际上可以使人感到温暖。 因此，尽管您可能无法重新装修整个地板，但仍可以使用红色，橙色和黄色来修饰办公室或小隔间，以使自己不那么寒冷。
11投资USB供电的手套
如果冰冷的手使您难以打字，请购买一副USB供电的无指手套或暖手器。 您的手会很温暖，并且仍然可以完成工作。 如果由于某种原因，您不希望您的手看起来像两片卡通吐司，那么市场上还有很多其他选择。
12加热你的椅子
对于一些不太显眼的事情，您还可以使用USB供电的椅子加热器，并整天坐在上面。 您会变暖，没有人会更明智。
13保持热饮热
稳定的热饮会整天保持您的体温升高，因此请用保温杯将热饮保持热。 另外，坚持使用不含咖啡因的饮料，您就可以保持工作中足够的水分以面对热量。
14试试加热的鼠标
用加热的鼠标将加热配件隐藏在可见的地方。 这些小家伙中的一个可以让您在工作时保持温暖，而不会在室内的皮大衣中捆绑在一起。
15上楼梯
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上下楼梯走几步，在办公室休息一下以进行热身。 大型办公楼中的楼梯间不像办公室本身那样冷，而且锻炼也会使您的核心体温升高。
16使用暖手器
可充电的暖手器比您的手更温暖。 您可以将它放在膝盖上或靠在椅子上，以在一个没人上班的世界上保持温暖。
17藏一些拖鞋
在寒冷的月份里，很多人从运动鞋或靴子换成高跟鞋。 在夏季，至少当脚在桌子下面时，您可以从凉鞋换成拖鞋。 考虑到我们的肢体是人体热量流失的最大来源，因此这个简单的窍门可以帮助您立即变得更舒适。
18 Rock a Pashmina
带上一个羊皮纸去上班，并在夏天待在那里。 就尺寸而言，它仅比毯子低了一步，但这是可以接受的时尚选择，而且体积也不大，以至于整个季节都不能放在椅子的靠背上。 选择暖色中的一种以增加热量。
19购买太空加热器
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如果所有其他方法都失败了，请拿出大枪，在这种情况下，请拿出小枪。 太空取暖器不再像过去那样笨拙，着火，因此现在您可以使用比台式扬声器小的小型取暖器来保持温暖。
20向维护寻求帮助
即使您无法对恒温器做任何事情，也有可能对您的特定空间做些什么。 检查您是否坐在通风口正下方或旁边。 如果是这样，可能需要维护人员部分或什至完全关闭通风孔，将办公室从寒冷的苔原带到可以实际完成工作的地方。 确定了保暖方法后，请查看20种让工作变得更有趣的天才方法。
