情绪智力（EQ）或理解和调节自己的情绪状态并对他人产生同情的能力，对于任何人来说都是无价的技能。 但是，尽管许多人知道情绪智力如何促进人际关系，友谊等健康，但在工作场所的应用却不那么明显。 许多人没有意识到的是，在实现工作目标和晋升时，情商几乎每次都超过智商。
根据发表在 《职业行为杂志》上 的2016年一项研究，在情绪智力测评中得分高的人最终的收入超过了十年，而不是那些对自己的情感不太满意的人。 那么，为什么在晋升方面，情商如此珍贵呢？
LCSW的M. Ed的Karen R. Koenig说：“拥有情商是当您想获得升职时的一项巨大资产。更重要的是，从长远来看，它还可以帮助您成为顶尖的员工。” “通过了解自己的感受并有效地管理自己的情绪，您将成为一个易于上班，值得老板重视的员工。通过与上级的情绪保持一致，您将更好地处理他们的不良情绪或沮丧并表现出来。不仅您的工作技能高超，而且具有一般的人际关系。老板更有可能提拔那些不具备防御能力，从错误中吸取教训，并且基本上乐观的人，这些都是情绪智力的特质。” 幸运的是，磨练您的情绪智力并不是一项艰巨的任务。 仅需了解20种增加情绪智力的简单方法即可。
1它增加您的信心
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能够识别和处理自己的情绪是获得认真自信的关键因素。 拥有足够的情商可以帮助您确定自己在工作场所的优势，并在需要使老板眼花time乱时利用这些知识来发挥自己的优势。 保持情绪智能还可以减少人们寻求帮助时所感到的尴尬，从而进一步提高您的长期信心。 要获得更多提高成功的方法，请查看40种最佳职业入门方法。
2使您成为更好的谈判者
在谈判中获胜时，情商大有帮助。 保持情绪控制，尤其是当您真的想升职或可以使用厨师的薪水时，将有助于提高您进行策略性谈判的能力，而不是情绪上的谈判。 更好的是，保持情绪智能可以帮助您意识到何时该放弃一份没有给您想要或需要的工作的工作。 当您准备好改变自己的步伐时，请查看这25份高薪家庭工作。
3使您成为更有效的沟通者
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强壮，沉默的人固然有其地位，但保持沟通能力却很少为通往角落办公室铺平道路。 成为优秀的倾听者和熟练的沟通者，都是工作场所中备受推崇的技能，并且使您的工作更加轻松。 如果您认为老板不会注意到您很容易与他人交谈，并且似乎真正接受了他或她的建议，请再考虑一下。 有关更多的交流技巧，请查看您在工作中绝不应该说的40件事。
4帮助您吸引导师
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获得成就认可并获得必要技能以提升职业水平的最简单方法之一就是在您所在的领域获得一名导师。 幸运的是，如果您在情感上很聪明，那么找到渴望指导您的人（可能会意识到您也应得到升职的人）就容易得多。 更好的是，如果您在情感上很聪明，那么您将更容易接受导师一路向您传授的智慧。 要获得高层人士的更多建议，请查看招聘经理提供的这15条最佳提示。
5它使您变得更加社会化
6让你更有纪律
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即使我们了解得更多，我们也会不时放松工作。 但是，对于那些在情绪上特别聪明的人来说，在整个工作日保持纪律变得更容易，并且从停顿点恢复。 情绪智力可以帮助您更好地了解自己作为团队成员的地位，并确切地认识到那些闲暇所花的时间可能会使您的同事随着时间的流逝而花费很多，包括在板上进行更多的工作。 幸运的是，从长远来看，该学科肯定会受到关注，并有可能在此过程中为您赢得晋升。 当您需要一点动力时，请查看这20种有效拖延的方法。
7它使您更容易接受建设性批评
接受批评并不容易，但通常是必要的，尤其是在工作场所。 具有情绪智慧的人倾向于对建设性批评做出更好的反应，因为他们能够将其理解为一种改善手段，而不是人身攻击。 幸运的是，在提拔方面，善于批评并相应改善自己的工人往往会升至顶峰。 如果您想更多地享受工作时间，请查看以下20种使工作变得更有趣的天才方法。
8帮助您在压力下保持凉爽
