每个人（不幸的是！）都知道随着年龄的增长，白发和皱纹开始出现，但是没人真正谈论衰老对牙齿有什么影响。 如果您发现多年来这些珍珠白看上去没有那么一点珍珠，那么您喝的咖啡并不是唯一的罪魁祸首：根据克利夫兰诊所的说法，这些年来珐琅质会逐渐消失，呈现出自然黄色牙齿内牙本质的颜色。
不过，泛黄并不意味着世界的终结：有很多方法可以确保您的微笑始终看起来新鲜。 从自然的DIY技巧到对食物着色的警告，这20个技巧将使您的牙齿在40甚至更多的时间内保持洁白。 有关保持新鲜感的更多信息，请查看40岁后看起来更年轻的40种方法。
1每天至少刷牙两次（至少）两分钟
快门
不，不仅仅是快速擦洗。 为了真正防止污渍和泛黄，美国牙科协会建议刷至少两分钟，然后打在所有区域：外表面，内表面和咀嚼表面。 然后，也不要忘记使用上下冲程来清洁前牙内部。 瞧 ！ 清洁，洁白的牙齿。 另外：通过学习40岁后您的身体变化的40种方式，保持游戏的领先地位。
2尝试活性炭
尽管尚未通过科学证明活性炭有助于美白牙齿，但亚马逊的评论并没有说谎。 健康世界已经有相当长的一段时间谈论其应有的好处了，最流行的产品之一-Active Wow的活性椰子木炭粉-仅拥有12, 400条评论，其中大多数声称它像承诺的那样自然变白了。 如果您不喜欢其他美白产品，那么可以尝试一下。 现在只需24美元即可购买。
3小心饮茶
茶对您的身体有益，但对保持牙齿洁白则没有太大作用。 哈佛医学院说，每杯中的抗氧化剂可以帮助降低从糖尿病到心血管疾病等各种疾病的风险，但众所周知，它会弄脏牙齿。 为了安全起见，在喝酒前先刷牙，然后再漱口水。 但是，如果您确实是茶爱好者，那么至少要了解为什么应该喝茶的真正原因。
4尝试抽油
克利夫兰诊所说，据说阿育吠陀的抽油疗法对健康有很多好处，尤其是口腔卫生，只需要在嘴里擦一茶匙油20分钟左右，然后吐出即可。 尝试该方法不仅可以帮助防止口臭，嘴唇破裂和蛀牙，还可以使牙齿保持洁白：通过该方法，无数人发誓。
5吃水果和蔬菜
Kanawha City儿科牙科医生说，好像您需要其他理由在饮食中添加更多水果和蔬菜一样，它们还可以在您咀嚼时自然地刷牙和清洁牙齿，从而帮助保持牙齿洁白。 尝试吃胡萝卜，苹果，西兰花，芹菜和其他任何您喜欢的松脆蔬菜，都可以获得好处。 我们都知道健康饮食很难，因此我们汇总了27种控制渴望的聪明方法。
6使用美白牙膏
无论如何，您都在刷牙，因此您最好确保在此过程中使自己的笑容更加明亮。 根据ADA的说法，美白牙膏使用抛光剂或化学剂去除表面污渍，并且在其安全清单上有很多。 对于获得官方认可印章的三个人，可以在亚马逊上购买高露洁全面高级新鲜+美白凝胶牙膏，缅因州的Tom's Simply White清洁薄荷牙膏或Crest Pro-Health Extra Whitening Power牙膏。
7检查您的水位
保持牙齿洁白没有人想到的一件事是水的质量，但是却有很大的不同。 根据克利夫兰诊所的说法，自来水中的氟化物过多可能是牙齿变色或变黄的原因。 如果您好奇，可以使用疾病控制中心的交互式地图查看您所在区域的水平。
8警惕柠檬水
……以及所有酸性，柑橘类食品。 显然，柠檬和橙子等好东西是维生素的重要来源，因此请避免食用-聪明地喝（吃！）以确保酸度不会导致牙釉质的腐蚀，使它们看起来更黄。
根据查尔斯镇牙科中心的说法，获得健康的维生素C而不受损的最佳方法是在吃或喝酸性食物之前先刷牙，仅在水中使用新鲜柠檬汁，用吸管保护牙齿，然后用清水漱口。
