每个人都知道某些明显的事物，例如吸烟和饮酒与癌症有关。 但是，还有许多 其他 与您从未想到的疾病相关的习惯。 （嗯……唐宁补品，有人吗？！）
考虑到这一点，这里有20种令人惊讶的习惯，会增加您的癌症风险。 因此，请继续阅读并避开。 要更深入地了解可怕的C字，请参见此处以了解15种最常见的癌症类型。
1看太多电视
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经过一整天的工作，没有比坐下来放松一下电视更好的感觉了，但是太多的好东西实际上会伤害您。 国际癌症研究机构的研究人员发现，每天看电视四个小时或更长时间，男性患结肠癌的风险增加了35％。 墨菲博士建议不要做运动，而是建议做一些相反的效果。 准备下沙发了吗？ 这是您可以在浴室中做的最佳快速运动。
2服用太多补品
对于某些人来说，这是一种难以下咽的药（双关语意）。 根据科罗拉多大学癌症中心的一项研究，尽管补充剂旨在使我们保持健康，但摄入过多实际上会增加我们的癌症风险。 在一项试验中，服用超过建议量的β-胡萝卜素补充剂会使肺癌风险增加20％。 研究作者建议摄入的膳食参考摄入量不超过100％至250％。
3吃香肠
米奇·曼德尔（Mitch Mandel）和托马斯·麦克唐纳（Thomas McDonald）
素食者欢喜！ 英国研究人员发现，每天吃超过9克加工肉，或每周只吃两个香肠，足以使患乳腺癌的风险增加20％以上。 加工肉包括从培根和热狗到香肠和香肠在内的所有食品，基本上是棒球比赛中可以找到的所有食品。 如果想获得更多健康建议，请不要错过来自世界各地的20个最减肥的秘诀。
4，吃奶酪
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由于没有什么可以持久的，所以科学家最近发现奶酪与乳腺癌风险之间存在联系。 根据这项研究，摄入更多的奶酪（尤其是切达干酪和奶油）会增加53％的乳腺癌风险。 叹。
5染发
许多妇女喜欢尝试在锁中尝试新的颜色，但是这些头发习惯可能会损害她们的健康。 发表在《 国际癌症研究与治疗杂志》上的一项研究 得出结论，染头发的女性患乳腺癌的机会增加了18.8％。 值得庆幸的是，有一个解决方案：研究作者Kefah Mokbel教授在推特上写道，如果妇女每年染发不超过6次并坚持使用含有甜菜根和指甲花等成分的天然染料，则应该安全。
6您对沙滩伞的依赖
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坐在遮阳伞下不足以保护您免受阳光照射。 在《美国 医学会皮肤病学杂志 》（ JAMA Dermatology）上 发表的一项研究发现，依靠遮阳伞来保护自己免受日光照射的人的身上被晒伤的人数比戴着防晒霜的人多7倍。 众所周知，更多的晒伤=皮肤癌的风险更大。
7刷牙
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牙医之所以喜欢brush我们的牙齿，是因为它们刷牙不够，但实际上我们现在可能有借口放下牙膏。 发表在《 科学报告》上的 一项研究发现，牙膏中一种常见的添加剂称为二氧化钛，会导致40％的老鼠食入癌变。 二氧化钛也存在于防晒霜，化妆品甚至一些糖果中。
8吃太多米饭
FDA报告说：“稻米……是无机砷的主要饮食来源，这不仅是因为它的消费方式，而且因为随着水稻的生长，植物和谷物比其他粮食作物更容易吸收砷。” 谷物摄入过多会使人体暴露于高水平的砷中，这可能导致皮肤癌，膀胱癌和肺癌。
9住在山上
科罗拉多山脉是一个美丽的生活场所，但是选择它们作为您的家园也会使您罹患皮肤癌的风险更大。 布鲁斯·罗宾逊博士对《 预防 医学》杂志说：“大多数人都认为，皮肤癌的风险只会随着距赤道越近而上升，但是海拔越高也是危险的。” 居住在较高的高度会使您暴露于更多的紫外线辐射下，而且稀薄的空气无法有效吸收波浪。
10成为飞行常客
加利福尼亚大学旧金山分校的一项研究表明，飞行员和空姐患黑色素瘤的可能性是普通人的两倍。 这是因为在高空飞行会使飞行常客暴露在更大的紫外线辐射中，即使它们在飞机内部也是如此。 实际上，在30, 000英尺处，紫外线水平是地面水平的两倍。 医生建议在飞行时戴上防晒霜，以保护免受强光照射。
11女性卫生
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阴道冲洗是女性用来清洗阴道的一种清洁方法，通常包括水和醋的混合物。 然而，一项研究发现，进行冲洗会使人患卵巢癌的风险加倍，而实际上尚无健康益处。
12喝热茶
喝热茶与食道癌风险增加呈正相关，但仅限于每天至少吸烟和饮酒一次的人。 与不吸烟，不喝茶或不喝茶的人相比，喝热茶的人患癌症的风险增加了五倍。
13过度煮汉堡
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下次去野餐时，请考虑在稀有面稍稍要求肉。 根据国家癌症研究所的资料，高温烹饪肉会形成与癌症相关的称为HCA和PAH的化学物质。 如果您想 超级 安全地玩，则将肉完全切碎，制成带色拉的素食汉堡。
14太多担心
工作狂，请放心，承受压力并不能直接给您带来癌症。 但是，长期劳累过度和压力过重的人更容易暴饮暴食，逃避健身以及养成吸烟和饮酒等不良习惯，这些都会增加患癌症的风险。
15睡眠不足
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睡眠对于我们的身体运转至关重要，而睡眠不足会导致癌症。 在《 现代生物学》上 发表的一项研究表明，睡眠方式不规则的女性比罹患乳腺癌的女性早5年罹患乳腺癌的风险。 睡个好觉很重要，因此请查看以下10个最佳睡眠秘诀。
16园艺
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2015年，世界卫生组织（WHO）宣布，草甘膦（流行的除草剂和其他除草剂中的活性成分）可以“可能”引起癌症。 园丁也不是唯一面临风险的人。 从我们的供水到大型农场周围的空气，所有东西都检测到了这种化学物质。
17化妆
许多美容产品，包括化妆品，保湿剂和护发产品，都含有对羟基苯甲酸酯，渗透到皮肤中并触发乳腺癌生长的化学物质。 环境工作组（EWG）根据化妆品成分的致癌性为化妆品提供危险评分，您可以使用其网站查找不会伤害您身体的产品。
18用香薰蜡烛放松
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没有什么比一杯茶和一些香薰的蜡烛更能让您度过轻松的一天了。 不幸的是，我们最喜欢的有气味的产品会散发出有害的化学物质，例如苯和甲苯，而EPA警告说，长期吸入它们会导致癌症。
19全天坐在办公桌前
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到现在，每个人都清楚运动对身体和心灵都有益。 然而，人们可能没有意识到的是，根据 《美国国家癌症研究所杂志》 发表的一项研究，仅仅通过久坐不动的生活方式，他们罹患某些类型的癌症的可能性比外出旅行的人高66％。 。 换句话说，即使每天锻炼30分钟的人，如果将剩余的时间都花在桌子上，他们患癌症的风险也更大。
20忘了牙线
用牙线清洁可能会占用您宝贵的时间，并使牙龈出血，但在宏伟的计划中值得这么做。 根据《 癌症 研究》上发表的一项 研究 ，患有牙龈疾病（由于牙线不够而引起）会增加食道癌的风险。 这里的解决方案很简单：确保您每晚预留5分钟的额外时间来用牙线剔除连翘！
