凯特·斯佩德 （ Kate Spade）和安东尼 ·布尔登 （ Anthony Bourdain）的悲惨遭遇使人们痛苦地回想着这样一个事实，即即使是那些成功并且生活似乎令人难以置信的令人羡慕的人也有自杀的危险。 实际上，像Spade和Bourdain这样的中年高收入人群是该病困扰最大的人群之一，该病每年夺走45, 000名美国人的生命。
这就是为什么它如此重要，以至于许多名人提出分享他们如何处理自己的黑暗思想的方式。 巨石强森（Dwayne“ The Rock” Johnson）最近公开谈论自己与抑郁症的斗争，事实证明，表达悲伤的感觉并没有“异常”。 瑞安·雷诺兹（Ryan Reynolds）最近透露，他乐观的喜剧角色是一些非常严重的焦虑问题的自卫机制。 詹姆斯·马斯登（James Marsden）谈到了不要破坏自己的感情的重要性。 在接受《最佳生活》采访时，演员罗斯·巴特勒 （ Ross Butler）出演直接与青少年自杀有关的 13个原因 ，分享了他如何克服孤独感和恐惧感。
关键是，每个人，无论他们的生活看上去多么光彩照人，都在努力解决这些问题。 当人们忙于处理有关布尔丹的新闻时，名人们到Twitter分享名人厨师的致敬，并在1-800-273-8255上发布了国家预防自杀生命线。 在Reddit上，它实际上为抑郁症患者提供了很多支持，用户分享了他们最喜欢的Bourdain视频，该视频真实地捕捉了他的慷慨，幽默，机智以及在普通事物中看到美的能力。
开发了自杀预防大线程，邀请处于自杀边缘的人们分享使他们改变主意的原因。 您可以从下面的该主题中阅读一些故事。 毕竟，我们可以告诉您12个隐藏在平原上的自杀警告标志，以及您所爱的人可能隐藏抑郁症的许多方式，但是没有什么比听到来自深渊边缘并找到自己的路的人更像的了背部。
1制定明天的计划
快门
“我是一个死于癌症的蹒跚学步的母亲。除了听和在场之外，没有任何人可以阻止我自杀。我没有向任何人伸出援手。自杀意味着你想死-没有人能说服我。我的家人知道我在挣扎，他们轮班看我。他们给我买了我最喜欢的食物，和我一起看了鲁保罗的拉力赛达数周之久（由于某种原因，这是唯一的原因。他们听了我的哭声，并没有试图给我解决方案。他们只是说“我知道”。我们有一个代码字“土豆”。如果我说“土豆”，那意味着我需要有人做第二天总有一个计划-“明天我们要去那个墨西哥地方吃午餐，好吗？” “明天让我们为迈尔斯寻找一个特殊的花园标志。” 我认为这是其中很大的一部分-第二天有计划意味着我必须继续前进。距离我3岁的孩子去世至今还差不多四个月。”
2分心
快门
“我失去了一个名叫Miles的儿子。他已经一周大了。这是突然的。有一天，他健康，粉红色，尖叫着，第二天他变成了蓝色，心脏骤停。今年7月2日，他将满十岁。 “唯一可以看的节目”是MTV上糟糕的约会节目“下一个”。当晚他去世了我的丈夫（当时是男朋友），而我坐在旅馆房间里（因为我们无法回家面对他的东西） ），整晚都玩了一个合作的棋盘游戏。我们休息了一段时间，哭泣和尖叫，然后继续玩游戏。这种愚蠢的游戏让我活了下来，对此我很确定。我还必须为明天制定一个计划。如果这只是我早饭要吃的东西，有几天我会哭得很厉害，以为哭泣会杀死我，我不得不强迫自己停下来，确定我真的会因破碎的心而死…我快要离开十年了，有时候我仍然不敢相信自己是这个俱乐部的成员。”
3自杀为行动的思考