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即使是最波澜不惊的人，有时也会让工作压力传到他们身上。 对于那些特别喜欢他们的情绪的人来说，在他们变得灰心之前，将沮丧情绪带进来比较容易。 毕竟，没人愿意提拔那个被称为宽松大炮的家伙。 有关使您的船稳定的更多方法，请发现以下30种抗压力的简便方法。
9让您更有同理心
情绪高明的人往往比封闭的人更善解人意，这在攀登公司阶梯时常常能为他们带来奇迹。 如果您的同事知道您是一个乐于助人，理解力强，善于尊重他人情感的人，那么您更有可能在那些珍视这些人际交往能力的经理中脱颖而出。
10它可以帮助您解决自己的错误
感觉自己在工作中犯了一个错误绝非易事。 但是，对于那些具有特别高的情商的人来说，更容易认识到错误并不能反映他们作为一个人的身份。 这使得从这些错误中吸取教训并继续前进变得容易了，而不是变得防御性或让其察觉到的故障分散了他们的注意力。 当需要升职时，经理们绝对希望有人可以对从未承认自己过错的人说：“我搞砸了，但我是这样解决的”。
11它使您更自省
当需要进行升职时，对自己正在做的事情持批判性思考的员工往往比那些仅仅日以继日地乐于完成任务的员工更加突出。 情绪高明的人不会害怕思考自己的工作，在旧的做事方法无法取得成果时会跳出框框思考。 这种自我反省的行为不会被负责人忽视。
12它可以帮助您严格评估自己的弱点
可以想象我们在工作中总是在做A +工作。 但是，事实并非如此。 幸运的是，有情绪头脑的员工比被关闭的员工更擅长于评估自己的弱点，这使他们更容易满足工作场所的需求并在他们没有掌握的技能时寻求帮助。 从长远来看，了解自己的弱点并加以解决将使您的晋升速度要比试图将其彻底清除要快得多。
13它使您更有可能建立自己的技能
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情绪聪明的人知道承认自己擅长某事和吹牛是有区别的。 知道如何准确评估自己的技能而又不会碰上吹牛的员工更有可能利用自己的优势，而老板肯定会注意到何时该晋升。
14让您更容易受到赞美
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知道如何受到批评虽然很棒，但是知道如何获得赞扬也是一项值得的技能。 对于有情商的人来说，赞美并不会立即消失，而是会被内在化和用作激励工具，当您希望获得更好的头衔或获得更多金钱时，这会派上用场。
15帮助您赢得他人的尊重
16让你保持动力
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情绪智力可能是工作场所的重要动力。 通过了解自己的感受并了解通常会挫败您的动力的方法，您可以更有效地制定出保持步调一致的策略。 如果您是一位成功避免职场倦怠并真正实现个人和职业发展的员工，那么如果您是晋升的首选，请不要感到惊讶。
17使其更容易适应新角色
情绪智力低的人经常发现维持现状更加容易和舒适，而情绪智力高的人通常具有很高的适应能力。 在员工中看到这一点可能只会使您的老板更渴望看到潜在的升职后您的能力。
18它可以帮助您与老板联系
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尽管有时看起来是老板，老板也是人。 情商可以使您与上级建立联系，而不是与上级之间建立联系，这使他们更有可能认识到您的价值。
19它帮助您展示自己的价值
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使您充满自信并善于评估自己的技能的情绪智力还有另一个优势：它还可以帮助您展示自己的价值。 了解您为什么对自己的工作场所很有价值，并展示出可以在新职位上受益的技能，这些一定会使您进入下一次晋升的候选名单。
20它可以帮助您更好地评估自己的价值
当您觉得自己一次又一次地被晋升时，很容易灰心。 但是，有了一些练习过的情商，可以更轻松地评估自己的价值，让您有时间讨论升职的时候，可以让您知道何时该离职，而这显然不珍贵您的技能或您的工作时间。 为了找到更多的方法来发挥您的全部赚钱潜力，这就是如何要求加薪。
