无论您是整天坐在办公桌后面还是忙于从事体力要求更高的工作，很可能您会发现自己经常受到工作压力的困扰。 实际上，根据美国心理学会的说法，工作是美国人平均生活中最大的压力源之一。 虽然离职并脱离网格有时看起来像是终极幻想，但对我们大多数人来说，这样做并不现实。
幸运的是，这并不意味着我们必须在痛苦的一天里苦苦熬日，忍无可忍。 使用这些技巧使您的工作日变得更加愉快，可以帮助您减轻压力，提高工作效率，甚至可能希望您加入。
1用大量播放列表开始新的一天
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想每天变得更有动力吗？ 从播放列表开始新的一天，让您步入正轨。 实际上，研究表明，听激励音乐的运动员承担的风险更大，这表明一些鼓舞人心的曲调也可以帮助您在工作中跳出思路。
2创建一个更可爱的工作区
虽然您可能无法对荧光灯或隔间的米色墙壁做很多事情，但可以通过增加工作空间来使每个工作日变得更加有趣。 获取一些多肉植物来美化您的空间，添加一些带有相框的朋友和家人的照片，或者摆上一些有趣的装饰品，使您的工作区看起来像您真正想要的地方。
3交换您的办公桌椅子
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整天坐着对我们的腰围，心血管健康或生产力没有任何帮助。 如果您想使工作日变得更加愉快，请尝试将平常的座位换成健身球。 实际上，研究表明，使用健身球代替典型的椅子可以提高学生的生产率。 还有什么比弹跳整个一天更有趣呢？
4实际休息一下
如果您想使工作日更快地通过，请尝试在午休时间的每一秒进行更改。 伊利诺伊大学厄本那-香槟分校的研究人员发现，不仅可以让您的午餐休息时间明显缩短，而且实际上可以提高注意力。
5云杉您的办公室衣柜
您日复一日地穿的那些西服可能不是您最能激发自信的衣服。 解决方案？ 穿上自己觉得很棒的有趣服装，您会更加快乐，自信并且更有动力完成工作。
6参加一些友好的职场竞赛
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在使您的工作更有趣时，进行一点竞争就可以大有帮助。 询问您的同事，看看谁可以使他们的收件箱最快用完，看看谁可以为慈善事业筹集最多的钱，或者对谁可以在项目到期之前完成一个项目进行友好的押注—感觉您在与自己的项目抗衡同事将使这一天过去。
7启动慈善活动
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想要激发整个团队的灵感，使您的工作更愉快吗？ 尝试为慈善机构筹集资金。 与您的同事一起进行慈善活动是一项很棒的联谊活动，可以帮助您在保持共同目标的过程中保持动力和承担任务。
8使用生产力应用程序跟踪您的任务
常常感觉每一天都有无尽的待办事项清单，而您只是勉强完成任务。 但是，您可以使用诸如FocusList，Trello或Evernote之类的生产力应用程序，当您从待办事项清单中选中某项内容时，它可以帮助您继续执行任务并给您令人满意的视觉奖励。
9利用郊游活动
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当老板经常尝试让您继续工作时，看起来似乎很老套，但是利用它们实际上可以使您的工作生活更加愉快。 利用老板在办公室外为您提供的东西，可以帮助您保持动力，并渴望日复一日地回去。
10玩无害恶作剧
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工作可能并不总是很刺激，但是您可以通过对同事打些无害的恶作剧来使工作变得更加有趣。 在同事的隔间里放一些有趣的照片（尼古拉斯·凯奇一直是赢家），用便条纸遮住他们的桌子，或者只是以一种无干扰的方式简单地重新布置他们的工作空间，使他们咯咯笑。
11参加午间锻炼
想打发那八个小时的时间吗？ 尝试进行中午锻炼。 分手一天不仅可以使您的一天过得更快，而且从锻炼中获得的内啡肽促进作用从长远来看也会使您感到更快乐。
12与同事在办公室外闲逛
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您可能会想在工作日结束后就想离开办公室，但是从长远来看，花点时间与同事闲逛可以使工作变得更加有趣。 和您的小伙伴喝一杯，与同事一起训练5K，或者下班后一起回家，您将可以建立真正的友谊，使每天的工作变得更加有趣。
13获取垃圾桶篮球篮
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坏消息：那个小房间在这里留下来。 好消息：您可以为自己的垃圾桶或回收桶买一个篮球架，从而变得更有趣。 每次完成任务并扔掉相关的文书工作时，您都会感觉到勒布朗在三分线上。
14赞美您的同事
15奖励自己完成的任务
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想保持动力并保持工作乐趣吗？ 每当您从待办事项清单中选择一项任务时，都要给自己奖励。 给自己一个零食，一个高五同事，或者当您从清单中剔除一件物品时在办公室闲逛。
16做一些小组练习
与同事合作进行小组锻炼，使整个办公室变得更健康，更健康。 在休息室里进行一次俯卧撑比赛，或者在休息时与同事一起围着障碍跑，或者在午餐时间一起去健身房锻炼，这种内啡肽抽签活动将使这一天过去。
17在午餐时间玩棋盘游戏
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一点乐趣可以使工作大有帮助。 为了使您的工作更加愉快，请与一些同事合作并在午餐时玩棋盘游戏。 与同事定期进行棋盘游戏约会可以给您带来期待，也可以帮助您与每周花费40多个小时与之共处的人们保持联系。
18切换工作环境
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想让您的工作日轻松过去吗？ 尝试不时改变风景。 如果您的工作场所为您提供了在家工作的选择，那就请他们继续。 即使他们不愿意，带上您的笔记本电脑并在公共空间中，沙发上工作，或与同事一起切换隔间可以使一天的生活变得更加有趣。
19使冥想成为您一天的一部分
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进入禅宗区，您会惊讶于您过得如何快。 诸如Headspace，Aura，MindFi和Sway之类的冥想应用程序可以帮助您在工作中更加专心，并使这些干扰使您将精力从手头的任务中降到最低。
20将休闲星期五变成主题日
周五的休闲活动可能意味着您的同事穿牛仔裤和运动鞋，但您可以将其转变为主题日，立即使其变得更有趣。 像您喜欢的电影角色一样打扮，或者选择一个化妆舞会主题并穿着服装来到办公室。 更好的是，设立最佳服装奖，然后让您的同事投票选出获胜者。
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