根据皮肤癌基金会的统计，到70岁时，将有大约20％的美国人被诊断出患有皮肤癌。而且这是非黑素瘤（严重）还是黑素瘤（非常严重）类型的疾病，可以肯定的是：您绝对不想要它。 更重要的是，您可能无意间在做一些事情以增加风险。
对于初学者而言，坐在不受保护的阳光下会立即使您被诊断出患有皮肤癌的几率上升，但是还有一些不太明显的原因可能会导致您走上危险的道路。 无论您是今天阅读有关修指甲的阴暗面的新闻，还是偏爱不透明的高光泽唇彩，这20种习惯也可能使您对皮肤科医生的访问不利。 因此，请务必避免使用它们。 有关确保自己安全的更多方法，请查看每个人都需要知道的20种皮肤癌症状。
1你得到凝胶修指甲
您可能不必太担心美甲沙龙中LED灯发出的紫外线，但是即使短时间使用紫外线也可能导致威胁生命的皮肤癌诊断。 伊利诺伊州的一名20岁妇女最近公开谈论她的黑色素瘤，她的医生说这很可能是由于定期进行修指甲所致，专家们试图传播这个词：“室内日光浴，紫外线灯，室外日光浴是否其中的三者会导致皮肤老化，并可能引发皮肤癌。”皮肤科医生Carolyn Jacob医师对 Fox 32说 。 要了解今年夏天保持健康的更多方法，请学习《太阳危害健康的20种方法》。
2你抽烟
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吸烟者可能只认为自己有患肺癌的风险，但是皮肤癌的可能性也很大。 根据皮肤癌基金会的说法，吸入所有这些毒素可以使您的嘴唇上患鳞状细胞癌的风险增加52％。 而且由于它每年影响美国700, 000人，因此非常普遍。
3您仍在使用日光浴床
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围绕着晒黑床的危险，所有负面报道和大量研究都使他们呆着，这很疯狂。 但是据皮肤癌基金会称，人们继续以惊人的速度使用它们-绝对不是一件好事，因为考虑到只有一个疗程，您将黑色素瘤的风险提高20％，基底细胞癌的风险提高29％，鳞状细胞癌的风险提高67％ 。 要养成更多的习惯，请学习增加癌症风险的20种令人惊讶的日常习惯。
4您不戴墨镜
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太阳镜不仅是为了美观，还是要让太阳远离您的眼睛。 它们还可以帮助保护您脆弱的眼睛区域（包括超薄皮肤的眼睑）免受皮肤癌的侵害。 皮肤癌基金会（Skin Cancer Foundation）表示，无论您何时享受阳光，都可以全年佩戴它们，并选择一种阻挡99％至100％有害射线的选择。 而且，伙计们，如果您需要更多技巧来遮挡脸庞，请不要错过比棒球帽更经典的10种夏天帽子选项。
5您没有定期检查皮肤
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养成皮肤最坏的习惯之一就是不定期检查皮肤。 每年去医生那里做一次检查只花了您很少的时间，但是您也应该全年在家中检查皮肤。 美国癌症协会说，要在光线充足的房间里用全身镜检查自己，在这里您可以使用“ ABCDE”规则来确保您身体上的痣和斑点是安全的，即使是看不见的痣也是如此。您可能需要招募朋友。 有关要寻找的确切信息的更多信息，请查看表明更严重的健康问题的这20种皮肤症状。
6您穿的SPF太少
7您忘记将防晒霜涂在容易错过的地方
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容易记得将防晒霜涂在经常看到阳光的区域，例如脸，手臂和腿。 但是，如果您 不 使用防晒霜，可能会惹上麻烦。 根据克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）的研究，遮盖手，脚，耳朵，上胸部，颈部和生殖器等容易遗漏的部位非常重要，因为是的，阳光可以透过泳衣窥视即使不一定被灼伤，也会伤害皮肤。 并且，如果您需要有关此过程的帮助，请掌握15个简单技巧，以更轻松地应用防晒霜。
8您穿着最少的衣服
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汞上升后，衣服开始脱落。 看起来很明显，但是如果您要花更多的时间在外面，穿着更少的衣服，则必须增加每天使用的防晒霜的数量，而不仅仅是在游泳或跑步时。 美国皮肤科学院建议，即使在那些差事奔波的日子里，您至少也应该穿30 SPF或更高。
