作为一个敏感的灵魂，您欣赏生活中美好的事物，例如在晚上躺在床上看自己的电影，看看自己最糟糕的错误，或者重新看待《 泰坦尼克号》 的结局以获得良好的b泣。 您会全神贯注地阅读诗歌集，这是一种荒谬的尝试，试图解释使您比一般人更温柔的许多感受。 尽管在您年轻时似乎没什么大不了的，但是您现在已经成年了。 一滴帽子落下的眼泪可能并没有赢得老板的任何布朗尼积分（或约会）。
因此，放下罗伯特·弗罗斯特（Robert Frost），然后停止收听罗伯特·史密斯（Robert Smith）。 现在是时候让您鼓起勇气探索最大的迹象，这些迹象表明灵敏度高于正常水平。 而且，如果您勾选了所有（或部分）这些框，那么，您应该 真正 了解您害怕独自一人的20个迹象。
1您很难放开消极的想法。
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不论您在床的哪一侧醒来，每天都会遇到的消极想法无比普遍，这使您最灿烂的日子变成了焦虑缠身的噩梦。 当您过于敏感时，任何不安全感或可察觉的判断都会变成您难以克服的消极纠结。 要获得释放不必要的消极情绪的更多方法，请尝试以下75种天才技巧之一，以即刻获得快乐。
2。你 一直在 批评自己。
您对自己设定的期望不仅令人难以置信（您的待办事项清单通常会与政府高级官员设定的期望相提并论），而且您也容易批评自己没有达到这些崇高的目标。 这样，您就是自己最大的敌人，在为自己设定几乎不可能的标准的同时，积极地忽略个人取得的任何进步-您对成就面貌的黑白看法只会使您为失败所苦。 另外，即使您高度批评自己，您也常常宽恕他人忽视取得他们想要的小成就或您希望他们取得的小成就。
3您害怕被拒绝。
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您天生的焦虑自然只会以任何方式加剧您对拒绝的恐惧，无论这种恐惧是否值得。 在建立浪漫关系时，这种害怕被拒绝的担忧尤其会成为一个问题，因为信任您的伴侣并向他们开放的脆弱性可能引起极端不安的感觉，可能会导致您放弃任何亲密的互动以支持安全。 除了恋爱关系外，您往往不会去工作上晋升或穿上前卫的上衣，因为担心别人会拒绝您。 如果您想增强自尊心，请查看这些70个天才技巧，以提高您的自信心。
4您的压力变成身体上的痛苦。
最终，您感觉到的这种焦虑情绪实际上可以转变为身体症状，例如头痛和相对较小的胃部疾病。 这些身体症状可能是由一个特别令人不快或压力过大的事件引起的，也可能是由于消极想法的抑制而在数天和数周内累积，最终消退到表面。
5您亲自做事。
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也许这很容易，但仍然值得指出的是，尽管我们许多人可能读懂了别人的行为或言语，但在思考一种互动然后放手去做，以及迷恋一个互动之间有一个很好的界线。评论，然后最终让它毁了您的一整天。
那些敏锐度高的人，无论主题多么轻巧，都无法朝自己的方向开玩笑的戳刺。 几乎所有本质上不完全正面的评论都会得到进一步分析，然后迷恋于与您希望自己的看法不符的评论。 要避免更多的行为，请查看这15个破坏您自信心的日常习惯。
6您担心别人对您的看法。
您对他人对您的想法的焦虑不仅仅适用于您内心的那些人，甚至早上通勤时陌生人的绕表情也会使您的消极想法陷入困境。 在您的眼中，人们正在分析您的一举一动，并且您感到无法面对他们所谓的批评，尽管可以肯定地说，这些批评或多或少是您在不适当的感觉泛滥时对自己的批评。
7您很难接受重要的反馈。
无论是在工作中进行重要的绩效评估，还是您最好的朋友对她最近的发型都不赞成，她收到的任何负面反馈似乎都对您的心理产生了影响。 尤其是这种情况，因为过于敏感的人已经在每天的感知方式中苦苦挣扎，而这种向外的负面反馈正成为对您已经对自己进行内部侮辱的一种验证。
8在浪漫亲密的环境中，您会感到自我意识。
即使您多年以来一直浪漫地致力于同一个人，仍然很难忍受经常戴在袖子上的各种情感。 您通常会过度分析他们与您相关的每一个动作，例如质疑为什么他们在离开工作之前不亲您，或者不断担心刚收到的那几条短信本质上是险恶的。 每一场战斗或微小的分歧都感觉像一场地震，并且您常常在事后感到不知所措，从而使您在当下的紧张时刻脱口而出错误的事情，或者只是彻底地关门大吉。
9在大群人中您会感到不舒服。
大量的公众人群通常会对那些更善解人意的人感到不安，因为同时发生的太多事件会使您不知所措。 尽管您擅长在更狭窄的空间中阅读他人的情绪，但是充斥着情绪的城市街道充其量只能让您完全不舒服。 不用说，敏感的人在纽约和芝加哥这样的人口稠密的城市里做得不好，那里的脾气暴躁，街上的情绪太明显了。
10阅读负面新闻后，您会感到沮丧或焦虑。
