没关系是因为您的朋友说了些愚蠢的事，还是您的宠物做了些愚蠢的事，或是您最喜欢的喜剧电影中的一些愚蠢的场景-笑声使您感觉真的很好！ 除了能够加强人际关系并提高舒适度外，在不同情况下，每次轻笑时释放到花朵中的化学物质也可以起到改善健康的作用。 无论您是要增强自己的免疫系统，降低血压，减轻焦虑，消除沮丧，还是只是燃烧卡路里，都应知道这一点：笑声确实是最好的药物。 这就是为什么。 而且，如果您需要帮助以增加生活中的笑声，请不要错过任何情况下的30个“实际上很有趣的笑话”。
1它增强了您的免疫系统。
当大多数人尝试建立自己的免疫系统时，该过程通常涉及充足的睡眠，定期锻炼并摄取大量的维生素D。尽管这些都很好-而且肯定会帮助您增强身体-事实证明，笑也是一种可靠的方法。 根据 《美国国家癌症研究所杂志》上 发表的一项研究，笑的人通常会减少体内与压力有关的激素，并增加活化的T细胞和自然杀伤细胞的数量，这两个要素可以帮助您的身体保持强壮和健康。 要了解有关开怀大笑背后的科学知识的更多信息，请不要错过这就是当您大笑时身体发生的事情。
2它给您的身体一个锻炼般的刺激。
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如果您的身体在笑后感到酸痛，那是有原因的。 根据发表在 《循证补充与替代医学杂志 》上的一项研究，研究人员发现，激烈笑的物理行为使您的身体进行类似于有氧运动的迷你运动，从而增加了心率，呼吸频率和氧气消耗。 但是请不要抱太大希望：由于只有在大笑的时候才能获得这些效果，因此观看有趣的视频不会很快取代您的实际锻炼。
3它可以增加流向心脏的血液。
您的身体中有一个 特别 喜欢笑的部分：您的心脏。 根据克利夫兰诊所的说法，大笑会立即增加血液流向最重要的器官，这与有氧运动时的情况类似。 定期进行治疗甚至可以减少发生与心脏相关的可怕疾病的风险。
4减轻压力。
下次您感到压力时，请大笑。 根据Mayo诊所的说法，这些笑声可以立即缓解您身体的压力反应，并缓解您所保持的任何紧张感。 这是个好消息：这也将大大改善您的情绪，所以不要指望很快皱眉。 对于征服压力的更多帮助，请不要错过10分钟内（或更少！）击败压力的10个秘诀。
5它可以使您头脑清醒。
有严重的脑雾吗？ 笑声可以提供帮助。 在2016年《 FASEB杂志》上 发表的一项研究中，研究人员发现笑会使您的大脑处于一种您可以更清晰地思考的状态。 所以谁知道：如果您需要清理头脑，那么可能要做的就是观看有趣的视频或弹出您喜欢的喜剧。
6它可以杀死疼痛。
人们总是说要在痛苦中微笑，但笑声确实可以增强您的承受能力。 在2011年 《皇家学会会刊B》上 发表的一项研究中，研究人员发现，在感觉良好的内啡肽释放到您的体内与您正在进行的深呼吸之间（这有助于放松肌肉），简单的笑声实际上可以帮助您减轻痛苦。
7它使您更具创造力。
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有时候，您的创造力如此之大，以至于您甚至都不知道该怎么办。 和别的？ 我们只是说它缺乏。 为了给自己一个很好的提升，只需笑一点即可。 根据心理学家詹妮弗·阿克（Jennifer Aaker）博士的说法，幽默可以“放松自己的思想”，使您更多地放松身心并在情绪上更加安全-这使您的大脑更有创造力。
8它燃烧卡路里。
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就在您认为笑声带来的好处无法改善时，请稍候：它还会燃烧卡路里。 根据范德比尔特大学医学中心的研究，每天笑10到15分钟可以燃烧10到40卡路里的热量，如果这些笑声深深的话，甚至会更多。 是的，这看起来似乎不多，但这意味着每年损失约四磅。 总而言之，这是确保您经常有笑的另一个原因。
9降低血压。
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高血压看似不算什么，但可能会令人恐惧，最终增加患心脏病和中风的风险。 根据发表在《 医学与牙科科学研究 》 杂志上 的2017年一项研究，笑的行为可以帮助将这些水平保持在较低水平，这全部是因为笑可以放松身体并缓解一些被压抑的压力和紧张感。 为了让您的股票行情更加愉悦，请尝试40种降低40岁后血压的方法。
10它可以帮助抑郁症。
当您沮丧时，最后要做的就是笑。 但根据2015年 《替代与补充医学杂志》上 发表的一项研究，找到使您的有趣骨骼发痒的东西可以缓解您的症状。 根据这项研究，仅三个60分钟的笑声疗法就足以改善参与者的情绪状态和自尊心。