“我在19岁时曾尝试过自杀。我认为非自杀者最难理解的是，许多自杀者不想自杀，他们只是想停止生存。实际上是通过写笔记的步骤吃药非常困难，而且我一直在想，如果我能入睡而永不醒来会容易得多。 令人恐惧的 是，我可能会自杀，而死亡却无法“没有控制权或控制得很少……只是……发生。然后还有其他所有人和其他事情都要考虑。”我也很想自己整个世界都将终结，以便我可以停止存在，但是我自己和我的亲人都没有我必须在19岁时就很难说清楚这些事情。这就是很多沮丧的人的感受。”
4不害怕承认自己犯了一个错误
“我从事毒物控制工作。我们的主要工作之一就是为照顾过量患者的医院提供建议。我永远不会忘记一个服用过量泰诺的十几岁女孩，显然不久后后悔，但害怕告诉直到三天后，她才告诉任何人；她醒着走进急诊室并讲话，死后等待肝脏移植；她留下了一个伤心欲绝的家庭和比她想象中更多的朋友。只需几个小时的服药时间，就可以解决。不要害怕得到您需要的帮助。”
5只狗
“ 2015年，当我跌到一个低点时，我和我了不起的妻子一起度过了一个美好的蜜月。我躁狂抑郁，习惯了跌宕起伏，但这个低点并没有消失。我以为自己比我的抑郁症一直持续下去，大约六个月后，我的配偶几乎无法挂在那儿，并在另一个小镇的母亲那里度过了很多时间，因为我……迷失了自己。为庆祝家人的庆祝活动，我一个人坐在卧室里，手握着我的9毫米玩具。我挣扎着，哭着又生气，……一个噩梦在脑海中展开。我还是做不到。他跳上我，舔着我，摇着他的尾巴，所以我和他出去玩了一会儿，把枪拿开了，我答应过我的妻子，我将尽一切努力恢复并迅速发展到今天，我们第一次怀孕就怀孕了！是一个男孩！我的身体非常活跃，我需要努力 现在有一个儿子来了，应该得到很多父母的支持。 我妻子太不可思议了，在我本该离开自己的时代里，她一直陪着我……她尽了自己最大的努力，考虑到那段时间我让每个人都离开了。 当我认为我不应该得到忠诚时，我永远无法偿还她的忠诚，我只是希望我可以给她和儿子一生中最好的丈夫和父亲。 当时，我正计划让所有人都讨厌我，所以当我最终自杀时，没人会想念我。 那是一种黑暗的模式，使我迷失了自己的身份。 今天我是一个与众不同的人，我学会了识别这些迹象，而不是忽视我的“低谷”。 我永远不会错过任何一次告诉我妻子的机会。 我还添加了身体活动部分，因为恢复体形和身体疲惫对我个人来说是难以置信的治疗。”
6实现人们爱你
“当我十几岁的时候，我患有抑郁和焦虑症的严重问题，导致非常自我毁灭的行为。我曾想过很多次自杀，有一天晚上我打算自杀。 ，这是我应对情绪的方法之一，我坐在床上哭泣，试图找到勇气去深入并结束它，然后我的狗史努比跳上床，将头放在膝盖上。对他来说，我意识到我无法对他或对我的父母和朋友做到这一点。那天晚上他救了我的命。第二天，我决定向父母开放，并请他们帮助我寻求帮助，是向前迈出的一大步。有时候，这提醒人们某人爱你，以帮助您开始尝试去爱自己。”
7虽然认真，狗
“我买了一只狗。我过着很忙的生活，所以人们问我是否后悔有她，因为狗的保养率很高。我需要每天走路几次，给她喂食，保持她的娱乐，整洁在她之后，用无休止的绒毛滚筒从包括我在内的所有东西上去除狗毛，我不后悔，我之所以得到她是出于我不会告诉他们的一个目的，因为我很孤独，因为当我在我最寂寞的时候，尽管我尽了最大的努力，但我没有任何人可以找，没有人可以去看，和我交谈，我有她，因为我知道我死了，会想念我，所以我不能离开她。”
8也猫
“现在我的自杀企图是2比2，我被猫拦住了。只是她凝视着猫叫声。总是在附近有东西或有人；这可能会救你。” 另一位用户也写道：“ 2012年，我失去了几乎所有东西：我的工作，妻子，朋友以及我疏远了我的家人。我有一次亲密关系。一切都准备就绪，除了我不知道该怎么办。我的猫，我必须确保它们得到照顾。我想得越多，我就越意识到他们需要我。没有人会像我一样爱他们。那些绒毛小球需要我。我很沮丧，我只是拥抱我的猫，并记住这一点。”
