在某种程度上，由于要准备好Instagram的妈妈博客作者和育儿专家的大量涌现，如今成为“完美”母亲的压力很大。 当然，每个人对于要成为 有史以来最好的妈妈 需要做什么都有不同的看法，而且经常听到的关于如何做到这一点的建议是矛盾的。
您应该把自己放在第一位，但也要始终为自己的孩子做最好的事情。 如果这两件事不完全是吉贝怎么办？ 然后，就有压力去做一些古怪的事情，例如给孩子喂古饮食或纯素食，在小时候就把他们变成音乐天才，并在他们上小学之前就教他们多种语言。 好吧，请放心，我们不会向您提供任何有冲突，有争议或难以遵循的建议。 相反，我们从养育专家那里收集了20条简单，可行的策略，这些策略将帮助您成为可能的最佳妈妈。 对于您的另一半，这是成为（更好）父亲的20条简单方法。
1给您的孩子15分钟
有执照的研究生专业顾问Dena Alalfey建议，每天两次，“将自己从日常工作中脱颖而出 ，并毫无干扰地进入他们的世界”。 “享受与他们交谈和玩耍的乐趣，不要打扰。这将增强您的情感联系并促进积极的关注。” 为了认真对待您的妈妈游戏，请查看培养情绪健康孩子的最佳方法。
2赞美积极
快门
“人类有着严重的消极偏见，因此开始觉得自己的孩子是一场彻底的灾难，而你与他们的关系却很臭，这非常容易，”细心的育儿教育家和《 凌乱的世界中的育儿》 作者米歇尔·加尔 （ Michelle Gale）指出。
“我们一家人在厨房的柜台上有一个感恩罐，旁边有一个小纸片和笔，放在碗里。我们经常白天停下来写下一些东西，以表达对彼此或我们的生活的欣赏。我也用我的日记记下这些思考，或者更好地告诉我的孩子那天晚上入睡的那一天，我对他们的感激。要有具体的帮助。与其说“今天你真的很友善”，不如说“我注意到了” “您是如何帮助您的兄弟今天早上迟到的时候找到他的鞋子的，真是太好了。” 而且，如果您也专注于婚姻，请不要错过父母交往后发生惊人性行为的秘诀。
3照顾好自己
LMFT是持牌心理治疗师和诚实妈妈的共同创始人，他说：“想一想氧气面罩的原理：先戴上面具，然后您就可以帮助孩子了。” LMFT的Melissa Divaris Thompson说。 “作为母亲，我们倾向于把别人的需求摆在我们自己的面前，最终，整个家庭都会受苦。” 因此，将“我”的短暂时间作为优先事项，您的孩子会从中受益。 要获得更多照顾自己的方法，请学习一劳永逸地克服压力的30种最简单方法。
4寻找生活中的专家
快门
有时，关键是知道您不知道的东西。 “睡眠专家的养育专家” 凯尔西·艾伦说：“专家可能是该Facebook组中妈妈的陌生人，或者可能是您孩子的儿科医生或日托老师。” “可能是您自己的母亲，可能有很多（有时是太多）建议！没有所有答案都是可以的，并且您会发现，如果您寻求帮助，到处都会有人乐于为您提供支持“一些最好的妈妈是那些非常了解自己并不完美的人，但是因为他们寻求帮助，所以他们总是在进步。” 对于更伟大的生活建议，这就是您需要赚多少钱才能幸福。
5谈论艰难的东西
即金钱和性。 达里安·康尼斯 （Darien Wellness）执照的专业顾问和临床主任戴维·埃泽尔 （ David Ezell）表示：“使性别正常化至关重要，并且等待将来的特殊日子正在拉开罐头的道路。” 那么什么时候应该提起这个呢？ 好吧，比您想象的要早。 “从他们很小的时候开始；十四岁的孩子会发牢骚和尴尬，而四岁的孩子会接受并接受您提出的任何事情。与性别一样大，金钱对于他们从小就明白至关重要。资金管理，用金钱设定目标，了解慈善机构-这些是至关重要的生活技能，需要尽快加以解决。”
6创建传统
FIT4MOM的作者和创始人，马萨诸塞州的丽莎·德鲁克斯曼 （ Lisa Druxman）说： “无论如何 ，时间都会流逝，但时刻可以变得更加特别。” 这些传统可能不分大小，但最重要的是您要定期进行。 “为您的家庭建立日常习惯，例如上床睡觉或一家人吃饭；为每周一次的传统，例如家庭游戏之夜或法国吐司星期五；以及每年的传统，例如在感恩节的汤厨房工作或进行家庭娱乐活动在元旦。” 建立日常意识可能是家庭的关键。 为了证明这一点，只需看看有史以来的50个最佳婚姻技巧。
7要自信
“有疑问的父母将很难让孩子教给他们信心，”持牌专业顾问和注册艺术治疗师吉尔·霍维尔 （ Jill Howell）解释说。 即使您确实有一些不安全感，也不要与您的孩子谈论它们。 “对自己保持自我怀疑！如果您不断做出负面陈述并自欺欺人，您的孩子也将如此。向他们展示自己的最佳自我，并鼓励他们成长为快乐，适应良好的成年人。”
8停止多任务
“妈妈们通常以其最高水平的多任务处理能力而感到自豪，”育儿专家，WeGo孩子的创始人，parentTALK.tv的主持人Supna Shah说。 “我的建议是停止多任务。这太累了，妈妈们感觉自己做得还不够好。相反，开始安排时间。阻止每次活动的时间。如果是与孩子一起玩耍，那是唯一的事情。会的。集中精力，在场并享受这一刻。”
9练习
Divaris Thompson说：“我们需要移动并获得新鲜空气。” “如果我们不照顾自己，我们将无法照顾别人。对于某些人来说，这可能是奔跑，与朋友散步—找到最适合您的方法。这将减少愤怒，怨恨和情绪低落。挫折。”
10放下电话