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尽管在当今这个时代这可能太过相关，但是在阅读有关时事的报道后感到焦虑和紧张是您提高敏感性的另一个标志。 即使您知道没有必要如此消极地对待负面消息，您也几乎感觉到您应该为他人的困境承担部分责任，这会让您感到内serv。 另一方面，关于政治领导人有缺陷或疾病爆发的故事会让您无休止地担心它会如何影响您-即使这种情况发生的可能性很小。
11您经常在社交媒体上感到不高兴。
像在Instagram上快速滚动一样，没有什么能让您面对不足的恐惧，在Instagram上您很容易将自己与他人进行比较。 但是，与其他可以注销并留下比较结果的人不同，您会让自己和其他人之间的这些差异沉重地困扰着您，直到他们陷入对健康的痴迷。 归根结底，您永远无法仅注销社交媒体。 出于更多原因说明这是一个不好的举动，请学习社交媒体向我们强调的20种方式。
12糟糕的日子会影响您的饮食和睡眠习惯。
休息一天后，糟糕的日子不仅仅需要在酒吧喝些蒸汽，还可能导致您的焦虑情绪急剧上升，从而影响您的饮食和睡眠习惯。 很多时候，您宁愿集中精力处理一天中的每个坏方面，重播场景，直到意识到上一顿饭已经好几个小时了-它常常完全瘫痪了。
13大声的噪音和明亮的灯光会使您震惊。
与您对大批人群的恐惧类似，敏感的人很容易被响亮的声音，明亮的灯光或任何其他意外的东西吓住。 由于您需要为每种情况做好准备，因此，任何对您的系统造成冲击的都会令人非常烦恼，并且值得关注。 专家提示：不要接受将来参加“美国独立纪念日”聚会的邀请-无论如何，您宁可被困在床上，远离可能的针对性攻击。 另外，您可能患有误食症！ 要找出答案，这就是对声音过敏的感觉。
14小组郊游挑战您。
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善解人意和直觉的天性使您在一对一的互动中表现最佳，因为只有一个人可以阅读。 但是，将更多的朋友（和他们的约会对象）添加到该方程式中只会带来灾难。 小组郊游对您来说很困难，因为支配对话或试图吸引他人的注意力与您被动的性格背道而驰。 这些郊游之后，您会感到精疲力尽，需要为社交电池充电。
15您对很多事情都太过情绪化了。
不管我们是否愿意接受，我们都肯定在《 泰坦尼克号》 的结尾哭了，但在爆米花的第二次帮助之后，您很可能哭了赞誉，进入了您选择作为调色盘清洁剂观看的更令人振奋的电影。 虽然偶尔发出良好的哭声并没有什么错，但有时候，即使只是轻微地引起您的情绪，您似乎也无法控制住自己的情绪。 即使您完全不了解杰克·道森的故事，您的同理心也有能力延伸至虚构人物和情节线条。
16您非常善解人意。
尽管我们已经对此进行了很多讨论，但必须强调的是，您的敏感性根源实际上是拥有的一个非常重要的特征。 您的同情心和同情心使他人在喜悦和悲伤时信任您并依靠您，在许多需要您快速了解某人性格的情况下，它甚至可以对您有所帮助。 因此，虽然是的，但您的同情心使您更有可能在 Marley和Me 的结尾哭泣，这也为您提供了一个很好的工具，可以更好地了解生活中的人们。
17驾驶是一场噩梦。
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如果您太敏感，则很可能会讨厌驾驶，并且只有在响亮的音乐时才这样做，同时跳过每条高速公路，改用小路。 虽然您的道路怒气不一定具有侵略性，但当人们割断您或敢于走自己的路时，您往往容易被激怒。 高峰时间是您最大的敌人，因为焦虑水平增加，抑制次数减少。
18“ Hangry”对您来说很真实。
在您生命中的这一点上，您的朋友可能知道不要戳您空肚子的沉睡熊。 几个小时没有食物后，饥饿就是您所能想到的，这导致您说和做的事都是由于您状态（和脾气暴躁）改变而直接导致的。 当您饿了时，您从没说过那些话，或者，也许您做到了。
19您总是在谈论生活中的戏剧。
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您的朋友总是对您所吸引的戏剧性赞叹不已，而您总是很乐意将其全部告诉他们。 这可能是因为您要么渴望与您最接近的人进行验证，要么仅仅是因为您确实吸引了那么多戏剧性。 如果您发现自己的生活是一部永无止境的肥皂剧，那可能是因为您倾向于夸大大多数故事的范围，但是您不必担心，这只是您的敏感性。
20您需要时间从社交场合中恢复过来。
虽然单独的时间对所有人来说都是必不可少的，但对于您来说，在那些需要比平时付出更多努力的社交场合下恢复活力的时候，这尤其重要。 如果您比大多数人都更敏感，那么您可能已经知道，这一周要在日历中安排两个以上的社交活动。 有关更多放松方式的信息，请查看这50则令人兴奋和放松的最佳ASMR Youtube视频。