9专业帮助
快门
“大约六个月前，我的女友/终身最好的朋友离开我后自杀了。我决定我最终需要帮助。我知道自己遇到了严重的问题，但不想与他们打交道。我总是掩盖他们，并找到分散注意力的方法我本人，我去了家庭医生那里去看了精神病医生，最近几个月来我一直在看病人。我很自豪地说，这周是我多年来的第一周，我可以说我我曾经真正地为自己感到高兴和自豪，它变得更好，它确实做到了，即使您身处最深的洞里，但您不能一个人做，您不能仅仅掩盖自己的问题，您需要摧毁他们。”
10意识到多少会伤害你的亲人
“今年五月底，我试图自杀。我感觉自己跌到了谷底，那时这似乎是唯一的出路。我失去了我爱的女人，每天都在喝酒，很多人在情感上。我以为如果把所有人都推开，放手会更容易。我不愿意说我是怎么做的，但是当我恢复知觉时，我打电话给一个帮助我的朋友。我是如此很高兴我没有成功，当我还是个孩子的时候，我和妈妈在吊死后不知不觉地走进了我的哥哥，这是一个刻在脑海里的图像，幸好他幸免于难，但我永远不会忘记我妈妈的痛苦尖叫，以及试图让他醒来时向上帝的恳求。想到她必须再次经历，确保了我再也不会尝试了。不想死在睡梦中，我为每天醒来感到非常感谢。因为每一天都是全新的开始。”
11与某人交谈
“差不多一年前，我最好的一位同伴在深夜叫醉汉，告诉我他将要结束这件事，他想为此道歉，并感谢我是唯一支持他的人。我变得如此害怕，并开始打电话给与他较早参加的聚会的人们，设法找到他在附近独自一人走向铁轨。我朝他跑去并阻止了他。当晚我们连续聊了将近五个小时。同意让他尝试治疗，这对他来说是一个好消息，现在他正继续从事平面设计事业。我敦促每个感到沮丧的人至少尝试与某人，您的家人，朋友或治疗师/热线电话，因为它可能比您想象的要有用。”
12喜欢，真实的，狗
“我在这里养了一条狗。如果有一天我不回家，他将永远不会停止坐在门口等我。他永远不会停止怀念我的气味和声音。他永远不会停止希望一个人。多走一走，多跟我追逐激光游戏，多拉高五把游戏请客，当他听到有人从人行道上走来，让他的心充满了他的声音时，他从不停止跳来偷看窗外。那一刻是快乐的希望，无论希望破灭多少次，他都不会放过。他就是那种傻瓜。我生命中的任何人最终都会克服它。你可以向他们解释发生了什么，他们至少能够理解甚至不接受它，但是我的那只棕色的小狗会永远坐着，想知道为什么我不回家。到目前为止，他的生活还很艰辛，当他没有任何人时，我是他的唯一朋友，而他是我的。无论我生活中经历什么，让他经历那种苦难都不是我的灵魂所允许的。 可能已经做到了。”
的确，如果我们从那只著名的狗那里学到一件事，那只狗每天在他死去的人的火车站等了九年零九个月十五天，这就是狗永远也不会克服它的原因。
13意识到它将如何影响您的孩子
快门
“请不要说'这是对暂时性问题的永久解决方案'。 这对于患有情境性抑郁症的人可能是正确的，抑郁症会消失，对于慢性抑郁症的人来说，它永远不会真正消失，这不是暂时的问题，可以解决，可以变得更好，可以学习生活几乎是正常的，但是当一个人经历了多年苦难，几乎没有生活，几乎每天早晨不能起床时，这不是暂时的问题，当我处于最沮丧的状态时，我第一次听到这种说法，我听到的是：“这是一个永久性问题的永久解决方案”，您知道吗？这令人感到安慰。它以错误的方式令人鼓舞。我只想不复存在。不必担心唤醒下一个早上，让我度过难关的是，我知道我会摧毁我孩子的生命，我知道他们会责备自己，即使我认为没有我在那里他们会更好，而且我正在伤害他们。对他们来说更糟。”