“千禧一代”我去公园看过几次，看到每个父母坐在手机上的长凳上，或者一边看着手机，一边把孩子推到秋千上，”千禧一代创始人Tesse Struve说。妈妈辅导“很容易陷入我们的技术世界，但对我们的孩子的发展来说，有一个妈妈在场并与他们在一起很重要。你们俩都将有更多的乐趣，并且您将展示您的孩子，您已经知道的是：您喜欢和他们在一起！”
11优先考虑您的合作伙伴
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一些妈妈认为，孩子应该永远是第一位的，但是专家说，实际上应该由您的伴侣来占据榜首。 有执照的婚姻和家庭治疗师贝特·利维·阿尔卡兹安 （ Bette Levy Alkazian）说：“在照顾好自己之后，如果我们之间有婚姻关系，我们就需要建立关系。”
逻辑是合理的：“当我们好好照顾自己时，我们便能够将自己的最好的自我带入我们的伙伴关系；然后我们的关系使所有人都感到满足，然后将两个幸福的父母带到育儿桌。然后，由于父母是家庭的基础，所以一切都就位了。当爸爸妈妈高兴时，孩子们就会高兴，并且两个饱满的父母满足了他们的需要。”
12让孩子回来
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告诉他们无论如何都在那里。 盖尔说：“我还发现，成为我的孩子的拥护者使我们更加亲密。” “有时我会带上一件被遗忘的物品出现在学校，在儿子口述的时候帮忙打字，或者在他们读书或学习时带给他们零食。我很想提醒他们，我总是有支持。”
13不要使用标签
LMSW的Kimberly Hershenson指出：“当我们使用诸如“好女孩”或“好男孩”之类的标签时，通常意味着我们的孩子正在按照自己的意愿前进。 尽管这些短语看似无害，但实际上可能会造成一些损害。 “是的，我们应该教我们的孩子尊重他人并遵循指示，但是仅仅因为我们的孩子想继续玩耍，而我们需要离开房子，这并不意味着他们'不好'。 如果我们的孩子习惯了这些标签，那么在我们不使用它们的情况下会发生什么，这是否意味着孩子不是“好人”？
因此，如果您的孩子打扫房间，请说“组织房间的出色工作”，而不是“您是打扫房间的好女孩”。
14做他们的妈妈
不是他们的朋友。 试图成为一个“酷妈妈”是很诱人的，但是让孩子真正喜欢你和不当之间有区别。 Ezell指出：“孩子有很多朋友，但只有一个妈妈。” “他们需要结构和界限；他们渴望它们。与您的孩子交朋友是不负责任的，关于您的自我，而不是他们的利益。”
15次暂停
Struve说：“有时候事情会让人感到不知所措，然后您的孩子发脾气或做出一些让您想拔头发的事情。” “但是作为一名妈妈，重要的是，在这种情况下保持镇定和理性。孩子们正在寻找您成为他们的磐石和稳定的支柱，因此，如果他们失去了它，而您也失去了它，情况只会逐步升级，深呼吸，收拾自己，或者转身并闭上眼睛片刻，然后，一旦最初的愤怒或沮丧逐渐消退，您就可以以一种更加理性的方式从容应对这种情况。 。”
16仔细听
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Kars4Kids的育儿专家Varda Meyers Epstein建议说：“听（真的听）您的孩子在说什么以及他们怎么说。” “注意他们的肢体语言。切勿打断。不要发表有准备的演讲，而要根据他们想传达给您的内容对他们做出反应。它将使您更加亲密，他们将学会珍惜您的意见。”
17让您的孩子有感觉
Alalfey说：“当对孩子来说显然没有什么大不了的。” “当您验证他们的感受时，孩子会感到被听到。他们还了解到有情绪是可以的。与其试图化解这种状况，不如通过教他们应对或解决问题的方法来帮助您的孩子，以帮助您将来的生活。不在那里。”
18时间表休息
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如果您在这里感觉到一个主题，可能是成为一个好妈妈，您需要照顾好自己。 这并非总是容易做到的，因此，这种基本，可行的策略可以提供帮助。 沙阿说：“振兴的一种小方法是休息五分钟，坐下来喝一杯水。” “让您的孩子开始一项新的活动，并利用它作为坐下的机会。拿起一杯冰凉的水，慢慢slowly一口。深呼吸。几分钟后，您会感到精力充沛，随时准备走。”
您想看到的19个模型行为
豪厄尔说：“许多父母相信，他们花时间陪伴自己时会很自私。” “当我问他们是否希望孩子长大，不花时间陪伴自己并像他们一样承受压力时，他们就会明白。花时间陪伴自己会教给孩子一些界限，并树立我对时间的重要性。这使给更快乐的父母和更快乐的孩子们。”
20让自己在孩子之外生活
“尽管优质的时间很重要，但为父母建立健康的支持网络也很重要，”犹太委员会儿童发展中心的诊所服务总监Tonia Spence说。 “每个父母都应该有可以拜访他们的朋友，可以与他们分享关心的问题，与他们一起开怀大笑，并参与解决个人的问题。友谊也使我们保持平衡，这样我们就不会将注意力集中在对孩子的伤害上。” 有关创建爱心，平衡家庭的更多方法，请查看“直性伴侣可以从同性恋伴侣中学到的30件事”。
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