9你不会在盘子上装蔬菜
多吃蔬菜不仅是健康的必需品，还可以保护您免受癌症侵害。 根据美国国家癌症研究所的资料，食用时，十字花科蔬菜（例如西兰花，卷心菜，花椰菜和羽衣甘蓝）被分解为吲哚和异硫氰酸盐（两种已被证明可以预防癌症发展的物质）。 另外，蔬菜还可以保持您的免疫系统健康，当您的身体与坏人作斗争时，它就派上用场了。
10您不能保护皮肤不受污染
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太阳不是唯一会伤害您肤色的物质。 污染对您和对环境都同样有害，不仅是使皱纹和黑斑早日浮出水面：“污染会导致肤色不均，加速衰老，甚至皮肤癌，”医学博士Doris Day说。 为了确保它不会对您造成影响，请每天清洗皮肤并戴上防晒霜。 早上马上放上。 并且一定要弹跳一种含有抗氧化剂的物质。
11您戴着闪亮的唇膏
任何喜欢炫耀自己唇膏系列的人都可能想重新考虑那些高光泽，光泽的唇膏。 根据皮肤癌基金会的说法，它们的基本作用与将婴儿油涂抹在您的身体上一样，成为吸收紫外线的磁铁，紫外线会灼伤并伤害您的皮肤。 取而代之的是，使用SPF 15+的不透明唇膏。
12开车时不要戴防晒霜
13您始终坐在Sunny Windows上
说到窗户，无论您是否在车里，它们的确对您没有任何好处。 皮肤癌基金会说，坐在阳光明媚的窗户前-无论是整天工作还是吃晚饭回家时-不仅会导致皱纹，而且还可能导致皮肤癌。
14在飞行中不要戴防晒霜
尽管飞机距离太阳较近六英里，但人们往往会感到对太阳非常安全。 但是，据一位专家称，这确实会造成一些损害。 皮肤科医生多丽丝·戴（Doris Day）说：“事实是，在30, 000英尺的晒黑床上飞行可能会像20分钟一样危险。” 这意味着即使在飞行中也最好戴防晒霜，或者只是拉下阴影。
15您依靠SPF进行防护
当您的脸部化妆恰好具有SPF的附加功能时，这总是很好的选择，但不要仅仅依靠它来保护皮肤。 许多产品的SPF大约只有15 SPF，而且由于美国皮肤病学会每天推荐至少30 SPF，因此 在 准备一天 之前 ，您可能必须先涂一些SPF。
16您不经常使用防晒霜
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当您涂上防晒霜时，它看起来像是一劳永逸的交易，尤其是SPF较高时。 但是，现实情况是，除非您将大部分时间都花在室内，否则至少应每两个小时重新申请一次，皮肤癌基金会说。 出水后，擦干毛巾后再次涂抹。
17您不穿SPF防护服
任何时候您计划在外面度过大部分时间时，都要穿上衣服-即使那意味着遮盖更多的衣服。 新闻主播诺拉说：“今年在游泳池旁，我穿着一件长袖防晒衫。从托里·伯奇（Tory Burch）到黛安·冯·弗斯滕伯格（Diane Von Furstenberg），每个人都在制作它们。它们确实很有吸引力，而不是您想到的丑陋的西服。”过去与黑色素瘤作斗争的O'Donnell 。 而且，不要忘记戴宽边的帽子和太阳镜。
18您没有使用足够的防晒霜
快速涂抹防晒霜会让您感觉自己像在保护皮肤一样，发挥了自己的作用，但是使用量是关键。 皮肤癌基金会说，大多数人只使用应有量的四分之一：每次应用的准确量至少为1盎司，或者可以装在小玻璃杯中的量。 看起来似乎有些过分了-由于该规则，您可能需要使用更多瓶防晒霜-但这是值得的。
19你不小心喷棕
晒黑是比真正晒黑更好的选择，但是您应该对一件事感到厌倦。 预约后，要格外小心：根据医学博士辛西娅·贝利 （ Cynthia Bailey）的说法，烫金后24小时内，紫外线对自由基造成伤害的风险更高。 一天之后，您可以像往常一样只涂防晒霜。
20在阳光下不要涂防晒霜
当大多数人涂防晒霜时，就是他们已经坐在海滩上晒太阳的时候。 唯一的问题？ 它的保护功能需要一段时间才能发挥作用。根据美国皮肤病学会的说法，您应该至少在15分钟前戴上它，然后再前往户外。 这样，它就有时间被您的皮肤吸收以完成其职责。 要获得更多建议以保持今年夏天的顶尖状态，请学习20个令人惊奇的事物，它们可以使整个夏天保持凉爽。
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