14减少饮酒
快门
“我今年22岁，已经自杀了大约四年。三周前，我通过服用一堆药自杀了。我知道我有些人爱我并支持我，但是抑郁症有一种可怕的制造方式我觉得我不应该得到他们，没有我，他们会变得更好。我再也没有这种感觉了，从我的生活中减少了酒精含量，使我意识到了这一点。使用一种物质，请考虑放弃它，甚至减少使用这种物质。我花了数年时间使用酒精来缓解自己的情绪，这最终成为了我需要进行心肺复苏来维持生命的原因。现在我已经清醒了两周，而且情况会越来越好。我将达到23岁。”
15意识到它会摧毁你的父母
快门
“我上高中时曾尝试用药过量而自杀。现在我大约22岁，所以已经6年了。我吸了整整100瓶对乙酰氨基酚，我说了一些“过”的话（我告别）我的朋友和他们注意到并在午夜赶去告诉我的父母很不对劲，叫救护车，我不敢对自己的所作所为表示敬意，但他们从我的眼中知道我也不舒服，所以他们带走了我到医院，让我摄取这种绝对令人恐惧的液体木炭，半夜我把它全都扔了起来，但是当我醒来的时候，我看到妈妈翻身祈祷和哭泣，我永远不会忘记它现在另一种使我无法忍受的景象是当他们把我送入病房时，我父亲在哭泣。在我的一生中，除了这一天，我从未见过他哭泣。那里的人们爱你，即使你不没有家人支持你，朋友在那里。大约两年后，我得到了宠物兔子，我爱他们 死亡。 我无法想象把宠物抛在脑后，当我情绪低落时，我便过去，默默地抚摸着它们，这可以帮助我更加冷静一些，使自己变得整顿。 很难，但确实如此。 疗法帮助我和我的家人对我所保存的东西彼此开放，这使我无法自拔。 现在，尤其是当一个人第一手知道这个黑暗的空隙时，如果我觉得我的朋友正在经历同样的事情，那就像我在推动我周围的朋友一样。”
16其他人介入
“我一生中曾尝试过三次自杀。第一次尝试裂开手腕，被童年的朋友拦住。第二次我口中有枪，我听到侄子从房子对面大笑，我我第三次拿枪，选择了要去的地方，去了我的所有银行帐户，把钱留给我的家人。我的父亲（警察）和他的同事们带我去上班，我住院了，需要解决精神疾病，作为一个遭受痛苦的人，我知道谈论生活更是困难。我花了很多年对自己的疾病保持沉默，感到was愧，我以为这是我的错，我应该能够解决。我错了，这使我失去了工作，朋友和伴侣，几乎使我丧命。一旦我住院，我终于能够得到我急需的帮助，我仍在重建，我仍然在挣扎，但是现在我可以看到 在隧道的尽头。对于所有患有精神疾病的人：我见到你，我在这里为你服务，而你并不孤单。 世界似乎空虚。 一切都可能失去光泽。 只是知道有些人真正地关心和支持您。 即使您不能总是看到或感觉到它。”
17让爱进入
“我曾经历过一段时间的轻度抑郁症和焦虑症，但这从未使人感到压倒。然后，在2016年感恩节后的第二天，我离开家人和未婚妻有5个小时的时间到电视台打工。小镇令人沮丧就其本身而言，该州的海洛因用药过量和贫困率最高……我一直处于低谷。我基本上控制住了它，实际上开始见到一位治疗师提供了相当多的帮助。太多了，我被迫去上班，把自己投入到一份令人头疼的工作中，以至于我感到压力和沮丧，以至于我决定自己要在路途中把自己压成一棵树。受伤，我仍然可以和朋友开玩笑，但我简直不知道继续下去的意义了。虽然我没有告诉未婚夫，但她可以告诉我出了什么问题，所以打电话给我的治疗师。立刻派出服务人员帮了我一个忙，她叫我 我的工作是告诉他们我那天不会来上班。 我很感激，但周围的人的感动打动了我。 当他听到发生了什么事时，我的室友（在同一个车站工作，几个月前才见过的那个人）立即赶回家，以确保我一切都好。 那天晚上，未婚夫在一场暴风雪中开车去了五个小时才到达我身边，和我一起度过了一个星期，然后去见了我的同事。 自从上个星期二以来，一年前，我最终离开了工作。 我和父母一起搬了几个月，现在回到了上大学的小镇，担任母校的招生顾问。 去年十二月我与妻子结婚，她一直是我的救赎恩典。 她很可爱，很有趣，很聪明，而且比我想像的要多得多。 我完全相信她挽救了我的生命，而且我永远无法告诉她我有多爱她。 人们在乎你。 您只需要让他们进入。”
