社交媒体已经融入到日常生活的各个方面，以至于当您遇到完全宣誓就职的人时，这就是对话的原因。 仅Facebook一个月就有21.3亿活跃用户。 无疑，这改变了人们对社会，他们的朋友和他们自己的看法和互动方式。 而且并不总是变得更好。 尽管社交媒体是一种方便的方式，可以在很长的距离，网络上保持休闲的友谊，并与关心您的人分享生活中的重要事件，但这种便利是有代价的。 除了与抑郁症和焦虑症相关联之外，社交媒体也是一种巨大的压力来源。
在这一点上，我们大多数人可能已经将压力视为生活的事实，但这并不意味着它对您有好处。 压力与心脏病，糖尿病，酗酒，暴饮暴食，抑郁，性功能障碍和免疫系统减弱有关。 社交媒体可能会导致其中一些或所有问题。 好消息？ 仅仅因为您有压力，并不意味着您必须那样做。 放下电话，深吸一口气，然后查看“十大最佳非运动压力克星”。
1比较压力
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社交媒体将压力带入我们生活的最明显的方式可能是为我们提供了一个与他人进行自我比较的机会。 尽管我们花了很多时间来策划我们在社交媒体上的存在，但很难记住其他所有人也在这样做。 这会让您担心自己很快就不够好。 这就是为什么在Facebook上花费过多时间只是15个每天破坏您信心的习惯之一。
2其他压力消除
即使您做得很好，不将自己与他人进行比较，社交媒体上与您建立联系的人所承受的压力也会减轻您的精力，并破坏您的一天。 如果发现这种情况并需要快速解决，请在10分钟内（或更少！）查看10个击败压力的秘诀。
3 FOMO
对于某些人来说，FOMO或害怕错过机会是社交媒体体验的真正组成部分。 您滚动查看Feed，看到每个人都过得很愉快，并担心您会错过某些东西。 这可能导致焦虑，从而导致压力。 不用担心其他人在做什么，您可以充分利用自己的一天并学习这50种天才技巧来改善自己的生活。
4压力具有传染性
即使您现在没有压力，社交媒体也可以立即改变这种状况。 压力在网络中蔓延开来，就像传染病一样蔓延，这意味着，即使您甚至不认识的人一天过得很糟糕，它也可能会影响您，也毁了您的一天。
5政治压力
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您还记得2016年选举周期吗？ 由于人们在线上进行的政治“讨论”，许多友谊被污，许多感恩节晚餐被毁了。 对于大多数人来说，与陌生人吵架是一种非常压力的经历。 和你怪异的叔叔吵架，然后不得不把他的土豆泥交给餐桌，那肯定更糟。
6家庭断开
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谈到家庭问题，经常检查社交媒体的人说，即使他们在一起，他们也会与家人断开联系，感觉并不好。
7它使放松变得困难
一旦养成了痴迷于社交媒体的习惯，就无法将其关闭。 当有人喜欢或评论您的其中一个帖子时，您可能会发现很难放松，甚至您都不知道！ 如果听起来像您，请放下电话，然后选择与伴侣放松的50种最佳方式。
8担心孩子
超过一半的父母（实际上是58％）说，他们担心孩子与社交媒体互动的方式。 这仅仅是本已紧张的生活中的另一种压力源。 为了使事情变得简单，请考虑“ 30个最有趣的名人育儿建议”。
9 Instagram最差
在您为这种压力承担所有责任之前，事实证明，Instagram实际上对心理健康而言是最糟糕的，可能是因为它全部基于图像，因此吹牛与实际生活的比率要高得多。 如果社交媒体压力让您失望，请考虑减少使用Instagram，看看是否有帮助。
10令人上瘾
诸如Facebook之类的社交网络旨在使人上瘾，因此，如果您发现自己上瘾，也不要感到惊讶。 不幸的是，成瘾的一部分是退缩，这意味着除了社交媒体给您带来压力外，无法访问社交媒体也会给您带来压力。 这是一个输球的情况。
11社会隔离
社交网络具有讽刺意味的事情之一是，我们联系的人越多，我们就会感到越孤立。 事实证明，关系是关于质量而不是数量，如果您花费所有时间与互联网上几乎不认识的人进行浅淡的互动，您可能会感到非常孤独，从而导致焦虑和压力。
12低质量睡眠
除了低质量的朋友外，过多的社交媒体还会导致低质量的睡眠，从而使日常问题处理更加困难，并增加压力水平。
13浓度差
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想想您在任何给定时刻打开了多少个标签页。 如果其中之一是Facebook，那么注定会失败。 每当弹出通知时，您都会很想检查一下并得到多巴胺的帮助。 这会降低您正在处理的任何内容的质量，从而始终导致压力。
14维护品牌
承认：您像其他人一样花时间在社交媒体上进行宣传。 但是，如果您沉迷于为243个追随者维护一个完美的Instagram品牌，那么当您可以尽情享受娱乐时，您会给生活增加更多压力。
15寻找工作
社交媒体似乎就像娱乐和游戏一样，直到找工作的时候。 然后是时候将所有内容都锁定。 烦恼的担心您过去有一些公共职位或标签会进入人力资源，并阻止您进行面试，这是现代生活可能使您压力更大的不愉快方式之一。
16在您的Ex上保持标签
10年前，您的前任可能会抛弃您，然后将其拖入深夜，再也不会被看到。 现在他们在Facebook上。 他们是您的“朋友”。 对于许多人来说，这意味着有些寂寞的夜晚追赶着他们的来来往往，将自己的生活与自己的生活进行比较，并在此过程中给自己造成各种不必要的压力。
17花更多的钱
研究表明，除了所有这些存在的担忧之外，使用Facebook还可能导致花费更多的钱。 太多时间使用Facebook会减少您的自我控制力，并可能导致您花费比应有的现金更多的现金。
18拖延症
花太多时间浏览Twitter提要或Facebook而不是解决您需要进行的繁重任务，这太容易了。 不幸的是，这并不能使分配工作更快地完成。 时间越长，它只会变得更糟。
19结识新朋友
有趣的是，在现实生活中与某人见面之前先在Facebook上见到某人，使这种体验比盲目地承受压力更大，原因是研究人员不太清楚。 因此，也许避免在第一次见面之前Facebook跟踪您的约会，这可能很诱人。
20被困的感觉
人们想退出社交媒体，但是没有社交媒体的想法压力太大，以至于感觉不到。 这使他们想要退出的机会更多，并且这种循环一直持续到您承受巨大压力为止。 如果听起来像您，您可能无法退出社交媒体，但可以避免在手机上与之互动，从而减少与社交媒体的互动。 首先查看11种克服智能手机成瘾的简便方法。