9不要吸烟
有很多不吸烟的原因-您好，肺癌！-但是，牙齿弄脏是其中之一。 根据口腔健康基金会的说法，烟草中的尼古丁和焦油可以使您的牙齿在很短的时间内变黄，因此，即使偶尔抽烟也不值一提。
10使用电动牙刷
用典型的软毛牙刷刷牙是保持牙齿白皙的好方法，而电动牙刷则更好。 2004年的一项研究对这两种类型的刷子进行了比较，发现电动刷头有一些好处：与手动方式相比，它们能更好地减少牙菌斑和牙龈炎。
11不要喝太多的酒，这也意味着白
葡萄酒虽然带来了许多令人印象深刻的好处，但对您的牙齿却不是那么好。 红色品种以其美丽的白色笑容而闻名，但并不是唯一的罪魁祸首：2009年的一项研究发现，白葡萄酒还可以污染牙齿，这是没人真正想到的。 （毕竟，它 是 超轻的！）当您想喝杯时，只需事先刷牙并用牙线洁牙，然后再用水冲洗即可。
12不要喝咖啡
如果您是一整天喜欢喝咖啡的人，那么是时候一次喝完所有饮料了。 据Clearwater Dental Associates称，全天连续喝自己喜欢的啤酒会令您的牙齿发疯。 取而代之的是一次坐下来喝所有咖啡以减少效果，并与咖啡一起吃一些东西以产生更多的唾液，从而保护牙齿。
13进行办公室美白
美白牙齿最简单的方法之一就是将工作交给专业人员。 它比购买在家中使用的牙齿增白产品要贵，但效果更好，而且速度更快。 克利夫兰诊所说，由于办公室内的美白系统功能更强大，因此往往效果更好。 另外，通常只需要进行一种治疗即可看到结果。
14用小苏打
如果您听说过小苏打可以帮助您提高笑容的谣言，那么这些谣言是对的：根据Hawaii Family Dental所说，白色粉末中的适度磨蚀性可以帮助去除轻微的污渍，使笑容更白。 不幸的是，污渍更严重或已经存在一段时间了，情况就不一样了，这就是办公室内增白过程的开始。
15看你吃什么
附着在牙齿上的不仅是饮料，而且会引起变色。 根据达拉斯县牙科协会的说法，您每天吃的其他许多食物也会导致牙齿变黄。 番茄制品（如意大利面酱和番茄酱）和深色浆果（如蓝莓）是常见的罪魁祸首，但食用后可以用水冲洗掉残留的残留物，以免引起污渍。
16是，使用漱口水
漱口水让人耳目一新。 白天，只要您需要接机，就可以在那里呼吸新鲜，精力充沛。 ADA表示，如果您用过氧化物抓住这类物质，它也可以在此过程中美白您的笑容。
17定期用牙线清洁牙齿
在去看牙医之前，您曾尝试过几次牙线手术，以欺骗他们，使您认为自上次约会以来您一直处于最佳状态？ 也许-也许！-它会起作用，但在保持牙齿洁白方面并没有给您带来任何好处。 FLOSS Dental说，当您不用牙线时，细菌会积聚在牙齿上并伤害牙釉质，给您淡黄色的色调。 确保每天至少刷牙一次，2015年的一项研究发现，在牙菌斑控制方面，牙线效果更好。
18检查您的药物
19使用美白带
在任何年龄段都可以保持牙齿洁白的最流行方法之一是购买美白纸条。 通过将它们涂在牙齿上并等待建议的时间，它很快就会开始看到明显的效果。 例如，佳洁士3D White Whitestrips可能是ADA的验收印章最著名的产品之一，您可能会在短短几天内看到牙齿的变化。
20用稻草
达拉斯县牙科协会说，下一次您喝着会导致牙齿变色的东西时，无论是酒，咖啡还是茶，都用吸管来帮助限制饮料与牙齿的接触。 当然，它可能会感觉到-甚至看起来可能会如此！-喝杯酒会有点有趣，但是当您在路上闪闪发光的微笑时，您会感到更加高兴。 照顾好您的牙齿和身体，并确保了解更多40岁以后的年轻感觉。