18意识到自己可以控制自己的情绪
快门
“我要自杀一段时间。我有个计划好的约会时间，有一个方法，有想要做的事情，我做了所有的事情，甚至还练习了我想要做的笔记，人们回到该地区参加我的葬礼并再次聚在一起度过美好时光的灿烂景象，那时我意识到自己在幻想，没有人参加我的葬礼会度过美好的时光，他们都会感到痛苦。笔记无法解释得足够好，无论我将它重写多少次，都无法理解，人们无法理解；我的母亲，她永远也不会理解，所以，我想到了。我担心的大多数事情，都是我担心的事情。如果我不再关心它，它将不再是烦恼。我担心。我的意思是杀害自己就是终点，比赛结束了，这件事可能会发生在您身上，这也许还不算什么，也许我只是需要开始一款新游戏，而我从中摆脱了一切 拥有这个。”
19想像找到你的人
快门
“我16岁时曾尝试自杀，我感到沮丧，没有得到治疗，因为精神疾病并不是我家人公认的事情。我割伤了手腕，将其放在水下。唯一令我沮丧的是我5岁的侄女会是找到我的那个。我不想要那个，所以我包扎起来，打扫干净，然后躺下来重新评估我的生活。也许应该缝过针，但我不是准备承认我有“问题”。 我今年26岁，我仍然在抑郁症中挣扎，服药了一段时间，但我讨厌这种副作用，我幸福地结婚了，今年买了房子，还有一个出色的女神，她绝对是生活中充满阳光，所以这里有抑郁症，但是没有自杀的念头，任何时候甚至随机地闪过我的脑海，我都提醒自己为什么我仍然在这里，但是我的生活对我很重要，我想活下去享受美好时光，战胜困难，我将生存，请读过这篇文章的任何人。如果您需要帮助，请获得帮助。您的生活是值得的。如果需要，会有很多的爱与支持。 ”
20理解抑郁的感觉
“当您患有抑郁症时，就像每天下雪。有的时候只有几英寸。有的时候有一只脚在下雪。有的时候有四只脚在下雪。有的几周是一场暴风雪。当您打开门时，就像是一堵雪墙，电源闪烁，然后熄灭，天气太冷了，无法再坐在客厅里了，所以你穿上所有衣服回到床上。炉子和微波炉无法工作，所以你吃了冰冷的Pop Tart叫晚餐，您三天没洗过澡了，但是此时您如何呢？您太冷了，除了睡觉之外什么都没做，有时候冬天人们会下雪。进来，没有进进出出的沟通，食物用完了，您甚至可以做什么，用手从40英尺高的积雪堆中挖出来？帮助有多远？您甚至可以暴风雪到达那里吗？他们甚至可以在这一点上为您提供帮助吗？也许待在这里已经死了，但也要去那里呢…有时候，铲子还是不够的。 o从外面讲，但从内部了解是什么很重要。 我坚信，理解和同情必须是采取有效行动的基础。 重要的是要了解什么是抑郁症，如何感觉，与抑郁症共存的感觉，以便您可以在个人和政策上帮助人们。”
21意识到你并不孤单
“这将被埋葬，但直到最近我的重性抑郁症才得以缓解。大约2个月前发生的某件事使我的生活颠倒了，结果，我最近一直在思考自杀的念头。他们一直在升级，我读了大概30条关于该主题的回复，几乎在办公桌前含着泪水，需要提醒我的是，我并不孤单，隐喻性的抑郁症困扰着地球上的许多人。我今天需要这个来激励我坚持下去，我一次击败了，我可以再做一次。我最喜欢的名言是温斯顿·丘吉尔（Winston Churchill）：当你要穿越H * LL时，请保持继续。谢谢大家为这个主题做贡献。”
