1将热量调高
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位于纽约的验光师乔纳森·沃尔夫 （ Jonathan Wolfe）解释说：“干眼不仅是令人讨厌的事情，它们实际上还可能对眼的前表面造成损害。” 在冬天，他看到成群的人遭受这种破坏，通常是由于“家庭或办公室集中供暖所产生的温暖干燥的空气”。
但是有希望！ 沃尔夫说：“在卧室里简单地加湿器就可以显着改善舒适度和眼睛健康。”
2并在夏季喷洒空调
3揉眼睛
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当您的过敏反应加剧时，可能会很想擦眼睛以缓解不适。 但是，沃尔夫警告说，“过度揉眼睛会大大增加一个人发展角膜变薄（圆锥角膜）的机会或加速已经发展的圆锥角膜的机会，”特别是在儿童中。
4使用卸妆液
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尝试使卸妆液远离眼睛表面。 “卸妆液通常含有高含量的苯扎氯铵，对眼睛表面有毒。” Plowman解释说。 2010年发表在《 视网膜和眼睛研究进展》中的 一篇摘要指出，接触该化学物质可能导致不适，炎症和对眼组织的损害（阅读：视力丧失）。
5戴假睫毛
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如果您是一个喜欢外出时玩弄自己的人，则可能要限制使用睫毛延长器的频率。 据Plowman称，用于附着假睫毛的胶水“可能含有有毒成分”，而假睫毛本身“就像是眼睑周围细菌和螨虫的'温暖睡袋'”。
6在没有适当保护的情况下进行堆场作业
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下次您出门修剪草坪或将树枝移出车道时，请确保佩戴正确的护目镜。 根据纽约Seeta眼保健中心的董事会认证眼科医生Satish Modi所说，“在院子里进行的工作和其他可能在没有护目镜的情况下伤害眼睛的工作可能会导致严重伤害”，这永久损害您的视力。 他说：“在执行维护任务时，只要戴上耐用的安全眼镜就可以改变视力。”
7过度使用隐形眼镜
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视力不佳的人都知道隐形眼镜是天赐之物。 但是，如果使用隐形眼镜，则需要确保正确使用隐形眼镜，否则可能会危害眼睛健康和视力。
“随着时间的推移，隐形眼镜会积聚蛋白质，脂质，化妆品和其他杂物，” Plowman解释说。 “细菌还可以将自身附着在镜片表面，并引起严重的眼部感染。” 在《 发病率和死亡率周报》 （ Morbidity and Mortality Weekly Report） 于2016年发布的一份 报告中 ，研究人员发现，从2005年到2015年，在所有与隐形眼镜相关的角膜感染中，约有20％导致某种视觉障碍，因此请当心。
8在水中戴隐形眼镜
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淋浴或游泳之前，请确保已取出隐形眼镜。 国际隐形眼镜专家协会（International Society of Contact Lens Specialists）的验光师兼戴蒙·埃塞基尔 （ Damon Ezekiel）说：“隐藏的细菌生活在水中，并且可能导致严重的眼部感染。” “由于这些情况，有些人感到非常不幸，并失去了视力。”
9隐形眼镜睡觉
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戴隐形眼镜时不应该做的另一件事？ 睡觉。 “虽然有些软性隐形眼镜已获准过夜使用，但当您在隐形眼镜中入睡时，感染的风险呈指数上升，”加州纪念海岸橙色海岸医疗中心的眼科医生Benjamin Bert博士解释说。 “物理晶状体本身会在眼睛表面变干，造成微观损伤，使细菌进入角膜并引起溃疡。”
10次睡眠呼吸暂停
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睡眠呼吸暂停不仅使您更加疲倦。 据Plowman称，睡眠障碍还可能通过引起其他疾病（例如青光眼）而导致视力下降。 在2013年发表在《 眼科学 》杂志上的一项研究中，研究人员发现，患有睡眠呼吸暂停的患者在诊断后的头五年内患青光眼的风险是未患青光眼的患者的1.67倍。
11服用抗抑郁药
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抗抑郁药具有几种潜在的副作用，其中之一就是视力问题。 Plowman指出，这些药物“可能会影响您的眼睛聚焦”，并且“使您的眼睛更难以协调工作。” 如果您开始服用抗抑郁药并突然发现您的眼睛健康状况恶化，Plowman建议与眼科医生交谈以讨论其他选择。
12使用痤疮药物
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抗抑郁药不是唯一会引起眼部副作用的药物。 Plowman说，一种常见的痤疮药物称为Roaccutane（或异维A酸）可以“损害眼睑的睑板腺”，使眼睛保持湿润。 如果您正在服用这种药物，并且开始出现干眼症，请向皮肤科医生咨询有关替代药物的信息。
13戴便宜的太阳镜
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投资高质量的阴影是值得的。 Ezekiel解释说：“有些太阳镜可能看起来带有深色镜片，但它们不能提供足够的紫外线防护。” “优质太阳镜具有出色的防紫外线功能，偏光太阳镜为您的眼睛提供了终极保护。”
14完全不戴墨镜
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比不戴廉价的太阳镜更糟糕的是，根本没有太阳镜。 甚至在冬天，以西结也解释说：“在没有保护的情况下将眼睛暴露于紫外线下可能会导致翼状，肉，眼睑癌或白内障。如果您不戴墨镜出门的次数越多，您遇到长期问题的可能性就越大。 ”
15旅行
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有一个原因使您每次飞行时眼睛都发痒。 纳什维尔的眼科医生Melissa Toyos指出，不仅飞机上有相同的空气在循环，而且“那些定向的通风孔会在您到达最终目的地之前使眼睛干eyes。” 戴着眼罩在飞机上睡觉可以减少眼睛干燥的风险。
16在计算机上花费太多时间
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不幸的是，在计算机前花费太多时间会严重影响您的眼睛健康。 根据Toyos的说法，使用计算机是“眼睛干燥，发炎的第一大原因”。 此外，与计算机使用相关的视觉问题非常普遍，以至于美国验光协会（AOA）为它们起了一个特殊的名称：计算机视觉综合症（CVS）。
17花太多时间在手机上
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像您的计算机一样，您的手机屏幕也会发出蓝光，可能会伤害您的眼睛。 Eyesafe视觉研究和标准负责人Gary Heiting解释说：“蓝光的能量少于紫外线，但比紫外线更深地渗透到眼睛中，到达眼睛后部的感光视网膜。” 限制您花在看手机上的时间，以保护您的眼睛健康。
18吸烟
取消飞溅/АнтонВоробьев
吸烟不仅影响肺部。 罗格斯大学（Rutgers University）于2019年进行的一项研究发现，每天吸烟超过20支香烟的人比每天吸烟少于15支香烟的人更难以区分颜色。
19饮食不均衡
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在严重的情况下，不良的饮食或缺乏某些营养会导致视力问题。 例如，加利福尼亚普罗维登斯圣约翰健康中心的外科神经眼科医生霍华德·克劳斯博士说：“素食者应服用维生素来预防B-12缺乏症失明。” 他还指出，“过量饮酒”和“医疗状况”会“减少维生素的吸收”，进而可能导致失明。
20种未经治疗的糖尿病
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“糖尿病可以影响从前到后的几乎每个眼睛，” Plowman说。 美国国立眼科研究所（National Eye Institute）指出，患有糖尿病会使您患白内障的可能性增加2至5倍，使您患开角型青光眼的风险几乎增加一倍，并使您患上糖尿病性视网膜病变的风险增加，这可能会导致视力丧失，并且严重者完全失明。