11它可以防止记忆丧失。
随着时间的流逝，您的记忆可能会变得更糟，但是请不要为之奋斗，它会发生。 但是，一种改善方法？ 您猜对了：请开怀大笑。 在美国实验生物学学会联合会2014年进行的一项研究中，研究人员发现，一段20分钟的搞笑视频可以帮助老年人在记忆力测试中获得比未看过的人更好的分数。 要了解更多增强思维能力的方法，请学习开发摄影记忆的简单方法。
12它可以帮助您的血管更好地运作。
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血管的一项主要工作是：将血液输送到全身，并使一切正常运转。 马里兰大学医学中心的一项研究发现，虽然压力很大可以使血管狭窄并减少血液流动，但相反的话，笑会反作用并扩大它们，从而增加了人体中循环的量。
13它减少炎症。
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当血液凝块阻止血液流入心脏时，就会发生心脏病发作。不幸的是，患有糖尿病的人发生血液凝块的风险更高。 美国生理学会的一项研究发现，将笑声用作糖尿病护理的一部分，有助于提高体内的胆固醇水平并降低炎症，从而使心脏整体健康。 为了获得更多使最重要器官保持最佳状态的方法，请开始
14它可以帮助您度过艰难的时期。
每个人都要经历生活中的挣扎。 但是，与其让他们失望，不如找一种方法来嘲笑他们。 兰开斯特大学研究人员在2017年进行的一项研究发现，幽默可以帮助您应对困扰，禁忌和令人尴尬的情况，即使这意味着嘲笑或破坏正在处理的疾病或状况。 它帮助这些特定的研究参与者应对癌症，因此，请想象一下，为自己的生活增添一点笑声也可以使您受益。
15它可以治愈溃疡。
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事实证明，就腿部溃疡而言，药物治疗至今为止。 在利兹大学（University of Leeds）于2011年进行的一项研究中，研究人员发现，治愈患者溃疡的关键是刺激其腿部的血流-笑的事实际上有所帮助。 因此，下次遇到伤口时，请大笑起来：您也许可以更快地恢复正常。
16它减轻了焦虑。
笑声可以做很多事情，但是一件事特别擅长？ 帮助改善您的心理健康。 在2015年发表在 《癌症科学与治疗杂志》上的 综述中，研究者对六项不同的研究进行了研究，结果很明显，笑在减轻焦虑方面起着重要作用。 有了所有这些内啡肽，您怎么会 不 感到其中某些症状消失呢？
17它使您更聪明。
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如果您是喜欢看喜剧电影的狂热粉丝，请兴奋一下：在电视前度过的时间实际上可以使您的大脑振作起来。 在 《人格与社会心理学杂志》上 发表的一项研究中，研究人员发现，观看五分钟的插口式录像带的人比不插口的人更能解决问题。 而且，如果您想找一些电影院开怀大笑，请从有史以来最有趣的30部电影开始。
18它可以提高您的注意力。
让我们成为现实。 一旦您下午3:00结束，重新投入工作的可能性就很小。 但这就是笑声的源头。在2016年《 FASEB杂志》上 发表的一项研究中，研究人员发现，笑能以一种可以立即磨练您的注意力，使您保持生产力的方式吸引您的大脑。 您的老板可能想知道为什么您会笑嘻嘻，但是，嘿，这可能会导致您一整天都做得最好。 有关某些适合工作的讽刺意味的想法，这些想法一定会使您的整个办公室翻倍，请查看30个对办公室友好的笑话，它们实际上很有趣。
19有助于呼吸。
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呼吸并不是您可能想得太多的事情：它只是一种发生。 有一件事可能在没有意识到的情况下改善了您的呼吸？ 在 《生物心理学杂志》上 发表的一项研究发现，深刻而愉悦的笑声可以增加呼吸频率和氧气消耗。
20它与疾病作斗争。
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到目前为止，您知道笑声可以帮助您提高记忆力，使您更好地承受痛苦并增强创造力。 但是，更令人印象深刻的是，它也可以帮助您的身体抵抗疾病。 在发表于《 健康与医学的替代疗法 》杂志上的一项研究中，研究人员发现笑在减轻压力和改善自然杀伤细胞活性方面发挥了作用，这种白细胞对保护人体免受肿瘤和感染至关重要。 而对于获得开始笑声的一些帮助，请不要错过40条您忍不住笑的Corny笑话。
